Диаграммаи баландӣ ва вазн
баландӣ | тарозу | |
---|---|---|
5 ′ 5 ″ | Аз 114 то 149 фунт. | Аз 150 то 179 фунт. |
5 ′ 6 ″ | 118 ба 154 lbs . | Аз 155 то 185 фунт. |
5 ′ 7 ″ | Аз 121 то 158 фунт. | Аз 159 то 190 фунт. |
5 ′ 8 ″ | Аз 125 то 163 фунт. | Аз 164 то 196 фунт. |
Дар ин ҷо, вазни хуб барои зани 5'7 чист? Вазни идеалии бадани ман ва BMI чист?
Мард | занона | |
---|---|---|
баландӣ | Вазни идеалӣ | Вазни идеалӣ |
5 ′ 6 ″ | 128 - 156 фунт. | 117 - 143 фунт. |
5 ′ 7 ″ | 133 - 163 lbs . | 122 - 149 фунт. |
5 ′ 8 ″ | 139 - 169 фунт. | 126 - 154 фунт. |
Зани 60-сола бояд чанд вазн дошта бошад? Масалан, зани аз 60-сола боло, ки қадаш 5 фут 2 дюйм аст, диапазони идеалии вазни бадан дорад 108 то 143 фунт, дар ҳоле ки зани 5-фут-6 дорои вазни дилхоҳи аз 120 то 159 фунт аст.
Илова бар ин, зани 50-сола бояд чанд вазн дошта бошад? Чорчубахои миёна. Занони панҷоҳсолаи дорои чаҳорчӯбаи миёна вазнҳои идеалии бадан доранд 100 фунт барои 5 фут баландии аввал - плюс 5 фунт барои ҳар як дюйм баландии беш аз 5 фут, пешниҳод мекунад Донишгоҳи давлатии Калифорния. Масалан, зани чорчӯбаи миёна, ки 5-фут-3 аст, вазни идеалии бадан 115 фунт дорад.
Вазни як зан дар 5 8 бояд чӣ қадар бошад? Ҷадвали вазни идеалӣ
Мард | занона | |
---|---|---|
5 ′ 7 ″ | 133 - 163 фунт. | 122 - 149 фунт. |
5 ′ 8 ″ | 139 - 169 фунт. | 126 - 154 lbs . |
5 ′ 9 ″ | 144 - 176 фунт. | 131 - 160 фунт. |
5 ′ 10 ″ | 149 - 183 фунт. | 135 - 165 фунт. |
Зани 5 фут 3 дюйм бояд чанд вазн дошта бошад?
Диаграммаи роҳнамо дар вазн ва баландӣ
баландӣ | Вазни муқаррарии BMI 19-24 | Вазни зиёдатии BMI 25-29 |
---|---|---|
5 фут 2 дар (62 дюйм) | 104-131 фунт | 136-158 фунт |
5 фут 3 дар (63 дюйм) | 107-135 фунт | 141-163 фунт |
5 фут 4 дар (64 дюйм) | 110-140 фунт | 145-169 фунт |
5 фут 5 дар (65 дюйм) | 114-144 фунт | 150-174 фунт |
Беҳтарин BMI барои зани калонсол кадом аст? Дар калонсолони калонсол аксар вақт беҳтар аст BMI байни 25 ва 27, на камтар аз 25 сола. Агар шумо аз 65 калонтар бошед, масалан, BMI каме баландтар метавонад шуморо аз борикшавии устухонҳо (остеопороз) муҳофизат кунад. Кӯдакон. Дар ҳоле ки бисёре аз кӯдакон фарбеҳанд, ин ҳисобкунаки BMI-ро барои арзёбии кӯдак истифода набаред.
Вазни хуб барои зани 70-сола чист? Шахсе, ки 5 фут, 5 дюйм баланд аст, бояд вазн дошта бошад байни 114 ва 149 фунт. Дар ҳамон андоза, вазни аз 150 то 179 фунт вазни зиёдатӣ ҳисобида мешавад ва ҳар чизе ки аз 180 фунт ё болотар аз он фарбеҳӣ аст. Агар шумо 6 фут баланд бошед, шумо бояд вазни аз 140 то 183 фунт дошта бошед.
Барои зан чӣ пирӣ ҳисобида мешавад?
Ва ман пурсидам, ки мардум дар Иёлоти Муттаҳида чӣ гунаанд? Кай моро пир ҳисоб мекунанд? Барои занон остонаи синну сол аст дар бораи 73; барои мардон, 70.
Ҳамчунин пас аз 50-солагӣ аз кадом хӯрокҳо худдорӣ бояд кард? Инҳо ҳашт хӯроке ҳастанд, ки шумо бояд ҳангоми калонсолӣ истеъмол кунед (ё аз хӯрдан худдорӣ кунед) ва чаро:
- Тухми хом ё кампухта, гӯшт ва парранда. …
- Норинҷ. …
- Хӯрокҳои дорои натрийи баланд. …
- Кофеин. ...
- Содаҳо ва нӯшокиҳои қанд. …
- Нӯшокиҳои "бе шакар". …
- Нӯшокиҳои спиртӣ. …
- Хӯрокҳо бо калорияҳои холӣ.
Дар кадом синну сол мубодилаи моддаҳо суст мешавад?
Ва он гоҳ дар синни 60Понцер гуфт, ки метаболизми шумо коҳиш меёбад, зеро узвҳо ва ҳуҷайраҳои шумо кам ва камтар фаъол мешаванд. Пастшавӣ тадриҷан аст, танҳо тақрибан 0.7% дар як сол, аммо он илова мекунад. Понцер гуфт: "Хароҷоти энергетикии шумо назар ба андозаи бадани шумо то 25-солагиатон 90% камтар аст."
Вазни ман бояд чанд зан бошад? Аз рӯи қад, ба ҳисоби миёна зани калонсол 5 фут 3.7 дюйм ва камараш 38.2 дюйм аст. Гарчанде ки ин рақамҳо метавонанд миёна бошанд, онҳо ченаки саломатӣ нестанд.
...
Баландӣ.
баландӣ | Вазн (BMI 19-24) |
---|---|
5'8 ″ | 125-158 фунт |
5'9 ″ | 128-162 фунт |
5'10 " | 132-167 фунт |
5'11 " | 136-172 фунт |
Ман аз куҷо медонам, ки агар ман барои синну солам вазни зиёдатӣ дошта бошам?
BMI дар калонсолон: Индекси массаи бадан ё BMI бо роҳи тақсим кардани вазни шахс дар килограмм ба квадрати баландии онҳо дар метр ҳисоб карда мешавад. ... Камвазн: Ин маънои онро дорад, ки BMI-и шумо аз 18.5 камтар аст. Дар доираи вазни муқаррарӣ ё солим: Агар BMI-и шумо аз 18.5 то 24.9 бошад. Вазни зиёдатӣ: Агар BMI-и шумо аз 25.0 то 29.9 бошад.
Зани 65 -сола бояд чӣ қадар вазн дошта бошад?
Вазни миёна барои занон дар ИМА
Вазни миёнаи занони ИМА дар тӯли умри калонсолон инҳоянд: Синну сол 20-39: 167.6 фунт. Асрҳо 40-59: 176.4 фунт. Синну сол 60 ва боло: 166.5 фунт.
BMI солим барои зани 65-сола чист? Духтурон тавсия медиҳанд, ки аксари калонсолон BMI-и худро нигоҳ доранд байни 18 ва 24.9. Калонсолони дорои BMI аз 25 боло фарбеҳ ҳисобида мешаванд. Аз тарафи дигар, калонсолони калонсол беҳтар кор мекунанд, агар онҳо BMI аз 25 то 27 дошта бошанд. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки калонсолони аз 65-сола боло, ки камвазн доранд, мушкилоти бештари саломатӣ ва кӯтоҳтар шудани умрро аз сар мегузаронанд.
Чӣ гуна ман метавонам 20 фунтро зуд афтонам? Инҳоянд 10 роҳи беҳтарини зуд ва бехатар партофтани 20 фунт.
- Калорияҳоро ҳисоб кунед. …
- Бештар об нӯшед. …
- Истеъмоли сафедаҳои худро зиёд кунед. …
- Истеъмоли карбогидратҳои худро кам кунед. …
- Оғози бардоштани вазнҳо. …
- Бештар нахи бихӯред. …
- Ҷадвали хобро таъин кунед. …
- Ҳисоботдиҳӣ бимонед.
Вазни беҳтарин барои зани 65 -сола кадом аст?
Ба ҳисоби миёна зани амрикоӣ 20 сола ва боло 170.6 фунт вазн дорад ва дар баландии 63.7 дюйм (қариб 5 фут, 4 дюйм) қад дорад.
...
Вазни миёна барои занон чанд аст?
Гурӯҳи синну сол (солҳо) | Фоизи вазни зиёдатӣ ё фарбеҳӣ ҳисобида мешавад | Фоиз фарбеҳӣ ҳисобида мешавад |
---|---|---|
45-54 | 69.5 | 42.9 |
55-64 | 74.5 | 48.2 |
65 -74 | 75.6 | 43.5 |
75 ва то | 67.4 | 32.7 |
Зани 67-сола бояд чанд вазн дошта бошад? Вазни миёнаи занони ИМА дар тӯли умри калонсолон инҳоянд: Синну соли 20-39: 167.6 фунт. Синну сол 40-59: 176.4 фунт. Синну сол 60 ва боло: 166.5 фунт.
Оё шумо бояд бо синну солатон зиёдтар вазн кунед?
Аминӣ ҷисми шуморо тағир медиҳад. Метаболизми шумо суст мешавад. Шумо бояд сахттар кор кунед, то массаи мушакҳои худро нигоҳ доред. Ҳамин тавр, ҳатто агар шумо айнан ҳамон тавре, ки дар ҷавонӣ кардаед, хӯрок мехӯред, тағиротҳои вобаста ба синну сол саҳни баданро ба фоидаи вазн ҷамъ мекунанд.
Куҳансолтарин фарбеҳ кист?
Ҷон Бровер Миннох | |
---|---|
Мурд | 10 сентябри соли 1983 (41-сола) Сиэтл, Вашингтон, ИМА |
Маълум аст | Вазнинтарин шахсе, ки то ҳол сабт шудааст (1,400 фунт ё 635 кг ё 100 ст) |
баландӣ | 6 ft 1 дар (185 см) |
Ҳамсар (ҳо) | Жаннет Миннок (ваф. 1978) |
Оё пиронсолони вазнин бояд вазни худро гум кунанд?
Аз даст додани вазн метавонад ба талафоти иловагии мушакҳои лоғар ва кам шудани қувваи ҷисмонӣ оварда расонад. Ҳарчанд аз даст додани вазн бешубҳа метавонад ба калонсолоне, ки фарбеҳ ё вазни зиёдатӣ доранд, фоидаовар бошад, коршиносон мегӯянд бояд бехатар ва методй ичро карда шавад.
Оё BMI-и шумо бо синну сол тағир меёбад? Барои калонсолони 20 сола ва калонтар, BMI вазн ва қадро дар бар мегирад, аммо синну сол ва ҷинсро ба назар намегирад. Зан майл дорад, ки фарбеҳи бадан нисбат ба марди дорои ҳамон BMI зиёдтар бошад. Ба ҳамин монанд, шахси калонсол нисбат ба як ҷавони дорои BMI баробар бештар фарбеҳи бадан дорад.