Yuqori: 5-yilda maksimal qulaylik uchun 2022 ta eng yaxshi hamshiralik yostiqlari

Onalik yostig'i homiladorlik paytida va undan keyin asosiy aksessuarlardan biridir. Shuning uchun siz uchun to'g'ri bo'lganini tanlash juda muhimdir. Homiladorlik oylarida yostiq optimal qulaylik uchun uni yolg'on yoki o'tirgan holatda joylashtirish orqali orqa va oshqozoningizni engillashtirishga imkon beradi. Kichkintoy tug'ilgandan so'ng, u emizish yostig'iga aylanadi, bolaning ovqatlanishini osonlashtiradi va sizni engillashtiradigan qulay joyga qo'yadi. Onalar va homilador onalar uchun ushbu muhim aksessuarni kattalashtiring.

Homiladorlikning birinchi oylaridan boshlab bel og'rig'i qorinning og'irligi va yomon pozitsiyalar bilan tezda paydo bo'lishi mumkin. Kichkintoy kelganda uning og'rig'i yo'qolmaydi, chunki uni emizish uchun olib yurish ham sizning orqangizga, ham uning orqasiga qulay yordam talab qiladi. 

Homiladorlikning dastlabki kunlaridan boshlab bunday noqulaylikni kamaytirish uchun siz olib kelishingiz kerak onalik yostig'i, deb ham ataladi homiladorlik yostig'i ou emizuvchi yostiq. Yumshoq yostiq shaklini olgan bu aksessuar postural og'riqni kamaytirish uchun haqiqiy boylikdir. Bu sizga o'tirish yoki yotish usulini qayta o'qitishga imkon beradi va homiladorlik va emizish davri bilan birga keladigan kasalliklarni kamaytirishga yordam beradi. Shunday qilib, Maksimal qulaylikni ta'minlash uchun men siz bilan 2022 yil uchun eng yaxshi emizish yostig'im tanlovini baham ko'raman.

Emizish uchun to'g'ri yostiqni qanday tanlash mumkin?

Oddiy qilib aytganda, onalik yoki emizikli yostiq yarim oy shaklidagi yostiqdir kelajakdagi onalarning kechalari va chaqaloq u erda bo'lganida emizishning qulayligini yaxshilaydi.

Bu juda muhim rivojlanayotgan homiladorlik yostig'ini tanlang, shunda bolster emizuvchi yostiqqa aylanadi. Material yumshoq bo'lishi kerak, onalar va bolalar terisi bilan bevosita aloqada. To'ldirish ham yodda tutish kerak bo'lgan standartdir, sizning qulayligingiz uchun qo'shimcha issiq va qalin bo'ladi., tanani juda uzoqqa surmasdan. Nihoyat, emizish uchun ishlatiladigan onalik yostig'i tezda ifloslanish xavfini tug'diradi, bolalar tomonidan rad etish qurboni bo'ladi. Ko'proq qulaylik va ayniqsa mikroblarning ko'payishini oldini olish uchun qopqog'i mashinada yuvilishi mumkin bo'lgan olinadigan qopqoqli yostiqni tanlang.

Eslatma: Emizish yostig'i emizish vaqtida nafaqat qulaylikdir. Tug'ilishdan oldin, emizish yostig'i homilador ayolning yaxshi uxlashiga yordam beradi va birinchi navbatda oyoqlarda og'irlik tuyg'usini engillashtiradi.

hajmi

Emizuvchi yostiqning qaysi o'lchamini tanlashim kerak? Muhim savol. Haqiqatdan ham, yostiq chaqaloq va onani xavfsiz holatda ushlab turishi uchun etarlicha uzun bo'lishi kerak. Shuning uchun, investitsiya qilishdan oldin bufer hajmini diqqat bilan tekshiring. Ko'pgina modellar 1,5 metrni tashkil qiladi. Demak, bu yaxshi boshlanish. Lekin siz sotib olgan yostiq tanangiz shakliga mos kelishiga ishonch hosil qilish uchun do'konda ba'zi uslublarni sinab ko'ring. Kichkintoyingiz unga qulay tarzda o'tirishi uchun u tanangizni o'rab olishiga ishonch hosil qiling.

To'g'ri o'lchamni tanlashning yana bir mezoni - siz foydalanishni rejalashtirgan emizikli yostiq. Agar siz chaqaloq tug'ilgan paytdan boshlab foydalanmoqchi bo'lsangiz, emizish paytida faol bo'lishingiz va faoliyatingizga xalaqit bermasligingiz uchun juda uzoq bo'lmagan modelni tanlang.

Shakl

Hamshiralik yostiqlarining turli shakllari mavjud.

• U shaklidagi hamshiralik yostig'i: Bu eng keng tarqalgan shakl. Madonna yoki teskari Madonna holatida chaqaloq dam olishni yoki emizishni xohlasa, haqiqiy yordam sifatida ishlatiladi.
• Yotgan yostiq: bu model kundalik uyqu uchun ishlatiladigan yostiqqa o'xshaydi. Ushbu yostiq shaklining asosiy afzalligi shundaki, u ayniqsa egiluvchan, shuning uchun uni kerak bo'lganda joylashtirish oson.
• C shaklidagi hamshiralik yostig'i: Bu model U shaklidagiga o'xshaydi, lekin biroz qisqaroq. Shuning uchun, bu turdagi yostiq homiladorlik davrida onaning boshini dam olish uchun ayniqsa mos keladi.
• Takoz shaklidagi yostiq: Bu yostiq homiladorlikning oxirida qulay holatni tiklamoqchi bo'lgan homilador ayollar uchun ham mos keladi.

Sizga va farzandingizning ehtiyojlariga eng mos keladigan shaklni tanlang. Agar afzal qilingan model odatda U modeli bo'lsa, bu sizning modelingiz degani emas. Agar siz homiladorlikning so'nggi bir necha haftasida yaxshiroq uxlash uchun yostiq izlayotgan bo'lsangiz, xanjar yoki C shaklidagi yostiq etarli bo'lishi mumkin. Albatta, chaqaloqni emizish uchun U shaklidagi yostiq juda muhimdir.

To'ldiruvchi material

Emizikli yostiqni tanlashning yana bir mezoni: plomba moddasi. E'tibordan chetda qolmasligi kerak bo'lgan mezon, chunki plomba moddasi yostiqning qulayligi va ishlov berish qulayligiga ta'sir qiladi. Sotilgan yostiqlarning aksariyati polistirolli mikroboncuklar bilan to'ldirilgan, bu ularga ma'lum bir yengillik beradi. Bundan tashqari, arzonroq. Ota-onalar uchun yana bir qiziqarli material, afsun to'plari kundalik hayotda ayniqsa amaliydir. Nihoyat, ba'zi emizikli yostiqlar optimal qulaylik uchun engil va tabiiy materiallar bo'lgan mantar parchalari va granulalar bilan to'ldirilgan.

Le Konfor

Maksimal qulaylik uchun sizga eslatib o'tamiz sizning o'lchamingizda homiladorlik yostig'ini tanlash muhimligini. Buni amalga oshirish uchun siz yostiq sotib olish bo'yicha qo'llanmadagi o'lchamlarni tekshirishingiz va o'lchamingiz bilan solishtirishingiz kerak. Shaklni tanlashga kelsak, u har birining qulayligiga ko'ra ko'proq. Ba'zi modellar xohlagancha moslashuvchan va modulli rulon hosil qiladi, boshqalari esa biroz qattiqroq, U shaklida.

Xizmat va xizmat muddati

Bola ko'kragini so'radi va yostiqda kichik dog'lar paydo bo'lishi mumkinligi sababli, siz uni parvarish qilish haqida o'ylashingiz kerak. Har qanday xarid qilishdan oldin, tanlangan modelni mashinada va har qanday haroratda yuvish mumkinligiga ishonch hosil qiling. Bundan tashqari, yostiqning sifatini ta'minlang: aslida vaqt o'tishi uchun emizuvchi yostiq - va ayniqsa uning qopqog'i - teginishning yumshoqligi va qulayligini e'tiborsiz qoldirmasdan mustahkam bo'lishi kerak. Har bir homiladorlik uchun yostiq sotib olmaslik uchun, to'ldirishingiz va yuvishingiz mumkin bo'lgan yostiqni tanlang.  

narx

Shubhasiz, narx tanlov mezoni bo'lib, ba'zida emizikli yostiqqa sarmoya kiritishda farq qiladi. Umuman olganda, bu aksessuarlar nisbatan arzon. Narxlar oralig'i o'rtacha 30 dan 60 evrogacha. Matoning sifati, plomba va o'lchamiga qarab, narx o'zgarishi mumkin.

2022-yilda emizish uchun eng yaxshi yostiq qaysi?

Oldingi bo'limlarda aytib o'tganimizdek, lEng yaxshi onalik yostig'i uxlayotganingizda maksimal qulaylikni ta'minlaydi va kreslo, karavot yoki divanda o'zingizni qulay his qilishni xohlagan vaqtingizda.

Bozorda mavjud bo'lgan barcha yostiqlar orasida ba'zan yaxshi tanlov qilish uchun yo'lni topish qiyin. Ushbu kichik ro'yxatda siz savollaringizga javob topasiz. Biz undan foydalanishni yaxshiroq tushunish va sizni oqilona jihozlash uchun mavjud bo'lgan turli turdagi yostiqlarni farqlash uchun uning xususiyatlarini ko'rib chiqdik. Shunday qilib, biz e'tiborimizni tortgan modellarni siz bilan baham ko'ramiz. Qulaylik, foydalanish qulayligi va narx, bu erda 2022 yilda emizish va homiladorlik uchun eng yaxshi yostiqlar ro'yxati:

Muharrirning tanlovi: doomoo Buddy Hemşirelik yostig'i

Homiladorlikdan emizishgacha bo'lgan noyob qulaylik uchun muhim yostiq. Doomoo homiladorlik yostig'i bilan orqa, oyoq va oshqozoningizni engillashtiring. U cho'zilgan shakli, o'ta nozik mikrobonchalar bilan to'ldirilganligi va cho'zilgan organik paxta tufayli barcha pozitsiyalarga moslashadi (o'tirish, yotish, oshqozonning old tomonida yoki orqasida ...).

• Ko'p qo'llanilishi va kengaytirilishi mumkin.
• Homiladorlik uchun ideal: orqa, oyoq va oshqozonni qo'llab-quvvatlaydi.
• Emizish uchun juda mos keladi (emizish yoki shishadan oziqlantirish): chaqaloqni ideal balandlikda ushlab turadi va orqa va qo'llarni engillashtiradi.
• Tug'ishga tayyorgarlik darslarida sizga hamrohlik qiling.
• Zamonaviy dizayn va turli xil ranglar.
• Ovozsiz mikrobonchalar va organik paxta matolari tufayli beqiyos qulaylik.
• Qopqoq sertifikatlangan Oeko-Tex Standard 100 (zararli moddalarning yo'qligini kafolatlaydi).
• Doyalar va osteopatlar tomonidan tavsiya etiladi.
• Emizish yoki shishadan oziqlantirish paytida ota-onaning orqa va qo'llarini engillashtiradi
• Farzandingiz o'sib ulg'ayganida o'tirishiga yordam bering.
• Olinadigan va mashinada yuviladigan qopqoq (30 °).

Hech qanday mahsulot topilmadi.

Qulaylik: Qizil qal'a katta flopsy onalik yostig'i

Qizil qal'adagi Big Flopsy emizish yostig'i homiladorligingizdan va bola tug'ilgandan keyin shisha yoki emizishning qimmatli daqiqalarida sizga hamroh bo'ladi. Uning paxta qoplamasi sizga yumshoqlik va farovonlik olib keladi.

• Ergonomik onalik yostig'i, homiladorlikdan boshlab emizish uchun yostiq sifatida foydalanish mumkin.
• Emizishda orqa, qo'llar va elkalarni burang.
• Katta o'lchami (110 sm) tufayli barcha pozitsiyalarda qulay holatni taklif qilish orqali uyquni yaxshilaydi. Oshqozonni, oyoqlarni va orqani bo'shashtiradi.
• Echib olinadigan: yostiq va qopqoqni mashinada 30 ° da yuvish mumkin.
• Egri shaklda va kavisli shaklda mavjud.
• Optimal qulaylik, yumshoq, yumshoq va ishonchli, shishadan oziqlantirish yoki qulay emizish uchun ideal. Emizish paytida bo'yin va elkalardagi kuchlanishni kamaytiradi. Orqa tomonni samarali qo'llab-quvvatlaydi.
• Echib olinadigan, qopqoq va yostiq matoga qarab 30 yoki 40 daraja haroratda yuvilishi mumkin.

Hech qanday mahsulot topilmadi.

Narxi: THERALINEdan Dodo emizuvchi yostiq

Ko'pgina arzon emizikli yostiqlar kichik bolalar uchun antitoksik emas. Dodo emizuvchi yostig'i ota-onalar va ularning farzandlariga kattalik va imkoniyatlar o'rtasidagi muvozanatli munosabatni taklif qiladi. Yostiq uzoq muddatli foydalanish uchun oson parvarish qilinadigan qoplamalar bilan qoplangan. Ajoyib qiymat.

• Moslashuvchan va egiluvchan 180 smlik onalik yostig'i homiladorlik paytida sizning orqa va oshqozoningizni homiladorlik yostig'i yoki qo'llab-quvvatlovchi yostiq sifatida qo'llab-quvvatlaydi. Keyinchalik u emizish yoki shishadan oziqlantirishda yordam beradi, chaqalog'ingiz uchun juda mos keladi.
• Qopqoq va ichki yostiq olinadigan va 40 ° da yuvilishi mumkin.
• Kichkina EPS mikro boncuklar deyarli qum kabi nozik, sokin va sizning ehtiyojlaringizga mos keladigan moslashuvchan.
• Theraline tomonidan ishlab chiqarilgan - Oeko-Tex Standard 100 bo'yicha zararli moddalardan xoli / Sertifikatlangan boncuk plomba, TÜV Rheinland instituti tomonidan sinovdan o'tgan.
• Siz uzoq vaqt davomida Dodo Premium emizish yostig'idan bahramand bo'lasiz. Paxta qoplamasi yumshoq va bardoshli, ko'p yuvilgandan keyin ham buzilmaydi. Sifatli mikroboncuklar uzoq vaqt foydalanishdan keyin ham o'z hajmini saqlab qoladi.

Hech qanday mahsulot topilmadi.

Mashhur: Doomoo BABYMOOV Hamshiralik yostig'i

Doomoo onalik yostig'i bilan homiladorlikdan emizishgacha bo'lgan beqiyos qulaylik! Doomoo emizuvchi yostig'i ko'p maqsadli va yangilanishi mumkin. Homiladorlik paytida u orqa, oyoq yoki oshqozonni engillashtiradi. Yostiqcha bilan qulay tarzda o'rnatilgan bo'lib, siz kun davomida divaningizda dam olasiz va kechasi tinch uyqu topasiz. Doomoo yostig'i cho'zilgan shakli, o'ta nozik mikrobonchalarni to'ldirishi va cho'zilgan organik paxta tufayli barcha pozitsiyalarga moslashadi. Tug'ilgandan so'ng, kichkintoyingizni ko'krak suti bilan boqish yoki shishadan oziqlantirishda doomoo yostig'i sizga hamroh bo'ladi. Bu siz va chaqalog'ingiz uchun qulay pozitsiyani ta'minlaydi. U to'g'ri balandlikda, sizning qo'lingiz qo'llab-quvvatlanadi, bu sizning orqangizni engillashtiradi. Amaliy, doomoo emizuvchi yostig'i olinadigan va mashinada yuvilishi mumkin.

• Doomoo onalik yostig'i bo'lajak onaning orqa, oyoqlari yoki oshqozonini engillashtirish uchun barcha pozitsiyalarga moslashadi.
• Siz chaqaloqni emizish yoki shishadan oziqlantirish paytida to'g'ri balandlikda joylashtirish uchun doomoo emizuvchi yostig'idan foydalanasiz. Bir necha oy o'tgach, siz chaqaloqqa o'tirishga yordam berish uchun foydalanishingiz mumkin.
• Doomoo emizuvchi yostig'i cho'zilgan shakli va cho'zilgan mato tufayli barcha pozitsiyalarga moslashadi. Uning qo'shimcha nozik mikroboncuklar bilan to'ldirilishi yanada qulaylik uchun shovqinni kamaytiradi.
• Doomoo yostig'i juda yumshoq organik paxtadan qilingan
• Amaliy: doomoo emizuvchi yostig'i olinadigan va mashinada yuvilishi mumkin (30 °).

Hech qanday mahsulot topilmadi.

Eng arzoni: Tinéo'dan Multirelax shimgichli yostiq

Patentlangan innovatsiya: 3 dan 1 tasi rivojlanayotgan onalik yostig'i: TUG'ARGAN YOSTIGI Onani turli kasalliklardan (orqa, oshqozon, oyoq va boshqalar) xalos qilish uchun qulay pozitsiyalarni egallash imkonini beradi. 2: Emizish yostig'i chaqaloqni bemalol emizish yoki shishani charchamasdan ko'tarish uchun ko'tarish imkonini beradi. 3: BABY TRANSAT Sozlanishi mumkin bo'lgan jabduqlar tizimi tufayli Multirelax chaqaloqni qulay joylashtirish uchun o'zgartirilishi mumkin. Bolani MultiRelax (3 dan 9 kg gacha - taxminan 1 oydan 6 oygacha) saqlash uchun bir imo-ishora bilan o'rnatilgan saqlash cho'ntagidan tayanch kamarini chiqarib oling.

• Onani turli kasalliklardan (orqa, oshqozon, oyoq va boshqalar) engillashtirish uchun qulay pozitsiyalarni qabul qilish imkonini beradi.
• Bolani emizish yoki shishadan oziqlantirish uchun yaxshi pozitsiyani qabul qilish imkonini beradi.
• chaqaloq o'tira boshlaganda (taxminan 8 oylikdan) ko'taruvchi yostiq sifatida foydalanish mumkin.

Hech qanday mahsulot topilmadi.

Eng yumshoq: Modulit emizuvchi yostiq

Yana qulay emizuvchi yostiq uchun yangi ishlab chiqarish texnikasi. Modulit ushbu 100% frantsuz sifatli yostiqni to'g'ridan-to'g'ri Angers ustaxonalarida ishlab chiqaradi va sotadi. Osteopat va akusher ishtirokida ishlab chiqilgan ushbu emizish yostig'i sizga eng yaxshi qulaylikni ta'minlaydi. U ko'plab tug'ruqxonalar va doyalar tomonidan qo'llaniladi. Qulay, u butun homiladorlik paytida sizni engillashtiradi va emizish paytida chaqaloqni yaxshilaydi. To'shakda o'qish uchun bu yostiq siz uchun juda foydali bo'ladi va o'qish sizni charchatadi. Bundan tashqari, u o'z pozitsiyasini saqlab turishi kerak bo'lgan odamlar uchun joylashishni aniqlash yostig'i bo'lib xizmat qiladi.

Hech qanday mahsulot topilmadi.

Bundan tashqari, o'qing: Qishki sotuvlar 2022 - Sanalar, shaxsiy sotuvlar va yaxshi takliflar haqida & Farzandingiz uchun 10 ta eng yaxshi yurish, turtki va minish

Homiladorlik yostig'idan yaxshi foydalaning

Aytish joizki, emizish uchun yostiq nomi unchalik aniq emas va brenddan brendga farq qiladi. Muxtasar qilib aytganda, emizish yostig'i faqat yosh emizikli onalar uchun emas. Biz, shuningdek, onalik yostig'i yoki hatto homiladorlik atamasini afzal ko'rdik, chunki siz, aslida, kelajakdagi ona sifatida birinchi oylardan boshlab foyda olishingiz mumkin.

Ya'ni, og'riq paydo bo'lishining oldini olish uchun uni to'g'ri o'rnatish juda muhimdir. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, bir nechta foydalanish mumkin:

• Agar kelajakdagi ona yon tomonida uxlasa, yostiq tananing bo'ylab qorin bo'shlig'ini qo'llab-quvvatlaydi va shu bilan orqadagi kuchlanishni bo'shatadi. 
•  Oyoqlarda yaxshi qon aylanishini ta'minlash va "og'ir oyoqlar" ta'sirini kamaytirish uchun yostiqni kelajakdagi yoki yangi onaning oyoqlari ostiga o'rnatish mumkin. Oyoqlarni ko'tarish orqali venoz qaytish yaxshilanadi va shishlar cheklanadi.
• Kun davomida oshqozon va orqangizni bo'shatish uchun homiladorlik yostig'ini divanga qo'ying. O'tirgan holatda, qorinning har ikki tomoniga qaytib, uni orqa tomonga qo'ying. Bu qorinning sarkmasiga va belni yaxshi qo'llab-quvvatlashga yordam beradi.

Emizuvchi yostiq bilan qanday uxlash kerak?

Emizuvchi yostiqlarning mashhurligi ularni har qanday vaqtda juda foydali qiladi va hatto yangi onalar ham ularni kechasi yoki uyqu paytida ishlatishadi. Biroq, ko'plab yosh ota-onalar, albatta, uxlayotgan chaqaloqlar uchun mo'ljallanmaganligini bilishmaydi. U faqat uyg'oq bo'lganda, odatda emizish paytida ishlatilishi kerak. Har yili dunyo bo'ylab minglab chaqaloqlar ota-onaning bunday xatosi tufayli vafot etadi. Bola bo'ynini yostiqqa aylantirganda, nafas olish yo'llari tiqilib qoladi.

agentlik Iste'mol mahsulotlari xavfsizligi komissiyasi (CPSC) ota-onalarga chaqaloqlarni emizuvchi yostiqlar yoki yostiqqa o'xshash mahsulotlarda uxlashlariga yo'l qo'ymaslikni maslahat berdi. U, shuningdek, ota-onalar o'rindiqlari 10 darajadan yuqori bo'lgan chaqaloq uyqu vositalaridan foydalanmasliklari va emizikli yostiqlar yoki boshqa yotadigan mahsulotlardan foydalanmasliklari kerakligini aytdi.

Shuningdek o'qing - Har qanday lazzat uchun 27 ta eng yaxshi arzon dizayner stullari & Sinab ko'rish uchun eng yaxshi bepul namuna saytlari

O'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam berish uchun yostiqni iloji boricha ochiq qilib oching va yotganingizda uni mahkam ushlang. Ideal holda, chap tomoningizda yotib, qurol iti yoki PLS holatida homiladorlik yostig'i sizga mahkam bog'langan holda yoting. O'ng oyog'ingizni tananing qolgan qismiga 90 ° egib, orqangizni kamaytirmaslik uchun uni yuqoriga torting va homiladorlik yostig'iga qo'ying. 

Sizning chap oyog'ingiz to'shakda va tug'ruq yostig'ida bo'shashgan holda. Eng yaxshi emizish yostiqlari etarlicha uzun va moslashuvchan, shuning uchun butun tanani tik holda ushlab turish uchun boshingizni yostiqning bir uchiga qo'yishingiz mumkin, qo'lingiz ostida. Bu holat sizning egilishingizga yo'l qo'ymaslik orqali orqa tomonni engillashtiradi va chaqaloqning yaxshiroq joylashishini ta'minlaydi. Bu holat, shuningdek, vena kavasini bo'shatadi va yaxshi qon aylanishiga yordam beradi.

Oyoqlaringiz og'riyaptimi va oyoqlaringiz shishib ketdimi? Orqa tarafingizda yotib, onalik yostig'ingizni oyoqlaringiz ostiga qo'ying. Bu holat sizning oyoqlaringizni ko'tarishga, orqangizni to'g'ri saqlashga imkon beradi, lekin eng muhimi, oyoqlarda qon aylanishini tartibga solib, og'riq va og'ir oyoqlarni engillashtiradi.

Bundan tashqari, emizish yostig'i, shuningdek, qorin bo'shlig'ida uxlash uchun odatlangan, ammo chaqaloqqa zarar etkazishdan qo'rqib, endi uni sotib ololmaydigan barcha onalarga yordam beradi. U shaklidagi yostiqchani ko'krak ostiga yoy shaklida qo'ying va o'ng oyog'ingizni ko'tarib yostiqqa qo'ying. Bu holat sizga qorinni siqmasdan yotishga imkon beradi, chunki u yostiq tomonidan ko'tariladi. Homila amniotik suyuqlikda vaznsizlikda qulay tarzda o'tiradi va deyarli hech qanday bosim o'tkazmaydi.

Umid qilamizki, bizning maqolamiz sizga eng yaxshi emizish yostig'ini tanlashga yordam beradi, shuningdek, maksimal qulaylik uchun onalik yostig'ini nima uchun va qanday qilib samarali ishlatishni tushunishga yordam beradi. Maqolani Facebook va Twitter-da baham ko'rishni va sharhlar bo'limiga o'z fikr-mulohazalaringizni yozishni unutmang.