Тиймээс 2-р ээлжийн цаг ихэвчлэн хооронд хэлбэлздэг 4:XNUMX цагаас шөнийн XNUMX:XNUMX цагийн хооронд ердийн найман цагийн ээлжээр ажилладаг. … Эдгээр хүмүүс өглөөний ээлж (маргаашийн эхний ээлж) ихэвчлэн өглөө 8 цаг орчим ажилдаа ирэх хүртэл шөнөжин суудаг.
2-р ээлж илүү төлдөг үү? Ердийн цалингийн хэмжээг санал болгодог стандарт ээлж нь ихэвчлэн өдрийн цагаар буюу Даваа гарагаас Баасан гарагт болдог. … Бид Дунджаар гуравдугаар ээлжийнхэн хоёрдугаар ээлжийнхээс арай өндөр цалин авдаг. Амралтын ээлжийн төлбөрийг ихэвчлэн хагас удаа төлдөг, эсвэл ердийн тарифыг 1.5-аар үржүүлдэг.
Хүмүүс яагаад 2-р ээлжээр ажилладаг вэ?
Оргил ачааллын цагийг та санаж байна
Хоёр дахь ээлжээр ажиллах нь бусад логистикийн ашиг тусыг өгдөг. Тодруулбал, ажилдаа очих, харих нь илүү хялбар болно. Таны цагийн хуваарь бусад ихэнх ажилчдаас ялгаатай тул та гэр, ажлын хооронд илүү хурдан аялах боломжтой. Ажилдаа явах хугацаа богино байх тусам гэртээ илүү их цагийг өнгөрөөх болно.
Хоёрдугаар ээлж ямар муу байна вэ?
Хоёр, гуравдугаар ээлжинд ажиллах үед таны гэрлийн нөлөөлөл ердийн ээлжинд ажилладаг байсан үеийнхээс өөр байх ба улмаар таны бие мелатонин бага ялгаруулж, циркадийн хэмнэл алдагдах болно.
2-р ээлжээр ажиллах нь таны эрүүл мэндэд хортой юу?
Эрдэмтэд ээлжийн ажилчдын Явах хэвийн унтах/сэрэх мөчлөгөөс бие махбодийн үйл ажиллагаа, хоолны дэглэмийн хэлбэлзэл нь стресс нэмэгдэх, гэмтэл бэртэл, өвчин тусах эрсдэл нэмэгдэх, нойр дутуу болох зэрэг үр дагаварт хүргэдэг.
Гурван ээлжийн ажил хууль бус уу?
Холбооны хөдөлмөрийн хуулийн дагуу 16-аас доош насны ажилчид хичээлийн бус өдөр найман цагаас илүүгүй ажиллах боломжтой. хичээлийн өдөр гурван цагаас илүүгүй. Зарим үйлдвэрүүд ажилтны нэг удаад ажиллах цагийг хуулиар хязгаарласан байдаг.
Шөнийн ээлж яагаад илүү төлдөг вэ?
Шөнийн ээлжээр ажиллах нь түүнтэй хамт ирдэг өөрийн хор хөнөөл, эрсдэл, үүнд ядрах, стресс, бэртэх эрсдэл өндөр байдаг. Ийм учраас шөнийн ээлжийн ажилчид болон хүсээгүй ээлжинд ажилладаг бусад ажилчдад ээлжийн зөрүү гэж нэрлэгддэг нэмэлт нөхөн олговор олгодог.
Хоёрдугаар ээлж сайн уу?
Хоёрдахь ээлжээр ажиллах нь таны өгсөн цагаас хамааран эхний эсвэл гуравдугаар ээлжээр ажиллах боломжийг олгодог. Хэрэв та XNUMX-р ээлжээр ажиллаж байхдаа өөр ажилд орохыг хүсч байвал ядарч туйлдахаас зайлсхийхийн тулд бид үүнийг олохыг зөвлөж байна цагийн ажил. Та хэт ачаалалгүйгээр нийт орлогоо нэмэгдүүлэх боломжтой.
Өөр өөр ээлжүүд юу вэ?
Ажлын ээлжийн нийтлэг төрлүүд
- Эхний ээлж. Заримдаа өдрийн ээлж гэж нэрлэгддэг эхний ээлжийн цаг нь өглөө эхэлж, үдээс хойш дуусдаг "уламжлалт" ажлын өдөр таны хүлээж байсан цагтай ойролцоо байдаг. ...
- Хоёр дахь ээлж. ...
- Гурав дахь ээлж. ...
- Shift хуваах.
Хоёрдугаар ээлжинд яаж дасдаг вэ?
Шинэ ээлжинд хэрхэн тохируулах вэ
- Хангалттай унт. Таны хийхийг хүсч буй хамгийн эхний зүйл бол хатуу унтах хуваарь гаргах явдал юм. ...
- Анхаарал сарниулах зүйлээс зайлсхий. Мэдээж хүн бүр ажлаасаа гадуур амьдралтай байх ёстой. ...
- Хоолоо төлөвлө. …
- Хэрэв бүх зүйл амжилтгүй болбол кофейныг хэрэглээрэй (бүү ашигла).
2-р ээлжийн ажил сайн уу?
Хэрэв та өдрийн цагаар нойрмоглож унтдаг юм шиг санагддаг бол та нойргүйдэлд өртөж магадгүй юм. Хоёр дахь ээлжийн ажлын хуваарь зөв унтахад илүү тохиромжтой унтах хэв маягийг зөвшөөрөх.
Үдээс хойшхи ээлж сайн уу?
Үдээс хойшхи ээлж олон ээлжийн ажилчдад унтах горимоо илүү сайн зохицуулах боломжийг олгодог (хоёр ээлжийн ажилчид өдрийн болон шөнийн ээлжийн аль алинд нь илүү их унтдаг) тиймээс тэд шөнийн ээлжийн хуваарьтай харьцуулахад энэ хуваарийн дагуу илүү сайн байдаг.
Өдөр унтаад шөнө унтдаг муу юу?
21 оны 2018-р сарын 24-нд Үндэсний Шинжлэх Ухааны Академийн (PNAS) сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар шөнө сэрүүн байж, өдрийн цагаар ердөө нэг XNUMX цаг унтдаг болохыг харуулсан. хугацаа нь хурдан өөрчлөлтөд хүргэдэг Цусан дахь 100 гаруй уураг, түүний дотор цусан дахь сахарын хэмжээнд нөлөөлдөг, дархлааны ...
Ажиллахад хамгийн тохиромжтой ээлжийн хуваарь юу вэ?
Ерөнхийдөө, 8 цагийн ээлжээс 12 цагийн ээлжийг илүүд үздэг. Циркадын физиологи нь физиологийн хувьд циркадийн хэмнэлд хамгийн сайн тохирохын тулд өглөөний ээлжийг өглөөний 8:00 цагаас өмнө эхлэх ёсгүй гэж үздэг.
Би шөнө ажиллаж, өдөр унтаж чадах уу?
Өдрийн цагаар унтаж, шөнө ажилладаг таргалалт, чихрийн шижин өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Шөнийн ээлжийн ажилчдын хувьд эдгээр эмгэгүүд нь дааврын үйлдвэрлэлийн тэнцвэргүй байдлаас үүсдэг. Энд байгаа бодит аюул бол эрүүл хооллолттой байсан ч дааврын тэнцвэргүй байдал нь таргалалт, чихрийн шижин өвчнийг үүсгэдэг.
Хууль ёсоор нэг өдрийн дотор ажиллах боломжтой хамгийн урт ээлж хэд вэ?
Калифорнийн хөдөлмөрийн хуулийн дагуу чөлөөлөгдөхгүй ажилчид түүнээс дээш ажиллах ёсгүй найман (8) цаг илүү цагийн хөлсөөр нөхөн олговор олгохгүй бол ажлын аль ч өдөр эсвэл ажлын долоо хоногт 40-өөс дээш цаг.
Таны хууль ёсны дагуу хийж болох хамгийн урт ээлжийн ажил гэж юу вэ?
Шударга хөдөлмөрийн стандартын тухай хуульд (FLSA) аливаа ажил гэж заасан байдаг 40 цагийн хугацаанд 168 гаруй цаг Америкийн ажлын долоо хоногийн дундаж цаг 40 цаг байдаг тул долоо хоногт таван өдөр өдөрт найман цаг байдаг тул илүү цагаар тооцдог.
Ямар нэгэн компани таныг шөнийн ээлжинд албадах уу?
Калифорнид шөнийн ээлжийн төлбөр
Калифорнид ажил олгогчдод шөнийн ээлжийн зөрүүг төлөхийг албаддаг хууль байдаггүй. Цаашилбал, холбооны хуулиар ямар ч ажил олгогчоос шөнийн ээлжийн ажлын хөлсийг нэмэгдүүлэх шаардлагагүй.
Та шөнийн ээлжинд ажиллахаас татгалзаж чадах уу?
Ажил олгогч нь шөнийн ээлжинд шилжихийг албадах боломжтой юу? Хамгийн түрүүнд хэлэх зүйл бол энэ юм Ажил олгогч хэн нэгнийг ээлжийн хуваарийг өөрчлөхийг албадах боломжгүй. Энэ нь үндэслэлгүй бөгөөд хэрэв таны хөдөлмөрийн гэрээнд тодорхой ажлын цаг заасан бол ажил олгогч таны гэрээг өөрчлөх шаардлагатай болно. Энэ нь шинэ хөдөлмөрийн гэрээ байгуулах шаардлагатай болно.
Шөнийн ээлж таны амьдралыг богиносгодог уу?
Зургаан жил сэлгэн ажилласан хүмүүсийн арван хүн тутмын нэг нь ээлжээр ажилладаг болох нь харагдаж байна эрт үхэх. Энэ нь зөвхөн өөрсдөдөө үзүүлж буй хор хөнөөл биш юм - зарим ажилд бид бусдыг эрсдэлд оруулдаг.
Аль ажлын ээлж хамгийн тохиромжтой вэ?
Ерөнхийдөө, 8 цагийн ээлж 12 цагийн ээлжээр ажиллахаас илүү тохиромжтой. Циркадын физиологи нь физиологийн хувьд циркадийн хэмнэлд хамгийн сайн тохирохын тулд өглөөний ээлжийг өглөөний 8:00 цагаас өмнө эхлэх ёсгүй гэж үздэг.
Хамгийн сайн ээлжийн ажлын хуваарь юу вэ?
Ерөнхийдөө, 8 цагийн ээлж 12 цагийн ээлжээр ажиллахаас илүү тохиромжтой. Циркадын физиологи нь физиологийн хувьд циркадийн хэмнэлд хамгийн сайн тохирохын тулд өглөөний ээлжийг өглөөний 8:00 цагаас өмнө эхлэх ёсгүй гэж үздэг.
Ердийн ажлын ээлж гэж юу вэ?
Хамгийн түгээмэл бүтэн цагийн ажлын хуваарь бол хувилбар юм 9: 00 AM-ээс 5: 00 PM, Даваагаас Баасан гарагаас долоо хоногт 40 цаг хүртэл нэмэгдэнэ. Бүтэн цагийн ихэнх ажлын хуваарь өдөр бүр ижил ээлжтэй байдаг ч зарим тохиолдолд (жижиглэн худалдаа гэх мэт) ээлж өөр байж болох ч ажлын цагийн тоо долоо хоногт 35-40 хүртэл нэмэгдэнэ.