E te mafaufau pe o lau kofe taeao e mafai ona tuʻu ai se lagona tumau i lau poop? Ia, e le na o oe! E to'atele tagata ua fesiligia pe mafai moni lava ona manogi le fe'ai pei o le kofe. I totonu o lenei blog post, o le a tatou suʻesuʻeina le lalolagi matagofie o manogi faletaele ma suʻesuʻe le mea moni i tua atu o le manogi kofe. O lea ia tago i se ipu joe ma sauni e fa'ailoa mea lilo o le mafua'aga e ono maua ai e lau poop lena manogi kofe e le mafaaseseina. Ua oʻo i le taimi e suʻe ai sina malamalama!
Malamalama i le manogi Kofe i Poop
Ose fa'alavelave fa'afuase'i atonu na o'o atu i lou mafaufau i au faiga masani o le taeao. A uma ona fa'afefiloi lau paluga e sili ona e fiafia i ai, atonu e te mātauina se manogi e fa'afuase'i ona e masani ai, e lē mai lau ipu ausa, ae mai lau asiasiga i le fale'ele'ele. O le mea moni, e toʻatele ua mafaufau loloto faatasi ma se fefiloi o le ofo ma le fia iloa, “E mafai ea ona manogi le feʻai e pei o le kofe?” O le faʻamaoniaina o aafiaga o tagata fiafia i le kofe i soʻo se mea, o le tali o se ioe mautinoa. Ae o le a le mafuaaga i tua atu o lenei manogi uiga ese?
Sei o tatou sasaa atu mea moni e pei o se barista o lo'o faia le latte atoatoa. O le aafiaga o le kofe i lou tino e le gata i ona aafiaga malosi. E tu'u ai fo'i lana saini manogi i lau fa'agaioiina o mea'ai. O lenei si'uleo olfactory e le na'o le vaega a i latou o lo'o fa'afiafia i le espresso i aso uma. E o'o lava ia i latou e fa'atauva'a inu kofe e mafai ona latou iloa lona manogi uiga ese i totonu o latou nofoa. O se fa'ailoga o lo'o fegalegaleai o tatou tino ma le lavelave o mea tatou te 'ai.
Mea moni | Faamalamalamaga |
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A'afiaga a le Kofe i le manogi Poop | Polyphenols i le kofe e mafai ona saofagā i le manogi uiga. |
Fa'amama le vai mai Kafeina | O le tele o le caffeine e mafai ona o'o atu ai i le fa'amama, ma afaina ai le manogi o le fe'au. |
Fa'ama'i malepe | O le fa'aitiitia o le faua e mafai ona fa'ateleina ai le tupu a'e o siama i totonu o le inumaga, ma suia ai le manogi. |
vailaau | O vaila'au o lo'o iai caffeine e mafai ona a'afia ai le manogi o le poop. |
O le tausala i tua atu o lenei mealilo manogi e taoto i le malo o vailaʻau faʻamalosi. Ua tumu le kofe polyphenols, lea e le gata e nafa ma lona talaaga mauoa tofo ae faapea foi lona gafatia e suia le manogi o lou nofoa. A o'o atu nei mea fa'afefiloi i lau faiga fa'amamago, e mafai ona latou tu'uina atu se fugala'au pei o le kofe i lau poop.
E le gata i lea, e mafai ona i ai se sao o le kofe diuretic. Kafeina e mafai ona taitai atu ai dehydration, ma e mafai e le tino ua fa'avaivai ona gaosia otaota ma se manogi malosi, o nisi taimi e fa'amanatu ai i lena taeao. E le gata i lea, o le caffeine e faʻaitiitia ai le gaosiga o faua, lea e mafai ona faʻafeiloaʻi faʻafuaseʻi siama i totonu o le tootoo laiti, ma atili aʻafia ai le manogi o le feʻau. Ma le mea mulimuli, e tatau ona tatou mafaufau i le aafiaga o vailaʻau o loʻo i ai caffeine, aua e mafai foi ona tuʻu ai o latou faʻailoga manogi.
E ui o le manogi atonu e faʻalavelave, e masani lava o se faʻailoga lelei o lou tino o loʻo faʻaogaina mea na e faʻaaogaina. E fai ma faamanatu o le siva lavelave i le va o a tatou meaʻai ma a tatou biology. O le malamalama i lenei fesoʻotaʻiga e mafai ona fesoasoani e faʻamalamalamaina aafiaga ua tatou maua, e pei o le mauaina faʻafuaseʻi e mafai e la tatou poop ona ave le aano o la tatou kofe pele.
O lea la, o le isi taimi e te iloa ai le manogi kofe masani i fafo atu o lau umukuka, faʻaalu sina taimi e faʻafetai ai i le lavelave o le faigamalaga o le gaogao. O se tala na tusia i fatu pi e fafaga ai o tatou aso, ua faaliliuina i se gagana, e ui ina fememea'i, ae ua matua fefiloi ma faiga masani o o tatou tino.
Le Matafaioi a le Fa'aaogāina o Kofe
O le malaga mata'utia o le kofe mai lau ipu e o'o atu i lona aafiaga i le manogi o au fe'au ose mea e fia iloa. E ui e le manaʻomia ona maua fa'ainu i le ava taeao ina ia matauina se manogi e pei o le kofe i totonu o lou nofoa, oi latou e taumamafa i le masani pele o le taumafaina o le kofe o le a sili atu ona oʻo i lenei faʻalavelave. E tele lava ina mafua ona o le iai o polyphenols-o se vaega eseese o micronutrients e iai le malosi o le antioxidant e maua i le kofe.
I le mitiina o lau paluga kofe e sili ona e fiafia i ai, o nei polyphenols e amata la latou faigamalaga i totonu o le labyrinth lavelave o lau faʻaogaina o meaʻai. E mitiia ma fa'agae'etia ma fa'atosina, ma tu'u ai se saini olfactory e masani ona iloa pe a vala'au le natura. O se molimau i le lelei o o tatou tino e mafai ona suʻesuʻeina ia mea i le faagasologa atoa o meaʻai, faʻaiʻu i totonu o tatou fei, ma tuʻuina atu se mea manogi masani e faʻamanatu ai a tatou filifiliga taumafa.
A'o malepe i lalo nei polyphenols, o mea fa'apipi'i e nafa ma le manogi uiga ese o le kofe e fa'asa'oloto ma mafai ona so'a ai mea leaga i totonu o tatou manava. O le mea lea e maua ai le manogi kofe i totonu o le nofoa o le tagata. O se fua faanatura o lo tatou metabolism, ma e ui e foliga mai e uiga ese le manatu, ae o se taunuuga masani o le taumafaina o na ava pogisa, mauoa e pele i ai le toatele.
E le gata i lea, o lenei faiga e le na'o le kofe. O isi mea'ai ma meainu e iai polyphenols, e pei o lauti ma nisi o fualaau 'aina, e mafai fo'i ona a'afia ai le manogi oa tatou fe'au. Ae ui i lea, o le kofe, faʻatasi ai ma lona maualuga o le polyphenol ma le faʻateleina o le taumafaina, e masani lava o le mea sili ona lauiloa i tua atu o lenei fiailoa manogi.
E taua foi le matauina e ui atonu o le kofe's polyphenols e mafai ona avea ma taʻaloga fetu i lenei faʻamatalaga olfactory, o mea taʻitasi e pei o le metabolism, soifua maloloina o meaʻai, ma e oʻo lava i le ituaiga kofe faʻaaogaina e mafai ona aʻafia ai le malosi ma le natura o le manogi o loʻo totoe. O le tino o le tagata o se masini mataʻina, e mafai ona suia ma faʻailoga mea tatou te faʻaaogaina i auala sili ona leʻi mafaufauina.
O lona uiga, o le i ai o le manogi pei o le kofe i totonu o le nofoa o se tasi o se fa'ata'ita'iga mata'ina o le va'aiga vavalalata o a tatou mea'ai ma a tatou galuega fa'aletino. E fai ma faamanatu o auala lavelave ma masani ona ofo o tatou tino e taulimaina ma fesootai ai mea tatou te tuu i ai.
A'afiaga o le Inuina o le Kafeina maualuga
O le ava oona e amata ai lou taeao e sili atu ona a'afiaga i lau faiga o mea'ai nai lo le mea e te iloa. O afea 'aina i se aofaiga tele, o le kofe e tele le caffeine e mafai ona taʻitaʻia ai le manogi o le kofe i totonu o lou nofoa. E tupu lenei mea ona o le maualuga o le caffeine e faʻaosofia ai le gaogao o le intestinal, faʻavaveina le faʻaogaina o meaʻai ma faʻatapulaʻa le taimi e tatau ai i lou gutu ona talepeina lelei meaʻai. O se taunuuga, sili atu polyphenols e le'i fa'afefeteina o lo'o iai i au otaota, e saofagā i lena manogi pei o le kofe.
E le gata i lea, o le tele o caffeine e le na'o le manogi o lau poop; e mafai foi e i'u ai i le fa'amama. O le a'afiaga o le kofe e fa'aosoina ai le fa'atupuina o le mimi, lea e mafai ona fa'aitiitia ai le aofa'i o vai o le tino. O le fa'amama o le vai, i le isi itu, e fa'atumauina ai otaota i totonu o le manava, e aofia ai mea manogi e mafua ai le manogi pei o le kofe. O lenei fa'atonuga e fa'apupulaina ai le manogi, ma fa'aalia atili ai pe a alu ese.
Ae o le aafiaga o le caffeine e sili atu nai lo na o suiga o le manogi. E mafai fo'i ona a'afia le fa'amama o le fe'au ma fa'atele, e ono o'o atu ai nofoa malo or manava masuasua. E taua le faapaleni o lou taumafa kofe ma le lava vai e fa'aitiitia ai nei a'afiaga ma fa'atumauina ai le soifua maloloina o le tino.
E le na'o le sua o lau ipu e mafua ai le manogi; o nisi vaila'au o lo'o iai caffeine e mafai fo'i ona iai sona a'afiaga fa'apea. Afai o lo'o e inuina ni vaila'au fa'apea, e te ono matauina se suiga i le manogi o lou nofoa, e pei o le fa'ai'uga o le inu kofe. O le isi lea auala e taʻu atu ai e lou tino ia oe mea e te inuina ma pe faʻafefea ona faʻaogaina i totonu.
O lona uiga, afai o lau masani i le taeao e aofia ai le tele o kofe, aua e te ofo pe a oʻo mai au asiasiga ile faletaele ma se manogi manogi masani. O le fa'alogo lelei i nei fa'ailoga e mafai ona fesoasoani ia te oe e fetu'una'i ai lau taumafa mo se faiga paleni ma fa'asusu. Manatua, o le fa'alelei o le ki i le fiafia i fa'amanuiaga o le kofe e aunoa ma ni a'afiaga e mana'omia.
Aafiaga ole Fa'ama'i malepe ma Vailaau
O le fa'anatura fa'anatura lavelave i totonu oo tatou manava e iai sona sao taua i le manogi e sau mai lo tatou nofoa. Ti microbiome, o se tuufaatasiga o siama o loʻo nofo i totonu o le gutu, e taua mo le gaogao ma le soifua maloloina atoa. Ae peita'i, a fa'alavelaveina le paleni o lenei si'osi'omaga, aemaise lava i le fa'aofiina o le tele o caffeine, e mafai ona o'o atu ai i se suiga i le manogi o le fe'au. E mafua ona o le caffeine e galue e pei o se fa'amalosi mo le fa'ama'i pipisi, faʻavaveina le faʻagasologa o le malepelepe ma o nisi taimi e maua ai se manogi pei o le kofe i lau poop.
E le gata i lea, o le fegalegaleai i le va o nisi o vailaau ma le fuga e mafai ona atili a'afia ai le manogi o lou nofoa. O vailaʻau o loʻo iai caffeine poʻo mea e aʻafia ai le gaʻo e mafai ona suia le saoasaoa ma le lelei o le faʻamaʻiina. E mafai ona o'o atu ai i suiga i le fa'agasologa o le malepelepe o siama, lea e ono fa'aoso ai le manogi o le kofe i lou nofoa. O mea fa'ai'uga fa'afoma'i o nei siama e saofagā i le manogi uiga ese tatou te fa'afeso'ota'i ma ga'o ole manava.
Malamalama i le malosi i le va o le caffeine ma le soifua maloloina o le gutu e taua. Caffeine, o se mea fa'aoso e maua i vaila'au eseese, e mafai ona fa'aosofia ai le manava e fa'avavevave ai le fegasoloa'i o mea e ala i le vaega o mea'ai. O lenei fe'avea'i fa'anatinati e mafai ona fa'aitiitia ai le taimi mo le fa'ama'i lelei ma le fa'amago, e o'o atu ai i le fa'atupuina o mea e le'i fa'amamaina lea e fa'atino ai e siama, ma maua ai le manogi iloga.
E taua foi le matauina o le matafaioi a dehydration i lenei faiga. Ona o le caffeine o se diuretic, e mafai ona oʻo atu ai i se tulaga o le faʻaleagaina, faʻapipiʻi otaota i totonu o le manava ma faʻateleina ai mea manogi leaga o gaioiga faʻamaʻi. O le mea lea, o le tumau i le fa'asusu e le gata e taua mo le soifua maloloina atoa ae fa'apea fo'i mo le fa'atumauina o le tulaga masani ma fa'aitiitia le manogi o le nofoa.
Pe a mafaufau i le a'afiaga o au mea'ai ma vaila'au i lou soifua maloloina o lou manava, e fautuaina e mata'ituina so'o se suiga i le manogi o le nofoa ma fa'atalanoa ma lau tausi soifua maloloina. E taua tele lenei mea pe afai o le suiga o le manogi e o faatasi ma isi faʻaʻailoga, e pei o le faʻafitauli o le manava poʻo suiga i le faʻasolosolo ma le tumau, aua e ono faʻaalia ai se popolega faʻalesoifua maloloina.
Pe e Tatau Ona E popole?
Pe a oo mai i suiga e le masani ai i lou tino, o se mea masani le lagonaina o se lagona popole. O le tulaga ese manogi o le kofe e sau mai lou nofoa e mafai ona sii i luga laumata, ae e masani lava e le o se fuʻa mumu mo faʻafitauli ogaoga o le soifua maloloina. O le aafiaga o le caffeine i le faiga o mea'ai e masani lava ona le lelei, e o'o atu ai i lenei manogi uiga ese e aunoa ma le fa'ailoaina o se tulaga fa'avae. Ae ui i lea, o le mataala pea i lou soifua maloloina o se auala poto.
E le o suiga uma e tatau ona alu i le ofisa o le foma'i, ma o le manogi kofe na'o ia e masani lava o se tasi o suiga lelei. Ae, afai o lenei manogi pei o le kofe e fa'atasi ma fa'ailoga fa'aopoopo - e pei o le fa'aauau tatā, faasuati, tiga o le tino, po o le i ai fa'amata'u o toto i le faʻataʻavalevale — ua oo i le taimi e faalogo ai i mea o loo taumafai lou tino e fesootai. O nei fa'ailoga e mafai ona fa'ailoa mai ai tulaga e afua mai i le vaivai i le ogaoga, e aofia ai fa'ama'i pipisi, fa'aletonu o mea'ai, po'o le le fa'apalepale fo'i i mea'ai.
E taua le mafaufau i le tulaga o lou tulaga. Ua e fa'ateleina lau inu caffeine talu ai nei? O e i ai ni vaila'au fou e ono a'afia ai lou manava? E i ai nisi suiga i au mea'ai po'o lou soifua maloloina? O le tomanatu i mea nei e mafai ona fesoasoani e fuafua pe tatau se asiasiga ile tausi soifua maloloina. Manatua, e masani ona iloa lelei e lou tino, ma o faʻailoga e le masani ai o lana auala lea e faʻailoa ai oe i faʻafitauli e ono tupu.
Mulimuli ane, e ui o le manogi kofe i totonu o lou nofoa e le o se mafuaʻaga otometi e popole ai, e taua le aua le amanaʻia faailo o lou tino. Ole auala paleni ole fa'alauiloa ma fa'agaioiga e taua tele - ia nofo malamalama e uiga i a'afiaga o au masaniga taumafa, ma iloa le taimi e su'e ai fautuaga fa'afoma'i. Afai e masalosalo, e sili atu le sese i le itu o le faʻaeteete ma feutagai ma se fomaʻi soifua maloloina ina ia mautinoa o loʻo tumau lou soifua maloloina i le ala saʻo.
iʻuga
O le malamalama i uiga o le mafuaʻaga e ono aumaia ai e lou nofoa le manogi o se meaʻai fou e mafai ona faʻafiafiaina. O le mea moni, afai o oe o se tagata fiafia i le kofe poʻo se tasi o loʻo tuʻinanau i le lalolagi o meaʻai caffeinated, mataʻituina se manogi kofe i lou fe'ai e masani ona fa'amoemoeina. O le siva lavelave i le va o le taumafaina o le caffeine ma lau vaega o mea'ai e masani ona i'u ai i lenei saini olfactory tulaga ese.
E taua le fa'avasegaina o elemene o lo'o fesoasoani i lenei fa'alavelave. O polyphenols lavelave o loʻo maua i totonu o le kofe, lea e faʻapelepeleina ona o le tele o le tofo ma le antioxidant properties, e mafai ona ola i le faʻaogaina o meaʻai ma tuʻuina atu lo latou manogi i le mea e gata ai. E lē gata i lea, o vaila'au masani e iai le caffeine pe a'afia ai le gaioi o le gutu e ono avea fo'i ma fa'alavelave fa'alilolilo i tua o le manogi pei o le kofe e sau mai au otaota.
E ui o le manogi o le kofe e masani lava e le afaina, e fai ma faamanatu ina ia mataala i faailo o lou tino. O le fa'asusu faifaipea, paleni taumafa, ma le fa'amalieina o taumafa caffeine o mea taua ia e mafai ona a'afia ai le soifua maloloina o le manava ma le manogi o le fe'au. Mata'ituina so'o se suiga fa'aopoopo i au masaniga o lou manava po o uiga o le fe'au e taua. Afai e te fetaia'i ma fa'ailoga e pei o le tiga o le manava, suiga i le lanu o le nofoa po'o le tumau, po'o se suiga fa'afuase'i i le manogi, e fa'aeteete le fa'atalanoaina o se foma'i soifua maloloina.
O lona uiga, se'i vagana ua fa'atasi ma isi fa'ailoga, o le i ai o le manogi kofe i totonu o lau poop o se mea e le masani ai. Ose fa'amaoniga uigaese i au filifiliga mea'ai ma le maufetuuna'i o mea fa'apitoa e ala i le faiga o mea'ai. O lea la, o le isi taimi e te iloaina ai lena manogi masani, ia manatua ua na o le auala lava lea a lou tino e faamatala ai le tala o au meaʻai.
FAQ & Fesili lauiloa
Q: E mafai ona manogi le poop pei o le kofe?
A: Ioe, poop e mafai ona manogi pei o le kofe.
F: O a nisi o mafua'aga e ono manogi ai le poop e pei o le kofe?
A: E tele mafua'aga e ono manogi ai le poop e pei o le kofe. O se tasi o mafuaʻaga o le faʻamaʻaina o le vai e mafua mai i le taumafaina o le tele o kofe. O le isi mafuaaga e mafai ona o le i ai o siama i totonu o le tootoo laiti ona o le faʻaititia o le faua e mafua mai i le maualuga o caffeine i totonu o le tino. E le gata i lea, o vailaʻau o loʻo iai caffeine e mafai foi ona fesoasoani i le manogi kofe i le poop.
F: O lona uiga ua e 'aina le kofe e pei o le kofe le poop?
A: Leai, o le poop e manogi pei o le kofe e le fa'apea ua e 'ai le kofe. E mafai ona tupu e tusa lava pe e te le'i inu kofe talu ai nei.
F: O le a le mea e maua ai le manogi pei o le kofe ile poop?
A: Pe a inu kofe, e maua mai ai se elemene kemikolo e taʻua o le polyphenols, lea e nafa ma le manogi pei o le kofe ile poop.