✔️ Ən yaxşı 5 pulsuz kalori sayğac proqramı iPhone
– Xəbərlər
İdman zalında qaçmağa və ya məşq etməyə kömək edəcək çoxlu proqramlar olsa da, hamımız bilirik ki, formada qalmaq fiziki cəhətdən aktiv olmaqdan daha çox şey deməkdir. Yemək vərdişləri daha böyük rol oynayır və nə yediklərini və nə qədər yediklərini bilmək lazımdır. Buna görə də qida izləmə vacibdir. Və burada ən yaxşı pulsuz kalori sayğac proqramlarından bəziləri var iPhone məhz bunu etməyə imkan verir.
Biz beş fərqli işi yerinə yetirməkdə üstün olan beş proqram təqdim edirik. Beləliklə, seçimlərinizə uyğun olanı seçə bilərsiniz. Ancaq əmin olun ki, bu proqramların hamısı kalori saymaqda əla iş görür. Siyahıdan başlayaq və əlbəttə ki, ilk olaraq izləyicimiz var iPhone yerli: Apple Sağlamlığı.
1. Apple Health: kaloriləri qeyd etmək üçün standart proqram
2014-cü ildə istifadəyə verilən Apple Health, faydalı bir əlavə olduiPhone. O, addımların sayılmasından tutmuş yuxu izlənməsinə qədər bir çox göstəriciləri izləməyə kömək edə bilər. Kalori hesablanması baxımından, nə yediyinizi izləmək üçün parlaq bir interfeys təqdim edir.
Bu funksiyadan istifadə etməyin iki yolu var: ya proqramda daxili kalori izləyicisi olmadığı üçün kaloriləri əl ilə daxil edin, ya da bunu etmək üçün kalori sayan proqramı birləşdirin.
Tətbiqdə izləyə biləcəyiniz müxtəlif qida maddələri var, lakin funksionallıq baxımından olduqca sadədir. Siyahımızdakı digər proqramları gördükdən sonra biləcəksiniz.
Qeydə alınan kaloriləri ətraflı şəkildə Apple Health-in qidalanma səhifəsində görə bilərsiniz. Həmçinin, tablosunda göstərmək üçün müəyyən qida maddələri əlavə edə bilərsiniz. Kalori daxil edərkən əlavə edə biləcəyiniz məlumat yalnız qida miqdarıdır. Nerdlər üçün, siz həmçinin qida haqqında bəzi məlumat əldə edirsiniz. Bitirdikdən sonra gündəlik, aylıq və ya illik nə qədər yediyinizi göstərən səliqəli kiçik bir qrafikdə görünəcək.
Ümumiyyətlə, bu proqram işi görür, ancaq yeməyinizdə nə olduğunu bilsəniz. Əgər sizin Apple Watch varsa, daha da yaxşıdır, çünki siz həmçinin proqrama gedən kalorilərinizi əlavə edə və yemək vərdişləriniz haqqında daha yaxşı fikir əldə edə bilərsiniz.
fayda
- Əla istifadəçi interfeysi.
- Yalnız əsas xüsusiyyətləri ilə minimalistlər üçün yaxşı işləyir.
- Reklam yoxdur.
- Digər proqramlara qoşulmaq imkanı var.
- Apple Watch üçün yaxşı bir yoldaş ola bilər.
Dezavantajları
- Yemək kataloqu yoxdur, ona görə də dəyərləri əl ilə əlavə etməlisiniz.
- Qeydə alınmış qida maddələri haqqında çox nəticə vermir.
- Mən qeydiyyatdan keçmiş qida maddələrinin uzun siyahısının tərəfdarı deyiləm; kambert daha yaxşı olardı.
qiymət: pulsuz
2. HealthifyMe – Böyük Qida Kataloqu
Bütün kalori sayğac proqramları arasında iPhone, HealthifyMe məlumat bazasında olan müxtəlif qidaların sayı ilə bizi dərhal heyran etdi. Günorta qəlyanaltımız üçün yediyimiz Oreo cheesecake kimi qaranlıq bir şey izləyə bildik. Təkcə bu yox; o, həmçinin yeməklərinizə təfərrüatlar əlavə edərkən sizə yaxşı nəzarət imkanı verir.
Siz səhər yeməyi, nahar, səhər qəlyanaltıları, şam yeməyi və gün ərzində yediyiniz bütün mümkün yeməkləri əlavə edə bilərsiniz. O, həmçinin mikroelementlərin əla paylanmasını təmin edir. Siz həmçinin yemək planı qura bilərsiniz və proqram nəyi artırmaq və ya azaltmaq barədə sizə rəhbərlik edəcək, lakin bu, pro versiyası ilə məhdudlaşır.
Makronutrientlərin parçalanması həm də əsas qida maddələrinin qəbulunu və müəyyən bir müddət ərzində yemək vərdişlərinizin necə göründüyünü anlamaq üçün kiçik bir yoldur.
Biz bu proqramı sadəcə olaraq əlavə edə biləcəyiniz müxtəlif qidalar baxımından təklif etdiyinə görə sevirik. Ancaq bəzən bu, çaşqınlıq yarada bilər, çünki eyni adlı, lakin bir qədər fərqli qida məlumatları olan qidalar var. Bir dəfə baxsanız, bu məntiqlidir, lakin proqram yəqin ki, milliqram dəqiqliyi təklif edə bilməz.
fayda
- Qida məhsullarının böyük kataloqu.
- Mikro və makronutrientlərin təsirli paylanması.
- İnteqrasiya edilmiş pəhriz planlayıcısı.
- Müdaxilə etməyən reklamlar.
- Qida izləmə ilə yanaşı sağlamlıq xüsusiyyətləri əlavə edildi.
Dezavantajları
- Bir az yavaş performans.
- Eyni ad altında sadalanan bir neçə qida maddəsi.
- Peşəkar layihələriniz haqqında daimi elanlar.
- Məlumatları Apple Health ilə sinxronlaşdırmaq mümkün deyil.
qiymət: Pulsuz; HealthifyMe Ağıllı Plan: 15 $
3. MyFitnessPal: Qidalanma məlumatlarınızı Apple Health-ə qoşun
MyFitnessPal hazırda ən populyar kalori sayğaclarından biridir. 11 milyondan çox qidadan ibarət hərtərəfli qida məlumat bazası var. Siz həmçinin internetdən reseptlər əldə edə və ya yemək və yeməklərinizi edə bilərsiniz. Onun pulsuz versiyası var, lakin yemək hazırlığı və reseptlər, makronutrient sayğacları və idarə olunan məşqlər kimi xüsusiyyətlər yalnız premium versiyada mövcuddur.
Tətbiq çəkinizə nəzarət edir və gündəlik kalori qəbulunuzu təxmin edir. Buraya qida gündəliyi və məşq gündəliyi də daxildir. MyFitnessPal həmçinin məqsədlərinizə doğru irəliləyişinizi izləyir və digər istifadəçilərlə müzakirə forumları təklif edir. Söhbətlər, reseptlər, məsləhətlər və şəxsi uğur hekayələri forumlarda tapıla bilər, beləliklə, siz daha sağlam həyata doğru irəliləyən daha böyük bir cəmiyyətin bir hissəsisiniz.
MyFitnessPal-ın barkod skaneri müəyyən qablaşdırılmış məhsullar üçün qida məlumatlarını tez daxil etməyə imkan verir. Gündəlik qida qəbulu karbohidrat, zülal və yağ qəbulu ilə pasta diaqramı kimi göstərilir. Siz həmçinin işlərin necə getdiyini və ya gündəlik olaraq necə hiss etdiyinizi yaza bilərsiniz.
Bizim bəyənmədiyimiz şey pulsuz versiyada tətbiq planları üçün reklamlardır. Biz başa düşürük ki, proqramın pro versiyası var, lakin heç kim həmişə daimi xatırlatmaları sevmir. Baxmayaraq ki, bu, bu cür tətbiqlərdə bir tendensiya kimi görünsə də, MyFitnessPal vəziyyətində bir az daha çox görünür.
Bizim bəyəndiyimiz proqramın kalori məlumatlarınızı Apple Health-ə qoşmaq qabiliyyətidir. Bütün məlumatlarınızın Apple Health proqramında olmasını istəyirsinizsə, növbəti hissəyə baxın.
MyFitnessPal-ı Apple Health-ə necə qoşa bilərəm?
1 addımı: Apple Health proqramını işə salın iPhone və profil işarəsinə klikləyin.
2 addımı: Proqram seçin.
3 addımı: MyFitnessPal-ı seçin və kalori məlumatlarınızı Apple Health-ə qoşmaq üçün "Hamısını yandırın" üzərinə klikləyin. Hamısı budur.
fayda
- Yaxşı yemək kataloqu.
- Apple Health-ə qoşulmaq imkanı.
- Digər fitness məlumatlarını da qeyd etmək üçün yaxşı proqram.
- Məhsulun qidalanma məlumatlarını dərhal ələ keçirmək üçün barkod skaneri.
Dezavantajları
- Həddindən artıq müdaxilə edən reklamlar.
- Yavaş istifadəçi interfeysi.
- Pulsuz versiyada mikronutrient analizi yoxdur.
- Bu siyahıdakı digər proqramlarda kaloriləri qeyd etmək və hesabat vermək daha asandır.
Qiymət: Pulsuz; pro versiyası: ayda $19,99 və ya ildə $79,99
4. Lifesum – Reseptlər və Yemək Planları üçün ən yaxşısı
Lifesum sadəcə bir kalori sayğacından daha çox şeydir. Kalori və makrolarınızı izləməklə yanaşı, proqram yeməyin qidalı olub-olmadığını və yeməyinizin sağlam və ya balanssız olduğunu təsvir edən qida və yemək reytinq sistemi təklif edir. O, mikro və makronutrientlərin pulsuz parçalanmasına malikdir və əslində bunu etmək üçün əla iş görür.
Ancaq tətbiq haqqında xoşumuza gələn şey budur: dizayn dili. O, daha empatik görünür və yemək vərdişlərinizlə bağlı sizi günahkar hiss edə biləcək "qeyri-sağlam", "zərbi yemək" və digər oxşar ifadələr üzərində dayanmır. Eyni şey istifadəçi interfeysinə də aiddir: aşağıda ona nəzər salın, o, çox yaxşı strukturlaşdırılmış və görmək və başa düşmək asan görünür.
İllik mükafat abunəsi ayda 4,17 dollardan başlayır. Daha tam qidalanma təhlili, reseptlər, ideyalar və daha sağlam qida seçimlərinin necə ediləcəyini öyrənmək üçün təhsil resursları kimi daha çox funksiya pro versiyada mövcuddur.
Başqa bir əla əlavə, mövcud yemək planlarının sayıdır. İstər aşağı karbohidrat, yüksək zülal, istərsə də aralıq oruc pəhrizi istəsəniz, bu proqram sizi əhatə edir. Siz həmçinin bütün yeməkləriniz üçün çoxlu sağlam reseptlər əldə edirsiniz. Onlardan istifadə də müəyyən pəhrizə sadiq qalmağınıza kömək edə bilər. Bundan əlavə, satın alınan qida məhsullarını skan etmək üçün barkod oxuyucunuz da var. Bununla belə, onlayn icma kimi bir funksiyanı əldən verirsiniz.
fayda
- Parlaq istifadəçi interfeysi və əla dizayn dili.
- Çoxlu diyetlər.
- Reseptlər sekmesi pəhrizinizdə sizə kömək edəcək faydalı menyu təklif edir.
- Qida maddələrinin paylanmasını görmək asandır.
Dezavantajları
- Apple Health-ə qoşulmaq imkanı itir.
- Reseptlər proqram vasitəsilə pulsuz deyil, lakin siz onlara daxil olmaq üçün vebsayta daxil ola bilərsiniz.
- Kataloq MyFitnessPal və ya HealthifyMe kimi əhatəli görünmür.
qiymət: Pulsuz, Premium üçün ayda $4,17.
5. Onu itir! - Yemək planlarını tamamlayın
Sizi daha yaxşı başa düşmək üçün sizə sağlamlıq seçimləriniz haqqında çoxlu suallar verən idman zalı və ya dietoloqa getmisinizmi? Lose It proqramı məhz bunu edir. Sağlamlığımız və yemək seçimlərimizlə bağlı sualları cavablandırarkən proqramı quraşdırmaq bizə təxminən on dəqiqə çəkdi. Buna görə də bu, bizim sevimli kalori sayğac tətbiqimizdir iPhone.
Aşağıdakı şəkilə nəzər salın, sizin üçün yemək planı təklif etmək üçün yeddi parametrdən istifadə olunur. Daha sonra müəyyən edilmiş planınızın tələblərinə cavab vermək üçün yeməli olduğunuz kalorilərin sayını təklif edir.
Bundan başqa, qida və kalorilərin necə təqdim olunduğunu da bəyənirik. Lifesum ilə yanaşı, UI və performans üçün tövsiyələrimizi qazanır. Yeməklərinizin paylanmasını görmək və başa düşmək həqiqətən çox asandır. Pulsuz versiyada reklamlar da olduqca azdır. Digər proqramlardan fərqli olaraq, Meal Planner pulsuzdur.
Bundan əlavə, Lose It! bütün restoranlar, supermarketlər və məşhur brend əşyaları ehtiva edir, bunların hamısı proqramın peşəkar komandası tərəfindən təsdiq edilmişdir. Bu, kalorilərin izlənməsi üçün yaxşı dəqiqliyi təmin edir. Sizin də aktiv söhbət icmanız var və siz də bir neçə çağırışda iştirak edə bilərsiniz.
Pro versiyası ilə siz hədəflərə çatdığınız zaman qabaqcıl izləmə, mükafatlar və qeyd etmələr kimi əlavə funksiyalar əldə edirsiniz və daha ətraflı pəhriz və məşq planlaması əldə edirsiniz.
fayda
- Yemək planları üçün ən yaxşı proqram.
- Təsirli istifadəçi interfeysi və performans.
- Qida kataloqunda əks məlumat.
- Aktiv söhbət icması və yemək planları.
Dezavantajları
- Mikronutrientləri izləmir.
- Xüsusi yeməklər əlavə etmək çətindir.
- Yemək planı qurarkən istifadəçilər üçün verilən sualların sayı çox ola bilər – rəylərdəki bəzi istifadəçilər qeyri-praktik yemək planlarından şikayətlənirlər.
qiymət: Pulsuz, Baş: ildə $39,99
Kaloriləri asanlıqla hesablayın iPhone
Burada ən yaxşı kalori sayğac proqramlarından bəziləri var iPhone. Bununla belə, biz həmişə sağlam pəhriz mütəxəssisi ilə danışmağı və həmin pəhriz planlarını müstəqil vasitə kimi istifadə etmək əvəzinə, bu proqramlarla tamamlamağı tövsiyə edirik. Unutmayın ki, tətbiqlər və xidmətlər yalnız məqsədlərinizə çatmağınıza kömək edə bilər. Bununla əlaqədar olaraq, yemək səyahətinizdə sizə uğurlar arzulayırıq.
KAYNAK: Xəbərlər
Bizə möhkəm təkan vermək üçün məqaləmizi sosial şəbəkələrdə paylaşmağı unutmayın. 👓