Pranayama, ansyen pratik sa a nan kontwòl souf, se de pli zan pli popilè jodi a. Sepandan, èske w te konnen pranayama ka gen danje potansyèl si yo pa pratike ak anpil atansyon? Nan atik sa a, nou pral eksplore risk ki asosye ak pranayama epi pataje konsèy pou evite yo. Kit ou se yon pratikan ki gen eksperyans oswa yon inisyasyon kirye, konprann enplikasyon pranayama yo esansyèl pou pratik san danje. Kenbe sere, paske nou fouye nan mond lan kaptivan nan pranayama ak sibtilite li yo.
Pwen kle yo sonje:
- Pratik nan pranayama ka prezante risk ak danje, malgre anpil benefis rekonèt li yo.
- Etid yo te idantifye 76 ka aksidan ki lye ak pratik yoga, nan ki pranayama se kòz prensipal la.
- Move pratik nan pranayama ka mennen nan divès pwoblèm fizik ak mantal, espesyalman nan ka erè grav nan pratik.
- Li enpòtan pou w konprann danje posib pranayama yo epi aprann kijan pou evite yo pou w kapab jwi benefis li yo san danje.
- Rechèch ap fèt sou pranayama kòm yon pratik pou respire, mete aksan sou efè pozitif li yo tankou diminye estrès ak tansyon wo, osi byen ke amelyore kapasite nan konsantre ak lapè nan tèt ou.
- Li esansyèl pou pratike pranayama byen pou evite risk potansyèl ak totalman rekòlte benefis sante fizik ak mantal li yo.
Pranayama: danje ak prekosyon
Malgre anpil benefis rekonèt li yo, pratik pranayama ka prezante risk ak danje. Etid yo te idantifye 76 ka aksidan ki lye ak pratik yoga, nan ki pranayama se kòz prensipal la. Move pratik nan pranayama ka mennen nan divès pwoblèm fizik ak mantal, espesyalman nan ka erè grav nan pratik.
Danje potansyèl pranayama
- Awakening toudenkou nan kundalini la : Dapre konsepsyon yogik la, pranayama se yon pratik enèjik ki ka reveye kundalini nan yon fason brital ak san kontwòl. Sa a ka mennen nan sentòm tankou tranbleman, kriz, alisinasyon ak twoub mantal.
- Pwoblèm respiratwa : Pratik pranayama twòp oswa kòrèk ka mennen nan pwoblèm pou l respire, tankou ipèventilasyon, souf kout, ak vètij.
- Pwoblèm kè : Pranayama ka ogmante batman kè ak san presyon, ki ka danjere pou moun ki gen pwoblèm kè.
- Pwoblèm mantal : Pratik twòp oswa kòrèk pranayama ka mennen nan pwoblèm mantal, tankou enkyetid, depresyon ak twoub dòmi.
Pou li tou: 94 bagay ki kreye dejwe: konprann, simonte ak anpeche
Ki jan pou fè pou evite danje pranayama
Pou evite danje potansyèl pranayama, li enpòtan pou swiv konsèy sa yo:
- Aprann teknik pranayama nan men yon enstriktè ki kalifye.
- Kòmanse piti piti epi piti piti ogmante dire ak entansite pratik ou.
- Koute kò ou epi sispann si ou santi nenpòt doulè oswa malèz.
- Pa pratike pranayama si w ansent, si w gen pwoblèm kè oswa pwoblèm mantal.
- Pratike pranayama nan yon zòn trankil, ki byen vantile.
Plis - Ki jan yo jwenn yon moun pa nimewo telefòn yo gratis: Gid final la
Benefis pranayama
Malgre danje potansyèl yo, pranayama ka gen anpil benefis sante fizik ak mantal, tankou:
Plis: Feblès Solaroc: ki jan yo eksplwate ak kontrekare yo efektivman
- Redwi estrès ak enkyetid
- Amelyore konsantrasyon ak klè mantal
- Ogmante kapasite nan poumon
- Amelioration de la digestion
- Ranfòse sistèm iminitè a
konklizyon
Pranayama se yon pratik pwisan ki ka bay anpil benefis sante. Sepandan, li enpòtan pou w konnen danje potansyèl yo epi pran prekosyon pou evite yo. Lè w swiv konsèy ki anwo yo, ou ka jwi benefis pranayama san danje.
Ki risk ki asosye ak pratike pranayama?
Risk ki asosye ak pratike pranayama gen ladan aksidan ki gen rapò ak pratik yoga, nan ki pranayama se kòz prensipal la. Move pratik ka mennen nan divès pwoblèm fizik ak mantal, ak etid yo te idantifye 76 ka aksidan ki gen rapò ak pratik yoga.
Ki jan yo pratike pranayama yoga san danje kòm yon debutan?
Pou pratike yoga pranayama san danje kòm yon debutan, li esansyèl pou swiv konsèy yon enstriktè ki gen eksperyans, aprann teknik pou respire apwopriye, epi pa fòse pratik la pi lwen pase kapasite yon moun.
Ki benefis yoga pranayama ak respire?
Pranayama yoga ak respire ka ede diminye estrès ak tansyon wo, amelyore kapasite nan konsantre ak lapè nan tèt ou. Bon pratik ka bay anpil benefis pou sante fizik ak mantal.
Ki lide komen sou pranayama?
Yon miskonsepsyon komen sou pranayama se ke li ka reveye kundalini nan yon fason brital ak san kontwòl. Sepandan, li enpòtan pou pratike pranayama kòmsadwa pou evite risk potansyèl ak konplètman rekòlte benefis sante fizik ak mantal li yo.
Ki rechèch ki fèt sou pranayama kòm yon pratik pou respire?
Rechèch ap fèt sou pranayama kòm yon pratik pou respire, mete aksan sou efè pozitif li yo tankou diminye estrès ak tansyon wo, osi byen ke amelyore kapasite nan konsantre ak lapè nan tèt ou.