Pranayama, qhov kev coj ua thaum ub ntawm kev tswj kev ua pa, yog nce nrov niaj hnub no. Txawm li cas los xij, koj puas paub tias pranayama tuaj yeem muaj kev phom sij yog tias tsis ua tib zoo? Hauv tsab xov xwm no, peb yuav tshawb txog qhov txaus ntshai cuam tshuam nrog pranayama thiab qhia cov lus qhia kom zam lawv. Txawm hais tias koj yog ib tus kws paub txog kev paub lossis xav paub txog kev paub tshiab, kev nkag siab txog qhov cuam tshuam ntawm pranayama yog qhov tseem ceeb rau kev coj ua nyab xeeb. Tuav kom nruj, vim peb delve rau hauv lub ntiaj teb fascinating ntawm pranayama thiab nws intricacies.
Cov ntsiab lus tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov:
- Kev coj ua ntawm pranayama tuaj yeem nthuav tawm kev pheej hmoo thiab kev phom sij, txawm tias nws tau lees paub ntau yam txiaj ntsig.
- Cov kev tshawb fawb tau txheeb xyuas 76 qhov xwm txheej ntawm kev sib tsoo nrog rau kev xyaum yoga, ntawm qhov uas pranayama yog qhov laj thawj tseem ceeb.
- Kev coj ua tsis raug ntawm pranayama tuaj yeem ua rau muaj ntau yam teeb meem ntawm lub cev thiab lub hlwb, tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj kev ua yuam kev loj hauv kev xyaum.
- Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab txog qhov txaus ntshai ntawm pranayama thiab kawm yuav ua li cas zam lawv kom muaj kev nyab xeeb rau nws cov txiaj ntsig.
- Kev tshawb fawb tau ua tiav ntawm pranayama raws li kev xyaum ua pa, qhia txog nws cov txiaj ntsig zoo xws li txo kev ntxhov siab thiab kub siab, nrog rau kev txhim kho lub peev xwm mloog zoo thiab kev thaj yeeb ntawm lub siab.
- Nws yog ib qho tseem ceeb rau kev xyaum pranayama kom tsis txhob muaj kev pheej hmoo thiab tau txais tag nrho nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm lub cev thiab lub hlwb.
Pranayama: txaus ntshai thiab ceev faj
Txawm hais tias nws tau lees paub ntau yam txiaj ntsig, kev coj ua ntawm pranayama tuaj yeem nthuav tawm kev pheej hmoo thiab kev phom sij. Cov kev tshawb fawb tau txheeb xyuas 76 qhov xwm txheej ntawm kev sib tsoo nrog rau kev xyaum yoga, ntawm qhov uas pranayama yog qhov laj thawj tseem ceeb. Kev coj ua tsis raug ntawm pranayama tuaj yeem ua rau muaj ntau yam teeb meem ntawm lub cev thiab lub hlwb, tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj kev ua yuam kev loj hauv kev xyaum.
Lub peev xwm txaus ntshai ntawm pranayama
- Sudden awakening ntawm kundalini : Raws li yogic conception, pranayama yog ib qho kev xyaum ua kom muaj zog uas tuaj yeem ua kom kundalini nyob rau hauv txoj kev phem thiab tsis muaj kev tswj hwm. Qhov no tuaj yeem ua rau cov tsos mob xws li tshee, qaug dab peg, hnov lus thiab kev puas hlwb.
- Cov teeb meem ua pa : Kev xyaum pranayama ntau dhau lossis tsis raug tuaj yeem ua rau muaj teeb meem ua pa, xws li ua pa tawm, ua pa luv, thiab kiv taub hau.
- Teeb meem plawv : Pranayama tuaj yeem ua rau lub plawv dhia thiab ntshav siab, uas tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau cov neeg mob plawv.
- Teeb meem puas hlwb : Kev xyaum ntau dhau lossis tsis raug ntawm pranayama tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev puas siab puas ntsws, xws li kev ntxhov siab, kev nyuaj siab thiab kev pw tsaug zog.
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Yuav ua li cas kom tsis txhob muaj kev phom sij ntawm pranayama
Txhawm rau zam kom tsis txhob muaj kev phom sij ntawm pranayama, nws yog ib qho tseem ceeb kom ua raws li cov lus qhia hauv qab no:
- Kawm cov tswv yim pranayama los ntawm tus kws qhia tsim nyog.
- Pib maj mam thiab maj mam nce lub sijhawm thiab kev siv zog ntawm koj qhov kev xyaum.
- Mloog koj lub cev thiab nres yog tias koj hnov mob lossis tsis xis nyob.
- Tsis txhob xyaum pranayama yog tias koj cev xeeb tub, muaj teeb meem plawv lossis teeb meem puas hlwb.
- Xyaum pranayama hauv qhov chaw ntsiag to, qhov cua zoo.
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Cov txiaj ntsig ntawm pranayama
Txawm hais tias muaj kev phom sij, pranayama tuaj yeem muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm lub cev thiab lub hlwb, suav nrog:
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- Txo kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab
- Txhim kho concentration thiab kev puas siab puas ntsws clarity
- Nce lub ntsws muaj peev xwm
- Txhim kho kev zom zaub mov
- Txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob
xaus
Pranayama yog ib qho kev xyaum muaj zog uas tuaj yeem muab ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum paub txog tej yam txaus ntshai thiab ceev faj kom tsis txhob muaj lawv. Ua raws li cov lus qhia saum toj no, koj tuaj yeem txaus siab rau cov txiaj ntsig ntawm pranayama yam xyuam xim.
Dab tsi yog qhov txaus ntshai cuam tshuam nrog kev xyaum pranayama?
Kev pheej hmoo cuam tshuam nrog kev xyaum pranayama suav nrog cov xwm txheej ntsig txog yoga xyaum, uas pranayama yog qhov laj thawj tseem ceeb. Kev xyaum tsis raug tuaj yeem ua rau muaj teeb meem ntawm lub cev thiab lub hlwb, thiab cov kev tshawb fawb tau txheeb xyuas 76 qhov xwm txheej ntawm kev raug xwm txheej cuam tshuam nrog kev xyaum yoga.
Yuav ua li cas xyaum pranayama yoga yam xyuam xim raws li ib tug beginner?
Txhawm rau xyaum yoga pranayama kom muaj kev nyab xeeb raws li tus neeg pib tshiab, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum ua raws li cov lus qhia ntawm tus kws qhia paub txog, kawm cov tswv yim ua pa kom raug, thiab tsis txhob yuam kev tshaj li qhov muaj peev xwm.
Dab tsi yog cov txiaj ntsig ntawm yoga pranayama thiab ua pa?
Pranayama yoga thiab ua pa tuaj yeem pab txo qis kev ntxhov siab thiab kub siab, txhim kho lub peev xwm mloog zoo thiab kev thaj yeeb ntawm lub siab. Kev coj ua kom zoo tuaj yeem muab ntau yam txiaj ntsig rau lub cev thiab lub hlwb.
Dab tsi yog cov tswv yim zoo txog pranayama?
Ib qho kev xav tsis zoo txog pranayama yog tias nws tuaj yeem tsa kundalini hauv txoj kev lim hiam thiab tswj tsis tau. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb rau kev xyaum pranayama kom tsim nyog kom tsis txhob muaj kev pheej hmoo thiab tau txais txiaj ntsig zoo ntawm lub cev thiab lub hlwb.
Kev tshawb fawb dab tsi tau ua tiav ntawm pranayama raws li kev xyaum ua pa?
Kev tshawb fawb tau ua tiav ntawm pranayama raws li kev xyaum ua pa, qhia txog nws cov txiaj ntsig zoo xws li txo kev ntxhov siab thiab kub siab, nrog rau kev txhim kho lub peev xwm mloog zoo thiab kev thaj yeeb ntawm lub siab.