مخطط الطول والوزن
الطول | الوزن | |
---|---|---|
5 ′ 4 ″ | 110 إلى 144 رطلاً. | 145 إلى 173 رطلاً. |
5 ′ 5 ″ | 114 إلى 149 رطل . | 150 إلى 179 رطلاً. |
5 ′ 6 ″ | 118 إلى 154 رطلاً. | 155 إلى 185 رطلاً. |
5 ′ 7 ″ | 121 إلى 158 رطلاً. | 159 إلى 190 رطلاً. |
من هنا ، هل مؤشر كتلة الجسم 26.2 جيد؟ مؤشر كتلة الجسم (BMI)
عشرات مؤشر كتلة الجسم من 20 إلى 24.9 تعتبر طبيعية، عشرات من 25 إلى 29.9 يعانون من زيادة الوزن ، و 30 إلى 34.9 يعانون من السمنة ، والدرجات فوق 35 يعانون من السمنة المفرطة. تعتبر الدرجات التي تقل عن 20 عامًا نقص الوزن.
كم يجب أن تزن المرأة 5 أقدام و 5 بوصات؟ الوزن و الطول دليل الرسم البياني
الطول | الوزن الطبيعي مؤشر كتلة الجسم 19-24 | السمنة المفرطة BMI 40+ |
---|---|---|
5 قدم 4 بوصة (64 بوصة) | 110-140 رطلاً | 232-314 رطلاً |
5 قدم 5 بوصة (65 بوصة) | 114-144 رطلاً | 240-324 رطلاً |
5 قدم 6 بوصة (66 بوصة) | 118-148 رطلاً | 247-334 رطلاً |
5 قدم 7 بوصة (67 بوصة) | 121-153 رطلاً | 255-344 رطلاً |
بالإضافة إلى ذلك ، ما هو الوزن المثالي لـ 5 6 أنثى بالكيلو جرام؟ ما هو الوزن المناسب لطولي؟
مخطط نسبة الوزن إلى الطول للبالغين | ||
---|---|---|
الطول | فتاة | شاب |
5 6 (168 سم) | 117/143 رطل ( 53/64.8 kg ) | 128/156 رطل (58 / 70.7 كجم) |
5 7 (170 سم) | 122/149 رطل (55.3 / 67.6 كجم) | 133/163 رطل (60.3 / 73.9 كجم) |
5 8 (173 سم) | 126/154 رطل (57.1 / 69.8 كجم) | 139/169 رطل (63 / 76.6 كجم) |
• 30 نوفمبر 2017
ما هو الوزن الذي يجب أن يكون عند 5 4 أنثى في الحجارة؟ على سبيل المثال ، المرأة التي يبلغ حجمها 5'4 تضيف 20 رطلاً ، مما يجعل وزنها المثالي 120 رطلاً ، أو 8 رطل 8 (ما يقارب
هل من المقبول أن تكون بدينًا قليلاً؟
فهل من المقبول أن تكون سمينًا قليلاً؟ الجواب هو ربما نعم: الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم 25 قد يعتبرون أنفسهم بدينين "قليلاً" ، على الرغم من أنهم ليسوا بدينين. لكن مؤشر كتلة الجسم المرتفع جدًا (ومؤشر كتلة الجسم المنخفض جدًا ، أقل من 18.5) هو بالتأكيد غير صحي.
ما هو مؤشر كتلة الجسم الصحي حسب العمر؟ يوصي الأطباء معظم البالغين بالحفاظ على مؤشر كتلة الجسم لديهم بين 18 و24.9. يعتبر البالغون الذين يزيد مؤشر كتلة الجسم لديهم عن 25 يعانون من السمنة المفرطة. من ناحية أخرى ، يكون أداء كبار السن أفضل إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديهم بين 25 و 27. تظهر الأبحاث أن البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا والذين يعانون من نقص الوزن يعانون من مشاكل صحية أكثر ويقصر متوسط العمر المتوقع.
هل مؤشر كتلة الجسم دقيق؟ مؤشر كتلة الجسم ليس مؤشرا دقيقا للصحة لأنه لا يأخذ في الحسبان نسبة الدهون في الجسم أو توزيع الدهون في الجسم. … القياسات الأكثر دقة من مؤشر كتلة الجسم في توقع النتائج الصحية تشمل ضغط الدم ومحيط الخصر ومستويات الكوليسترول.
هل يتغير مؤشر كتلة الجسم مع تقدم العمر؟
يرتبط الوزن بعدد من العوامل الديموغرافية والاجتماعية والاقتصادية. أظهرت الأبحاث أن مؤشر كتلة الجسم يزداد مع تقدم العمر (Ogden et al.، 2006؛ Sakamoto، 2006).
أيضا ما هو مؤشر كتلة الجسم الصحي؟ إذا كان مؤشر كتلة الجسم الخاص بك هو 18.5 إلى 24.9يقع ضمن نطاق الوزن الطبيعي أو الصحي. إذا كان مؤشر كتلة جسمك 25.0 إلى 29.9 ، فإنه يقع ضمن نطاق الوزن الزائد. إذا كان مؤشر كتلة جسمك 30.0 أو أعلى ، فإنه يقع ضمن نطاق السمنة.
هل 56 كجم وزن صحي؟
انظر جدول الوزن أدناه لمعرفة الحد الأدنى والأقصى من الوزن الصحي الموصى به للرجال والنساء حسب الطول بالسنتيمتر والوزن بالكيلوجرام.
...
كم يجب أن أزن بالكيلوغرام؟ ابحث عن وزنك الصحي المناسب لطولك.
قياس متري | |
---|---|
١٥ سم | شنومكس-شنومكس كجم |
١٥ سم | شنومكس-شنومكس كجم |
١٥ سم | شنومكس-شنومكس كجم |
١٥ سم | شنومكس-شنومكس كجم |
ماذا يجب أن يكون الوزن حسب العمر؟ مخطط الوزن للأطفال
العمر | الوزن |
---|---|
2 سنة | شنومكس - شنومكس جنيه |
3 سنة | شنومكس - شنومكس جنيه |
4 سنة | شنومكس - شنومكس جنيه |
5 سنة | شنومكس - شنومكس جنيه |
كم يجب أن تزن المرأة 5 أقدام و 4؟
يعتبر مؤشر كتلة الجسم الصحي ما بين 18.5 و 24.9. بناءً على جداول مؤشر كتلة الجسم هذه ، يقترح المعهد الوطني للقلب والرئة والدم أن نطاق الوزن الصحي للنساء اللواتي يبلغ طولهن 5 أقدام و 4 بوصات هو 110 إلى جنيه 140.
ما هي علامات زيادة الوزن؟
تشمل الأعراض الشائعة للسمنة عند البالغين ما يلي:
- الدهون الزائدة في الجسم ، وخاصة حول الخصر.
- ضيق التنفس 3.
- التعرق أكثر من المعتاد.
- الشخير.
- مشاكل في النوم.
- مشاكل الجلد من الرطوبة المتراكمة في ثنايا الجلد.
- عدم القدرة على أداء المهام الجسدية البسيطة التي يمكن للمرء أن يؤديها بسهولة قبل زيادة الوزن.
هل الأفضل أن يكون وزنك زائداً قليلاً أم نقصاً في الوزن؟ الناس الذين هم سريريا نحيف وأظهرت الدراسة أن مخاطر الوفاة أعلى من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. بالمقارنة مع الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي ، فإن النحافة المفرطة لديهم ما يقرب من ضعف خطر الوفاة ، كما خلص الباحثون بعد مراجعة أكثر من 50 دراسة سابقة.
ما هو الوزن الزائد قليلا؟ الى يتراوح مؤشر كتلة الجسم بين 25 و 29.9 يشير إلى أن الشخص يعاني من زيادة طفيفة في الوزن. قد ينصحهم الطبيب بفقدان بعض الوزن لأسباب صحية. يجب عليهم التحدث مع طبيب أو اختصاصي تغذية للحصول على المشورة. مؤشر كتلة الجسم فوق 30. يشير مؤشر كتلة الجسم فوق 30 إلى أن الشخص يعاني من السمنة.
كيف يمكن للمرأة أن تخفض مؤشر كتلة جسمها؟
تناول المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم أو خالية من الدسم كل يوم
- اهدف إلى تناول خمس حصص على الأقل من الفاكهة والخضروات يوميًا. ...
- جرب واختر الحبوب الكاملة والمعكرونة والأرز والخبز. ...
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، مثل المعجنات والحبوب المحلاة والصودا أو المشروبات بنكهة الفاكهة.
هل مؤشر كتلة الجسم 22.5 جيد؟ نطاقات مؤشر كتلة الجسم
أقل من 18.5 - كنت في نطاق نقص الوزن. بين 18.5 و 24.9 - أنت في نطاق وزن صحي. ما بين 25 و29.9 - كنت في نطاق الوزن الزائد. بين 30 و 39.9 - أنت في نطاق السمنة.
هل مؤشر كتلة الجسم 18.2 جيد؟
يبلغ مؤشر كتلة الجسم 20-25 مثالي؛ 25-30 يعانون من زيادة الوزن وأكثر من 30 يعانون من السمنة. إذا كان مؤشر كتلة جسمك أقل من 18.5 ، فأنت تُعتبَر ناقص الوزن. إذا كان مؤشر كتلة جسمك 18.5-20 ، فأنت تعاني من نقص الوزن قليلاً ولا يمكنك تحمل خسارة المزيد.
ما هو مقاس الخصر الأكثر صحة؟ لصحة أفضل ، يجب أن يكون خصرك أقل من 40 بوصة للرجال، وأقل من 35 بوصة للنساء ، على الرغم من أنها قد تختلف تبعًا للعرق أو العرق. إذا كانت أكبر من ذلك ، فقد ترغب في التحدث مع طبيبك حول خطواتك التالية ، بما في ذلك فقدان الوزن.
ما هو حجم الخصر الصحي لطولي؟
- طولك. من الناحية المثالية ، قياس خصرك يجب أن يكون أقل من نصف طولك. (لذلك إذا كان طولك 5 أقدام و 6 أو 66 بوصة ، فيجب أن يكون محيط خصرك أقل من 33 بوصة.)
هل حساب مؤشر كتلة الجسم لحجم الثدي؟ مؤشر كتلة الجسم يرتبط جينيا بحجم الثدي.