Le አለመቀበል በግለሰቦች ቡድን በተለይም ወደ ማህበራዊ መገለል በሚመራበት ጊዜ አሉታዊ ተፅእኖ ሊኖረው ይችላል። የመቃወም ልምድ አለመቀበል እንደ ብቸኝነት, ዝቅተኛ በራስ መተማመን, ጠበኝነት እና ድብርት የመሳሰሉ በርካታ የስነ-ልቦና መዘዞችን ሊያስከትል ይችላል.
ወርቅ ለምን ይህ የመቃወም ፍርሃት? መጀመሪያ ላይ አለመቀበልን መፍራት ብዙውን ጊዜ ለራስ ያለው ግምት ዝቅተኛ ነው። ከዛሬ ጀምሮ እጣ ፈንታህ አንድ እና ብቸኛ ጌታ እንደሆንክ ለራስህ ንገረው። እራስህን እንዳንተ መውደድን መማር የአንተ ምርጫ ነው።
አንድን ሰው እንዴት አለመቀበል? ታማኝ ሁን ግን ደግ።
- ለእርስዎ ትክክለኛ ምክንያቶችን ይስጡት። አለመቀበል ነገር ግን አትወቅሰው። …
- "በህይወቱ ምንም የማይሰራ ከተመሰቃቀለ ሰነፍ ጋር ቀኔን ማሳለፍ አልችልም" ከማለት ይልቅ "እኔ በህይወቱ ስርአት እና መዋቅር የሚያስፈልገው አይነት ሰው ነኝ። »
ተጨማሪ እንዴት ያለ ውድቅ ማድረግ እንደሚቻል? ለ መልስ ማመልከቻውን ላለመቀበል ፣ በጣም ምክንያታዊው ነገር እንደ መልማይ አይነት የግንኙነት ዘዴን መከተል ነው-ኢሜል ከደረሰዎት በኢሜል ምላሽ ይስጡ ። የስልክ ጥሪ ከደረሰህ ስልኩ የበለጠ ተስማሚ ይሆናል።
ሰውየው ለምን ሩቅ ነው?
ወንዶች እና ሴቶች ሊሆኑ ይችላሉ ሩቅ በተለያዩ ምክንያቶች. የእሱ መለያየት በራሱ ከእርስዎ የፍቅር ግንኙነት ጋር ሊገናኝ የሚችል ከሆነ፣ ከግንኙነትዎ ውጪ ካሉ አካላት ጋርም ሊዛመድ ይችላል።
አለመቀበል ፍርሃት ምን ይባላል? ትራንስፎቢያ - ንቀት; አለመቀበል, መድልዎ, ትራንስጀንደር ሰዎች ላይ ጭቆና.
የመቃወም ፍርሃትን እንዴት ማሸነፍ ይቻላል? ለ አለመቀበልን መፍራት ማሸነፍ፣ ምንም የሚማሩት ነገር የለዎትም። መሆን እንደፈለጋችሁ ሳይሆን እራስህን እንዳለህ መመልከት በቂ ነው። ሚስጥሩ ይሄ ነው። ነገር ግን ሁላችሁም አስፈላጊነቱን ወደፊት (ምን መሆን እንዳለበት) አሁን ያለውን ሳይቀበሉ ወይም ሳይረዱት ለማድረግ ትፈልጋላችሁ, ስለዚህ ምን እንደሆነ.
ውድቀቶችን እንዴት ማስተናገድ ይቻላል? እራስዎን ከእሱ በእጅጉ ነፃ ለማውጣት የሚረዱዎት 7 መንገዶች እዚህ አሉ።
- መከፋት አያስፈልግም። …
- እራስህን አግልል። አለመቀበል . ...
- መሸሽ አቁም። ...
- ላለመመቻቸት እምቢ በል። ...
- ግንዛቤዎችዎን ያስተካክሉ። ...
- ትዕዛዝ ለማምጣት ምልክት. ...
- አይሆንም ለማለት አይደፍርም።
አንድን ሰው ለማየት እንዴት እምቢ ማለት ይቻላል?
ስለዚህ ማንንም ሳያስቀይሙ እምቢ ለማለት 20 የተለያዩ መንገዶች እዚህ አሉ (መልካም፣ ተስፋ እናደርጋለን፣ አለበለዚያ ለእነሱ በጣም መጥፎ!)
- አልፈልግም.
- ጊዜ የለኝም።
- ሌላም እቅድ አለኝ።
- አልችልም።
- ደክሞኛል.
- እሄዳለሁ እይታ , ግን በእርግጠኝነት አይደለም.
- በተሳሳተ መንገድ አትውሰዱት, ግን ሌላ ነገር ባደርግ እመርጣለሁ.
አንድን ሰው ሳይጎዱ እንዴት አብረው ለመውጣት እምቢ ይላሉ? ቀጥተኛ ይሁኑ።
- አንድ ሰው የፍቅር ቀጠሮ ለመያዝ ቢጠይቅዎት እና ፍላጎት ከሌለዎት ተግባቢ በመሆን ሐቀኛ ለመሆን ይሞክሩ። መልሱን በግልፅ ይግለጹ።
- ስሜትዎን መግለጽ ይችላሉ ሳይጎዳ ሰውየው. ...
- ቁጥቋጦውን አትመታ። ...
- ይህንን ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ማብቃቱ የተሻለ ነው.
ሳይጎዳ ግብዣን እንዴት አለመቀበል?
አስተያየት በትህትና ግን በጥብቅ?
- " ስላሰብከኝ አመሰግናለሁ። እዚያ መሆን እወድ ነበር ግን አልችልም።
- እፈልግ ነበር ግን እንቅፋት አለብኝ።
- "በዚያ ቀን/በዚያ ምሽት/በዚያ ቅዳሜና እሁድ ያቀድኩት ነገር አለኝ።"
- "በጣም ከፋኝ፣ ታላቅ ምሽት ናፈቀኝ!"
አለመቀበልን እንዴት ማቆም ይቻላል? እራስዎን ከእሱ በእጅጉ ነፃ ለማውጣት የሚረዱዎት 7 መንገዶች እዚህ አሉ።
- አያስፈልግም se የመበሳጨት ስሜት። ...
- እራስህን አግልል። አለመቀበል . ...
- መሸሽ አቁም። ...
- ላለመመቻቸት እምቢ በል። ...
- ግንዛቤዎችዎን ያስተካክሉ። ...
- ትዕዛዝ ለማምጣት ምልክት. ...
- አይሆንም ለማለት አይደፍርም።
እንዴት ውድቅ አይደረግም?
ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ ማድረግ ሀዘንህ ።
- ለመቀበል ትንሽ ጊዜ ወስደህ የምትሰራውን ለማቆም አለመቀበል . ለምሳሌ, የቀረውን ቀን መውሰድ ከቻሉ, ያድርጉት. …
- ተጠንቀቅ አይደለም ማጋነን እና አይደለም በሐዘንዎ ውስጥ እየተንከባለሉ ቀኑን ሙሉ በቤት ውስጥ ያሳልፉ።
ለምንድነው ሁልጊዜ ውድቅ የምሆነው?
ይህ መስተጓጎል፣ ወይም ይህ ደካማ የምልክት ንባብ፣ ለሚመጣው ጥልቅ ቁስል ይመሰክራል። ሁል ጊዜ ከልጅነት ጀምሮ. በጊዜ እና ተደጋጋሚ ውድቀቶች መጨረሻችንን ለማስወገድ ራሳችንን ማግለል እንችላለን አለመቀበል. የማን ሰው ሌላ ዓይነተኛ ባህሪ se ተልኳል ሁል ጊዜ ውድቅ የተደረገ ወሬ ነው።
አንድ ሰው ሩቅ በሚሆንበት ጊዜ እንዴት ምላሽ ይሰጣል?
ለሩቅ ሰው እንዴት ምላሽ መስጠት? በፌስቡክ ያግኙን።
- ባህሪውን ይለዩ. የመጀመሪያው ነገር ነው. ...
- አታስረክቡ። ይህ ታሪክ ዋጋ ያለው እንደሆነ ከተሰማዎት ግን እሱ ነው። ርቀት እና ቅዝቃዜው በየቀኑ ይበላዎታል, ስለ እሱ ከእሱ ጋር መነጋገር አለብዎት. ...
- ወደ አንተ ይምጣ። ...
- የብሉፍ ካርዱን ይጫወቱ።
የአንድን ሰው ዝምታ እንዴት መተርጎም ይቻላል?
ለ ዝምታን ተረዱ de l 'ሰው, የሚለውን መረዳት ከሁሉም በላይ አስፈላጊ ነውሰው፣ በአጠቃላይ ፣ ይደሰቱ ዝምታ. የሚመስለው chez እሱን። እሱ እዚያ ጸጥ ይላል እና ስለዚህ በኋላ ላይ የሚተችበትን ነገር የመናገር አደጋን መውሰድ አያስፈልገውም ...
ያለመወደድ ፍርሃት ምን ይባላል? የድንበር ችግር እና አለመውደድን መፍራት
የመተው ፍርሃት እራሱን እንዴት ያሳያል? እንዴት እንደሚገለጥበእኛ ውስጥ? አስተያየት ስምምነት? ፎቢያ የእንዲተዉ በሁሉም እድሜ ላይ ያሉ ልጆችን እና ጎልማሶችን ይጎዳል. መለያየት ጭንቀት, በራስ መተማመን ማጣት, ዘላቂ ግንኙነት ለማድረግ አለመቻል, ፍርሃት ውድቅ መሆን...
መተው እንደምትፈራ እንዴት ታውቃለህ?
ሠ፣ ያለማቋረጥ እና መሠረተ ቢስ ወደ ኋላ መቅረትን እንደምትፈራ። እና በባልደረባዎ ፣ si ግንኙነቶችን መገንባት ይከብደዎታል እና ብዙ ጊዜ ክህደት ፣ አቅመ ቢስነት ፣ በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማዎታል ፣ ከዚያ እርስዎ በህመም ሊሰቃዩ ይችላሉ ። የመተው ፍርሃት፣ ወይም የበለጠ በትክክል ጭንቀት።
የሌላውን አለመቀበል ክስተት እንዴት መዋጋት እንደሚቻል?
አክብሮት አግኝ autres
- መሆኑን ተቀበል አለመቀበል የኛ አካል ነው። …
- በNO ፊት ማፈግፈግ ከመምታታችን በፊት፣ ለዚህ እምቢታ ምክንያቱን ጠላታችንን መጠየቅ አለብን። …
- "አይ" የሚለውን እና የፍርድ ውሳኔን በመፍራት እራስዎን ለመጠየቅ ነፃነትን አይነፍጉ autre .
ውድቅ ከተሰማዎት ምን ማድረግ አለብዎት? አለመቀበል በጣም የከፋ ቁስሎች አንዱ ነው. እንደ ትልቅ ሰው እንኳን ውድቅ እንደሆነ ይሰማኛል ለራሳችን ያለንን ግምት ይጎዳል። ይህ አንዳንድ ጊዜ የሀዘን ሁኔታ, ራስን የማግለል ዝንባሌ, በራስ የመተማመን ስሜት ይቀንሳል እና አልፎ ተርፎም የመንፈስ ጭንቀት ይከተላል. … እና ማን አለመቀበል ይላል ለራስ ያለ ግምት ዝቅ ይላል።