Нэг цагт миль хүртэл цагийн хүснэгт
Цагт километр | Цагт миль |
---|---|
14 kph | 8.70 mph |
15 kph | 9.32 mph |
16 kph | 9.94 mph |
17 kph | 10.56 mph |
Үүнтэй адилаар 15 км/цаг хурдтай гүйж байна уу? Хэрэв та явганаар цагт 15 км замыг туулж чадвал энэ бол зохих хурд юм.
15 миль км-ээр хэр хурдан вэ? Цагт миль-цагт км-ийн хүснэгт
Цагт миль | Цагт километр |
---|---|
12 mph | 19.31 kph |
13 mph | 20.92 kph |
14 mph | 22.53 kph |
15 mph | 24.14 kph |
Би яаж цагт 15 км гүйх вэ? 15 км-ийн гүйлтийн талаархи бүдүүлэг заавар бол 20 минутын завсарлагатайгаар эхлэх явдал юм Үүнийг 30 минут хүртэл барих, 6 x 1 минут, 5 х 2 минут гэх мэт завсарлагатай, удаан гүйлтээс ойролцоогоор 10-15 секундын хурдтай.
Хоёрдугаарт 15км хэдэн цаг вэ? Энэ зай нь 15 км, хурд нь 90 км / цаг юм. (15 км)/(90 км/ц) = (1/6) цаг буюу “цагийн зургааны нэг”. Үүнийг минут болгон хөрвүүл. (1 цаг)/6 * (60 мин/цаг) = 10 мин. Тиймээс хариулт нь байна 10 минут.
15 км дугуйгаар явахад ямар сайхан цаг байдаг вэ?
Дунд зэргийн ачаалалтай үед, 30 минут Унадаг дугуйн эрүүл мэндийг дэмжих хурд нь дунджаар 15 км/ц хурдтайгаар 30 км замыг туулахтай адил юм.
тэгээд 15км хэр удаан алхах вэ? Километрийн график
Километр | Miles | Хурдан алхах |
---|---|---|
12 | 7.45 | 1:24 |
13 | 8.07 | 1:31 |
14 | 8.69 | 1:38 |
15 | 9.32 | 1:45 |
• 5 оны 2021-р сарын XNUMX
Цагт 20 км хурдтай юу? Цагт 20 км хэр хурдан вэ? Өөрөөр хэлбэл цагт 20 километр хурдтай байна Бухын хурднаас 0.83 дахин их, мөн Бухын хурд нь үүнээс 1.2 дахин их юм. Испанийн Памплона дахь жил бүр амьдардаг Энсиеррогийн сүрэг дунджаар 24 км / цаг хурдалдаг.
20км минутанд хэр хол явах вэ?
Километр/цаг хүртэл Километр/минут Хөрвүүлэх хүснэгт
Километр/цаг [км/цаг] | Километр/минут [км/мин] |
---|---|
5 км / ц | 0.0833333333 км/мин |
10 км / ц | 0.1666666667 км/мин |
20 км / ц | 0.3333333333 км-ийн / мин |
50 км / ц | 0.8333333333 км/мин |
Өдөрт 15 км дугуй унах нь сайн уу? Дугуйн Өдөрт 15 км явах нь таныг эрүүл байлгах нь дамжиггүй. Гэсэн хэдий ч хэвлийн өөхийг алдах тухайд таны өдөрт хэрэглэж буй илчлэгийн хэмжээ үргэлж хамааралтай байдаг. Хэрэв та галзуу юм шиг идвэл өдөрт 2000 км дугуй унадаг ч жин нэмсээр байх болно.
Та 15 км дугуй унахад хэдэн калори шатаадаг вэ?
Нэг миль / км тутамд дугуй унах / дугуй унахад хичнээн калори шатсан бэ
150lb / 68.1кг | 225 фунт/102.1 | |
---|---|---|
3 миль/4.8км | 143 | 214 |
5 миль/8 км | 238 | 357 |
10 миль/16.1 км | 476 | 714 |
15 миль/24.2 км | 714 | 1,072 |
20 км-ийн дугуй сайн уу? 20 км бол дугуй унахад тэсвэр хатуужлын ангилалд багтах нь дамжиггүй, ялангуяа та дугуй унахад харьцангуй шинэ хүн бол. 20 км замыг ихэнх эхлэгчдэд 1 цаг 30 минут зарцуулдаг бөгөөд тэд үүнийг хийх болно дунджаар 1000 калори шатаадаг.
Өдөрт 20 км алхах нь сайн уу?
Өдөрт 20 км алхаж болно маш их калори шатааж, жингээ хасахад тусална. Ганц асуудал бол маш их цаг хугацаа шаарддаг. Алхах нь тэнцвэртэй хооллолт болон бусад дасгал, хоолны дэглэмтэй хослуулах нь илүү хурдан үр дүнд хүргэдэг.
Би яаж 25 цагт 4 км алхах вэ?
Эхний ээлжинд нэг км тутамд 5 минут эсвэл 6 минутын хурдтайгаар 7-аас доошгүй км зогсолтгүй гүйлтээр гүйж эхлээд 10 км-ийн зогсолтгүй гүйлтийг дор хаяж нэг сарын турш ижил хурдаар ав. Өдөр бүр өмнөх өдрөөсөө дор хаяж 300-500 илүү гүйлт хийхийг хичээ. Нэмэлт миль гүйхдээ хурдыг бүү хар, зүгээр л дуусга.
10 км алхахад хэр хугацаа шаардагдах вэ? 10 км (10К) алхах нь 6.2 миль урт юм. Энэ нь буяны гүйлт, алхалтын нийтлэг зай бөгөөд volkssport алхалтын стандарт зай юм. Ихэнх алхагч 10 мянган алхаж дуусдаг 90 минутаас хоёр цаг хүртэл. Таныг буйдангаас барианд хүртэл сайхан мэдрэмж төрүүлэх бэлтгэлийн хуваарь энд байна.
10 км цагийн хурд ямар хурдтай вэ? Км, бээр хэр хурдан гүйж байгааг харах хурдан арга
Цагт километр | Нэг цагт миль | Нэг миль минут |
---|---|---|
10.00kph | 6.21mph | 9:40 |
10.10kph | 6.28mph | 9:34 |
10.20kph | 6.34mph | 9:28 |
10.30kph | 6.40mph | 9:22 |
20 км гүйх нь ямар сайн вэ?
Эрэгтэйчүүдийн хувьд хагас марафон гүйлтийн дундаж хугацаа 1:10-1:30 минут орчим байдаг ба 1:20-1:40 орчим эмэгтэйчүүд - энэ нь 8 миль цаг гаруй байна!
20км ямар хурдтай вэ? Шийдэл: Машин 20 минутад 20 км замыг туулдаг. Түүний хурдыг = 20*60/20 = гэж үзье 60 км / цаг.
Машинаар 15 минут явахад хэдэн км явах вэ?
15 минутын дотор = 6.25 км-ийн....
20км хэр удаан явах вэ? Тогтмол 60 миль хурдтай үед машин минутанд 1 миль явдаг. Тиймээс 20 миль цагт 60 км явах болно 12 минут, 48 секунд.
20 километр нь хэдэн цаг вэ?
Төгсгөл
1 цаг = | 5 километри | 10 километри |
---|---|---|
3 цаг = | 15 километри | 20 километри |
5 цаг = | 25 километри | 30 километри |
7 цаг = | 35 километри | 40 километри |
9 цаг = | 45 километри | 50 километри |
Би дугуй унах замаар хавтгай гэдэстэй болж чадах уу? Тийм ээ, дугуй унах нь гэдэсний өөхийг алдахад тусалдаг, гэхдээ үүнд цаг хугацаа орно. Саяхны судалгаагаар тогтмол дугуй унах нь өөх тосны ерөнхий алдагдлыг сайжруулж, эрүүл жинг дэмжих болно. Хэвлийн хөндийг багасгахын тулд дугуй унах (дотор эсвэл гадаа) гэх мэт дунд зэргийн эрчимтэй аэробикийн дасгалууд нь гэдэсний өөх тосыг бууруулахад үр дүнтэй байдаг.
Та 15 минутын дотор хэр хол явах вэ?
Зам дээр унадаг дугуйгаар 15 минут явахад намайг авч явах болно 12-15 миль хол. Зам дээр миний mtb дээр 15 минут явахад 2 миль орчим явдаг.
Нэг хүн дунджаар хэдэн км дугуй унадаг вэ? Дунджаас доогуур дугуйчин ихэвчлэн тэгш, хатуу хучилттай замаар ая тухтай унадаг Цагт 15-20 км.
Дугуй унах нь гуяны өөхийг шатааж чадах уу?
Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар дугуй унах эсвэл дөрөө жолоодох нь хөлний булчингийн ихэнх хэсгийг ажиллуулдаг. Үүнээс гадна дугуй унах нь эргэн тойрондоо шатаж болно Цагт 400 калори илчлэг – Ингэснээр та жингээ хасаж, гуяны өөхийг багасгаж чадна.
Унадаг дугуй унах нь гүйхээс дээр гэж үү?
Ерөнхийдөө, гүйх нь дугуй унахаас илүү их калори шатаадаг Учир нь энэ нь илүү булчинг ашигладаг. Гэсэн хэдий ч дугуй унах нь биед илүү зөөлөн байдаг бөгөөд та үүнийг гүйхээс илүү удаан эсвэл хурдан хийх боломжтой. ... Эрүүл мэндийн зорилгодоо хүрэхийн тулд дасгал хийж байхдаа хичнээн калори шатаах ёстойг эмчтэйгээ ярилц.
Би жингээ хасахын тулд өдөрт хэдэн км дугуй унах ёстой вэ? Жингээ хасахын тулд хичнээн зайг туулах вэ. Дунджаар хүн тойрон дугуй унах ёстой 20-30 км. Гэхдээ Чанна зайд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд дугуй унах хугацаандаа нэг цаг ба түүнээс дээш хугацаатай байх ёстой гэж зөвлөж байна.