Марафон хурдны графикийг хэрхэн ашиглах вэ:
Хурд (минут/ миль) | 5 k | 5 миль |
---|---|---|
09:45 | 00:30:17 | 00:48:45 |
09:50 | 00:30:33 | 00:49:10 |
09:55 | 00:30:48 | 00:49:35 |
10:00 | 00:31:04 | 00:50:00 |
Үүний нэгэн адил, 5 цагийн марафон сайн уу? Таван цагийн барианы хугацаа нь миль тутамд 11:27 дундаж хурдтай тэнцэнэ. Энэ хурдаар та ямар ч рекорд эвдэж, медаль авахгүй. Энэ хурд нь удаан, хялбар гүйлт юм. Таван цагийн марафоны хугацаа гэсэн үг Чи сайн хэсэг гүйдэг...
10 минутын миль гүйх үү эсвэл гүйх үү? Хэдийгээр гүйлтийн хурдтай харьцуулахад хатуу дүрэм байдаггүй. гүйлтийн хурд гэж олон эх сурвалж хэлж байна таслагдсан 6 миль цаг эсвэл ойролцоогоор 10 минутын миль. ... Гүйгчид хэзээ гүйдэг бол гэдэг хатуу стандарт байдаггүй ч зарим эх сурвалжид хэрэв та гүйлт нь миль тутамд 10 минутын хурдтай буюу 6 миль/цаг хурдтай эхэлдэг гэж хэлдэг.
3 40 марафон ямар хурдтай вэ? Дэд-3:40 Марафон хурдны график
KM | салгах |
---|---|
37 | 3:12:55 |
38 | 3:18:08 |
39 | 3:23:20 |
40 | 3:28:33 |
Хоёрдугаарт, 3 39 марафон ямар хурдтай вэ? Хуваагдлыг миль болон километрийн аль алинд нь жагсаасан байгаа тул товчлууруудыг ашиглан хоёрын хооронд сэлгэх боломжтой.
...
Дэд-3:50 Марафон хурдны график.
KM | салгах |
---|---|
37 | 3:21:41 |
38 | 3:27:08 |
39 | 3:32:35 |
40 | 3:38:02 |
Опрагийн марафон хэдэн цаг болсон бэ?
Опрагийн марафоны цаг байсан 4:29.
Магадгүй тэр марафонд гэрэл гэгээг гэрэлтүүлсэн анхны алдартан байсан бөгөөд түүнээс өмнө Бостоны сонгон шалгаруулах тэмцээний цорын ганц стандарт гүйгч байсан болохоор тэр юм болов уу.
тэгвэл 10к цаг гэж юу вэ? Дунджаар энгийн гүйгчид ихэвчлэн 10-50 минутын дотор 70к-ын уралдааныг дуусгадаг. Хүн 10к гүйхэд зарцуулдаг дундаж хугацаа 56-64 минут байна. Эрүүл гүйлтийн спортоор хичээллэдэг хүн 10 мянган метрийг дуусгана гэж найдаж болно ойролцоогоор 43-50 минут.
Хурдан 10к цаг гэж юу вэ? Долоо хоногт 15-30 миль хурдалдаг, биеийн тамирын хувьд боломжийн ихэнх гүйгчид 10 мянган гүйлтийг дуусгана гэж найдаж болно. 50-ээс 70 хүртэл минут. Илүү дэвшилтэт тамирчид ихэвчлэн 43-50 минутын дотор барианд ордог.
Эхлэгчдэд 10 минутын миль сайн уу?
Милийн үнэ ба фитнесс
Мөн 10 минутын миль эхлэгчдэд сайн; зорилго нь 3 миль замыг 30 минутад дуусгах явдал юм. Хэрэв 10 минутын миль хүрэх боломжгүй мэт санагдвал 12 минутын милээс эхлээд доошоо ажилла.
Усэйн Болт хэдэн км гүйж чадах вэ? Гурван минут, дөчин гурван секунд, секундын арван гурван зуун хувь бидний мэдэж байгаагаар хүн төрөлхтний нэг миль гүйсэн хамгийн хурдан хурд юм.
Усэйн Болтын миль цаг хэд вэ?
Энэ нь Болтын дэлхийн дээд амжилтыг тогтоосон гүйлтийн үеийн хурд секундэд 10.44 метр байсан гэсэн үг юм. Олон хүмүүс автомашин болон хурдны хязгаарлалтын талаар илүү сайн мэддэг тул үүнийг цагт км эсвэл миль/цаг гэж үзэх нь илүү ашигтай байж болох юм. 37.58 буюу 23.35.
4 цагийн марафон сайн уу? Тиймээс эрэгтэй хүний хувьд 4-өөс доош цагийг марафон гүйлтийн сайн цаг гэж үзэж болно, таныг гүйлтийн шилдэг 43%-д оруулж байна. Эмэгтэйчүүдийн хувьд 4 цаг 30 минутаас бага хугацаа нь маш сайн байх болно.
5к -ийн цаг гэж юу вэ?
5к цаг гэж юу вэ? 5к сайн хугацаа 23:58. Энэ нь бүх нас, хүйсийн дундаж 5к цаг юм. Хамгийн хурдан 5к цаг бол 12:51.
Кеничууд яагаад гүйхдээ ийм сайн байдаг юм бэ?
Далайн түвшнээс дээш дунджаар 1,500 метр буюу 4,921 фут өндөрт хүрдэг тэгш өндөрлөгүүдтэй Кеничууд "өндөр уулын бэлтгэл"-ийг өдөр бүр мэдрэх, ийм орчин нь гүйлт хийхэд тохиромжтой. Этиопын өндөр төв өндөрлөг нь 4,200-аас 9,800 фут хүртэл байдаг. Өндөрт агаар нимгэн, хүчилтөрөгчийн дутагдалд ордог.
8 мин миль хурдан байна уу? 7-8 минутын миль нь нэг юм дундаж амралт зугаалгын гүйлтийн дундаж 5-10к гүйлтийн хурд. Та илүү туршлагатай гүйгч болмогц энэ хурд нь явган хүний мэт санагдах болно. Илүү хурдан гүйх зарим зөвлөгөө: -гүйлтийн маягт дээр ажиллах.
Лэнс Армстронгийн марафон хэдэн цаг байсан бэ? Ням гарагт Лэнс Армстронг Остин марафонд гүйж, дуусгажээ 3:02:13 Мөн Charity Chaser хэмээх хөтөлбөрөөр дамжуулан мөнгө босгосон. Армстронг араас эхэлж, өнгөрсөн хүн бүрээс нэг доллар авдаг байв. Тэрээр нийлбэр дүнгээр 58-р байранд орсон нь 2,594 хүнийг давж чадсан гэсэн үг.
Марафон гүйгчид шээхээ зогсоодог уу?
Тийм ээ, марафон гүйгчид гүйж байхдаа шээх гэж зогсдог марафон гүйлтийн замыг тойрсон олон тооны портатотууд байдаг. ... Зарим гүйгчид гүйж байхдаа шээх боломжийг олгохын тулд тодорхой төрлийн дотуур хувцас өмсдөг нь ердийн зүйл биш юм.
Жорж Буш марафон гүйсэн үү? Буш (3:44:52) 2001 онд ерөнхийлөгчөөр тангараг өргөхөөсөө өмнө Техас 1,221-р байранд орж байжээ. Хьюстоны марафон Тэр 46 настай байхдаа 3:44:52 цаг.
40 минут 10 мянгад сайн уу?
10к зай нь гүйлтэд оролцдог өргөн хүрээний хүмүүсийн хамгийн алдартай зай юм. … Та уралдаанд харьцангуй шинэ хүн эсвэл олон жилийн тууштай бэлтгэлийн үр дүнд хэд хэдэн уралдаанд оролцож байгаа эсэхээс үл хамааран 10к-д гүйх боломжтой. 40 минут бол олон гүйгчдийн зорилго юм.
10К гүйлт таны биед юу хийдэг вэ? Долоо хоногт дор хаяж хоёр удаа 10к гүйх таны дархлааг сайжруулж, таныг хортон шавьжаас ангид байлгахад тусална, хагас марафон эсвэл марафоны зайд гүйхээс ялгаатай нь та идэж байгаа зүйлээ ажиглаж, биедээ хэт их ачаалал өгөхөөс болгоомжлох хэрэгтэй. ?
10 км урт гүйлт мөн үү?
10К гүйлт нь a арван километрийн зайд холын зайн гүйлтийн тэмцээн (6.2 миль). ... 10К уралдааны алдартай нь ихэнх насанд хүрэгчдийн хувьд 10К-ын зай нь сорилтыг илэрхийлэхэд хангалттай урт боловч бэлтгэлгүй гүйгчдэд хүрэхэд хангалттай богино байдагт оршино.
8 минут 30 секундын миль сайн уу? Хэрэв та 12 минутаас бага хугацаанд нэг миль гүйж байгаа бол сайн байна. Хэрэв та 8 минутын дотор нэг миль гүйж байгаа бол Та маш сайн ажиллаж байна (Улс орны 25% нь фитнессээр хичээллэдэг гэх мэт). Зөвхөн жинхэнэ элит тамирчид л нэг миль 5 минутын дотор туулж чадна.
6 30 миль хурдан байна уу?
Хэрэв та өөрийгөө гайхалтай гүйгчидтэй харьцуулахыг хүсвэл миль хийх хугацаанаасаа дор хаяж хоёр минутын зайтай үсээ хусах хэрэгтэй. Хэрэв та амралтын өдрийн дайчин гэдгээ сайн мэдрэхийг хүсч байвал таны хийсэн зүйл тийм ч муу биш юм. Тийм ээ, таны нас, нөхцөл байдлаас хамааран 6:30 миль бол сайхан цаг.
3 минутад 24 миль явах нь сайн уу? Гүйлтийн нийгэмлэгийн олон наст хэллэгүүдийн нэг бол "чи бүх хүнийг буйдан дээр тоглуулж байна" гэсэн үг. 3 минутын дотор 24 миль хийх нь 0 минутын дотор 24 миль байснаас дээр юм! Зугаа цэнгэл эсвэл фитнессээр гүйх нь үнэхээр гайхалтай. 25/3 нь миль тутамд 8.33 минут буюу 8 минут 20 секунд байна.