Le yen, wa adayeba wahala atura
Nrerin, o n bẹbẹ diẹ sii ju irinwo lọ iṣan : olokiki zygomatics (iṣan ẹrẹkẹ), iṣan oju, diaphragm ati iṣan thoracic.
Ṣe rẹrin mu ki o padanu iwuwo? Nrerin ni a fun ati ki o quirky ọna lati iná awọn kalori ati awọn ti oest Imọ ti o sọ! Awọn ijinlẹ oriṣiriṣi ti fihan pe agbalagba apapọ le padanu 1,3kcal fun iṣẹju kan.
Nigbawo ni tonic ẹrín?
Le rerin ni un tonic eyi ti o invigorates, mu et n ṣe ẹwa ipo-ọkan wa; il o gba wa laaye kuro ninu wahala et awọn ihamọ. Il maa n jade nigbati a fiyesi iyẹnil incongruity wa laarin pe a ri et ohun ti a reti.
Awọn iṣan melo ni o lo nigbati o rẹrin musẹ?
tú smile, 17 iṣan gbọdọ ṣiṣẹ ni nigbakannaa.
Kini awọn anfani ti ẹrin?
Kini awọn anfani ti ẹrin lori ara wa?
- Ririn evacuates wahala ati ki o lé kuro şuga. Awọn ijinlẹ ti fihan pe yen dinku ipele ti cortisol, eyiti a mọ pe o jẹ homonu wahala. ...
- Ririn dinku aibale okan ti irora ati igbelaruge eto ajẹsara. ...
- Ririn dara fun okan.
Ṣe ẹrin mu ọ sanra?
Erin naa jẹ ki o padanu iwuwo !
Gẹgẹbi iwadi nipasẹ Dokita Maciej Buchowski, nrerin fun iṣẹju 10 si 15 ni ọjọ kan awọn abajade agbara agbara ti o to awọn kalori 40, tabi pipadanu iwuwo ti o pọju 2 kilo ni ọdun kan. Ati eyi ṣeest kii se gbogbo ! Ẹrín yoo tun idinwo ibi ipamọ ti awọn kalori.
Bawo ni lati sun awọn kalori lainidi?
Sommaire:
- Awọn ọna 19 lati sun awọn kalori laisi adaṣe .
- Kun soke lori wakati ti orun.
- Gilasi ti lẹmọọn squeezed nigba ti o ba ji.
- Dodge pẹlu gbigbe.
- Ṣe awọn igbesẹ diẹ ṣaaju ounjẹ owurọ.
- Nrerin nigbagbogbo!
- Mu ṣiṣẹ pẹlu iwọn otutu.
- Ṣe iṣẹ-ṣiṣe ọgbọn.
Njẹ iṣẹ ọgbọn n sun awọn kalori?
Awọn esi ti wa ni iyalenu: awọn iṣẹ ọgbọn Abajade ni inawo agbara ti igboro 3 kalori ninu awọn oluyọọda, lakoko ti o fa jijẹ ti 229 kalori tabi deede ti apples mẹta tabi awọn ege akara mẹta.
Njẹ ẹrin jẹ ẹdun?
Le rerin ni ọkan reflex si ọkan imolara dídùn, eyiti o ṣe afihan ararẹ nipasẹ lẹsẹsẹ awọn exhalations kekere ti o tẹle pẹlu ariwo diẹ sii tabi kere si ariwo inarticulate, ati nipasẹ ikosile oju ti o ni nkan ṣe pẹlu eyi. imolara.
Bawo ni ẹrín ṣe nfa?
Le rerin ni o kun jeki nipa arin takiti, tickling tabi yen funrararẹ. Nitootọ, bi yawning, awọn rerin ni ran, oest-lati sọ pe o jẹ ibaraẹnisọrọ. O le paapaa, ni awọn igba miiran, ja si awọn ajakale-arun ti yen.
Nigbawo ni a ṣẹda ẹrín?
Itan ti yen yoo ti bẹrẹ nipa 14 milionu ọdun sẹyin, ninu baba ti o wọpọ si gbogbo awọn primates, eyiti yoo ti jade ni jara kekere ti o pẹ ati awọn ipe ti o lọra. Eyi yen ṣe été oyimbo monotonous, boya lori kan nikan akọsilẹ.
Kini nọmba awọn iṣan ninu ara eniyan?
O wa 656 awọn iṣan ninu ara eniyan.
Kí nìdí tá a fi ń rẹ́rìn-ín músẹ́?
Kilode ti n rẹrin musẹ-awa? Pẹlẹ o. Ni idi eyi, a yoo sọ pe ẹrin jẹ “ami-aisan” ti ipo ẹdun wa: Lakoko ti a ni imọlara rere, ara wa n dahun ni ọna kan, mu awọn iṣan kan duro, mu awọn miiran sinmi, ati, bii isunmọ, a bẹrẹ lati rẹrin musẹ.
Kini iyato laarin rerin ati rerin?
Pẹlu yen, mimi di arugbo, awọn ohun ti npariwo ni a ṣe, ati omije yoo han nikẹhin. Awọn motricity ti yen ko si ohun to atinuwa ko awọn smile eyi ti o han ni ipalọlọ. awọn smile jẹ ede agbaye ti kii ṣe ọrọ-ọrọ.
Kini idi ti o ṣe pataki lati rẹrin ni igbesi aye?
Le yen mu iṣan ẹjẹ ṣiṣẹ, eyiti o mu ipese ti atẹgun si ọkan, ọpọlọ ati awọn iṣan. Il gbọnmọ dali gọalọ nado hẹn ahun lodo. Il tun dinku titẹ ẹjẹ nipasẹ sisọ awọn ohun elo ẹjẹ silẹ.
Nigbati a rerin?
Nrerin dara fun ilera rẹ
Awọn ipa ti o ni anfani lori ara wa jẹ kanna: ilosoke ninu iwọn ẹjẹ ti o jade nipasẹ ọkan, irọrun ti eto ounjẹ. Iwadi ijinle tun ti fihan pe rẹrin nigbagbogbo n dinku ifọkansi ti cortisol (homonu aapọn) ninu ọpọlọ.
Bawo ni lati padanu awọn kalori 300 ni kiakia?
Awọn ọna mẹjọ lati sun Awọn kalori 300
- Greenest: 45 iṣẹju ti ogba. ...
- Kadio ti o pọ julọ: iṣẹju 30 ti jogging. ...
- Ti o munadoko julọ: Awọn iṣẹju 20 ti okun fifo. ...
- Ọlẹ julọ: Awọn wakati 5 ti ijoko rọgbọkú. ...
- Wiwọle julọ: rin wakati kan. ...
- Awọn julọ fun: 1 wakati 30 ti Bolini. ...
- Julọ wulo: 1 wakati ati 15 iṣẹju ti ninu.
Bawo ni lati sun awọn kalori nipa ti ara?
Nigbagbogbo a sọ pe lati le padanu iwuwo o nilo lati mu omi pupọ. Kí nìdí? Nitori omi ti nṣiṣe lọwọ lọwọ ninu ilana iṣelọpọ agbara. Nipa mimu o kere ju 1,5 l / ọjọ, o gba laaye lati ṣee ṣe diẹ sii ni yarayara ati nitorinaa si iná pẹlu de kalori.
Bawo ni lati sun awọn kalori 300?
Ririn brisk iṣẹju 60 to dara le sọ ọ sọnu Awọn kalori 300. Ti o ko ba ni akoko lati rin gigun yẹn, ṣe awọn irin-ajo kukuru pupọ ti iṣẹju 15 si 30 lati de apapọ irin-ajo wakati kan ni ọjọ rẹ.
Njẹ ikẹkọ sun awọn kalori?
Lerongba na 0,1 kcal fun iseju. Nitorina a gbona awọn sẹẹli grẹy wa laisi iyemeji. Paapa nigbati a ba mọ pe ni ọran ti iṣẹ-ṣiṣe ọpọlọ aladanla a gun si 1,5 kcal / iṣẹju. Awọn onimo ijinlẹ sayensi gbagbọ pe iṣẹ-ṣiṣe ọgbọn jẹ ki o ṣee ṣe iná ni gbogbo ọjọ 20 si 50 kcal.
Njẹ kika n padanu awọn kalori?
Fun apẹẹrẹ, apapọ ọmọ ile-iwe kọlẹji kan, ti o ṣe iwuwo kilo 57, le sun lapapọ 270 kalori ni iṣẹju 60 pẹlu awọn iṣẹ ṣiṣe wọnyi: duro, ka, kọ ati iwadi.
Njẹ sisọ npadanu awọn kalori?
Nitootọ, Ọrọ lori foonu a fait sun nipa 102 kcal fun wakati kan. Bi a ṣe gbe ohun wa soke ati pe a gesticulate diẹ sii kalori Burns posi.
Kini iyato laarin rerin ati ẹrin?
Kini Iyatọ Laarin Ẹrin ati Ẹrin
est kini "yen" est lati samisi rilara ti gaiety nipasẹ gbigbe ẹnu nigbagbogbo pẹlu ariwo ati nipasẹ ikosile ibaramu ti awọn iwo ati awọn ẹya oju nigba ti “rerin" est gbadun; yen.
Njẹ ẹrin ṣe pataki si eniyan?
Le yẹ ti eniyan ni ikosile ni lilo wọpọ eyiti o ṣe afihan awọn pato ti ẹda eniyan ni akawe si iru ẹranko miiran. A sọ aphorism yii jẹ nitori François Rabelais ẹniti, ni Ero si awọn oluka ti nsii Gargantua (1534), kowe:… Fun kini ẹ̀rín jẹ́ àkànṣe fún ènìyàn. »
Kilode ti o rẹrin laisi idi?
Le yen pathological ti wa ni woye ni pato ninu awọn igba ti ọpọ sclerosis, pseudobulbar paralysis (nipa ilowosi ti medulla oblongata eyi ti o so ọpọlọ ati awọn ọpa-ẹhin), tumo, amyotrophic ita sclerosis (tabi Charcot ká arun, degenerative arun ti awọn ọpa ẹhin).