Altueraren eta pisuaren taula
Altuera | Pisua | |
---|---|---|
5 ′ 4 ″ | 110 eta 144 kilo. | 145 eta 173 kilo. |
5 ′ 5 ″ | 114 eta 149 kg . | 150 eta 179 kilo. |
5 ′ 6 ″ | 118 eta 154 kilo. | 155 eta 185 kilo. |
5 ′ 7 ″ | 121 eta 158 kilo. | 159 eta 190 kilo. |
Honen arabera, 26.2ko GMI ona al da? Gorputz Masaren Indizea (GMI)
GMI puntuazioak 20tik 24.9ra normaltzat hartzen dira, 25 eta 29.9 arteko puntuazioek gehiegizko pisua dute, 30 eta 34.9 artean gizenak dira eta 35etik gorako puntuazioak oso lodiak dira. 20 urtetik beherako puntuak gutxiegizko pisutzat jotzen dira.
Zenbat pisatu behar du 5 oin eta 5 hazbeteko emakume batek? Pisua eta altuera gida taula
Altuera | Pisu normala GMI 19-24 | Gizentasun larria 40+ BMI |
---|---|---|
5 oin 4 hazbete (64 hazbete) | 110-140 lb | 232-314 lb |
5 oin 5 hazbete (65 hazbete) | 114-144 lb | 240-324 lb |
5 oin 6 hazbete (66 hazbete) | 118-148 lb | 247-334 lb |
5 oin 7 hazbete (67 hazbete) | 121-153 lb | 255-344 lb |
Gainera, zein da KG-ko 5 6 emakumeentzako pisu aproposa? Zein da nire altuerarako pisu egokia?
Helduen pisuaren eta altueraren ratioa | ||
---|---|---|
Altuera | Emakumezkoak | Male |
5 ′ 6 ″ (168 cm) | 117/143 lb ( 53 / 64.8 kg ) | 128/156 lb (58 / 70.7 kg) |
5 ′ 7 ″ (170 cm) | 122/149 lb (55.3 / 67.6 kg) | 133/163 lb (60.3 / 73.9 kg) |
5 ′ 8 ″ (173 cm) | 126/154 lb (57.1 / 69.8 kg) | 139/169 lb (63 / 76.6 kg) |
• 30eko azaroaren 2017a
Zein pisu izan behar dut 5 4 emakumezkoetan harrietan? Adibidez, 5'4 neurtzen duen emakume batek 20 lb gehituko lituzke, bere pisu ideala 120 lb bihurtuz, edo 8. libra (gutxi gorabehera
Ondo dago potolo samarra izatea?
Beraz, ondo dago pixka bat lodi egotea? Erantzuna da ziurrenik bai: 25eko GMIa duten pertsonek "pixka bat" gantztzat har dezakete beren burua, nahiz eta gehiegizko pisua ez izan. Baina GMI oso altuak (eta GMI oso baxuak, 18.5etik beherakoak) zalantzarik gabe osasungarriak dira.
Zer da GMI osasuntsua adinaren arabera? Medikuek heldu gehienek GMI mantentzea gomendatzen dute 18 eta 24.9 arteko. 25 urtetik gorako GMIa duten helduak obesotzat hartzen dira. Bestalde, adineko helduek hobeto egiten dute 25 eta 27 arteko GMIa badute. Ikerketek erakusten dute pisu gutxi duten 65 urtetik gorako helduek osasun arazo gehiago eta bizi-itxaropen laburragoa dutela.
GMI zehatza al da? GMI ez da osasunaren iragarle zehatza ez baitu gorputz-gantzaren ehunekoa edo gorputz-gantzaren banaketa kontuan hartzen. … Osasun-emaitzak iragartzeko GMI baino zehatzagoak diren neurketak odol-presioa, gerriaren zirkunferentzia eta kolesterol-maila dira.
GMIa aldatzen al da adinarekin?
Pisua faktore demografiko eta sozioekonomiko batzuekin lotuta dago. Ikerketek erakutsi dute adinarekin GMI handitzen dela (Ogden et al., 2006; Sakamoto, 2006).
Gainera, zer da GMI osasuntsua? Zure GMI bada 18.5 24.9, Pisu normala edo Osasuntsuaren barruan kokatzen da. Zure GMIa 25.0tik 29.9ra bada, gehiegizko pisuaren barruan sartzen da. Zure GMI 30.0 edo handiagoa bada, gizentasunen barruan sartzen da.
56 kg pisu osasungarria al da?
Ikusi beheko pisu-taula gomendatutako gutxieneko eta gehieneko pisu osasuntsurako tartea gizon eta emakumeen altuera cms-tan eta pisua kg-tan.
...
Zenbat pisatu behar dut kg-tan? Aurkitu zure pisu osasuntsua zure altuerarako.
Neurketa metrikoa | |
---|---|
162 cm | 52-66 kg |
164 cm | 54-67 kg |
166 cm | 55-69 kg |
168 cm | 56-71 kg |
Zein pisu izan behar du adinaren arabera? Haurrentzako pisu-taula
Adina | Pisua |
---|---|
2 urte | 22 - 29 kilo |
3 urte | 24 - 35 kilo |
4 urte | 31 - 41 kilo |
5 urte | 34 - 47 kilo |
Zenbat pisatu behar du 5 oineko 4 emakume batek?
GMI osasuntsu bat 18.5 eta 24.9 artekoa dela jotzen da. GMI taula hauetan oinarrituta, Bihotz, Biriki eta Odol Institutu Nazionalak iradokitzen du 5 oin eta 4 hazbeteko altuera duten emakumeen pisu osasuntsu bat dela. 110 eta 140 kilo.
Zeintzuk dira gehiegizko pisua izatearen seinaleak?
Helduen obesitatearen sintoma ohikoenak hauek dira:
- Gorputzeko gantz gehiegizkoa, batez ere gerriaren inguruan.
- Arnasespena3.
- Ohi baino izerdi gehiago.
- Zurrungak.
- Lo egiteko arazoak.
- Larruazaleko arazoak larruazaleko tolesturetan hezetasuna pilatzean.
- Pisua irabazi aurretik erraz egin zezakeen zeregin fisiko errazak egiteko ezintasuna.
Hobe al da gehiegizko pisua edo pisu gutxikoa izatea? Klinikoki dauden pertsonak underweight Ikerketak erakusten duenez, obesitateak baino are arrisku handiagoa dute hiltzeko. Pisu normala duten pertsonekin alderatuta, gehiegizko argalek heriotza-arriskua ia bikoitza dute, ikertzaileek ondorioztatu dute aurreko 50 ikerketa baino gehiago aztertu ondoren.
Zer da gehiegizko pisua? AT 25-29.9 arteko GMI pertsona batek gehiegizko pisua duela adierazten du. Medikuak gomendatu diezaieke pisua galtzea osasun arrazoiengatik. Mediku edo dietista batekin hitz egin beharko lukete aholku eske. 30etik gorako GMI. 30etik gorako GMI batek adierazten du pertsona batek obesitatea duela.
Nola jaitsi dezake emakume batek bere GMI?
Jan egunero fruta, barazki, ale osoak eta gantz gutxiko edo ez duten esnekiak
- Helburua egunean gutxienez bost anoa fruta eta barazki. …
- Saiatu eta aukeratu zereal osoa, pasta, arroza eta ogia. …
- Saihestu azukre ugari duten jakiak, hala nola opilak, zereal gozatuak eta sosa edo fruta zaporeko edariak.
22.5eko GMI ona al da? GMI tarteak
18.5 azpitik - pisu gutxiko tartean zaude. 18.5 eta 24.9 artean - pisu osasuntsuaren tartean zaude. artean 25 eta 29.9 – gehiegizko pisuaren tartean zaude. 30 eta 39.9 artean – obesitatearen tartean zaude.
Ona al da 18.2ko GMIa?
-Ko GMI bat 20-25 aproposa da; 25-30ek gehiegizko pisua dute eta 30 urtetik gorakoek obesitatea dute. Zure GMI 18.5 baino txikiagoa bada, pisu gutxikotzat jotzen zara. Zure GMI 18.5-20 bada, pisu gutxi daukazu eta ezin duzu gehiago galtzen.
Zein da gerri-tamaina osasuntsuena? Zure osasun onena lortzeko, zure gerriak izan behar du 40 hazbeteko gutxiago gizonezkoentzat, eta 35 zentimetro baino gutxiago emakumeen kasuan, arraza edo etniaren arabera alda daitekeen arren. Hori baino handiagoa bada, zure medikuarekin hitz egin nahi duzu zure hurrengo urratsei buruz, pisua galtzea barne.
Zein da nire altuerarako gerri-tamaina osasuntsua?
- zure altuera. Egokiena, zure gerrian neurtzea zure altueraren erdia baino txikiagoa izan behar du. (Beraz, 5 oin 6 edo 66 hazbete badituzu, zure gerriaren zirkunferentzia 33 hazbete baino txikiagoa izan behar da.)
GMIak bularraren tamaina hartzen al du kontuan? GMI genetikoki erlazionatuta dago bularraren tamainarekin.