د ماراتون پیس چارټ کارولو څرنګوالی:
سرعت (دقیقې/میل) | 5 k | 5 Miles |
---|---|---|
09:45 | 00:30:17 | 00:48:45 |
09:50 | 00:30:33 | 00:49:10 |
09:55 | 00:30:48 | 00:49:35 |
10:00 | 00:31:04 | 00:50:00 |
په ورته ډول، ایا د 5 ساعته ماراتون ښه دی؟ د پنځه ساعته پای وخت د اوسط سرعت سره برابر دی 11:27 په هر میل. تاسو به په دې سرعت کې کوم ریکارډ مات نه کړئ یا کوم مډال وګټئ. دا سرعت یو سست، اسانه چل دی. پنځه ساعته ماراتن وخت معنی لري تاسو ښه برخه وخورئ...
ایا د 10 دقیقو مایل منډه کول یا ځغلول؟ که څه هم د سرعت په مقابل کې د چلولو لپاره سخت قواعد شتون نلري. د ځغاستې سرعت، ډیری سرچینې وايي چې د قطع کول 6 میل فی ساعت دی یا شاوخوا 10 دقیقې مایل. … د دې لپاره کوم سخت معیار شتون نلري کله چې منډې وهونکي جوګر شي، که څه هم ځینې سرچینې وايي چې که تاسو د 10 دقیقو فی مایل سرعت یا 6 میل فی ساعت سرعت پیل کړئ.
د 3 40 ماراتون کوم سرعت دی؟ فرعي 3:40 د ماراتون سرعت چارټ
KM | وېشل شوى |
---|---|
37 | 3:12:55 |
38 | 3:18:08 |
39 | 3:23:20 |
40 | 3:28:33 |
دوهم د 3 39 ماراتون کوم سرعت دی؟ ویشونه په دواړو مایلونو او کیلومترو کې لیست شوي، د دواړو ترمنځ د بدلون لپاره تڼۍ وکاروئ.
...
فرعي 3:50 د ماراتون سرعت چارټ.
KM | وېشل شوى |
---|---|
37 | 3:21:41 |
38 | 3:27:08 |
39 | 3:32:35 |
40 | 3:38:02 |
د اوپیرا د میراتون وخت څه و؟
د اوپیرا د میراتون وخت و 4:29.
شاید دا په ساده ډول د دې لپاره وي چې هغه لومړنۍ مشهوره وه چې په ماراتون کې یې رڼا واچوله او د هغې څخه مخکې یوازینۍ معیاري منډې وهونکي د بوسټن د وړتیا وخت و.
نو ښه 10k وخت څه شی دی؟ په اوسط ډول، آرامه منډې کونکي معمولا د دې وړتیا لري چې د 10k ریس په 50 څخه تر 70 دقیقو کې پای ته ورسوي. منځنی وخت چې یو سړی د 10k چلولو لپاره وخت نیسي د 56 او 64 دقیقو ترمنځ دی. یو څوک چې په غوره روغتیا کې لیواله منډې وهونکی وي تمه کیدی شي د 10k دننه پای ته ورسوي د 43 څخه تر 50 دقیقو پورې.
د چټک 10k وخت څه شی دی؟ ډیری منډې وهونکي چې په مناسب ډول فټ دي او په اونۍ کې شاوخوا 15 څخه تر 30 مایل پورې ساعت کوي کولی شي د 10K ریس پای ته ورسوي. 50 د XNMX دقیقو لپاره. ډیر پرمختللی منډې به معمولا د 43 څخه تر 50 دقیقو کې پای ته ورسوي.
ایا د پیل کونکي لپاره 10 دقیقې مایل ښه دی؟
د مایل نرخونه او فټنس
یو 10 دقیقې میل هم دی د پیل کونکو لپاره ښه; هدف دا دی چې په 3 دقیقو کې 30 میلونه بشپړ کړئ. که یو 10 دقیقې مایل د لاسرسي څخه لرې ښکاري، د 12 دقیقو مایل سره پیل کړئ او بیا لاندې کار وکړئ.
یوسین بولټ څومره ګړندی یو میل چلولی شي؟ درې دقیقې ، څلویښت ثانیې ، او د یوې ثانیې دیارلس سوه تر ټولو ګړندی دی چې انسان تر دې دمه یو میله مزل کړی ، تر هغه ځایه چې موږ پوهیږو.
د یوسین بولټ میل وخت څه شی دی؟
دا پدې مانا ده چې د بولټ سرعت د خپل نړیوال ریکارډ په جریان کې 10.44 متره په ثانیه کې و. څرنګه چې ډیری خلک د موټرو او سرعت محدودیتونو سره ډیر بلد دي، نو دا به ډیر ګټور وي چې دا په ساعت کې کیلومتر یا په ساعت کې میلونو کې فکر وکړي: 37.58 یا 23.35په ترتیب سره.
ایا څلور ساعته ماراتن ښه دی؟ نو، د یو سړي لپاره، هر څه چې د 4 ساعتونو څخه کم وي د میراتون ښه وخت ګڼل کیدی شي، تاسو د 43٪ په غوره منډو کې ځای په ځای کړئ. د ښځو لپاره، د 4 ساعتونو او 30 دقیقو څخه کم وخت به ورته ډیر ښه وي.
ښه 5k وخت څه شی دی؟
ښه 5k وخت څه شی دی؟ یو ښه 5k وخت دی 23:58. دا په ټول عمر او جندر کې اوسط 5k وخت دی. ترټولو ګړندی 5k وخت 12:51 دی.
ولې کینیا په چلولو کې دومره ښه دي؟
د سمندر د سطحې څخه په اوسط ډول د 1,500 مترو - یا 4,921 فوټو - لوړوالي ته رسیدو سره، کینیایان ترلاسه کوي هره ورځ د "لوړ لوړوالی روزنې" تجربه کول، او دا ډول چاپیریال ځان د چلولو لپاره ښه پور ورکوي. د ایتوپیا لوړ مرکزي تخته له 4,200 څخه تر 9,800 فوټو پورې ده. په لوړه ارتفاع کې، هوا پتلی او اکسیجن کم دی.
ایا 8 دقیقې مایل ګړندی دی؟ د 7 او 8 دقیقو مایل ترمنځ یو دی د اوسط تفریحي منډې لپاره د 5-10k اوسط سرعت. یوځل چې تاسو ډیر تجربه لرونکي منډې جوړ کړئ ، دا سرعت به د پیاده رو احساس وکړي. د ګړندي چلولو لپاره ځینې لارښوونې: - د چلولو فارم باندې کار وکړئ.
د لانس آرمسټرانګ ماراتون وخت څه و؟ د یکشنبې په ورځ، لانس آرمسټرانګ د آسټین ماراتون سیالي وکړه، پای ته ورسید 3:02:13 او د خیرات چیزر په نوم د پروګرام له لارې پیسې راټولوي. آرمسټرانګ د کڅوړې شاته پیل وکړ او د هر هغه چا لپاره یې یو ډالر ترلاسه کړ چې هغه یې تیر کړ. هغه په ټولیزه توګه 58م ځای خپل کړ، پدې معنی چې هغه په 2,594 کسانو کې بریالی شو.
ایا د ماراتون منډې وهونکي پیشاب ته مخه کوي؟
هو، د ماراتون منډې وهونکي کولی شي د تیښتې پرمهال د پیشاب مخه ونیسي او د ماراتون د لارې په شاوخوا کې ډیری بندرونه شتون لري. … دا غیر معمولي نه ده چې ځینې منډې وهونکي د ځغاستې ځینې ډولونه اغوندي ترڅو دوی ته اجازه ورکړي چې د چلولو پرمهال پیشاب وکړي.
ایا جورج بوش ماراتن منډې کړې؟ بوش (3:44:52) مخکې له دې چې هغه په 2001 کې د ولسمشر په توګه لوړه وکړه، ټیکسان په 1,221 ځای کې ځای درلود. هوسټن ماراتون کله چې هغه 46 کلن و، ساعت 3:44:52 و.
ایا 40 دقیقې د 10K لپاره ښه دي؟
د 10k فاصله شاید د ډیری خلکو لپاره خورا مشهور فاصله وي چې په چلولو کې ښکیل دي. که تاسو د ریسینګ لپاره نسبتا نوي یاست یا تاسو د څو کلونو دوامداره روزنې څخه ستاسو د کمربند لاندې څو ریسونه لرئ، د 10k په چلولو کې 40 دقیقې د ډیری منډو هدف دی.
10K چلول ستاسو بدن ته څه کوي؟ په اونۍ کې لږترلږه دوه ځله 10k چلول کولی شي ستاسو د معافیت سیسټم ته وده ورکړي او تاسو سره د کیګونو څخه پاک ساتلو کې مرسته وکړيد نیم ماراتون یا ماراتون واټن د چلولو برعکس کله چې تاسو اړتیا لرئ هغه څه وګورئ چې تاسو یې خورئ او محتاط اوسئ چې ستاسو په بدن ډیر فشار مه کوئ. ؟
ایا 10 کیلومتره اوږد مزل دی؟
د 10K منډې یو دی د لس کیلومترو په اوږدو کې د اوږد واټن سړک چلولو سیالۍ (6.2 میله). … د 10K ریسونو شهرت په دې حقیقت کې دی چې د ډیری لویانو لپاره، د 10K واټن دومره اوږد دی چې د ننګونې استازیتوب وکړي مګر دومره لنډ وي چې د غیر روزل شوي منډې لپاره د لاسرسي وړ پاتې شي.
ایا د 8 دقیقې 30 ثانیې میل ښه دی؟ که تاسو په 12 دقیقو کې یو مایل ځئ نو تاسو سم یاست. که تاسو په 8 دقیقو کې یو میل چلوئ تاسو ډیر ښه کار کوئ (د فټنس لپاره د هیواد د سر 25٪ په څیر یو څه). یوازې ریښتیني غوره لوبغاړي کولی شي په 5 دقیقو کې یو مایل ترسره کړي.
ایا یو 6 30 میل ګړندی دی؟
که تاسو غواړئ خپل ځان د لویو منډو سره پرتله کړئ، نو تاسو اړتیا لرئ لږترلږه دوه دقیقې د خپل مایل وخت څخه لرې کړئ. که تاسو غواړئ د اونۍ پای جنګیالي په توګه ښه احساس وکړئ، نو هغه څه چې تاسو یې کړي په هیڅ ډول بد ندي. هو او ستاسو د عمر او حالت پورې اړه لري 6: 30 میل یو ښه وخت دی.
ایا په 3 دقیقو کې 24 میلونه ښه دي؟ په روانه ټولنه کې یو له څو کلنو ویناوو څخه دا دی چې "تاسو هرڅوک په صوفه کې لپاسه یاست" نو یقینا، په 3 دقیقو کې 24 میله په 0 دقیقو کې د 24 میلونو څخه غوره دی! د ساتیرۍ یا فټنس لپاره چلول ، دا عالي دی. 25/3 8.33 دقیقې ، یا 8 دقیقې 20 ثانیې ، په هر میل کې دي.