Poids delfrydol (mewn Kg) unigolyn sydd â morffoleg “normal” = (Uchder (mewn cm) - 100 + Oedran (mewn blynyddoedd) / 10) * 0,9. Poids delfrydol (mewn Kg) unigolyn sydd â morffoleg “main” = (Maint (mewn cm) - 100 + Oedran (mewn blynyddoedd) / 10) * 0,9 * 0,9.
Sut i dyfu 10 cm mewn 1 wythnos? Gallwch chi neidio rhaff, neidio wrth chwarae pêl-fasged, neu neidio i un ochr. Rydych chi'n dewis. Bydd ymarfer corff yn cryfhau'ch esgyrn a'ch cyhyrau, a thros amser, bydd yn eich helpu i ychwanegu rhywfaint centimetr yn ychwanegol at eich maint.
Sut i gyfrifo'ch BMI yn ôl oedran?
Mynegai màs y corff ( BMI ) yw'r gymhareb uchder corff i bwysau. Mae hwn yn werth dangosol i arwain mesurau atal iechyd.
...
Bwrdd BMI fel swyddogaeth o oedran .
Oed | gorau posibl |
---|---|
Oed 35-44 | BMI 21-26 gorau posibl |
Oed 45-54 | BMI 22-27 gorau posibl |
Oed 55-64 | BMI 23-28 gorau posibl |
Sut ydych chi'n gwybod ai chi yw'r pwysau cywir ar gyfer eich oedran?
Pam sylweddoli ei Cyfrifiad BMI oedran ? Nid y raddfa yw'r ffordd orau i wybod os mae gennych ychydig o bunnoedd yn ychwanegol.
...
Tabl BMI: deall y gwahanol raddfeydd de y mynegai.
BMI (kg / m 2 ) | Dehongli (yn ôl WHO) |
---|---|
Rhwng 18.5 a 25 | Adeiladu arferol |
Rhwng 25 a 30 | Dros bwysau |
Sut i gyfrifo ei bwysau mewn perthynas â'i uchder?
Defnyddir mynegai màs y corff (BMI) i amcangyfrif y pwysau delfrydol yn dibynnu ar y taille. Ei gyfrifiad yn syml: mae'n cyfateb i pwysau wedi'i rannu â sgwâr y taille (BMI = pwysau mewn kg / maint² mewn m).
Sut i ennill maint 5 cm?
I nofio. Heb os, nofio yw'r gamp a fydd yn caniatáu ichi wneud hynny gagner yr ychydig fodfeddi sydd eu hangen arnoch i deimlo'n dda. Yn y dŵr, mae'r rhan fwyaf o'ch cyhyrau'n ymlacio ac yn gwneud lle i'ch fertebra ehangu. Nofio wrth ymestyn cymaint â phosib a byddwch yn gweld canlyniadau.
Sut i dyfu mor gyflym â phosib?
Wel tyfu : cyngor gan Curionauts!
- Mae'r band o arwyr yn datgelu rhai awgrymiadau da i chi tyfu ! ...
- Gwyliwch eich siart twf. ...
- Bwyta'n gytbwys ...
- Cael digon o gwsg. ...
- Gwneud chwaraeon. ...
- Cymerwch yr haul. ...
- Mabwysiadu hylendid da. ...
- Byddwch yn dda yn eich croen ac yn eich pen.
Sut i gynyddu'r uchder?
Y 9 ffordd orau i augmenter eich maint
- Deiet cywir © shutterstock. ...
- Cerddwch y tu allan ar ddiwrnodau heulog.
- I ymarfer corff. ...
- Gwella'ch ystum. ...
- Ymddiried ynoch eich hun, byddwch yn fwy sicr ohonoch chi'ch hun.
- Cael digon o gwsg. ...
- Gwisgwch esgidiau neu sodlau wedi'u codi. ...
- Dillad sy'n cynyddu eich taldra.
Beth yw'r pwysau delfrydol ar gyfer 1m60?
Trwy wrthdroi'r fformiwla, gallwn roi brasamcan o'r pwysau dELFRYDOL arllwys maint penodol: pwysau delfrydol = BMI x uchder sgwâr. Er enghraifft, arllwys cael BMI rhwng 18,5 a 25 wrth fesur 1m60, dylai bwyso rhwng 47,5 kg a 64 kg.
Pa BMI yn 70?
Crynodeb
70 yn 88 ans | I 78 88 ans | |
---|---|---|
BMI 25,0 - 29,9 | 0,55 (0,31 - 0,97) | 0,45 (0,26 - 0,76) |
BMI ≥30 | 0,39 (0,20 - 0,79) | 0,28 (0,16 - 0,49) |
dynion | ||
BMI 25,0 - 29,9 | 0,88 (0,55 - 1,40) | 0,94 (0,61 - 1,46) |
Beth yw sgwâr y maint?
Mae'r fformiwla ar gyfer BMI yn syml: rhannwch eich pwysau mewn cilogramau â'ch taille mewn mesurydd wedi'i luosi ag ef ei hun. ... Maint mewn metrau x taille mewn metrau = taille au sgwâr
Pryd i bwyso'ch hun i gael eich gwir bwysau?
Y foment gorau i bwyso'ch hun
Dyma'r bore wrth godi, ar stumog wag, yn hollol noeth neu mewn dillad isaf ac ar ôl mynd i'r toiled.
Sut ydych chi'n gwybod a oes gennych y pwysau cywir?
Yn ôl meini prawf meddygol, mae'r pwysau yw yn cael ei ystyried yn "arferol”Neu“ ddelfrydol ”pan fo mynegai màs corff (BMI) gwryw neu fenyw est rhwng 18,5 kg / m² a 25 kg / m². Mae'r ystod hon yn ei gwneud hi'n bosibl ystyried morffoleg, rhyw ac oedran pob person.
Beth yw'r pwysau delfrydol ar gyfer 1m56?
Os ydych chi'n 1,56 m (h.y. 156 cm), bydd eich pwysau delfrydol yw rhwng 44,00 kg a 74,00 kg yn dibynnu ar y fformwlâu a ddefnyddir a'ch nodweddion corfforol. Eich pwysau delfrydol Moyen est felly de 54,32 kg a'ch pwysau delfrydol canolrif yw o 54,05 kg.
Beth yw'r pwysau delfrydol ar gyfer 1m70?
Arllwyswch dynes o 1m70 : Yn ôl fformiwla Lorentz, mae'r pwysau yn ddelfrydol o fenyw 1m70 yw 62 kg. Yn ôl fformiwla Creff, mae'r pwysau yn ddelfrydol o fenyw 1m70 rhwng 57 a 75 kg yn dibynnu ar ei forffoleg.
Beth yw'r pwysau delfrydol ar gyfer menyw 1m?
Yn ôl fformiwla Creff, sy'n integreiddio'r syniad o oedran a morffoleg, dyma'r pwysau delfrydol ar gyfer une fatale neu ddyn1m70 dros 30: Tenau: 59 kg. Arferol: 65 kg. Mawr: 72 kg.
Sut i dyfu i fyny yn 23?
Anghofiwch hyfforddiant pwysau a fydd yn adeiladu eich sgerbwd o ran cyfaint, ond yn lle hynny dewiswch bêl-fasged, nofio, ioga neu unrhyw weithgaredd a fydd yn ymestyn eich cyhyrau. Ystyriwch eich ystum hefyd, os yw'ch cerddediad yn dal i gael ei chwilio, byddwch chi mewn gwirionedd yn ymddangos yn fyrrach.
Sut i dal yn uchel mewn wythnos?
Beth yw'r gamp sy'n gwneud ichi dyfu'n dalach?
Dyma rai gweithgareddau corfforol i chi y gallwch chi ymarfer er mwyn eu gwneud tyfu ymhellach.
- Pêl-fasged. Mae nifer dda o bobl yn dewis pêl-fasged fel chwaraeon i ymarfer. ...
- Pêl foli. Fel pêl-fasged, mae pêl foli hefyd yn helpu plant i wneud hynny tyfu . ...
- Nofio. ...
- Bale.
Sut i dyfu o 5 cm i 14 mlynedd?
I fyny i chi…
...
- Nofio yn rheolaidd yn ystod yr offseason (yn enwedig y trawiad cefn), gan dynnu'ch breichiau ymhell ar ôl. ...
- Ystum: arlliw, mae'n rhaid i chi edrych yn bell ymlaen wrth gerdded. ...
- Hongian o far gwrthsefyll (os yn bosibl ... mae'n well!) ...
- Safle sefyll, cyffwrdd bysedd eich traed (neu ddwylo'n fflat!)
Sut i dyfu'n dalach yn naturiol ar unrhyw oedran?
Yn y llyfr gan Jean-Marie Pons rydym yn darganfod bod yr arfer o ymestyn wedi'i dargedu'n dda ar gyfer tyfu, gall diet addas a ffactorau eraill helpu i'r cyfeiriad hwn. Mae'n symud ymlaen o helaethiad o 2,5 i 7,5cm yn dibynnu ar y bobl sydd wedi dilyn ei ddull.
Pa fwydydd i'w tyfu'n gyflymach?
7 bwyd ar gyfer y twf
- Beaucoup de mae rhieni'n gofyn y cwestiwn i'w hunain de savoir pa fwyd braint arllwys helpu'r plentyn i wneud yn dda tyfu . ...
- Y llysiau. ...
- Y ffrwythau. ...
- Y dŵr. ...
- Cig, cyw iâr a physgod. ...
- Cynnyrch llefrith. ...
- Wyau. ...
- Reis, pasta, grawn a chodlysiau.
Beth yw'r pwysau delfrydol ar gyfer 1m58?
Poids yn ddelfrydol o fenyw am 1m58
Eich pwysau delfrydol yw 55 kg gyda'r dull Lorentz.
Pa bwysau ar gyfer 1m60 a 14 oed?
Enghraifft o siart pwysau / uchder cyfartalog o'i eni hyd at 18 oed
bachgen | Merch | |
---|---|---|
Oed (blwyddyn) | Maint (cm) | Poids (Kg) |
12 | 149 | 42 |
13 | 156 | 47 |
14 | 163 | 51 |
• Mawrth 17, 2021
Pa bwysau ar gyfer 162 cm?
Trosolwg o'r tabl
Maint | Poids |
---|---|
160 cm | 51-64 kg |
162 cm | 52-66 kg |
164 cm | 54-67 kg |
166 cm | 55-69 kg |