Le ප්රතික්ෂේප පුද්ගල කණ්ඩායමක් විසින් ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය, විශේෂයෙන්ම එය සමාජ හුදකලා වීමට හේතු වේ. එරෙහි අත්දැකීම ප්රතික්ෂේප තනිකම, අඩු ආත්ම අභිමානය, ආක්රමණශීලීත්වය සහ මානසික අවපීඩනය වැනි මානසික ප්රතිවිපාක ගණනාවකට හේතු විය හැක.
රත්තරන් ඇයි මේ ප්රතික්ෂේප කරන්න බය? ආරම්භයේදී ප්රතික්ෂේප කිරීමට බිය සාමාන්යයෙන් අඩු ආත්ම අභිමානය පවතී. අද සිට, ඔබේ ඉරණමේ එකම සහ එකම ස්වාමියා ඔබ බව ඔබටම කියන්න. ඔබ මෙන් ඔබටම ආදරය කිරීමට ඉගෙන ගැනීම ඔබට භාරයි.
පුද්ගලයෙකු ප්රතික්ෂේප කරන්නේ කෙසේද? අවංක, නමුත් කරුණාවන්ත වන්න.
- ඔබේ සැබෑ හේතු ඔහුට දෙන්න ප්රතික්ෂේප , නමුත් ඔහුට දොස් නොකියන්න. …
- "ඔහුගේ ජීවිතය සමඟ කිසිවක් නොකරන අවුල් සහගත කම්මැලියෙකු සමඟ මට මගේ දින ගත කළ නොහැක" යනුවෙන් ඇයට පවසනු වෙනුවට ඔහුට පවසන්න, "මම ඔහුගේ ජීවිතයට පිළිවෙලක් හා ව්යුහයක් අවශ්ය පුද්ගලයෙක්. »
තවත් ප්රතික්ෂේප කිරීමකින් තොරව කරන්නේ කෙසේද? සදහා ප්රතිචාර දැක්වීමට අයදුම්පත්රයක් ප්රතික්ෂේප කිරීම සඳහා, වඩාත්ම තාර්කික දෙය වන්නේ බඳවා ගන්නා තැනැත්තා මෙන් එකම සන්නිවේදන ක්රමය අනුගමනය කිරීමයි: ඔබට විද්යුත් තැපෑලක් ලැබී ඇත්නම්, විද්යුත් තැපෑලෙන් පිළිතුරු දෙන්න. ඔබට දුරකථන ඇමතුමක් ලැබුනේ නම්, දුරකථනය වඩාත් සුදුසු වනු ඇත.
මිනිසා දුරස් වන්නේ ඇයි?
පිරිමින්ට සහ කාන්තාවන්ට විය හැකිය දුරස්ථ විවිධ හේතු නිසා. ඔහුගේ වෙන්වීම ඔබේ ආදර සබඳතාවයට සම්බන්ධ කළ හැකි නම්, එය ඔබේ සම්බන්ධතාවයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම පිටත අංග සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය.
ප්රතික්ෂේප වීමේ භීතිය හඳුන්වන්නේ කුමක්ද? Transphobia - අවමානය, ප්රතික්ෂේප, වෙනස් කොට සැලකීම, සංක්රාන්ති ලිංගික පුද්ගලයන්ට එරෙහි මර්දනය.
ප්රතික්ෂේප කිරීමේ බිය ජය ගන්නේ කෙසේද? සදහා ප්රතික්ෂේප කිරීමේ බිය ජය ගන්න, ඔබට ඉගෙන ගැනීමට කිසිවක් නැත. ඔබ සිටින ආකාරයටම ඔබ නිරීක්ෂණය කරන්න, ඔබ කැමති ආකාරයට නොවේ. ඒක තමයි රහස. නමුත් ඔබ සියල්ලෝම වර්තමානය, එබැවින් කුමක්ද යන්න පිළිනොගෙන හෝ තේරුම් නොගෙන අනාගතයට (විය යුතු දේ) වැදගත්කම තැබීමට උත්සාහ කරති.
ප්රතික්ෂේප කිරීම් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද? එයින් ඔබට විශාල වශයෙන් නිදහස් වීමට උපකාර වන ක්රම 7ක් මෙන්න.
- අමනාපයක් දැනෙන්නට අවශ්ය නැත. …
- ඔබෙන් ඈත් වන්න ප්රතික්ෂේප . …
- පැන යාම නවත්වන්න. ...
- අපහසුතාවයට එපා කියන්න. ...
- ඔබේ සංජානන නැවත නිර්වචනය කරන්න. ...
- ඇණවුම ගෙන ඒමට සංඥාවක්. ...
- එපා කියන්න නිර්භීතයි.
යමෙකු දැකීම ප්රතික්ෂේප කරන්නේ කෙසේද?
එබැවින් කිසිවෙකු අමනාප නොකර එපා යැයි පැවසීමට විවිධ ක්රම 20 ක් මෙන්න (හොඳයි, බලාපොරොත්තු වන පරිදි, එසේ නොමැතිනම් ඔවුන්ට නරකයි!):
- මට අවශ්ය නැහැ.
- මට වෙලාවක් නැහැ.
- මම තවත් දෙයක් සැලසුම් කර ඇත.
- මට බැරි වෙයි.
- මට මහන්සියි.
- මම යනවා දැක්ම , නමුත් නිසැකවම නැත.
- ඒක වැරදි විදියට ගන්න එපා, ඒත් මම කැමති වෙන දෙයක් කරන්න.
යමෙකුට හානියක් නොකර ඔවුන් සමඟ පිටතට යාම ඔබ ප්රතික්ෂේප කරන්නේ කෙසේද? සෘජු වන්න.
- කවුරුහරි ඔබෙන් දිනයක් ඉල්ලා සිටියහොත් සහ ඔබ උනන්දුවක් නොදක්වන්නේ නම්, මිත්රශීලීව සිටින අතරතුර අවංක වීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ පිළිතුර ඉතා පැහැදිලිව සඳහන් කරන්න.
- ඔබට ඔබේ හැඟීම් ප්රකාශ කළ හැකිය රිදවන්නේ නැතිව පුද්ගලයා. ...
- පඳුර වටේට ගහන්න එපා. ...
- මේක එක පාරක් ඉවර කරන එක හොඳයි.
හානියක් නොවී ආරාධනයක් ප්රතික්ෂේප කරන්නේ කෙසේද?
පරිකථනය ආචාරශීලීව නමුත් ස්ථිරව ප්රතික්ෂේප කරනවාද?
- "මා ගැන සිතීම ගැන ඔබට ස්තුතියි. මම එහි සිටීමට කැමතියි, නමුත් මට බැහැ. ”
- "මම කැමතියි නමුත් මට බාධාවක් තියෙනවා."
- "මම දැනටමත් එදින / එදින සවස / එම සති අන්තයේ යමක් සැලසුම් කර ඇත."
- "මට නරකයි, මට හොඳ සන්ධ්යාවක් මග හැරෙනු ඇත!"
ප්රතික්ෂේප කිරීම නතර කරන්නේ කෙසේද? එයින් ඔබට විශාල වශයෙන් නිදහස් වීමට උපකාර වන ක්රම 7ක් මෙන්න.
- අවශ්ය නැත se කලබලයට පත් වෙනවා. ...
- ඔබෙන් ඈත් වන්න ප්රතික්ෂේප . …
- පැන යාම නවත්වන්න. ...
- අපහසුතාවයට එපා කියන්න. ...
- ඔබේ සංජානන නැවත නිර්වචනය කරන්න. ...
- ඇණවුම ගෙන ඒමට සංඥාවක්. ...
- එපා කියන්න නිර්භීතයි.
ප්රතික්ෂේප නොකළ යුත්තේ කෙසේද?
මොහොතක් ගන්න නරකයි ඔබේ වැලපීම.
- පිළිගැනීම සඳහා ඔබ කරන දේ නතර කිරීමට යම් කාලයක් ගත කරන්න ප්රතික්ෂේප . උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට දවසේ ඉතිරි කාලය ගත හැකි නම්, එය කරන්න. …
- පරිස්සම් වෙන්න නෑ අතිශයෝක්තියට හා නෑ මුළු දවසම නිවසේ ගතකරන්නේ ඔබේ දුකේ ගිලෙමින්.
ඇයි මම නිතරම ප්රතික්ෂේප කරන්නේ?
මෙම කඩාකප්පල් කිරීම හෝ සංඥා පිළිබඳ මෙම දුර්වල කියවීම, පැමිණෙන ගැඹුරු තුවාලයකට සාක්ෂි දරයි සෑම විටම ළමා කාලයේ සිට. කාලය සහ නැවත නැවත අසාර්ථක වීමත් සමඟ, වළක්වා ගැනීම සඳහා අපි අපවම හුදකලා කර ගනිමු ප්රතික්ෂේප. පුද්ගලයාගේ තවත් සාමාන්ය ලක්ෂණයක් se යවන ලදි සෑම විටම ප්රතික්ෂේප කිරීම කටකතා වේ.
මිනිසෙකු දුරස්ථව සිටින විට ප්රතික්රියා කරන්නේ කෙසේද?
දුරස්ථ මිනිසෙකුට ප්රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේද? ෆේස්බුක් හි අපව සොයා ගන්න.
- ඔහුගේ චරිතය හඳුනා ගන්න. එය කළ යුතු පළමු දෙයයි. …
- ඉදිරිපත් නොකරන්න. ඔයාලට හිතෙනවනම් මේ කතාව වටිනවා ඒත් ඒක දුර ඔහුගේ සීතල දිනපතාම ඔබ දෙස බලයි, ඔබ ඒ ගැන ඔහු සමඟ කතා කළ යුතුය. …
- ඔහුට ඔබ වෙත එන්න ඉඩ දෙන්න. …
- බ්ලෆ් කාඩ් එක වාදනය කරන්න.
මිනිසෙකුගේ නිශ්ශබ්දතාවය අර්ථ නිරූපණය කරන්නේ කෙසේද?
සඳහා නිශ්ශබ්දතාවය තේරුම් ගන්න ද L 'මිනිසා, සියල්ලටම වඩා එය තේරුම් ගැනීම අවශ්ය වේමිනිසා, පොදුවේ, භුක්ති විඳින්න නිශ්ශබ්දතාව. වගේ දැනෙනවා chez ඔහුව. ඔහු එහි නිහඬව සිටින අතර, ඒ නිසා පසුව විවේචනයට ලක්වන දෙයක් පැවසීමේ අවදානමක් ගැනීමට අවශ්ය නැත.
ආදරය නොලැබීමට ඇති බිය කුමක්ද? දේශසීමා ආබාධ සහ කැමති නැහැ කියන බය
අත්හැරීමේ බිය ප්රකාශ වන්නේ කෙසේද? ප්රකාශ වන ආකාරයඅප තුළ? පරිකථනය ගනුදෙනුව ? යන භීතිකාවඅතහැර සෑම වයස් කාණ්ඩයකම දරුවන්ට සහ වැඩිහිටියන්ට බලපායි. වෙන්වීමේ කනස්සල්ල, ආත්ම විශ්වාසය නොමැතිකම, කල් පවත්නා සම්බන්ධතාවයකට කැපවීමට ඇති නොහැකියාව, බිය ප්රතික්ෂේප කිරීමට...
ඔබ අත්හැරීමට බිය නම් ඔබ දන්නේ කෙසේද?
ඉ, ඔබ නිරතුරුවම සහ පදනම් විරහිතව අත්හැරීමට බිය වන බව. සහ ඔබේ සහකරු විසින්, si ඔබට සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීම දුෂ්කර වන අතර ඔබට බොහෝ විට පාවාදීම, අසරණභාවය, අනාරක්ෂිත බව වැනි හැඟීමක් දැනේ, එවිට ඔබ දුක් විඳිය හැකිය අත්හැරීමේ බිය, හෝ වඩාත් නිවැරදිව වේදනාව.
අනෙකා ප්රතික්ෂේප කිරීමේ සංසිද්ධියට එරෙහිව සටන් කරන්නේ කෙසේද?
ගෞරවය සොයන්න autres
- බව පිළිගන්න ප්රතික්ෂේප අපෙන් කොටසක් වේ. …
- NO හමුවේ පසුබැසීම පරාජය කිරීමට පෙර, මෙම ප්රතික්ෂේප කිරීමට හේතු අපගේ මැදිහත්කරුගෙන් විමසිය යුතුය. …
- "නැහැ" සහ තීන්දුවට බියෙන් ඉල්ලා සිටීමට ඇති නිදහස අහිමි නොකරන්න autre .
ඔබ ප්රතික්ෂේප කරන බවක් දැනෙන විට කුමක් කළ යුතුද? ප්රතික්ෂේප කිරීම දරුණුතම තුවාල වලින් එකකි. වැඩිහිටියෙකු ලෙස පවා ප්රතික්ෂේප වූ බවක් දැනේ අපගේ ආත්ම අභිමානයට හානි කරයි. මෙය සමහර විට කනගාටුදායක තත්වයක්, තමාව හුදකලා කිරීමට නැඹුරුවක්, ආත්ම විශ්වාසය අඩුවීම සහ මානසික අවපීඩනය පවා ඇති කරයි. … සහ ප්රතික්ෂේප කිරීම කියන්නේ කවුද, අඩු ආත්ම අභිමානය කියයි.