Top: 37 xigashooyinka ugu fiican ee dhiirigelinta iyo dhiirigelinta Yoga (Sawirro)

Xigashooyinka Yoga ee ugu Fiican: Yoga waa dhaqan weyn oo loogu talagalay jirka iyo maskaxda, waxay siisaa nabad iyo fiiro gaar ah kuwa raacsan waxayna ka caawisaa inay ka adkaadaan walwalka maalin kasta. Taasi waa sababta aan u soo uruurineyno qaar ka mid ah xigashooyinkii ugu cajiibka badnaa ee ku saabsan yoga si aan kuu dhiirrigeliyo oo aan kaa dhigno inaad rabto inaad ganacsiga hoos ugu dhacdo

ka xigashooyinka ugu sareeya ee ku saabsan yoga waxay u adeegi kartaa hordhac u ah adeegsiga mantras -ka dhaqankaaga, ama kaa caawin kara inaad dhiirrigeliso oo dhiirrigeliso, haddii aad mawduuca ku cusub tahay ama aad ku dhaqmaysay yoga eeyga hoos u dhaadhaca tobanaan sano.

Yoga waa ficil maskaxeed, iyada oo aan loo eegin nooca yoga ee aad ku tababarto, waxayna kaa caawineysaa inaad maskaxdaada siiso wax ay diiradda saaraan markaad ku wareegeysid sariirtaada.

Qodobkaan waxaan kula wadaageynaa aruurinta Xigashooyinka Yoga ee ugu Fiican Sawirada taasi ayaa kugu dhiirigalin doonta.

Xigashooyinka Yoga ee ugu Fiican Sawirada?

Yoga waa ku dhaqanka jimicsi dhowr ah iyo jimicsiyo neefsasho ah oo ujeedadeedu tahay in la helo caafimaad qab jir iyo maskaxba. Tixraacyadii ugu horreeyay ee yoga waxaa laga helaa Yoga Sutra ee Patanjali oo la qoray qiyaastii 200 sano BC.

FAA’IIDADA AY LEEDAHAY

Yoga wuxuu caawiyaa yareynta buuqa. Ku celceli yoga had iyo jeer waxay kaa caawineysaa inaad dareentid fiicnaan, nabdoon, iyo xasillooni badan.
Yoga wuxuu kaa caawinayaa inaad halkaas joogto xilligan xaadirka ah.
Yoga waxay hagaajineysaa neeftaada.
Yoga wuxuu xoojiyaa jirkaaga wuxuuna hagaajiyaa dabacsanaantaada.
Yoga waxay xoojineysaa feejignaantaada.

Xaqiiqdii, yoga waa falsafad aan lahayn gaar ahaaneed: dhammaan xukunnada, xitaa diinta ama aadanaha, ayaa heli kara koontadooda. Si kastaba ha noqotee, yoga maahan diin.

Si aad u akhrido sidoo kale: 45 qoraallada ugu gaaban, farxadda iyo fudud ee ugu fiican

Waa kuwan 50 ka mid ah xigashooyinka yoga ugu jecel inuu kugu dhiirrigeliyo kuna dhiirrigeliyo, wax kastoo niyaddaada ah.

Xulo kuwa aad ugu jeceshahay oo ka fikir iyaga marka xigta ee aad aadeyso fasalka yoga, ha ahaato istuudiyo ama guriga:

“Nabada dhabta ah lama dhaqaajin karto… Naciimo waligeed isma bedesho haday faa'iido ama lumiso. »Yogi Bhajan
“Aragti ahaan, ku dhaqanka iyo aragtida waa isku mid. Ficil ahaan, maahan. »Yogi Berra
Jacaylku waa sida geed fuulitaan oo qallalaya oo dhinta markuu haysto wax ay ku duubto.
“Guusha yoga kuma xirna awooda aan u leenahay inaan qabanno qaab muuqaal ah, laakiin waxay ku xiran tahay sida ay u beddelaan habka aan ugu nool nahay nolosheena. »TKVDesikachar
Iyada oo loo marayo yoga, qof kastaa wuxuu ku sahmin karaa jiritaankiisa si sax ah cilmiyaysan si uu u fahmo dabeecadiisa, qaab dhismeedkiisa iyo shaqadiisa Ujeeddadu waa in lagu gaaro aqoon is-gaar ah iyada oo la horumarinayo xasaasiyaddeenna lana xoojinayo caddaynta aragtidayada.
“Yoga waa dhaqanka lagu dejiyo maskaxda. »Patanjali
“Sawir qaade wuxuu dadka ka helaa inay sawir la galaan. Macallin yoga ah ayaa dadka ka dhigaya inay iyagu iska dhigaan. »Calaamadaha sheegashada
“Dajinta maanka waa yoga, kaliya ma ahan in madaxa la dul istaago. »TKV Desikachar
“Ficilku waa dhaqdhaqaaq leh caqli. Adduunyadu dhaqdhaqaaq baa ka buuxa. Waxa adduunku u baahan yahay waa dhaqdhaqaaq miyir leh. »Sri BKS Iyengar
Zenka kaliya ee aad ka heli karto buurta dusheeda waa zen-ka aad u keento.
Joojinta fikradaha otomaatiga ah waxaa lagu gaaraa iyada oo loo marayo ku -celcelin xoog leh oo ah ruuxa siidaynta
“Haddii aan isku dheelitirnaado isku dheelitirnaanta sawirka, kor ayaan u kala bixiyaa, oo Ilaah ayaa foorara inuu i xasiliyo. Waxay shaqeysaa marwalba, mana ahan kaliya yoga "T Guillements
Aqoontu way hadashaa, laakiin xigmaddu wax bay maqashaa.
“Hawshaadu maahan inaad raadiso jacayl, laakiin waxaad dooneysaa inaad raadiso oo aad hesho dhammaan caqabadaha aad ka dhistay jacaylka. »Rumi
Waxaan nahay waxa aan u maleyneyno. Waxa aan nahay oo dhan waxay ka soo baxaan fikirradeenna.
Ku rid qalbigaaga, maskaxdaada, garaadkaaga iyo naftaada xitaa kuwa ugu yar falalkaaga
Awooddu kama timaaddo awoodaha jireed, waxay ka timaaddaa doonis aan laga adkaan karin. -Mohandas Karamchand Gandhi
"Yoga wuxuu kugu soo celinayaa waqtigan xaadirka ah, meesha kaliya ee noloshu ka jirto. “Lama yaqaan
Ma nihin bani-aadam leh khibrad ruuxi ah, waxaan nahay dad ruuxi ah oo leh khibrad aadanaha
Marka hore dhageyso, ka dib fahmo, ka dib, ka tanaasul dhammaan waxyaabaha kaa mashquulinaya, maskaxdaada ku xir saameynta dibedda, oo u hur naftaada inaad horumariso runtaada gudaha.
Shaki wax walba, iyo gaar ahaan waxa aan kuu sheegi doono.
Fikirka ayaa ah wacyigelin cad oo ku saabsan dhacdo kasta, neef deggan, heshiis lala galo adduunka
"Layli inta kalena way iman doontaa." Sri K Pattabhi Jois
“Markaad neefsato, waxaad qaadanaysaa awoodda Eebbe markaad neefsato, waxaad u adeegaysaa adduunka. »BKS Iyengar
Ka taxaddar jirkaaga si naftaadu u rabto inay u degto
In laga fikiro waa in la iska faaruqiyaa wixii la yaqaan. Waxa la yaqaan waa hore
Aad ayey u fududahay inaad macalin noqotid. Noqoshada arday waxay qaadataa nolol dhan. Adduunyada waxa ugu fudud ayaa ah in la baro waxaadan aqoon u lahayn iyo waxa aanad ku dhaqmin. Waxa ugu adag ayaa ah inaad ku dhaqanto waxaad dhigayso.
"Dabeecadda Mahadnaqa ayaa ah qaabka ugu sarreeya ee yoga" Yogi Bhajan
Jidhkaygu waa macbudkayga, iyo asanasna waan tukadaa. »Sri BKS Iyengar
Xikmad yahannadii hore waxay isbarbar dhigeen yoga iyo geed mirood ah Hal abuur ayaa ka dhasha xididdada, jirridda, laamaha iyo caleemaha.
Dhaqdhaqaaqan isbeddelka ah ee dhiirrigelinta iyo dhammaadka ayaa la siiyay jidhkeenna si, loo waraabiyo loona cusbooneysiiyo, waxay nafaqaysaa oo u noolaataa
Yoga waxaa la muujiyaa marka qulqulka neefta uu istaago
Waxaad lumineysaa oo keliya waxaad ku adkeysato. »Siddharta Gautama Buddha
Hatha yoga wuxuu mudnaan siiyaa jirka jirka, kaas oo ah taageerada jiritaanka nafta iyo waxqabadkeeda. Nadiifnimada maskaxdu waa wax aan macquul ahayn haddii aan la daahirsanayn jidhka uu ku shaqaynayo iyo kan uu ku dhacayo. Falsafada yoga waxay siineysaa mudnaanta abaabulka jirka iyo xakameynta neefta muhiimka ah.
Raaxo ayaa la soo uruuriyay, farxad ayaa la soo uruuriyay farxadna waa la beeray
Ku rid qalbigaaga, maskaxdaada, garaadkaaga iyo naftaada xitaa kuwa ugu yar falalkaaga
“Ma xakamayn kartid waxa dibadda ka socda. Laakiin wali waad xakameyn kartaa waxa ka socda gudaha. »Mr Yoga
Hadafka yoga waa mid. Ujeeddada kaliya ee laga leeyahay ayaa ah in meesha laga saaro caqabadaha ka hor istaagaya bani’aadamka inuu noloshiisa si buuxda ugu raaxeysto.
Yoga labaduba waa habab lagu gaaro is-xaqiijinta iyo himilada la doonayo ee bini-aadamka taas oo ah midowga shaqsiyadda iyo Is-ahaanshaha guud.
“Wax dadaal ah oo loo maro wadada yoga weligeed lama khasaarin, carqaladna nama hor istaagi karto weligeed. Hal talaabo oo yar oo hore loogu sii qaado wadadan ayaa naga ilaalin karta cabsida ugu weyn. »Baghavad Gita
Ujeedada kaliya ee nolosha ruuxiga ahi waa in laga tanaasulo wax kasta oo aan nafteenna ahayn, oo aan noqonno waxa aan dhab ahaan nahay.
“Yoga wuxuu baranayaa inuu naftaada dib ugu soo laabto. waa helitaanka xuduudahaaga, ballaarinta xuduudahaaga iyo inaad si dhab ah ugu raaxeysato qofka aad tahay. »Chrisitina Brown
“Yoga waa sida muusikada oo kale. Laxanka jirka, laxanka ruuxa iyo wada noolaanshaha nafta ayaa abuuraya heesta. »Sri BKS Iyengar
“Kaliya la joog tamartaada is -beddeleysa, iyo saadaasha aan la saadaalin karin ee noloshu bixiso. »Sri K Pattabhi Jois
“Yoga waa nal aan marna shidanaynin. Sida ugu fiican ee aad u tababbarto, ayaa iftiinka iftiinka. »BKS Iyengar
“Fikirku wuxuu keenaa xigmad; feker la’aan ayaa ka tagta jahliga. Ogow waxa ku hormariya iyo waxa dib kuu celiya, dooro dariiqa xigmadda keena. "Buddha
“Yoga kaliya ma bedesho sida aan wax u aragno, wuxuu bedelaa qofka wax arka. »Sri BKS Iyengar
“Ma sameyn kartid yoga. Yoga waa gobolkaaga dabiiciga ah. Waxa aad sameyn karto waa jimicsiyo yoga ah, oo kuu muujin kara meesha aad iska caabinayso xaaladdaada dabiiciga ah. »Sharon Gannon
“Qalabka ugu muhiimsan ee aad ugu baahan tahay yoga waa: jirkaaga, iyo maskaxdaada. »Rodney Yee
"Yoga waxay na baraysaa inaan bogsiino waxa aan u baahnayn in la adkaysto, iyo inaan u adkaysto waxa aan la dawayn karin." BKS Iyengar
Marka neefta ay deggan tahay, fikradaha sidoo kale way warwareegaan. Laakiin marka neefta ay deggan tahay, maskaxdu sidoo kale way xasilloon tahay. sidaas ayay yogisku ku gaadhaan cimri dherer. Marka qof walba waa inuu barto sida loo xakameeyo neefsashadiisa. »Hatha Yoga Pradipika
Ku dhaqanka yoga waxaa ka mid ah jirka, maskaxda iyo nafta. Had iyo jeer waxay midho dhashaa oo kuwa jimicsiga siiya waxay rabaan. Sri T. Krishnamacharya
Ku noolaanshaha ruuxiga ah waa ku noolaanshaha xilligan. Yoga wuxuu kuu keenayaa xilligan xaadirka ah adoo ka warqabaya isku dheellitirka jidhkaaga, dhaqdhaqaaqa iyo neefsashada.
“Isbedelka ma aha in laga baqo. Saas ma aha, waa in lagu casuumo. Waayo isbeddel la'aan, wax adduunkan ah oo koraya ama kobcaya ma jiro, oo qofna ma hor mari doono inuu noqdo cidda loogu talo galay. »Anon
Waa isku xirnaanta jirkeyga waxaan ku ogaaday isku dheelitirka maskaxdayda, jiritaankeyga iyo garaadkeyga. »Sri BKS Iyengar