எனவே 2வது ஷிப்ட் நேரம் வழக்கமாக இருந்து வருகிறது பொதுவாக எட்டு மணி நேர ஷிப்டில் மாலை 4 மணி முதல் நள்ளிரவு வரை. … இந்த மக்கள் காலை ஷிப்ட் (அடுத்த நாளின் முதல் ஷிப்ட்) வழக்கமாக காலை 8 மணியளவில் வேலைக்கு வரும் வரை காலை வரை இரவு முழுவதும் இருப்பார்கள்.
2வது ஷிப்ட் அதிக கட்டணம் செலுத்துமா? வழக்கமாக வழக்கமான ஊதிய விகிதத்தை வழங்கும் நிலையான ஷிப்ட்கள், திங்கள் முதல் வெள்ளி வரை பகல்நேர நேரங்களில் நிகழ்கின்றன. … நாங்கள் சராசரியாக, மூன்றாவது ஷிப்டுகளுக்கு இரண்டாவது ஷிப்ட்களை விட சற்றே அதிக விகிதங்கள் வழங்கப்படுகின்றன. விடுமுறை ஷிப்டுகள் வழக்கமாக ஒன்றரை நேரத்தில் செலுத்தப்படும் அல்லது வழக்கமான விகிதம் 1.5 ஆல் பெருக்கப்படுகிறது.
மக்கள் ஏன் 2வது ஷிப்டில் வேலை செய்கிறார்கள்?
நீங்கள் ரஷ் ஹவரை மிஸ் செய்கிறீர்கள்
இரண்டாவது ஷிப்டில் வேலை செய்வது மற்ற தளவாட பலன்களை வழங்குகிறது. குறிப்பாக, வேலைக்குச் செல்வதும் திரும்புவதும் மிகவும் எளிதாகிறது. உங்கள் அட்டவணை மற்ற தொழிலாளர்களை விட வித்தியாசமாக இருப்பதால், நீங்கள் அடிக்கடி வீட்டிற்கும் வேலைக்கும் இடையே மிக விரைவாக பயணம் செய்யலாம். குறுகிய பயணம் உங்களுக்கு வீட்டில் அதிக நேரத்தை வழங்குகிறது.
இரண்டாவது ஷிப்ட் எவ்வளவு மோசமானது?
நீங்கள் இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது ஷிப்டில் வேலை செய்யும் போது, நீங்கள் ஒரு வழக்கமான ஷிப்டில் வேலை செய்தால், உங்கள் ஒளியின் வெளிப்பாடு வேறுபட்டது, அதன் பிறகு, உங்கள் உடல் மெலடோனின் உற்பத்தியை குறைக்கிறது மற்றும் உங்கள் சர்க்காடியன் ரிதம் வேகத்தில் வெளியேறுகிறது.
2வது ஷிப்டில் வேலை செய்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு கேடு விளைவிக்கிறதா?
ஷிப்ட் தொழிலாளர்கள் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர் புறப்படும் சாதாரண தூக்கம் / விழிப்பு சுழற்சிகள், உடல் செயல்பாடு மற்றும் உணவு உட்கொள்ளல் ஆகியவற்றின் ஏற்ற இறக்கங்களுடன், அதிகரித்த மன அழுத்தம், அதிக காயம் மற்றும் நோய் மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.
டிரிபிள் ஷிப்ட் சட்டவிரோதமா?
கூட்டாட்சி தொழிலாளர் சட்டங்களின்படி, 16 வயதுக்குட்பட்ட தொழிலாளர்கள் பள்ளி அல்லாத நாளில் எட்டு மணி நேரத்திற்கு மேல் வேலை செய்ய முடியாது. ஒரு பள்ளி நாளில் மூன்று மணி நேரத்திற்கு மேல் இல்லை. ஒரு ஊழியர் ஒரே நேரத்தில் எத்தனை மணிநேரம் வேலை செய்ய முடியும் என்பது தொடர்பான சட்டத்தால் சில தனிப்பட்ட தொழில்கள் வரையறுக்கப்பட்டுள்ளன.
இரவு ஷிப்ட்கள் ஏன் அதிக கட்டணம் செலுத்துகின்றன?
இரவு ஷிப்ட் வேலை அதனுடன் வருகிறது சொந்த தீமைகள் மற்றும் அபாயங்கள், சோர்வு, மன அழுத்தம் மற்றும் காயம் அதிக ஆபத்து உட்பட. அந்த காரணத்திற்காக, இரவு ஷிப்ட் தொழிலாளர்கள் மற்றும் விரும்பத்தக்கதை விட குறைவான ஷிப்டில் பணிபுரியும் பிற தொழிலாளர்களுக்கு ஷிப்ட் டிஃபெரன்ஷியல் எனப்படும் கூடுதல் இழப்பீடு வழங்கப்படுவதாக அறியப்படுகிறது.
இரண்டாவது ஷிப்ட் நல்லதா?
இரண்டாவது ஷிப்ட் வேலை செய்வது, நீங்கள் ஒதுக்கப்பட்ட மணிநேரத்தைப் பொறுத்து முதல் அல்லது மூன்றாவது ஷிப்ட்டையும் வேலை செய்ய அனுமதிக்கிறது. இரண்டாவது ஷிப்டில் பணிபுரியும் போது நீங்கள் வேறு வேலையைத் தொடங்க விரும்பினால், அதைக் கண்டுபிடிக்க பரிந்துரைக்கிறோம் பகுதி நேர வேலை. நீங்கள் மிகவும் சிரமப்படாமல் உங்கள் ஒட்டுமொத்த வருமானத்தை அதிகரிக்க முடியும்.
வெவ்வேறு மாற்றங்கள் என்ன?
பொதுவான வகையான பணி மாறுதல்கள்
- முதல் ஷிப்ட். முதல் ஷிப்டுக்கான நேரம், சில சமயங்களில் டே ஷிப்ட் என்று அழைக்கப்படுகிறது, பொதுவாக "பாரம்பரிய" வேலை நாளுக்கு நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதற்கு மிக அருகில் இருக்கும், காலையில் தொடங்கி பிற்பகலில் முடிவடையும். ...
- இரண்டாவது ஷிப்ட். ...
- மூன்றாவது ஷிப்ட். ...
- ஸ்பிலிட் ஷிப்ட்.
இரண்டாவது ஷிப்டுக்கு எப்படி பழகுவது?
ஒரு புதிய ஷிப்டுடன் எவ்வாறு சரிசெய்வது
- போதுமான அளவு உறங்கு. நீங்கள் செய்ய விரும்பும் முதல் விஷயம் ஒரு கடுமையான தூக்க அட்டவணையை நிறுவ வேண்டும். ...
- கவனச்சிதறல்களைத் தவிர்க்கவும். நிச்சயமாக, அனைவருக்கும் வேலைக்கு வெளியே ஒரு வாழ்க்கை இருக்க வேண்டும். ...
- உங்கள் உணவைத் திட்டமிடுங்கள். …
- மற்ற அனைத்தும் தோல்வியுற்றால், காஃபினைப் பயன்படுத்தவும் (துஷ்பிரயோகம் செய்ய வேண்டாம்).
2வது ஷிப்ட் வேலை செய்வது நல்லதா?
பகலில் அமைதியான நேரத்தில் நீங்கள் தூங்கலாம் என்று நீங்கள் அடிக்கடி உணர்ந்தால், நீங்கள் சில தூக்கமின்மையைக் கையாளலாம். இரண்டாவது ஷிப்ட் வேலை அட்டவணைகள் சரியான அளவு தூக்கத்தைப் பெறுவதற்கு மிகவும் உகந்த தூக்க முறையை அனுமதிக்கவும்.
பிற்பகல் ஷிப்ட் நல்லதா?
மதியம் ஷிப்ட் பல ஷிப்ட் தொழிலாளர்கள் தங்கள் தூக்க முறைகளை சிறப்பாக நிர்வகிக்க அனுமதிக்கிறது (இரண்டாம் ஷிப்ட் பணியாளர்கள் பகல் ஷிப்ட் அல்லது இரவு ஷிப்ட் இரண்டையும் விட அதிக தூக்கத்தைப் பெறுகிறார்கள்) எனவே அவர்கள் பெரும்பாலும் இரவு ஷிப்ட் அட்டவணையை விட இந்த அட்டவணையில் நன்றாக உணர்கிறார்கள்.
பகலில் தூங்குவதும் இரவில் தூங்குவதும் கெட்டதா?
மே 21, 2018 அன்று, தேசிய அறிவியல் அகாடமியின் (PNAS) செயல்முறைகளில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், இரவில் விழித்திருப்பதும் பகலில் ஒரு 24 மணிநேரம் கூட தூங்குவதும் காட்டுகிறது. காலம் விரைவாக மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும் இரத்தத்தில் உள்ள 100 க்கும் மேற்பட்ட புரதங்களில், இரத்த சர்க்கரை, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பாதிக்கக்கூடியவை உட்பட ...
வேலை செய்ய சிறந்த ஷிப்ட் அட்டவணை என்ன?
பொதுவாக, 8 மணி நேர ஷிப்டுகளை விட 12 மணி நேர ஷிப்ட் விரும்பத்தக்கது. சர்க்காடியன் உடலியல், காலை ஷிப்ட் காலை 8:00 மணிக்கு முன்னதாகவே தொடங்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கிறது.
நான் இரவில் வேலை செய்து பகலில் தூங்கலாமா?
பகலில் தூங்குவதும், இரவில் வேலை செய்வதும் உங்கள் உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. இரவு நேர வேலை செய்பவர்களைப் பொறுத்தவரை, இந்த கோளாறுகள் ஹார்மோன் உற்பத்தியில் ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக ஏற்படுகின்றன. இங்கே உண்மையான ஆபத்து என்னவென்றால், நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொண்டாலும், ஹார்மோன் சமநிலையின்மை இன்னும் உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.
ஒரு நாளில் நீங்கள் சட்டரீதியாக வேலை செய்யக்கூடிய மிக நீண்ட மாற்றம் என்ன?
கலிபோர்னியா தொழிலாளர் சட்டங்களின் கீழ், விலக்கு அளிக்கப்படாத ஊழியர்கள் அதிகமாக வேலை செய்ய மாட்டார்கள் எட்டு (8) மணி எந்த வேலை நாளிலும் அல்லது எந்த வேலை வாரத்திலும் 40 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக அவர்களுக்கு மேலதிக நேர ஊதியம் வழங்கப்படாவிட்டால்.
நீங்கள் சட்டரீதியாக வேலை செய்யக்கூடிய மிக நீண்ட மாற்றம் என்ன?
நியாயமான தொழிலாளர் தரநிலை சட்டம் (FLSA) எந்த வேலையும் என்று கூறுகிறது 40 மணி நேரத்தில் 168 மணி நேரத்திற்கு மேல் சராசரி அமெரிக்க வேலை வாரம் 40 மணிநேரம் என்பதால் அது கூடுதல் நேரமாக கணக்கிடப்படுகிறது - இது வாரத்தில் ஐந்து நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு எட்டு மணி நேரம்.
ஒரு நிறுவனம் உங்களை இரவு ஷிப்ட் வேலை செய்ய கட்டாயப்படுத்த முடியுமா?
கலிபோர்னியாவில் நைட் ஷிப்ட் கட்டணம்
கலிபோர்னியாவில் இரவு நேர ஷிப்ட் வித்தியாசத்தை செலுத்துமாறு முதலாளிகளை கட்டாயப்படுத்தும் எந்த சட்டமும் இல்லை. மேலும், கூட்டரசு சட்டம் எந்த முதலாளியும் இரவு ஷிப்ட் வேலைக்கான ஊதியத்தை அதிகரிக்க வேண்டியதில்லை.
இரவு ஷிப்ட் வேலை செய்ய மறுக்க முடியுமா?
நைட் ஷிப்ட்டுக்கு மாற்றத்தை முதலாளி கட்டாயப்படுத்த முடியுமா? முதலில் சொல்ல வேண்டிய விஷயம் அதுதான் ஷிப்ட் முறைகளை மாற்றுமாறு ஒரு முதலாளி யாரையும் கட்டாயப்படுத்த முடியாது. இது நியாயமற்றது மற்றும் உங்கள் பணி ஒப்பந்தம் குறிப்பிட்ட வேலை நேரத்தை நிர்ணயித்திருந்தால், அவற்றை மாற்றுவதற்கு உங்கள் முதலாளியிடம் உங்கள் ஒப்பந்தம் தேவைப்படும். இதற்கு புதிய வேலை ஒப்பந்தம் தேவைப்படும்.
இரவுப் பணி உங்கள் ஆயுளைக் குறைக்குமா?
ஆறு வருடங்கள் சுழற்சி முறையில் பணிபுரிபவர்களில் பத்தில் ஒருவர் வேலை செய்பவர் என்று தெரியவந்துள்ளது சீக்கிரம் இறக்க. இது நமக்கு நாமே செய்யும் தீங்கு மட்டுமல்ல - சில வேலைகளில் மற்றவர்களை ஆபத்தில் ஆழ்த்துகிறோம்.
எந்த வேலை மாற்றம் சிறந்தது?
பொதுவாக, 8 மணி நேர ஷிப்டுகள் 12 மணி நேர ஷிப்டுகளை விட விரும்பத்தக்கது. சர்க்காடியன் உடலியல், சர்க்காடியன் தாளத்திற்கு உடலியல் சிறந்த பொருத்தத்திற்காக காலை 8:00 மணிக்கு முன்னதாகவே தொடங்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கிறது.
சிறந்த ஷிப்ட் வேலை அட்டவணை என்ன?
பொதுவாக, 8 மணி நேர ஷிப்டுகள் 12 மணி நேர ஷிப்டுகளை விட விரும்பத்தக்கது. சர்க்காடியன் உடலியல், சர்க்காடியன் தாளத்திற்கு உடலியல் சிறந்த பொருத்தத்திற்காக காலை 8:00 மணிக்கு முன்னதாகவே தொடங்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கிறது.
சாதாரண வேலை மாற்றங்கள் என்றால் என்ன?
மிகவும் பொதுவான முழுநேர வேலை அட்டவணை ஒரு மாறுபாடு ஆகும் 9: 9 முதல் 30 வரை: காலை 7, திங்கள் முதல் வெள்ளி வரை, வாரத்திற்கு 40 மணிநேரம் வரை சேர்த்தல். பெரும்பாலான முழுநேர வேலை அட்டவணைகள் பொதுவாக ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே ஷிப்டாக இருக்கும் போது, சில சமயங்களில் (சில்லறை விற்பனை போன்றவை), ஷிப்டுகள் மாறுபடலாம், ஆனால் மணிநேரங்களின் எண்ணிக்கை வாரத்திற்கு 35-40 வரை கூடும்.