یو څوک چې 5 فوټ، 5 انچه قد ولري باید وزن ولري د 114،149 او XNUMX،XNUMX پونډو ترمینځ. په ورته اندازه، د 150 څخه تر 179 پونډه وزن ډیر وزن ګڼل کیږي، او هر څه چې 180 پونډه یا پورته وي چاقۍ ده. که تاسو 6 فوټ اوږد یاست، نو تاسو باید د 140 او 183 پونډو ترمنځ وزن ولرئ.
دلته، د 72 کلنې میرمنې لپاره صحي وزن څه شی دی؟ د BMI چارټ
BMI | 19 | 24 |
---|---|---|
71 | 136 | 172 |
72 | 140 | 177 |
73 | 144 | 182 |
74 | 148 | 186 |
ایا ستاسو BMI د عمر سره بدلیږي؟ د لویانو لپاره چې عمر یې 20 کاله یا ډیر وي، BMI وزن او قد شاملوي، مګر دا عمر یا جنس په پام کې نه نیسي. یوه ښځه د ورته BMI سره د نارینه په پرتله د بدن ډیر غوړ لري. په ورته ډول، یو زوړ سړی د یو ځوان په پرتله د بدن ډیر غوړ لري چې مساوي BMI لري.
برسیره پردې ایا د BMI چارټ د عمر سره بدلیږي؟ BMI د عمر سره د پام وړ بدلون راولي. د یو کال عمر څخه وروسته، د عمر لپاره BMI په کمیدو پیل کوي او دا د مخکیني ښوونځي په کلونو کې راټیټیږي تر هغه چې دا لږترلږه د 1 څخه تر 4 کلونو پورې عمر ته ورسیږي. د 6 څخه تر 4 کلنۍ وروسته، د عمر لپاره BMI د ځوانۍ او ډیری ځوانۍ له لارې په تدریجي ډول وده کوي.
۶۸ کلنه ښځه باید څومره وزن ولري؟ د بالغ عمر په اوږدو کې د متحده ایالاتو میرمنو اوسط وزنونه دي: عمرونه 68-20: 39 پونډه. عمرونه 40-59: 176.4 پونډه. عمر 60 او پورته: 166.5 پونډه.
تاسو باید د خپل قد او عمر لپاره څومره وزن ولرئ؟
د قد او وزن چارټ
لوړوالی | د وزن | |
---|---|---|
5 ′ 2 | له 104 څخه تر 135 پونډو پورې . | له 136 څخه تر 163 پونډه |
5 ′ 3 | له 107 څخه تر 140 پونډه | له 141 څخه تر 168 پونډه |
5 ′ 4 | له 110 څخه تر 144 پونډه | له 145 څخه تر 173 پونډه |
5 ′ 5 | له 114 څخه تر 149 پونډه | له 150 څخه تر 179 پونډه |
ایا تاسو باید د عمر په اوږدو کې ډیر وزن ولرئ؟ زړښت ستاسو بدن بدلوي. ستاسو میټابولیزم ورو کیږي. تاسو باید د عضلاتو ډله ساتلو لپاره سخت کار وکړئ. نو حتی که تاسو په سمه توګه وخورئ لکه څنګه چې تاسو ځوان یاست، د عمر پورې اړوند بدلونونه د وزن ترلاسه کولو په برخه کې ډیک پټوي.
زه څنګه پوهیږم که زه د خپل عمر لپاره ډیر وزن لرم؟ په لویانو کې BMI: د بدن ډله ایز شاخص یا BMI د یو شخص وزن په کیلو ګرامو کې د دوی د قد په متر مربع ویشلو سره محاسبه کیږي. …کم وزن: دا پدې مانا ده چې ستاسو BMI له 18.5 څخه کم دی. په نورمال یا صحي وزن کې: که ستاسو BMI له 18.5 څخه تر 24.9 پورې وي. ډیر وزن: که ستاسو BMI له 25.0 څخه 29.9 وي.
د 5'5 ښځینه وزن باید څومره وي؟
د قد او وزن چارټ
لوړوالی | د وزن | |
---|---|---|
5 ′ 4 | له 110 څخه تر 144 پونډه | له 174 څخه تر 227 پونډه |
5 ′ 5 | له 114 څخه تر 149 پونډو پورې . | له 180 څخه تر 234 پونډه |
5 ′ 6 | له 118 څخه تر 154 پونډه | له 186 څخه تر 241 پونډه |
5 ′ 7 | له 121 څخه تر 158 پونډه | له 191 څخه تر 249 پونډه |
همدارنګه ولې BMI د زړو لپاره درست ندی؟ تاسو نشئ کولی د غوړ، عضلاتو یا مایعاتو په مینځ کې ووایاست نو د BMI کارول ممکن سم نه وي. د زړو لپاره، د عضلاتو ډله د غوړ په پرتله خورا ټیټه ده، او ډیری یې طبي شرایط لري چې کولی شي د مایعاتو اندازه هم زیاته کړي. … د سرکوپینیا یا خوارځواکۍ شتون (د عضلاتو او فعالیت ضایع) په پام کې نه نیسي.
د 5 فوټ 4 انچه 65 کلنه ښځه باید څومره وزن ولري؟
د وزن او قد لارښود چارټ
لوړوالی | نورمال وزن BMI 19-24 | ډیر وزن BMI 25-29 |
---|---|---|
5 فټ 3 انچ (63 انچ) | 107-135 پونډه | 141-163 پونډه |
5 فټ 4 انچ (64 انچ) | 110-140 پونډه | 145-169 پونډه |
5 فټ 5 انچ (65 انچ) | 114-144 پونډه | 150-174 پونډه |
5 فټ 6 انچ (66 انچ) | 118-148 پونډه | 155-179 پونډه |
۶۱ کلنه ښځه باید څومره وزن ولري؟ په متحده ایالاتو کې د ښځو لپاره اوسط وزن
د لوی عمر په اوږدو کې د متحده ایالاتو میرمنو اوسط وزنونه دي: عمرونه 20-39: 167.6 پونډه. عمرونه 40-59: 176.4 پونډه. عمر 60 او پورته: 166.5 پونډه.
تاسو څنګه BMI محاسبه کوئ؟
فورمول: وزن (lb) / [قد (په)]2 x 703
بیا ، د BMI لخوا محاسبه کړئ د وزن وزن په پونډو (lb) د قد په واسطه په انچو (ان) مربع ویشل او د 703 تبادلې فاکتور سره ضرب کول.
یوه ۷۰ کلنه ښځه باید څومره وزن ولري؟
د امریکا اوسط ښځه 20 کلنه او پورته 170.6 پونډه وزن لري او په 63.7 انچ (نږدې 5 فوټ ، 4 انچ) قد کې ولاړ دی.
...
د ښځو اوسط وزن څه شی دی؟
د عمر ګروپ (کلونه) | سلنه ډیر وزن یا چاق ګل کیږي | سلنه چاق ګ consideredل کیږي |
---|---|---|
45-54 | 69.5 | 42.9 |
55-64 | 74.5 | 48.2 |
65 -74 | 75.6 | 43.5 |
75 او پورته | 67.4 | 32.7 |
ایا پښې د عمر سره پتلی کیږي؟ ایا تاسو کله هم لیدلي چې خلک د زوړ کیدو سره لاسونه او پښې پتلې لري؟ لکه څنګه چې موږ عمر لرو دا زموږ د عضلاتو سالم ساتل سخت کیږي. دوی کوچنی شي، کوم چې ځواک کموي او د سقوط او ماتیدو احتمال زیاتوي.
ولې له 50 وروسته وزن زیاتیږي؟ لکه څنګه چې تاسو عمر لرئ، ستاسو د عضلاتو ډله د سرکوپینیا په نوم پروسې کې کمیږي. د عضلاتو دا ضایع د 50 په شاوخوا کې پیل کیږي او کولی شي خپل میټابولیزم ورو کړئ، کوم چې ممکن د وزن ډیریدو لامل شي.
زما وزن باید د قد او عمر له مخې څومره وي؟
د وزن او قد لارښود چارټ
لوړوالی | نورمال وزن BMI 19-24 | ډیر وزن BMI 25-29 |
---|---|---|
5 فټ (60 انچه) | 97-123 پونډه | 128-148 پونډه |
5 فټ 1 انچ (61 انچ) | 100-127 پونډه | 132-153 پونډه |
5 فټ 2 انچ (62 انچ) | 104-131 پونډه | 136-158 پونډه |
5 فټ 3 انچ (63 انچ) | 107-135 پونډه | 141-163 پونډه |
څنګه کولی شم د معدې غوړ له لاسه ورکړم؟ د معدې د غوړ له لاسه ورکولو لپاره 19 مؤثرې لارښوونې (د ساینس لخوا ملاتړ شوي)
- ډیر محلول لرونکي فایبر وخورئ. …
- د هغه خواړو څخه ډډه وکړئ چې ټرانس غوړ ولري. …
- ډیر الکول مه څښئ. …
- لوړ پروټین خواړه وخورئ. …
- ستاسو د فشار کچه کمه کړئ. …
- ډیر خواږه خواړه مه خورئ. …
- ایروبیک تمرین وکړئ (کارتیو) ...
- په کاربونو بیرته وخورئ - په ځانګړي توګه تصفیه شوي کاربونه.
زه د خپل وزن لپاره په ورځ کې څومره کالوري ته اړتیا لرم؟
د کالوري مثالي ورځني مصرف د نورو شیانو په مینځ کې د عمر ، میټابولیزم او فزیکي فعالیت کچې پورې اړه لري. عموما ، د ورځني کالوري مصرف وړاندیز کیږي د ښځو لپاره په ورځ کې 2,000 کیلوری او د سړو لپاره 2,500.
د عمر لپاره سم وزن او قد څه شی دی؟ د وزن او قد لارښود چارټ
لوړوالی | نورمال وزن BMI 19-24 | ډیر وزن BMI 25-29 |
---|---|---|
5 فټ (60 انچه) | 97-123 lb | 128-148 پونډه |
5 فټ 1 انچ (61 انچ) | 100-127 پونډه | 132-153 پونډه |
5 فټ 2 انچ (62 انچ) | 104-131 پونډه | 136-158 پونډه |
5 فټ 3 انچ (63 انچ) | 107-135 پونډه | 141-163 پونډه |
د یوې میرمنې لپاره غوره BMI څه شی دی؟
د ښځو لپاره صحي BMI کمیږي د 18.5 او 24.9 ترمنځ. خپل BMI په لاندې چارټ کې ومومئ ترڅو ستاسو د وزن درجه بندي وګورئ.
په کوم وزن کې یو څوک بیریاټریک ګڼل کیږي؟ یو شخص د چاقۍ په توګه طبقه بندي کیږي او کیدای شي د بیریاټریک ناروغ په توګه راجع شي کله چې دوی ولري د بدن ډله ایز شاخص (BMI) چې د 30 سره مساوي یا ډیر وي. BMI د قد په اړه د وزن اندازه کولو لپاره کارول کیږي. ... که څه هم دا ممکن یو عام حواله وي، د "باریاټریک" اصطلاح تل د جراحي معنی نلري.