ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းအယ်ဒီတာများ
အကောင်းဆုံးယောဂကိုးကားချက်များ: ယောဂသည်အလွန်ကောင်းသောအလေ့အကျင့်ဖြစ်သည် ကိုယ်ခန္ဓာ၎င်းသည်နောက်လိုက်များအားငြိမ်းချမ်းရေးနှင့်အာရုံစိုက်မှုပေးပြီးနေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုကျော်လွှားရန်ကူညီပေးသည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်သင့်အားလှုံ့ဆော်ရန်နှင့်သင့်အားစီးပွားရေးလုပ်ငန်းများသို့ဆင်းသက်ရန်သင့်အားပြုလုပ်ရန်ယောဂနှင့် ပတ်သက်၍ အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောကိုးကားချက်အချို့ကိုကျွန်ုပ်တို့ပြုစုထားခြင်းဖြစ်သည်။
က Les ယောဂအကြောင်းကိုထိပ်တန်းကိုးကား သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းတွင်ဂါထာအသုံးပြုခြင်းကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်းသို့မဟုတ်သင်ဘာသာရပ်တွင်အသစ်ဖြစ်နေသောသို့မဟုတ်ဆယ်စုနှစ်ပေါင်းများစွာကုန်းကုန်းဆင်းယောဂကျင့်သုံးခြင်းစသည်တို့ကိုသင်စိတ်အားတက်ကြွစေရန်လှုံ့ဆော်မှုပေးနိုင်သည်။
ယောဂသည်မည်သည့်ယောဂကျင့်သည်ကိုပင်ကျင့်သုံးသည်၊ စိတ် - ခန္ဓာကိုယ်အလေ့အကျင့်ဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်သင်၏ဖျာကိုလှည့်ပတ်နေစဉ်သင့်စိတ်ကိုအာရုံစိုက်စေရန်တစ်ခုခုကိုကူညီသည်။
ဤဆောင်းပါး၌ကျွန်ုပ်တို့သည်သင်တို့နှင့်အတူတစ်စုဆောင်းမှုမျှဝေပါ ရုပ်ပုံတွင်အကောင်းဆုံးယောဂကိုးကားချက်များ အဲဒါကမင်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးလိမ့်မယ်။
ရုပ်ပုံများတွင်အကောင်းဆုံးယောဂကိုးကားချက်များ။
ယောဂ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာကိုရရှိစေရန်ရည်ရွယ်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားများနှင့်အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယောဂအကြောင်းအစောဆုံးရည်ညွှန်းချက်ကိုဘီစီ ၂၀၀ ခန့်ကရေးသားခဲ့သော Patanjali ရှိ Yoga Sutra တွင်တွေ့ရှိရသည်။
အကျိုးကျေးဇူးများ
- ယောဂသည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်။ လေ့ကျင့်ပါ ယိုဂ ပိုမိုကောင်းမွန်သော၊ ပို၍ ငြိမ်းချမ်းသော၊
- ယောဂသည်ပစ္စုပ္ပန်အခိုက်အတန့်၌ရှိရန်သင့်အားကူညီပါသည်။
- ယောဂသည်သင်၏အသက်ကိုတိုးတက်စေသည်။
- ယောဂသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအားကောင်းစေပြီးသင်၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။
- ယောဂသည်သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုခိုင်မာစေသည်။
အမှန်မှာ၊ ယောဂသည်သီးသန့်ကင်းမဲ့သောအတွေးအခေါ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ယုံကြည်မှုများအားလုံး၊ ဘာသာရေးနှင့်လူသားဆန်သူများပင်သူတို့၏မှတ်တမ်းကိုရှာတွေ့နိုင်သည်။ သို့သော်ယောဂသည်ဘာသာတရားတစ်ခုမဟုတ်ပါ။
ထို့အပြင်ဖတ်ရန်: ၄၅ နှစ်တိုတို၊ ပျော်ရွှင်သောရိုးရှင်းသောမွေးနေ့စာသားများ
ဒီမှာ ၅၀ ရှိတယ် အကောင်းဆုံးအကြိုက်ဆုံးယောဂကိုးကား သင့်ရဲ့စိတ်နေစိတ်ထား၊
သင်အကြိုက်ဆုံးကိုရွေးပါ၊ နောက်စတူဒီယိုတွင်ဖြစ်စေ၊ အိမ်၌ဖြစ်စေယောဂအတန်းကိုနောက်တစ်ခေါက်သွားလျှင်သူတို့အကြောင်းစဉ်းစားပါ။
- “ စစ်မှန်တဲ့ငြိမ်းချမ်းရေးဟာတုန်လှုပ်ချောက်ချားစရာကောင်းတယ်။ အမြတ်ဒါမှမဟုတ်ဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ရင်ချမ်းသာဟာမပြောင်းလဲဘဲရှိနေတယ်။ » Yogi Bhajan
- သီအိုရီအရလက်တွေ့နှင့်သီအိုရီသည်အတူတူဖြစ်သည်။ လက်တွေ့တွင်သူတို့သည်မရှိကြပါ။ » Yogi Berra
- ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည်ပွင့်လင်းမြင်သာမှုမရှိပါကညှိုးနွမ်းပျက်စီးခြင်းသို့ရောက်သောအပင်တစ်ပင်နှင့်တူသည်။
- ယောဂ၏အောင်မြင်မှုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုစွမ်းဆောင်နိုင်ခြင်းအပေါ်တွင်မူတည်သည်။ TKVDesikachar »
- ယောဂမှတစ်ဆင့်လူတိုင်းသည် ၄ င်း၏အတွင်းစိတ်ဖြစ်တည်မှုကိုသိပ္ပံနည်းကျတိကျမှန်ကန်စွာလေ့လာနိုင်ပြီးယင်း၏သဘောသဘာဝ၊ ဖွဲ့စည်းပုံနှင့်လုပ်ဆောင်မှုကိုနားလည်နိုင်သည် ရည်ရွယ်ချက်မှာကျွန်ုပ်တို့၏ sensitivity ကိုတိုးတက်စေခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ရှင်းလင်းပြတ်သားသောအမြင်အာရုံကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်းအားဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုဗဟုသုတရရှိရန်ဖြစ်သည်။
- ယောဂသည်စိတ်ကိုငြိမ်သက်စေသောအလေ့အကျင့်ဖြစ်သည်။ »ပတန်ဂျလီ
- “ ဓာတ်ပုံဆရာတစ် ဦး ကလူတွေကိုသူ့အတွက်ပြပေးတယ်။ ယောဂဆရာတစ်ယောက်ကလူတွေကိုသူတို့ကိုယ်သူတို့ပုံသွင်းပေးတယ်။ » T ဈေးနှုန်းအမှတ်အသားများ
- စိတ်ကိုအေးဆေးတည်ငြိမ်အောင်လုပ်ရုံသာမကဘဲယောဂပါ။ TKV Desikachar »
- "လှုပ်ရှားမှုအသိဉာဏ်နှင့်အတူလှုပ်ရှားမှုဖြစ်ပါတယ်။ ကမ္ဘာကြီးသည်လှုပ်ရှားမှုနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ ကမ္ဘာကြီးသည်လိုအပ်သည်ထက် ပို၍ လှုပ်ရှားမှုဖြစ်သည်။ » Sri BKS Iyengar
- တောင်ထိပ်တွင်သင်ရှာတွေ့နိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောဇင်သည်သင်ယူဆောင်လာသည့်ဇင်ဖြစ်သည်။
- အလိုအလျောက်အတွေးများကိုရပ်တန့်သွားစေရန်စိတ်ပြင်းပြစွာလေ့ကျင့်ခြင်းအားဖြင့်ရရှိသည်
- “ ငါဟန်ချက်ညီအောင်ဟန်ချက်ညီအောင်လုပ်မယ်ဆိုရင်ငါဟာပိုမြင့်လာတယ်။ ဘုရားသခင်ကကျွန်တော့်ကိုတည်ငြိမ်အောင်လုပ်နိုင်တယ်။ Yoga” T Guillements ၌သာမက၎င်းသည်အချိန်တိုင်းအလုပ်လုပ်သည်
- အသိပညာသည်ပြောတတ်သော်လည်းပညာသည်နားထောင်တတ်၏။
- မင်းရဲ့တာ ၀ န်ကချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုရှာဖွေခြင်းမဟုတ်ဘဲချစ်ခြင်းမေတ္တာအပေါ်သင်တည်ဆောက်ခဲ့သောအတားအဆီးများကိုရှာဖွေရန်ဖြစ်သည်။ » Rumi
- ကျနော်တို့ထင်သောအရာကိုဖြစ်ကြသည်။ ငါတို့ရှိသမျှသည်ငါတို့အတွေးများမှပေါ်ပေါက်လာ၏။
- သင်၏နှလုံး၊ သင်၏စိတ်၊ သင်၏ဉာဏ်ရည်နှင့်သင့်စိတ်ကိုသင်၏အနည်းဆုံးသောလုပ်ဆောင်မှုများတွင်ပင်ထားပါ
- ခွန်အားသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်များမှလာခြင်းဖြစ်သည်။ -Mandas Karamchand Gandhi
- “ ယောဂသည်ဘဝကိုတည်ရှိသည့်တစ်ခုတည်းသောနေရာဖြစ်သောယခုအချိန်တွင်သင့်ကိုပြန်လည်ခေါ်ဆောင်သည်။ "မသိဘူး
- ကျွန်ုပ်တို့သည် ၀ ိညာဉ်ရေးရာအတွေ့အကြုံရှိသည့်လူသားများမဟုတ်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည်လူသားတို့၏အတွေ့အကြုံရှိသောဝိညာဉ်သတ္တဝါများဖြစ်သည်
- ဦး ဆုံးနားထောင်ပါ၊ ထို့နောက်နားလည်ပါ၊ အာရုံပျံ့လွင့်စရာအားလုံးကိုစွန့်လွှတ်ပြီးစိတ်ကိုပြင်ပလွှမ်းမိုးမှုများနှင့်နီးကပ်စွာထားပါ၊
- အရာရာတိုင်းကိုသံသယ ၀ င်ပါ။
- တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းဆိုသည်မှာအဖြစ်အပျက်တစ်ခုကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိရှိထားခြင်း၊ အေးဆေးတည်ငြိမ်သောအသက်ရှုခြင်း၊
- "လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်ကြွင်းသောအရာလာလိမ့်မည်။ " Sri K Pattabhi Jois
- “ သင်ရှူရှိုက်မိသောအခါထွက်လာသည့်အခါဘုရား၏ခွန်အားကိုယူဆောင်လာကာကမ္ဘာကြီးကို ၀ န်ဆောင်မှုပေးနေသည်။ » BKS Iyengar
- သင်၏စိတ်ဝိညာဉ်သည်ထိုနေရာ၌နေထိုင်ရန်သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုဂရုစိုက်ပါ
- တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းသည်လူသိများသူအားမိမိကိုယ်ကိုဖြုတ်ပစ်ရန်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါလူသိများအတိတ်ဖြစ်ပါတယ်
- ဆရာဖြစ်ဖို့အရမ်းလွယ်တယ်။ ကျောင်းသားတစ် ဦး ဖြစ်လာခြင်းသည်တစ်သက်တာလုံးလိုအပ်သည်။ ကမ္ဘာပေါ်ရှိအလွယ်ဆုံးအရာမှာသင်မသိသောအရာများနှင့်သင်မလေ့ကျင့်သောအရာများကိုသင်ကြားရန်ဖြစ်သည်။ အခက်ခဲဆုံးကတော့သင်ပေးတာကိုလက်တွေ့ကျင့်သုံးဖို့ပါပဲ။
- Yogi Bhajan က“ ကျေးဇူးသိတတ်မှုသဘောထားသည်ယောဂရဲ့အမြင့်ဆုံးပုံစံဖြစ်သည်
- “ ငါ့ခန္ဓာကိုယ်ကငါ့ဗိမာန်ဖြစ်တယ်။ » Sri BKS Iyengar
- ရှေးပညာရှိများသည်ယောဂအားသစ်သီးတစ်ပင်နှင့်နှိုင်းယှဉ်သည်။ တစ်ခုတည်းသောအမျိုးအနွယ်မှအမြစ်များ, ပင်စည်, အကိုင်းအခက်များနှင့်အရွက်မွေးဖွားလာကြသည်။
- ဤရွေ့လျားလှုံ့ဆော်မှုနှင့်သက်တမ်းကုန်သွားခြင်းကိုကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အားပေးပြီးရေသွင်းခြင်း၊ လန်းဆန်းစေခြင်းဖြင့်အာဟာရနှင့်ရှင်သန်စေခြင်းများကိုပြုလုပ်ပေးသည်။
- အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကိုရပ်တန့်သွားသောအခါယောဂသည်ထင်ရှားသည်
- "သင်သာသင်ကိုင်သောအရာကိုဆုံးရှုံး။ Siddharta Gautama ဗုဒ္ဓ
- ဟတ္သာယောဂသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခန္ဓာကိုယ်ကို ဦး စားပေးသည်။ ၎င်းသည်စိတ်ဝိညာဉ်၏တည်ရှိမှုနှင့်ယင်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုထောက်ပံ့သည်။ ခန္တာကိုယ်၏သန့်ရှင်းစင်ကြယ်မှုမရှိဘဲစိတ်လှုပ်ရှားမှု၏စွမ်းဆောင်နိုင်မှုနှင့်ထိခိုက်မှုတို့ကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ ယောဂ၏အတွေးအခေါ်သည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏လှုပ်ရှားမှုကိုလှုံ့ဆော်ရန်နှင့်အရေးပါသောအသက်ရှုခြင်းကိုထိန်းချုပ်ရန်အဓိကအားပေးသည်။
- ပျော်ရွှင်မှုကိုစုဆောင်းပြီးပျော်ရွှင်မှုကိုမွေးမြူသည်
- သင်၏နှလုံး၊ သင်၏စိတ်၊ သင်၏ဉာဏ်ရည်နှင့်သင့်စိတ်ကိုသင်၏အနည်းဆုံးသောလုပ်ဆောင်မှုများတွင်ပင်ထားပါ
- အပြင်ဘက်မှာဖြစ်ပျက်နေတာတွေကိုမင်းမထိန်းချုပ်နိုင်ဘူး။ ဒါပေမယ့်အတွင်းဘက်မှာဖြစ်ပျက်နေတာတွေကိုသင်ထိန်းချုပ်နိုင်သေးတယ်။ »မစ္စတာယောဂ
- ယောဂ၏ပန်းတိုင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်ခုတည်းသောရည်မှန်းချက်မှာလူသားများဘဝကိုအပြည့်အ ၀ မွေ့လျော်နိုင်အောင်တားဆီးနေသောအတားအဆီးများကိုဖယ်ရှားရန်ဖြစ်သည်။
- ယောဂသည်မိမိကိုယ်ကိုအသိအမှတ်ပြုခြင်းနှင့်လူတစ် ဦး ချင်းစီ၏စုစည်းထားသောစကြ ၀ Selfာဆိုင်ရာကိုယ်ပိုင်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်နှစ်ခုလုံးဖြစ်သည်။
- “ ယောဂလမ်းကြောင်းကိုဘယ်တော့မှမဖြုန်းတီးဘူး၊ ဘယ်အတားအဆီးကမှငါတို့ကိုထာဝရတားဆီးလို့မရဘူး။ ဤလမ်းကြောင်းပေါ်ရှေ့သို့ခြေလှမ်းငယ်တစ်ခုကကျွန်ုပ်တို့ကိုအကြီးမားဆုံးသောကြောက်စိတ်များမှကာကွယ်ပေးသည်။ Baghavad Gita »
- ၀ ိညာဉ်ရေးရာအသက်တာ၏တစ်ခုတည်းသောရည်ရွယ်ချက်မှာကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်မဟုတ်သောအရာအားလုံးကိုစွန့်လွှတ်ရန်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့အမှန်တကယ်ဖြစ်လာရန်ဖြစ်သည်။
- "ယောဂကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြန်လာရန်သင်ယူနေသည်။ မင်းရဲ့ကန့်သတ်ချက်တွေကိုရှာဖွေတာ၊ သင်၏နယ်နိမိတ်ကိုတိုးချဲ့ခြင်းနှင့်သင်မည်သူဖြစ်သည်ကိုအမှန်တကယ်အနားယူနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ Chrisitina ဘရောင်း
- “ ယောဂဟာဂီတနဲ့တူတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏စည်းချက်၊ ၀ ိညာဉ်တေးသံနှင့် ၀ ိညာဉ်တို့၏သဟဇာတဖြစ်မှုသည်ဆင်ဖိုနီကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ » Sri BKS Iyengar
- မင်းရဲ့ပြောင်းလဲနေတဲ့စွမ်းအင်တွေ၊ ဘ ၀ ကကမ်းလှမ်းတဲ့ခန့်မှန်းရခက်မှုတွေနဲ့ပဲရှိနေပါ။ » Sri K Pattabhi Jois »
- "ယောဂသည်တစ်ချိန်ကတစ်ခါမှဘယ်တော့မှထွက်မသွားသောအလင်းဖြစ်သည်။ သင်လေ့ကျင့်လေလေအလင်းသည်တောက်ပလေဖြစ်သည်။ » BKS Iyengar
- တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းသည်ဉာဏ်ပညာကိုဆောင်တတ်၏။ ဘာဝနာမရှိခြင်းသည်အဝိဇ္ဇာကိုဖြစ်စေသည် သင့်ကိုရှေ့သို့အဘယ်သို့ရွေ့ရှားစေပြီးအဘယ်အရာကသင့်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်ကိုသိပြီးဥာဏ်ပညာသို့ပို့ဆောင်သောလမ်းကြောင်းကိုရွေးချယ်ပါ။ ဗုဒ္ဓ
- ယောဂသည်ကျွန်ုပ်တို့မြင်သည့်အရာကိုပြောင်းလဲရုံသာမကမြင်သောလူကိုပြောင်းလဲစေသည်။ » Sri BKS Iyengar
- မင်းယောဂမလုပ်နိုင်ဘူး ယောဂသည်သင်၏သဘာဝအခြေအနေဖြစ်သည်။ သင်လုပ်နိုင်တာကယောဂလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာပါ၊ မင်းရဲ့သဘာဝအခြေအနေမှာဘယ်ဟာကိုခုခံတွန်းလှန်နေလဲဆိုတာကိုပြပေးလိမ့်မယ်။ »ရှာရုန် Gannon
- ယောဂအတွက်သင်လိုအပ်သည့်အရေးကြီးဆုံးကိရိယာမှာသင်၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ဖြစ်သည်။ » Rodney Yee
- "ယောဂသည်ခံနိုင်ရည်မလိုအပ်သောအရာများကိုကုသရန်နှင့်ပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်သောအရာတို့ကိုခံနိုင်ရည်ရှိရန်သင်ပေးသည်။ " BKS Iyengar
- အသက်ရှူမှုမတည်ငြိမ်သည့်အခါအတွေးများလည်းပျံ့လွင့်နေသည်။ သို့သော်အသက်ရှုမှုတည်ငြိမ်သောအခါစိတ်သည်လည်းအေးဆေးတည်ငြိမ်လာသည်။ ဒီ yogis အသက်ရှည်အောင်မြင်ရန်ဘယ်လောက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်လူတိုင်းကသူတို့ရဲ့အသက်ရှူမှုကိုထိန်းချုပ်ဖို့သင်ယူသင့်တယ်။ » Hatha Yoga Pradipika
- ယောဂကျင့်စဉ်တွင်ခန္ဓာကိုယ်၊ စိတ်၊ ၎င်းသည်အစဉ်အမြဲသီးပွင့်ပြီး၎င်းအားလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်သူများအား၎င်းတို့ရှာဖွေသည့်အရာကိုပေးသည်။ သီရိတီ Krishnamacharya »
- ၀ ိညာဉ်ရေးရာအရအသက်ရှင်ခြင်းသည်ပစ္စုပ္ပန်၌အသက်ရှင်ရန်ဖြစ်သည်။ ယောဂသည်သင်၏ခန့်မှန်းချက်၊ လှုပ်ရှားမှုနှင့်အသက်ရှူမှုကိုပိုမိုသတိပြုမိခြင်းအားဖြင့်သင့်ကိုလက်ရှိအချိန်တွင်ခေါ်ဆောင်သွားသည်။
- အပြောင်းအလဲကိုကြောက်စရာမလိုပါ။ ယင်းကိုဖိတ်ကြားရန်ဖြစ်သည်။ အပြောင်းအလဲမရှိဘဲဤကမ္ဘာပေါ်တွင်မည်သည့်အရာကမျှကြီးပွားတိုးတက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ မည်သူတစ် ဦး တစ်ယောက်မျှဖြစ်လာရန်မည်သူမျှဖြစ်လာလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ » Anon
- "ကျွန်မရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာညှိနှိုင်းမှုမှတဆင့်ကျွန်မရဲ့စိတ်၊ ကိုက်ညီမှုနဲ့အသိဥာဏ်တွေအားလုံးကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တယ်။ » Sri BKS Iyengar
ထို့အပြင်ဖတ်ရန်: အပန်းဖြေဖို့ပဲရစ်မှာအကောင်းဆုံးအနှိပ်စင်တာများ
ရုပ်ပုံများထဲကထိပ်ဆုံးယောဂကိုးကား
ကိုလည်းကြည့်ပါ: ၅၁ မမေ့နိုင်သောအကောင်းဆုံးအချစ်ဇာတ်လမ်းများ (ဓာတ်ပုံများ) & ၅၉ အကောင်းဆုံးတိုတို၊ ရိုးရှင်းပြီးစိတ်ရင်းမှန်ဖြင့်စာနာခြင်းသတင်းစကားများ
ဆောင်းပါးမျှဝေဖို့မမေ့ပါနှင့်!
