Lawe i ka hanu hohonu a hoʻoheheʻe iā ʻoe iho i ka honua o Breathwork! Ma kēia ʻatikala, e ʻimi mākou i nā pono a me nā pilikia o kēia hana hanu no ka hopohopo. E ʻike pehea e hōʻemi ai i nā pōʻino me ka hoʻonui ʻana i nā pono o kēia ʻenehana. E paʻa paʻa, no ka mea, e hanu pono kākou!
Nā mea nui e hoʻomanaʻo:
- Hiki i ka hanu ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha a me ka hopohopo.
- ʻAʻole pono e manaʻo ʻia he lāʻau lapaʻau no ka maʻi noʻonoʻo koʻikoʻi, akā hiki ke hoʻohana ʻia ma ke ʻano he mea hoʻohui i ka lāʻau lapaʻau.
- Ua hōʻike nā haʻawina e hiki i ka hanu ke pale i nā pilikia noʻonoʻo e like me ka hopohopo a me ke kaumaha.
- ʻO nā hana hanu i hopena i ka hoʻomaikaʻi nui ʻana i nā hōʻailona hopohopo i nā poʻe maʻi i ʻike ʻia me nā maʻi hopohopo.
- Aia nā pilikia e pili ana i ka hanu, me nā hopena kū'ē i ka mālama ʻana i ka hopohopo i kekahi mau haʻawina.
- Hiki i ka hana o ka hanu ke hāʻawi i ka hoʻokuʻu ʻana i ka naʻau a hoʻoikaika i ka hoʻomaha, akā aia nō ka nele o nā hōʻike e kākoʻo i kāna mau pono therapeutic no nā kūlana psychiatric e like me ke kaumaha a me ka hopohopo.
ʻO nā pōʻino o ka hanu no ka hopohopo
Nā mea nui e hoʻomanaʻo
- Hiki ke kōkua ʻia ka hanu no ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha a me ka hopohopo, akā ʻaʻole pono ia e manaʻo ʻia he lāʻau lapaʻau no nā maʻi noʻonoʻo koʻikoʻi.
- Hiki i ka hanu ke pale i ka hopohopo a me ke kaumaha, a ua hoʻomaikaʻi maikaʻi ʻia nā hana hanu i nā hōʻailona hopohopo i nā maʻi maʻi maʻi.
- Aia nā pilikia e pili ana i ka hanu, me nā hopena kū'ē i ka mālama ʻana i ka hopohopo i kekahi mau haʻawina.
- Hiki i ka hanu ke hāʻawi i ka hoʻokuʻu ʻana i ka manaʻo a paipai i ka hoʻomaha, akā pono nā mea hōʻike hou e kākoʻo i kāna mau pono therapeutic no nā kūlana psychiatric e like me ke kaumaha a me ka hopohopo.
He aha ka Breathwork?
ʻO ka hanu ʻana he ʻano noʻonoʻo a me ka hoʻomaha ʻana e pili ana i nā hoʻomaʻamaʻa hanu ʻana. Hoʻohana pinepine ʻia e hōʻemi i ke kaumaha, ka hopohopo a me ke kaumaha. Hiki ke hoʻomaʻamaʻa ʻia ka hanu hoʻokahi a i ʻole ma kahi hui, a aia nā ʻano hana hanu ʻokoʻa, kēlā me kēia me ko lākou pono a me nā pōʻino.
Nā Pōmaikaʻi o ka hanu no ka hopohopo
Ua hōʻike ʻia kekahi mau haʻawina e hiki ke kōkua i ka hanu ʻana i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke kaumaha a me ka hopohopo. No ka laʻana, ua ʻike ʻia kahi haʻawina i paʻi ʻia ma ka puke pai Breathwork ua loaʻa i nā poʻe i hoʻomaʻamaʻa i ka hanu no nā wiki he 8 i kahi hōʻemi nui o kā lākou mau hōʻailona hopohopo.
Nūhou hou aku: Maikaʻi ka manaʻo ke maʻi ʻoe: 10 mau hana hoʻomaha e hoʻomaha a hōʻoluʻolu iā ʻoe iho
Hiki ke kōkua ka hanu i ka pale ʻana i ka hopohopo. ʻO kahi haʻawina i paʻi ʻia ma ka Journal of Affective Disorders ua ʻike ʻia ʻo ka poʻe i hana hanu no 6 mau pule he liʻiliʻi paha ka ulu ʻana o nā hōʻailona o ka hopohopo ma mua o ka poʻe i hana ʻole i ka hanu.
ʻO nā pilikia o ka hanu no ka hopohopo
ʻOiai hiki ke hoʻopōmaikaʻi ʻia ka hanu no ka hōʻemi ʻana i ka hopohopo, aia kekahi mau pilikia e pili ana i kāna hana. No ka laʻana, ua hōʻike kekahi mau haʻawina e hiki ke loaʻa nā hopena kū'ē i ka hanu ʻana i ka mālama ʻana i ka hopohopo.
>> ʻO Mira Kanô: ʻO ka mea hana keaka e hoʻokani nei i ka Queen of Hearts ma Alice ma Borderland
Ua ʻike ʻia kahi haʻawina i paʻi ʻia ma ka Journal of Clinical Psychiatry e ʻoi aku ka nui o ka poʻe maʻi i hana i ka hanu i nā hōʻailona hopohopo ma hope o ke kau ma mua o ka poʻe i hana ʻole i ka hanu.
Pehea e hōʻemi ai i nā pilikia o ka Breathwork no ka hopohopo
Inā ʻoe e noʻonoʻo nei i ka hanu e hōʻemi i kou hopohopo, he mea nui ia e mālama i kekahi mau kaʻina e hōʻemi i nā pilikia.
- E hoʻomaka me ka nīnau ʻana i ke kauka a i ʻole ka lāʻau lapaʻau e hōʻoia i ka hana hanu kūpono iā ʻoe.
- Mai hoʻomaʻamaʻa i ka hanu inā loaʻa iā ʻoe kahi maʻi olakino koʻikoʻi, e like me ka maʻi puʻuwai a i ʻole ka maʻi māmā.
- Mai hana hanu inā hāpai ʻoe.
- Mai hoʻomaʻamaʻa i ka hanu inā ʻoe ma lalo o ka mana o ka waiʻona a i ʻole lāʻau lapaʻau.
- E hoʻomaʻamaʻa i ka hanu ma kahi palekana a ʻoluʻolu.
- E ho'ōki i ka hana hanu inā loaʻa iā ʻoe nā hopena maikaʻi ʻole, e like me ka dizziness, nausea, a me ka luaʻi.
Panina
Hiki i ka hanu ke lilo i mea hana pono no ka ho'ēmiʻana i ke kaumaha a me ka hopohopo, akā he mea nui e mālama i kekahi mau mea e hoʻemi ai i nā pilikia. Inā ʻoe e noʻonoʻo ana i ka hanu ʻana, e nīnau mua i ke kauka a i ʻole ka lāʻau lapaʻau e hōʻoia i ka pono iā ʻoe.
He aha nā pōmaikaʻi o ka hanu no ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha a me ka hopohopo?
Hiki i ka hanu ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha a me ka hopohopo, a ua hōʻike nā haʻawina e hiki ke pale i nā pilikia noʻonoʻo e like me ka hopohopo a me ke kaumaha.
He palekana anei ka hanu no ka mālama ʻana i ka hopohopo?
He palekana paha ka hanu e kōkua i ka mālama ʻana i ka hopohopo, akā ʻaʻole pono e manaʻo ʻia he lāʻau lapaʻau no nā maʻi noʻonoʻo koʻikoʻi. Hiki ke hoʻohana ma waho o ka lāʻau lapaʻau.
He aha nā pilikia e pili ana i ka hanu no ka mālama ʻana i ka hopohopo?
Aia nā pilikia e pili ana i ka hanu, me nā hopena kū'ē i ka mālama ʻana i ka hopohopo i kekahi mau haʻawina. Loaʻa ka nele o nā hōʻike e kākoʻo i kāna mau pono therapeutic no nā kūlana psychiatric e like me ke kaumaha a me ka hopohopo.
Hiki i ka hanu ke kōkua i ka poʻe me nā pilikia hoʻomanaʻo?
ʻAe, he lāʻau lapaʻau maikaʻi loa ka hanu ʻana no ka poʻe i loaʻa i nā pilikia hoʻomanaʻo, me ka hoʻohui ʻana i kona hopena i ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha a me ka hopohopo.
Pehea e hiki ai i ka hanu hanu ke kōkua i ka poʻe me nā maʻi hopohopo?
ʻO nā hana hanu i hopena i ka hoʻomaikaʻi nui ʻana i nā hōʻailona hopohopo i nā poʻe maʻi i ʻike ʻia me nā maʻi hopohopo. Eia nō naʻe, he mea nui e hana pū me kahi ʻoihana mālama ola e hoʻoholo inā he mea kōkua ka hanu ma ke ʻano o kā lākou mālama ʻana.