Сайн бэлтгэгдсэн тамирчдын зүрхний цохилт минутанд 40-60 цохилтын хооронд бага байдаг. 2013 оны судалгаагаар амарч байхдаа зүрхний цохилт минутанд 90 цохилтоос дээш байвал дутуу нас барах эрсдэл нь зүрхний цохилтын хамгийн бага ангилалтай харьцуулахад гурав дахин нэмэгддэг болохыг харуулсан. минутанд 50 цохилтоос бага. Хүүхдийн зүрхний цохилт наснаас хамааран өөр өөр байдаг.
Эндээс харахад аюултай зүрхний цохилт гэж юу вэ? Хэрэв зүрхний цохилт тогтмол байвал та эмчид хандах хэрэгтэй минутанд 100 цохилтоос дээш эсвэл минутанд 60 цохилтоос бага (мөн та тамирчин биш) эсвэл танд бас тохиолддог: амьсгал давчдах. ухаан алдах. толгой эргэх эсвэл толгой эргэх.
30 зүрхний цохилт хэтэрхий бага байна уу? Ихэнх хүмүүсийн хувьд амрах үед зүрхний цохилт минутанд 60-100 цохилтыг хэвийн гэж үздэг. Хэрэв таны зүрх минутанд 60-аас бага удаа цохилдог бол энэ нь ердийнхөөс удаан байна. Удаан зүрхний цохилт нь хэвийн, эрүүл байж болно. Эсвэл энэ нь зүрхний цахилгаан системтэй холбоотой асуудлын шинж тэмдэг байж болно.
Нэмж дурдахад зүрхний цохилт багасвал би түргэн тусламж руу явах ёстой юу? Хэрэв танд болон таны хүүхдэд брадикардигийн шинж тэмдэг илэрвэл эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчдээ хандаарай. Хэрэв та ухаан алдаж, амьсгалахад хэцүү эсвэл хэдэн минутаас дээш хугацаагаар цээжээр өвдөж байвал 911 дуудна эсвэл яаралтай эмнэлгийн үйлчилгээ. Эдгээр шинж тэмдэг илэрсэн хүн бүрт яаралтай тусламж хүс.
Хүний зүрхний цохилтын дээд хэмжээ хэд вэ? Та зүрхний цохилтын дээд хэмжээг тооцоолж болно насыг 220 -аас хасах. Жишээлбэл, хэрэв та 45 настай бол 45 -аас 220 -ыг хасаад хамгийн их зүрхний цохилтыг 175 болгоно. Энэ бол дасгалын явцад таны зүрхний цохилт минутанд хамгийн их байх ёстой дундаж тоо юм.
Би гүйхэд зүрхний цохилт 190 байвал яах вэ?
Зүрхний цохилтын дээд хэмжээг тооцоолохын тулд насаа 220-оос хасна. Жишээ нь: хэрэв та 30 настай бол, таны зүрхний цохилт хамгийн ихдээ 190 байх болно. Энэ бол зүгээр л гарын авлага гэдгийг санаарай. Таны зүрхний цохилт аль ч чиглэлд минутанд 15-20 цохилттой байж болно.
Амрах үед зүрхний цохилтыг хэрхэн бууруулах вэ? Эдгээр 4 зүйлийг хийснээр та амарч байхдаа зүрхнийхээ цохилтыг бууруулж, зүрхийг эрүүл байлгахад тусална.
- Илүү их дасгал хий. Та хурдан алхах, усанд сэлэх, дугуй унах үед дасгал хийх явцад болон дараа нь богино хугацаанд зүрх хурдан цохилдог. ...
- Стрессийг бууруулах. …
- Тамхины бүтээгдэхүүнээс зайлсхий. ...
- Шаардлагатай бол жингээ хас.
Apple цагны зүрхний цохилт хэр нарийвчлалтай вэ? Арилжааны фитнес хамтлагуудын хувьд бүх зүйл багассан боловч Apple Watch хамгийн нарийвчлалтай, удирдаж байсан. 91% орчим, Mio Fuse-г хамартай цохих. Fitbit Charge HR болон Basis Peak нь ойролцоогоор 84% ба 83% нарийвчлалтай байв.
Брадикарди эмчлэх боломжтой юу?
Сайн мэдээ гэвэл брадикарди эмчлэх, тэр ч байтугай эдгэрэх боломжтой. Фридман зарим эм нь хүний зүрхний цохилтыг удаашруулж, эмчилгээг зогсоох нь эргээд брадикарди зогсох боломжтой гэж тайлбарлав. Нөхцөл байдлыг арилгах боломжгүй байсан ч эмч нар зүрхний аппаратаар эмчлэх боломжтой.
Мөн шингэн алдалт нь зүрхний цохилт буурахад хүргэдэг үү? Таны биед эргэлдэж буй цусны хэмжээ, эсвэл шингэн дутагдсан үед цусны хэмжээ буурдаг. Үүнийг нөхөхийн тулд таны зүрх илүү хурдан цохилж, зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлж, зүрх дэлсэхэд хүргэдэг.
Зүрхний цохилт удаашрах нь жин нэмэхэд хүргэж болох уу?
Бодисын солилцоо удааширна гэдэг нь таны эрч хүч багасч, идэвхгүй, магадгүй бас байх болно гэсэн үг жин нэмэхэд илүү өртөмтгий хэрвээ та хэт их идсэн бол таны бие удаан ажиллаж байгаа тул хөгшрөлт нь удаан байх болно. Үнэн хэрэгтээ бүх зүйл удааширч байна - энэ нь үнэ цэнэтэй эсэх нь хувь хүний сонголт юм.
Ямар зүрхний цохилтыг кардио гэж үздэг вэ? Аэробик зүрхний цохилтын бүс нь зүрхний цохилт юм зүрхний дээд цохилтын 70-80% хооронд (MHR). Та дунд болон хүчтэй дасгал хийж байхдаа түүнд хүрдэг.
Унтах зүрхний цохилт нь амарч байхтай адил уу?
Унтаж байхдаа
Ихэнх хүмүүсийн хувьд тэдний унтах зүрхний цохилт амарч байх үеийн зүрхний цохилтын доод хязгаарт хүрнэ минутанд 60-100 цохилт. Гүн нойронд зүрхний цохилт минутанд 60 цохилтоос доош буурч болно, ялангуяа сэрүүн байх үед зүрхний цохилт маш бага байдаг хүмүүст.
Өмнө нь бүртгэгдсэн зүрхний цохилт хамгийн бага гэж юу вэ?
Амрах үед зүрхний цохилт хамгийн бага байдаг 27 цохилт байна Мартин Брэдигийн (Их Британи, 24 оны 1969-р сарын 11-нд төрсөн) харьяалагддаг бөгөөд 2005 оны XNUMX-р сарын XNUMX-нд Сувгийн арлуудын Гернсигийн цээж, зүрхний тасагт туршилт хийсэн.
198 зүрхний цохилт өндөр мөн үү? Тахикарди Энэ нь зүрхний цохилт минутанд 100-аас дээш цохилт юм. Амрах үед зүрхний цохилт минутанд 60-100 цохилттой байдаг. Ховдолын тахикарди нь зүрхний доод танхимаас эхэлдэг. Ихэнх ховдолын тахикардитай өвчтөнүүдийн зүрхний цохилт минутанд 170 ба түүнээс дээш цохилттой байдаг.
Дасгал хийх үед 192 цохилт хэт өндөр байна уу? Хэрэв дасгал хийх явцад зүрхний цохилт минутанд 185 цохилтоос хэтэрвэл энэ нь танд аюултай. Тиймээс, энэ тохиолдолд минутанд 200 цохилт нь танд муу юм. Үүний нэгэн адил, хэрэв таны нас 20 настай бол зүрхний цохилт минутанд 200 цохилт болно. Тэгэхээр, илүү Дасгал хийх үед зүрхний цохилт минутанд 200 цохилт нь таны хувьд аюултай.
Garmin-ийн зүрхний цохилт хэр нарийвчлалтай вэ?
2017 оны хурлын илтгэлээс туршсан цагнууд нь үнэн зөв ажилладаг болохыг тогтоожээ Амрах үед цохилтын 89% хүртэл нарийвчлалтай хэмжинэ, мөн үйл ажиллагааны явцад бага.
Ундны ус зүрхний цохилтыг бууруулахад тусалдаг уу? Ус чийгтэй байх
2017 онд хийсэн судалгаагаар a 335 миллилитр ус уух нь зүрхний цохилтыг 30 минутын турш бууруулдаг. Энэ бууралт дахин 30 минут үргэлжилсэн. Өдрийн турш их хэмжээний ундаа уух нь хүний зүрхний цохилтыг бууруулдаг.
Миний амарч байхад зүрхний цохилт яагаад ийм өндөр байна вэ?
Энэ нь амрах үед зүрхний цохилт ихэссэнтэй холбоотой байж болох юм зүрх судасны өөрчлөлтийн анхааруулах тэмдэгцусны даралт ихсэх эсвэл зүрхний эрт үеийн өвчин гэх мэт. Зүрхний цохилт буурах хандлага нэмэгдэх бусад шалтгаанууд нь эмэнд үзүүлэх хариу урвал муу, бамбай булчирхайн дааврын түвшин, цус багадалт эсвэл суурь халдвар юм.
Сэтгэл түгших нь зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлдэг үү? Сэтгэлийн түгшүүр нь зүрх дэлсэх зэрэг стресстэй нөхцөл байдалд сэтгэцийн болон бие махбодийн хариу үйлдэл үзүүлдэг. Хүн түгшүүртэй байх үед энэ нь тэмцэл эсвэл нислэгийн хариу урвалыг идэвхжүүлдэг тэдний зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлдэг.
Зүрхний цохилтын хувьд Fitbit эсвэл Apple Watch илүү нарийвчлалтай юу?
Хоёр төхөөрөмж хоёулаа харьцангуй нарийвчлалтай уншилтыг өгдөг, гэхдээ олон хэрэглэгчид Apple Watch-ийг илүүд үздэг. Дасгал хөдөлгөөн хийхгүй байсан ч зүрхний цохилт их, бага зэрэгт илүү мэдрэмтгий байдаг. Хоёр брэндийн шинэ загварууд электрокардиограмм (ЭКГ эсвэл ЭКГ) бичиж болно.
Эмэгтэйчүүдийн амрах үед зүрхний цохилт дунджаар хэд вэ? Ихэнх эрүүл насанд хүрсэн эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдийн хувьд амрах үед зүрхний цохилт нь дараах хооронд хэлбэлздэг Нэг минутанд 60-100 цохилт.
Apple Watch калори үнэн зөв үү?
Apple Watch-ийн калорийн тооцоолол нь эрүүл мэндийн стандарт болон үнэн зөв гэдгийг мэддэг. ... Өдөрт хэрэглэж буй калорийн тооноос илүү ихийг шатаахын тулд хэр их хөдөлж, идэвхтэй байх шаардлагатай гэсэн үг.