✔️ 2022-08-23 15:44:33 – Paris/Fransa.
Apple üzüklərinizi bağlamaq üçün əlindən gələni edir, lakin bəzən bunu etmək üçün hamımız bir az köməyə ehtiyac duyuruq. Yaralı olsanız və istirahət gününə ehtiyacınız olsa və ya özünüzə meydan oxumaq istəsəniz, fitness məqsədlərinizi birbaşa Apple Watch və ya iPhone-dan dəyişə bilərsiniz.
Apple tərəfindən istifadə edilən üç üzük qırmızı Move halqası, yaşıl Məşq halqası və mavi Stand halqasıdır. Apple Watch-u quraşdırdığınız zaman Hərəkət məqsədiniz boy, çəki, yaş və cins kimi demoqrafik göstəricilərinizə əsasən avtomatik təyin olunur. Standart məşq və ayaq üstə hədəflər müvafiq olaraq 30 dəqiqə və 12 saatdır. Bu üzüklər əvvəllər Apple Watch sahibləri üçün məhdud idi, lakin iOS 16-dan başlayaraq, Apple Fitness proqramını bütün iPhone istifadəçiləri üçün əlçatan edir.
Bunlar gözəl məqsədlərdir, lakin fitness səyahətinizdə olduğunuz yer üçün real olmaya bilər. Motivasiyalı qalmaq üçün yeni başlayansınızsa, əldə edilə bilən məqsədlər qoymaq daha faydalıdır. Bu arada, əgər siz çox məşq edən birisinizsə, xəstə olduğunuz zaman cızıqları itirməmək və ya sağaldıqdan sonra təhlükəsiz şəkildə yenidən qurmağınıza kömək etmək üçün hədəflərinizi dəyişdirmək "hack" ola bilər. Hər halda, hədəflərinizi həyat tərzinizə uyğun gələnə uyğunlaşdırın.
Necə başlamaq lazımdır.
Saatda
- Açın Aktivlik tətbiqi.
- Aşağı diyirləyin və basın Məqsədləri dəyişdirin.
- Sizdən ilk olaraq öz parametrinizi dəyişdirmək istəniləcək Hərəkət etmək obyektiv. Bunu hədəf nömrənizin hər iki tərəfindəki mənfi və ya artı işarələrinə toxunmaqla edə bilərsiniz. Bitirdikdən sonra – və ya bu məqsədi dəyişmək istəmirsinizsə – vurun prochain.
- üçün eyni addımları təkrarlayın Məşq edin et Tərəfdar Məqsədlər.
iPhone-da
- Telefonunuzda Fitness proqramını açın. Apple Watchunuz yoxdursa, ən azı iOS 16 quraşdırılmış olmalıdır.
- Yuxarı sağ küncdə profil şəklinizə toxunun.
- kran Məqsədləri dəyişdirin.
- Sizdən ilk olaraq öz parametrinizi dəyişdirmək istəniləcək Hərəkət etmək obyektiv. Bunu hədəf nömrənizin hər iki tərəfindəki mənfi və ya artı işarələrinə toxunmaqla edə bilərsiniz. Bitirdikdən sonra – və ya bu məqsədi dəyişmək istəmirsinizsə – vurun Hərəkət Məqsədini dəyişdirin.
- üçün eyni addımları təkrarlayın Məşq edin et Tərəfdar Məqsədlər.
KAYNAK: Xəbərlər
Bizə möhkəm təkan vermək üçün məqaləmizi sosial şəbəkələrdə paylaşmaqdan çəkinməyin. 🤓