ಮುಂಜಾನೆಯ ಪಾಳಿ ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ಆರಂಭವಾಗಬಹುದು 2:00 ರಿಂದ 6:00 ರವರೆಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಶಿಫ್ಟ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮುಂಜಾನೆಯ ಪಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು, ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆರೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ.
ಬೆಳಗಿನ ಪಾಳಿ ಎಂದರೇನು? AT ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 8-ಗಂಟೆಗಳ ಕೆಲಸದ ಅವಧಿಯು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೋಮವಾರದಿಂದ ಶುಕ್ರವಾರದ ದಿನದ ಶಿಫ್ಟ್ಗೆ ಮೊದಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 9:00), ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಂಟೆಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5 ಗಂಟೆಯ ಪಾಳಿ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5 ಗಂಟೆಗೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು
- ಮೊದಲೇ ಮಲಗು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5 ಗಂಟೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಕೆಲಸದ ದಿನದಂದು ನೀವು ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ...
- ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ...
- ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ. ...
- ನಿಮ್ಮ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ದೂರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ...
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ. ...
- ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ.
ನೀವು ಮುಂಜಾನೆಯ ಪಾಳಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?
ನೀವು ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಬೆಳಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ
- ಹಂತ ಒಂದು: ಕ್ರಮೇಣ ತಯಾರು. ...
- ಹಂತ ಎರಡು: ನಿಮ್ಮ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ...
- ಹಂತ ಮೂರು: ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಪರದೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ...
- ಹಂತ ನಾಲ್ಕು: ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ. ...
- ಹಂತ ಐದು: ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಿ. ...
- ಹಂತ ಆರು: ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ...
- ಹಂತ ಏಳು: ಹೊರಗೆ ಹೋಗು. ...
- ಹಂತ ಎಂಟು: ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ.
ಮೆಕ್ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಮುಂಜಾನೆ ಶಿಫ್ಟ್ ಎಂದರೇನು?
ಬೆಳಗಿನ ಪಾಳಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ 4 ಎಎಮ್ ನೌಕರರು ಅಂಗಡಿಯನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಬಂದಾಗ. ಅಂಗಡಿಯು 5 ಗಂಟೆಗೆ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ಬೆಳಗಿನ ಪಾಳಿ 10:30 ಕ್ಕೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪಾಳಿ ಎಂದರೇನು?
ಮೊದಲ ಶಿಫ್ಟ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವ್ಯಾಪಾರ ಸಮಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ-8:00 am ಅಥವಾ 9:00 am ರಿಂದ ಸುಮಾರು 5:00 pm ವರೆಗೆ ಮೊದಲ ಪಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ಸಮಂಜಸವಾದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದರ್ಥ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯ ಪ್ರಯಾಣದೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯ ವೇಳೆಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಬೆಳಗಿನ ಪಾಳಿ ಮತ್ತು ದಿನದ ಶಿಫ್ಟ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?
ಸ್ಥಿರ-ಶಿಫ್ಟ್ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾದ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆಳಗಿನ ಪಾಳಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ 9 ಗಂಟೆಯಿಂದ ನಡೆಯಬಹುದು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 3 ರಿಂದ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಪಾಳಿಗಳು ಬೆಳಗ್ಗೆ 11 ರಿಂದ ಸಂಜೆ 5 ರವರೆಗೆ ನಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಪಾಳಿಯು ರಾತ್ರಿ 11 ರಿಂದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6 ರವರೆಗೆ ನಡೆಯಬಹುದು… ವಿಭಜಿತ ಪಾಳಿಗಳಲ್ಲಿ, ನೌಕರರು ಒಂದೇ ದಿನದೊಳಗೆ ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಪಾಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಶಿಫ್ಟ್ ಸಮಯಗಳು ಯಾವುವು?
1 ನೇ ಶಿಫ್ಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ 9 ರಿಂದ ಸಂಜೆ 5 ಗಂಟೆಯ ನಡುವೆ 2 ನೇ ಪಾಳಿಯು ಸಂಜೆ 5 ರಿಂದ 1 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, 3 ನೇ ಶಿಫ್ಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 12 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ
ನಾನು ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ 5 ಗಂಟೆಗೆ ಎದ್ದೇಳುವುದು ಹೇಗೆ?
ಇದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಬೇಗ ಏಳಲು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ.
- ಬೇಗ ಏಳಲು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿ. ...
- ನೀವು ಏನು ಗಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ...
- ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಸಮಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ...
- ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ...
- ಬೆಳಗಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ...
- ⏰ ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಲಾರಂ ಪಡೆಯಿರಿ. ...
- ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ. ...
- ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ವಿಮೆಯಾಗಿ ಬಳಸಿ.
ಆರಂಭಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬದುಕುತ್ತೀರಿ?
ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ.
ಮುಂಜಾನೆಯ ಪಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿರಾಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡಿಗೆಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಿರಾಮದ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5 ಗಂಟೆಗೆ ಏಳಲು ನಾನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು?
ಆರಂಭಿಕ ರೈಸರ್ ಆಗಲು ನನ್ನ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ತೀವ್ರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ...
- ಮೊದಲೇ ಮಲಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ...
- ನಿಮ್ಮ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ...
- ನೀವು ಅಲಾರಂ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದ ತಕ್ಷಣ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ. ...
- ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ...
- ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಮಲಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ...
- ಬೇಗ ಏಳುವುದನ್ನು ಬಹುಮಾನವನ್ನಾಗಿಸಿ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6 ಗಂಟೆಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಬದುಕುತ್ತೀರಿ?
ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ.
ಮುಂಜಾನೆಯ ಪಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿರಾಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡಿಗೆಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಿರಾಮದ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6 ಗಂಟೆಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?
ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 14 ಗಂಟೆಗೆ ಮೊದಲು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿರಬೇಕಾದರೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು 7 ಹ್ಯಾಕ್ಸ್
- ಪ್ರತಿದಿನ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಿ. ...
- ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ. ...
- ನೀವು ಆನಂದಿಸುವದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವೇ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ. ...
- ನಿಮ್ಮ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಕೋಣೆಯಾದ್ಯಂತ ಇರಿಸಿ. ...
- ಈಗಿನಿಂದಲೇ ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ. ...
- ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಮುಂಜಾನೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಬೆಳಗಿನ ದಿನಚರಿ ಐಡಿಯಾಸ್
- ಸ್ಥಿರವಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಿ. ಮೊದಲನೆಯದು ಮೊದಲನೆಯದು, ಸ್ಥಿರವಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ...
- ನೀರು ಕುಡಿ. …
- ಸ್ವಲ್ಪ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ...
- ಹಿಗ್ಗಿಸು. …
- ಬೆಳಗಿನ ಮಂತ್ರವನ್ನು ಓದಿ. ...
- ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ಓದಿ. ...
- ನಿನ್ನ ಹಾಸಿಗೆ ಹಾಸಿಕೊ. ...
- ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಟೀ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಮೆಕ್ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆ?
ಯಾವ ರೀತಿಯ ಶಿಫ್ಟ್ಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ?
- ಬೆಳಗಿನ ಪಾಳಿಗಳು (ಇದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 4 ಗಂಟೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು)
- ಹಗಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಇದು ನಮ್ಮ ಮಧ್ಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಊಟ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ)
- ಸಂಜೆಯ ಪಾಳಿಗಳು (ಇದು ಭೋಜನ ಮತ್ತು ತಡವಾದ ಸಂಜೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ)
- ರಾತ್ರಿಯ ಪಾಳಿಗಳು (ಇದು ನಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ರಾತ್ರಿ 11 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಮಧ್ಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯವರೆಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ)
ಮೆಕ್ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್ ಶಿಫ್ಟ್ಗಳು ಯಾವ ಗಂಟೆಗಳು?
ಬೆಳಗಿನ ಪಾಳಿಗಳು (ಯಾವುದು ಬೆಳಗ್ಗೆ 4 ಗಂಟೆಯಿಂದಲೇ ಆರಂಭಿಸಬಹುದು) ಹಗಲಿನ ಪಾಳಿಗಳು (ನಮ್ಮ ಮಧ್ಯ-ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಊಟ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ) ಸಂಜೆಯ ಪಾಳಿಗಳು (ಭೋಜನ ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯ ತಡವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ) ರಾತ್ರಿಯ ಪಾಳಿಗಳು (ರಾತ್ರಿ 11 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಮಧ್ಯ ಬೆಳಗಿನವರೆಗೆ ನಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ)
ಮೆಕ್ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್ಗೆ ಕೆಲಸದ ಸಮಯ ಎಷ್ಟು?
12 ಉತ್ತರಗಳು. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅರೆಕಾಲಿಕವಾಗಿ, ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ವಾರಕ್ಕೆ 8-20 ಗಂಟೆಗಳು. 8 ನಿಯಮಿತ ಕೆಲಸದ ದಿನದಲ್ಲಿ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫ್ಟ್ ಕೆಲಸದ ಸಮಯಗಳು ಯಾವುವು?
ಮೊದಲ ಶಿಫ್ಟ್ ಸ್ಥಾನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯವಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮೊದಲ ಪಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 7:00 ಗಂಟೆಗೆ ಅಥವಾ ನಂತರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ 5:00 ಗಂಟೆಗೆ ಅಥವಾ ಮೊದಲು ಹೊರಡುತ್ತಾರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೊದಲ ಶಿಫ್ಟ್ ಕೆಲಸದ ಸಮಯಗಳು ಸೇರಿವೆ 8: 00 am - 5: 00 pm ಅಥವಾ 9:00 am - 5:00 pm
ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸದ ಶಿಫ್ಟ್ ಯಾವುದು?
ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಪೂರ್ಣ ಸಮಯದ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯು ಒಂದು ರೂಪಾಂತರವಾಗಿದೆ 9: 00 AM 5: 00 PM, ಸೋಮವಾರದಿಂದ ಶುಕ್ರವಾರದವರೆಗೆ, ವಾರಕ್ಕೆ 40 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೂರ್ಣ ಸಮಯದ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಒಂದೇ ಶಿಫ್ಟ್ ಆಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ (ಚಿಲ್ಲರೆ ವ್ಯಾಪಾರದಂತಹವು), ಶಿಫ್ಟ್ಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಗಂಟೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಇನ್ನೂ ವಾರಕ್ಕೆ 35-40 ವರೆಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮ ಶಿಫ್ಟ್ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಯಾವುದು?
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, 8 ಗಂಟೆಗಳ ಪಾಳಿಗಳು 12-ಗಂಟೆಗಳ ಪಾಳಿಗಳಿಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರವು ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯಕ್ಕೆ ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8:00 ಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಾರದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ದಿನದ ಪಾಳಿ ಎಂದರೆ ಏನು?
1.ದಿನ ಶಿಫ್ಟ್ - ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದ ಪಾಳಿ (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8 ರಿಂದ ಸಂಜೆ 4 ರವರೆಗೆ) ಕರ್ತವ್ಯದ ಅವಧಿ, ಕೆಲಸದ ಶಿಫ್ಟ್, ಶಿಫ್ಟ್ - ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಯದ ಅವಧಿ. 2. ದಿನದ ಪಾಳಿ - ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಾರರು (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8 ರಿಂದ ಸಂಜೆ 4 ರವರೆಗೆ)
ದಿನದ ಶಿಫ್ಟ್ ಗಂಟೆಗಳು ಯಾವುವು?
ಮೊದಲ ಶಿಫ್ಟ್ (ಡೇ ಶಿಫ್ಟ್): ಮೊದಲ ಶಿಫ್ಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಂದ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8:30 ರಿಂದ ಸಂಜೆ 5:30 ರವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 9 ರಿಂದ ಸಂಜೆ 6 ರವರೆಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವ್ಯಾಪಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. 2.
3 ಕೆಲಸದ ಪಾಳಿಗಳು ಯಾವುವು?
ಕೆಲಸದ ಶಿಫ್ಟ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಗಳು
- ಮೊದಲ ಶಿಫ್ಟ್. ಮೊದಲ ಶಿಫ್ಟ್ನ ಗಂಟೆಗಳು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಡೇ ಶಿಫ್ಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ" ಕೆಲಸದ ದಿನಕ್ಕೆ ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿವೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಂತರ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ...
- ಎರಡನೇ ಶಿಫ್ಟ್. ...
- ಮೂರನೇ ಶಿಫ್ಟ್. ...
- ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ ಶಿಫ್ಟ್.