Le רירע, אונדזער נאַטירלעך דרוק ריליווער
לאַפינג, איר בעטן מער ווי 400 מאַסאַלז : די באַרימט זיגאָמאַטיקס (מאַסאַלז טשעעקבאָנעס), מאַסאַלז פאַסיאַל, דייאַפראַם און מאַסאַלז טאָראַסיק.
טוט לאַפינג מאַכן איר פאַרלירן וואָג? לאַפינג איז אַ שפּאַס און קווערקי וועג צו פאַרברענען קאַלאָריעס און עסEST די וויסנשאַפֿט וואָס זאגט עס! פאַרשידענע שטודיום האָבן געוויזן אַז אַ דורכשניטלעך דערוואַקסן קען פאַרלירן 1,3 קייקאַל פּער מינוט.
ווען איז געלעכטער שטאַרקעכץ?
Le לאכן איז un שטאַרקעכץ וואָס ינוויגערייץ, ענכאַנסיז et בעאַוטיפייז אונדזער שטאַט פון גייַסט; il באַפרייערט אונדז פון שפּאַנונגען et קאַנסטריינץ. Il יוזשאַוואַלי ברייקס אויס קוואַנד מיר זעען דאָסil עס איז אַ סתירה צווישן וואָס מיר זעהן et וואָס מיר דערוואַרטן.
ווי פילע מאַסאַלז טאָן איר נוצן ווען איר שמייכל?
גיסן שמייכל, קסנומקס מאַסאַלז מוזן אַרבעטן סיימאַלטייניאַסלי.
וואָס זענען די בענעפיץ פון געלעכטער?
וואָס זענען די בענעפיץ פון געלעכטער אויף אונדזער גוף?
- ריער יוואַקיאַווייץ דרוק און דרייווז אַוועק דעפּרעסיע. שטודיום האָבן געוויזן אַז רירע לאָווערס די מדרגה פון קאָרטיסאָל, וואָס איז באקאנט צו זיין די דרוק האָרמאָנע. ...
- ריער דיקריסאַז די געפיל פון ווייטיק און בוסץ די ימיון סיסטעם. ...
- ריער איז גוט פארן הארץ.
טוט לאַפינג מאַכן איר געווינען וואָג?
דער געלעכטער מאַכן איר פאַרלירן וואָג !
לויט פאָרשונג פון ד"ר Maciej Buchowski, לאַפינג 10-15 מינוט אַ טאָג וואָלט רעזולטאַט אין אַן ענערגיע העצאָע פון אַרויף צו 40 קאַלאָריעס, אָדער אַ מאַקסימום וואָג אָנווער פון 2 קילאָ אין אַ יאָר. און דעםEST נישט אלע ! געלעכטער וואָלט אויך באַגרענעצן קאַלאָריע סטאָרידזש.
ווי צו פאַרברענען קאַלאָריעס עפערטלאַסלי?
Sommaire:
- 19 וועגן צו פאַרברענען קאַלאָריעס אָן עקסערסייזינג .
- פּלאָמבירן אַרויף אויף שעה פון שלאָפן.
- א גלאז פון סקוויזד לימענע ביי וועקן.
- קונץ מיט אַריבערפירן.
- נעמען אַ ביסל טריט איידער פרישטיק.
- לאכן אָפט!
- שפּיל אויף די טעמפּעראַטור.
- טאָן אַן אינטעלעקטואַל טעטיקייט.
טוט אינטעלעקטואַל אַרבעט פאַרברענען קאַלאָריעס?
די רעזולטאַטן זענען חידוש: די אינטעלעקטועלע ארבעט ריזאַלטיד אין אַן ענערגיע העצאָע פון קוים 3 קאַלאָריעס אין וואַלאַנטירז, בשעת עס סטימיאַלייטאַד די ינדזשעסטשאַן פון 229 קאַלאָריעס אָדער דער עקוויוואַלענט פון דרייַ apples אָדער דרייַ סלייסיז פון ברויט.
איז געלעכטער א געפיל?
Le לאכן איז איין רעפלעקס צו איין עמאָציע אָנגענעם, וואָס אַנטפּלעקט זיך דורך אַ סעריע פון קליין דזשערקי עקסאַליישאַנז באגלייט מיט אַ מער אָדער ווייניקער טומלדיק ינאַרטיקיאַלייט וואָקאַליזיישאַן, און מיט אַ פּנים אויסדרוק פֿאַרבונדן מיט דעם עמאָציע.
ווי איז געלעכטער טריגערד?
Le לאכן איז דער הויפּט טריגערד דורך הומאָר, קיצלינג אָדער רירע זיך. טאַקע, ווי יאַווינג, די לאכן איז קאַנטיידזשאַס, עסEST-צו זאגן אַז עס איז קאַמיונאַקאַטיוו. עס קען אפילו, אין עטלעכע קאַסעס, פירן צו עפּידעמיקס פון רירע.
ווען האט מען אויסגעפונען געלעכטער?
די געשיכטע פון רירע וואָלט האָבן סטאַרטעד וועגן 14 יאָרן צוריק, אין אַן אָוועס פּראָסט צו אַלע פּרימאַטעס, וואָס וואָלט האָבן ימיטיד אין קליין סעריע פּראַלאָנגד און לעפיערעך פּאַמעלעך קאַללס. דאס רירע וואָלט זומער גאַנץ מאַנאַטאַנאַס, טאָמער אויף איין טאָן.
וואָס איז די נומער פון מאַסאַלז אין דעם מענטש גוף?
עס זענען 656 מאַסאַלז אין דעם מענטש גוף.
פארוואס זענען מיר סמיילינג?
פארוואס איז סמיילינג― מיר? העלא. ... אין דעם פאַל, מיר וועלן זאָגן אַז דער שמייכל איז אַ "סימפּטאָם" פון אונדזער עמאָציאָנעל שטאַט: בשעת מיר פילן אַ positive עמאָציע, אונדזער גוף ריאַקץ אויף אַ זיכער וועג, טענסעס זיכער מאַסאַלז, רילאַקסיז אנדערע, און, ווי אַ רעפלעקס, מיר אָנהייבן צו שמייכלען.
וואָס איז די חילוק צווישן סמיילינג און לאַפינג?
מיט דעם רירע, ברידינג ווערט דזשערקי, הויך סאָונדס זענען געמאכט, און טרערן יווענטשאַוואַלי דערשייַנען. די מאָריסיטי פון רירע איז ניט מער וואַלאַנטערי ניט ענלעך די שמייכל וואָס ווערט אויסגעדריקט אין שטילקייט. די שמייכל איז אַן אוניווערסאַלע ניט-מינדלעך שפּראַך.
פארוואס איז עס וויכטיק צו לאַכן אין לעבן?
Le רירע אַקטאַווייץ בלוט סערקיאַליישאַן, וואָס ינקריסיז די צושטעלן פון זויערשטאָף צו די האַרץ, מאַרך און מאַסאַלז. Il אַזוי העלפּס צו פארשטארקן די האַרץ. Il אויך לאָווערס בלוט דרוק דורך רילאַקסינג בלוט כלים.
ווען מיר לאַכן?
לאַפינג איז גוט פֿאַר דיין געזונט
די וווילטויק יפעקץ אויף אונדזער גוף זענען די זעלבע: פאַרגרעסערן די באַנד פון בלוט עדזשעקטעד דורך די האַרץ, פאַסילאַטיישאַן פון די דיגעסטיווע סיסטעם. א וויסנשאפטלעכע לערנען האט אויך געוויזן אַז לאַפינג אָפט לאָווערס די קאַנסאַנטריישאַן פון קאָרטיסאָל (די דרוק האָרמאָנע) אין דעם מאַרך.
ווי צו פאַרלירן 300 קאַלאָריעס געשווינד?
אַכט וועגן צו פאַרברענען קסנומקס קאַלאָריעס
- די גרינאַסט: 45 מינוט פון גאָרטנצוכט. …
- די מערסט קאַרדיאָו: 30 מינוט פון דזשאַגינג. …
- די מערסט עפעקטיוו: 20 מינוט פון דזשאַמפּינג שטריק. …
- די לזיאַסט: 5 שעה אין אַ דעק שטול. …
- די מערסט צוטריטלעך: אַ שעה ס גיין. …
- די מערסט שפּאַס: 1 שעה 30 מינוט פון באָוולינג. …
- די מערסט נוציק: 1 שעה 15 מינוט פון רייניקונג.
ווי צו פאַרברענען קאַלאָריעס געוויינטלעך?
זיי שטענדיק זאָגן אַז צו פאַרלירן וואָג, איר דאַרפֿן צו טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער. צו וואס ? ווייַל וואַסער אַקטיוולי פּאַרטיסאַפּייץ אין די מאַטאַבאַליזאַם פּראָצעס. דורך טרינקט בייַ מינדסטער 1,5 ל / טאָג, איר לאָזן עס צו פּאַסירן מער געשווינד און דעריבער פאַרברענען פּלוס דע קאַלאָריעס.
ווי צו פאַרברענען 300 קאַלאָריעס?
א גוט שנעל 60 מינוט גיין קענען מאַכן איר פאַרלירן קסנומקס קאַלאָריעס. אויב איר טאָן ניט האָבן צייט צו גיין אַזוי לאַנג, נעמען עטלעכע קורץ גייט פון 15-30 מינוט צו דערגרייכן אַ גאַנץ פון אַ שעה פון גיין אין דיין טאָג.
טוט לערנען פאַרברענען קאַלאָריעס?
טראכטן מאכט איר פאַרברענען 0,1 קייקאַל פּער מינוט. מי ר הײס ן דעריבע ר אונדזער ע גרוי ע צעלן . ספּעציעל ווען מיר וויסן אַז אין דעם פאַל פון אינטענסיווע גייַסטיק טעטיקייט מיר פאַרגרעסערן צו 1,5 קייקאַל / מינוט. ססיענטיסץ גלויבן אַז אינטעלעקטואַל טעטיקייט אַלאַוז אונדז צו פאַרברענען יעדער טאָג 20-50 קייקאַל.
טוט לייענען פאַרלירן קאַלאָריעס?
פֿאַר בייַשפּיל, דער דורכשניטלעך קאָלעגע תּלמיד, ווייינג 57 פונט, קענען פאַרברענען אַ גאַנץ פון 270 קאַלאָריעס אין 60 מינוט מיט די פאלגענדע אַקטיוויטעטן: שטייענדיק, ליראַ, שרייב און לערנען.
טוט רעדן מאַכן איר פאַרלירן קאַלאָריעס?
טאקע, רעדן אויף די טעלעפאָן מיר פאַקט ברענען וועגן 102 קייקאַל פּער שעה. די מער מיר הייבן אונדזער קול און געסטיקולירן, די מער די נומער פון קאַלאָריעס פארברענט ינקריסיז.
וואָס איז דער חילוק צווישן לאַכן און גיגגלינג?
וואָס איז די חילוק צווישן לאַכן און לאַכן
EST אז "רירע" EST צייכן אַ געפיל פון פריילעכקייַט דורך אַ באַוועגונג פון די מויל אָפט באגלייט דורך ראַש און אַ קאָראַספּאַנדינג אויסדרוק פון קוק און פיישאַל פֿעיִקייטן בשעת "צו לאכן" EST הנאה ; רירע.
איז געלעכטער אײגנטלעך פארן מענטש?
Le געהעריק פון מענטש איז אַן אויסדרוק אין פּראָסט נוצן וואָס דעזיגנייץ די ספּעסיפיקאַטיז פון די מענטש מינים קאַמפּערד מיט אנדערע כייַע מינים. דער אַפּאָריזאַם איז געזאגט צו זיין רעכט צו François Rabelais, וואָס, אין דער מיינונג צו לייענער עפן גאַרגאַנטואַ (1534), געשריבן: ... פֿאַר וואָס געלעכטער איז אײגנטלעך פארן מענטש. "
פארוואס לאכן אן קיין סיבה?
Le רירע פּאַטאַלאַדזשיקאַל איז באמערקט ספּעציעל אין קאַסעס פון קייפל סקלעראָוסאַס, פּסעוודאָבולבאַר פּאַראַליסיס (דורך שעדיקן צו די מעדוללאַ אָבלאָנגאַטאַ וואָס קאַנעקץ די מאַרך און די ספּינאַל שנור), אָנוווקס, אַמיאָטראָפּיק לאַטעראַל סקלעראָוסאַס (אָדער טשאַרקאָט ס קרענק, דידזשענעראַטיוו קרענק פון די ספּיינאַל שנור).