Barr: 37 Sleachta Yoga Spreagtha agus Spreagthacha is Fearr (Grianghraif)

Sleachta Yoga is Fearr: Is cleachtas iontach é Yoga do corp agus intinn, tugann sé suaimhneas agus aird dá lucht leanta agus cabhraíonn sé leo strus laethúil a shárú. Sin é an fáth go bhfuil roinnt de na luachana is iontach curtha le chéile againn ar yoga chun tú a spreagadh agus chun go mbeidh tú ag iarraidh dul i mbun gnó.

Les Sleachta barr faoi yoga is féidir leat réamhrá a thabhairt ar úsáid mantras i do chleachtas, nó cabhrú leat fanacht spreagtha agus spreagtha, cibé an bhfuil tú nua don ábhar nó an raibh tú ag cleachtadh yoga síos an cnoc madraí ar feadh na mblianta.

Is cleachtas coirp intinne é Yoga, is cuma cén cineál yoga a dhéanann tú, agus cabhraíonn sé le rud éigin a thabhairt d’intinn le díriú air agus tú ag bogadh timpeall do mata.

San alt seo roinnimid bailiúchán de Sleachta Yoga is Fearr i bPictiúir a spreagfaidh tú.

Sleachta Yoga is Fearr i bPictiúir?

Yoga Is é atá i gceist le sraith postures agus cleachtaí análaithe a bhfuil sé mar aidhm acu folláine choirp agus mheabhrach a thabhairt. Tá na tagairtí is luaithe do yoga le fáil sa Sutra Yoga de Patanjali a scríobhadh thart ar 200 bliain RC.

A SOCHAIR

Cuidíonn Yoga le strus a laghdú. Déan cleachtadh ar an Γιόγκα cabhraíonn sé go rialta le mothú níos fearr, níos síochánta agus níos suaimhní.
Cuidíonn Yoga leat a bheith ann san am i láthair.
Feabhsaíonn Yoga d’anáil.
Neartaíonn Yoga do chorp agus feabhsaíonn sé do sholúbthacht.
Neartaíonn Yoga do thiúchan.

Go deimhin, is fealsúnacht é yoga gan eisiachas: is féidir le gach ciontú, fiú reiligiúnach nó daonnúil, a chuntas a fháil. Mar sin féin, ní reiligiún é yoga.

Le léamh freisin: 45 téacs lá breithe gearr, sona agus simplí is fearr

Seo 50 de na Sleachta yoga is fearr leat chun tú a spreagadh agus a spreagadh, is cuma cén meon atá agat.

Roghnaigh do chuid Favorites agus smaoineamh orthu an chéad uair eile a théann tú chuig rang yoga, cibé acu i stiúideo nó sa bhaile:

“Tá fíor-shíocháin dosháraithe… níl aon athrú ar an aoibhneas i gcás gnóthachan nó caillteanais. »Yogi Bhajan
“Go teoiriciúil, tá cleachtas agus teoiric mar an gcéanna. Go praiticiúil, níl siad. »Yogi Berra
Tá an grá cosúil le planda dreapadóireachta a théann thart agus a fhaigheann bás nuair nach bhfuil aon rud le glacadh leis.
“Ní hionann rath yoga agus ár gcumas postures a dhéanamh, ach sa chaoi a n-athraíonn siad an bealach ina mairimid ár saol. »TKVDesikachar
Trí yoga, is féidir le gach duine a bheith istigh a iniúchadh le cruinneas eolaíoch chun a nádúr, a struchtúr agus a fheidhm a thuiscint. Is é an sprioc féin-eolas a bhaint amach trí ár n-íogaireacht a fhorbairt agus ár soiléire radhairc a ghéarú.
“Is é Yoga an cleachtas chun an intinn a mhaolú. »Patanjali
“Faigheann grianghrafadóir daoine chun údar a thabhairt dó. Faigheann múinteoir yoga daoine chun údar a dhéanamh dóibh féin. »T Marcanna luachana
“Is yoga í an intinn a mhaolú, ní hamháin seasamh ar a ceann. »TKV Desikachar
“Is gluaiseacht le faisnéis í an ghníomhaíocht. Tá an domhan lán gluaiseachta. Is é atá ag teastáil ón domhan ná gluaiseacht níos comhfhiosaí. »Srí BKS Iyengar
Is é an t-aon zen is féidir leat a fháil ag barr sléibhe ná an zen a thugann tú leis.
Baintear stop le smaointe uathoibríocha trí dhianchleachtas de mheon ligthe
“Má chaillim m’iarmhéid i údar, síneoidh mé níos airde, agus lúbfaidh Dia síos chun mé a chobhsú. Oibríonn sé gach uair, agus ní i yoga amháin ”T Guillements
Labhraíonn eolas, ach éisteann eagna.
“Ní hé do chúram grá a lorg, ach na constaicí go léir atá tógtha agat i gcoinne an ghrá a lorg agus a fháil. »Rumi
Táimid ag smaoineamh. Eascraíonn gach a bhfuilimid as ár gcuid smaointe.
Cuir do chroí, d’intinn, d’intleacht agus d’anam fiú sa mhéid is lú de do ghníomhartha
Ní thagann neart ó chumais choirp, tagann sé ó uacht dosháraithe. -Mohandas Karamchand Gandhi
“Tugann Yoga tú ar ais go dtí an lá inniu, an t-aon áit ina bhfuil an saol. "Anaithnid
Ní daoine muid a bhfuil taithí spioradálta acu, is daoine spioradálta muid a bhfuil eispéireas daonna acu
Éist ar dtús, ansin tuig, ansin, ag éirí as gach seachrán, dún d’intinn le tionchair ón taobh amuigh, agus caith tú féin chun d’fhírinne istigh a fhorbairt.
Cuir in amhras gach rud, agus go háirithe an méid a bheidh mé ag insint duit.
Is feasacht shoiléir é meditation ar aon ócáid, anáil shocair, comhaontú leis an domhan
"Cleachtadh agus tiocfaidh an chuid eile." Srí K Pattabhi Jois
“Nuair a bhíonn tú ag breathe, glacann tú neart Dé nuair a bhíonn tú ag breathe, tá tú ag déanamh seirbhíse don domhan. »BKS Iyengar
Tabhair aire do do chorp ionas go mbeidh d’anam ag iarraidh é a áitiú
Is é atá i gceist le machnamh a dhéanamh ná an duine atá ar eolas a fholmhú. Is é an t-am atá caite an t-am atá caite
Tá sé an-éasca a bheith i do mhúinteoir. Tógann sé saolré le bheith i do mhac léinn. Is é an rud is éasca ar domhan ná na rudaí nach bhfuil ar eolas agat agus na rudaí nach gcleachtann tú a mhúineadh. Is é an rud is deacra ná an méid a mhúineann tú a chleachtadh.
"Is é dearcadh an Bhuíochais an fhoirm is airde de yoga" Yogi Bhajan
“Is é mo chorp mo theampall, agus na asanas mo ghuí. »Srí BKS Iyengar
Chuir saoithe na sean-yoga i gcomparáid le crann torthaí. Beirtear na fréamhacha, an stoc, na brainsí agus na duilleoga ó shíol amháin.
Tá an ghluaiseacht mhalartach inspioráide agus éaga seo tugtha dár gcorp ionas go gcothaíonn sé agus go ndéantar é a uisciú agus a athnuachan
Nochttar Yoga nuair a stopann sreabhadh anála
“Ní chailleann tú ach an méid atá agat. »Búda Siddharta Gautama
Tugann Hatha yoga tús áite don chorp fisiceach, is é sin tacaíocht do bheatha an anama agus a ghníomhaíocht. Tá íonacht na hintinne dodhéanta gan íonacht an choirp ina bhfeidhmíonn sé agus a ndéanann sé difear dó. Tugann fealsúnacht yoga tús áite do shlógadh an choirp agus do rialú na anála ríthábhachtach.
Bailítear pléisiúr, bailítear áthas agus cothaítear sonas
Cuir do chroí, d’intinn, d’intleacht agus d’anam fiú sa mhéid is lú de do ghníomhartha
“Ní féidir leat a bhfuil ar siúl lasmuigh a rialú. Ach is féidir leat a bhfuil fós ar siúl taobh istigh a rialú. »An tUasal Yoga
Is é sprioc yoga amháin. Is é an t-aon aidhm ná na constaicí a choisceann ar dhaoine taitneamh a bhaint as a saol go hiomlán.
Is bealach é Yoga chun Féin-Réadú a bhaint amach agus an aidhm inmhianaithe atá ag an duine, is é sin aontas an duine aonair agus an Féin uilíoch.
“Ní chuirtear aon iarracht ar chonair yoga amú riamh, agus ní féidir le haon chonstaic sinn a choinneáil siar go deo. Is féidir le céim bheag amháin chun tosaigh ar an gcosán seo sinn a chosaint ar na faitíos is mó. »Baghavad Gita
Is é an t-aon aidhm atá ag an saol spioradálta gach rud nach sinne a thréigean, agus a bheith mar atáimid i ndáiríre.
“Tá Yoga ag foghlaim teacht ar ais chugat féin. tá sé ag teacht ar do theorainneacha, ag leathnú do theorainneacha agus in ann scíth a ligean i ndáiríre maidir le cé tú féin. »Chrisitina Brown
“Tá Yoga cosúil le ceol. Cruthaíonn rithim an choirp, fonn an spioraid agus comhchuibheas an anama an tsiansach. »Srí BKS Iyengar
“Bí i láthair le do chuid fuinnimh atá ag athrú, agus leis an dochreidteacht a thairgeann an saol. »Srí K Pattabhi Jois
“Is solas é Yoga nach dtéann amach riamh. An níos fearr a chleachtann tú, is gile an solas. »BKS Iyengar
“Tugann an eagna eagna; fágann easpa machnaimh aineolas. Bíodh a fhios agat cad a ghluaiseann ar aghaidh agus cad a thiomáineann tú ar ais, agus roghnaigh an cosán as a dtagann eagna. "Búda
“Ní amháin go n-athraíonn Yoga an bealach a fheicimid rudaí, déanann sé an duine a fheiceann a athrú. »Srí BKS Iyengar
“Ní féidir leat yoga a dhéanamh. Is é Yoga do staid nádúrtha. Is é an rud is féidir leat a dhéanamh ná cleachtaí yoga, a fhéadann a nochtadh duit cá bhfuil tú ag seasamh i do staid nádúrtha. »Sharon Gannon
“Is é an trealamh is tábhachtaí atá uait i yoga: do chorp agus d’intinn. »Rodney Yee
"Múineann Yoga dúinn leigheas a dhéanamh ar na rudaí nach gá a fhulaingt, agus an rud nach féidir a leigheas a fhulaingt." BKS Iyengar
“Nuair a bhíonn an anáil éagobhsaí, imíonn smaointe freisin. Ach nuair a bhíonn an anáil seasmhach, bíonn an intinn socair freisin. is é seo an chaoi a mbaineann yogis fad saoil amach. Mar sin ba chóir do gach duine foghlaim conas a gcuid análaithe a rialú. »Hatha Yoga Pradipika
“Cuimsíonn cleachtas yoga an corp, an intinn agus an t-anam. Bíonn torthaí air i gcónaí agus tugann sé gach a lorgaíonn dóibh siúd a fheidhmíonn é. Srí T. Krishnamacharya
Is é maireachtáil go spioradálta maireachtáil san am i láthair. Tugann Yoga tú isteach san am i láthair trí bheith níos feasaí faoi ailíniú do choirp, do ghluaiseacht agus do análaithe.
“Ní gá eagla a bheith ar athrú. Ina ionad sin, tá cuireadh le fáil dó. Gan athrú, ní fhásfaidh ná ní éireoidh le haon rud ar an saol seo, agus ní thiocfaidh aon duine chun cinn chun a bheith mar atá siad. »Anon
“Is trí ailíniú mo choirp a fuair mé ailíniú m’intinn, mo Bheith agus mo chuid faisnéise. »Srí BKS Iyengar