אויב איר לויפן אַ מייל אין אונטער 12 מינוט איר טאָן גוט. אויב איר זענט פליסנדיק אַ מייל אין 8 מינוט איר טאָן זייער גוט (עפּעס ווי די שפּיץ 25% פון די מדינה פֿאַר טויגיקייט). בלויז די עליט אַטליץ קענען דערגרייכן אַ מייל אין ווייניקער ווי 5 מינוט.
סימילאַרלי, ווי שנעל איז אַ 8 מינוט מייל? אזוי אין 8 מינוט פּער מייל איר קענען לויפן 7.5 מייל אין אַ שעה. אן אנדער וועג צו זאָגן אַז דיין גיכקייַט איז 7.5 מייל פּער שעה.
וואָס איז אַ גוט 1 מייל צייט? א נאַנקאַמפּעטיטיוו, לעפיערעך אין-פאָרעם ראַנער יוזשאַוואַלי קאַמפּליץ איין מייל אין וועגן 9 צו 10 מינוט, נארמאל. אויב איר 'רע נייַ אין פליסנדיק, איר קען לויפן אַ מייל אין נעענטער צו 12 צו 15 מינוט ווי איר בויען זיך ענדעראַנס. עליטע מאַראַטהאָן ראַנערז דורכשניטלעך אַ מייל אין אַרום 4-5 מינוט.
איז עס שווער צו לויפן אַ מייל אין 8 מינוט? איר שטופּט זיך גאָר נישט מיט אַזאַ מי. אויך, אַ מייל אין 8 מינוט איז שיין שנעל. עס איז נישט זייער שווער, אָבער קען זיין טשאַלאַנדזשינג פֿאַר עמעצער וואס האט נישט דורכגעקאָכט אַ פּלאַץ פון פליסנדיק. דער בעסטער וועג צו פֿאַרבעסערן דיין צייט, אין מיין מיינונג, איז צו טאָן טינגז אין ינטערוואַלז.
צווייטנס, וואָס איז די מייל צייט פון Usain Bolt? אַז מיטל אַז באָלט ס גיכקייַט בעשאַס זיין וועלט רעקאָרד לויפן איז געווען 10.44 מעטער פּער סעקונדע. זינט פילע מענטשן זענען מער באַקאַנט מיט אָטאַמאָובילז און גיכקייַט לימאַץ, עס קען זיין מער נוציק צו טראַכטן וועגן דעם אין טערמינען פון קילאָמעטערס פּער שעה אָדער מייל פּער שעה: קסנומקס אָדער קסנומקס, ריספּעקטיוולי.
איז פליסנדיק אַ 8 מינוט מייל שווער?
אויך, אַ מייל אין 8 מינוט איז שיין שנעל. עס איז נישט זייער שווער, אָבער קען זיין טשאַלאַנדזשינג פֿאַר עמעצער וואס האט נישט דורכגעקאָכט אַ פּלאַץ פון פליסנדיק. דער בעסטער וועג צו פֿאַרבעסערן דיין צייט, אין מיין מיינונג, איז צו טאָן טינגז אין ינטערוואַלז.
איז פליסנדיק 1 מייל אַ טאָג גוט? לויט מעדיציניש וויסנשאַפֿט, אויב איר לויפן אַ מייל יעדער טאָג, איר האָבן: 42% נידעריקער ריזיקירן פון עסאָפאַגעאַל ראַק, 27% נידעריקער ריזיקירן פון לעבער ראַק, 26% נידעריקער ריזיקירן פון לונג ראַק, 23% נידעריקער ריזיקירן פון ניר ראַק, 16% נידעריקער ריזיקירן פון צווייפּינטל ראַק, און 10% נידעריקער ריזיקירן פון ברוסט ראַק.
קען Usain Bolt לויפן אַ מייל? Usain Bolt ס אַגענט קאַנפערמז די ספּרינטער האט קיינמאָל לויפן אַ מייל.
איז 6 מינוט אַ גוט מייל צייט?
פליסנדיק אַ 6 מינוט מייל איז אנערקענט ווי אַ אמת פּראָבע פון אַ רעקרייישאַנאַל ראַנער. עס איז שנעל, אָבער נישט עליט שנעל. און, אויב געגעבן די וועט און דעדיקאַציע, פילע קענען דערגרייכן עס. דער מייל איז אַ שיין ווייַטקייט.
איז 7 מינוט גוט פֿאַר אַ מייל? אַזוי 7 מינוט פֿאַר איין מייל מיטל איר זענט מאַדעראַטלי פּאַסיק. עס איז נישט אַ גרויס צייט, אָבער איר זענט מיסטאָמע מער פּאַסיק ווי רובֿ דיין עלטער. ווי אן אנדער פונט פון פאַרגלייַך, מיין מייל צייט ווען איך איז געווען 50 איז געווען אַרום 6:20, און איך טאָן ניט באַן די ווייַטקייט. איך האלטן זיך אַרום אַ 7:20 גאַנג פֿאַר אַ האַלב-מאַראַטהאָן (13 מייל).
ווי פילע קאַלאָריעס ברענען אַ 8 מינוט מייל?
ופּפּינג דיין גיכקייַט און ינטענסיטי אויך ריקווייערז מער זויערשטאָף, וואָס ינקריסיז דיין קאַלאָריע ברענען. פאַרגלייַכן די 10-מינוט מייל גאַנג, וואָס ברענט 624 קאַלאָריעס פּער שעה, צו די 8-מינוט מייל גאַנג, וואָס ברענט 751 קאַלאָריעס פּער שעה.
איז פליסנדיק אַ מייל אין 7 מינוט גוט? אַזוי 7 מינוט פֿאַר איין מייל מיטל איר זענט מאַדעראַטלי פּאַסיק. עס איז נישט אַ גרויס צייט, אָבער איר זענט מיסטאָמע מער פּאַסיק ווי רובֿ דיין עלטער. מיליטער ווי אַ 18 יאָר אַלט, איר וואָלט זיין געריכט צו לויפן 2 מייל אין אַ ביסל אונטער 16 מינוט.
איז אַ 3 מינוט מייל מעגלעך?
ניין. די וועלט רעקאָרד אין די מייל איז געפאלן פון 3:59.4 אין 1954 דורך Roger Bannister צו וועגן 3:45 אין 60 יאר. דער גוף איז באַשטימט צו לויפן עראָוביק אין דיסטאַנסע געשעענישן און דעמאָלט אַנעראָוביק מאַטאַבאַליזאַם נעמט איבער. די פּראָבלעם איז אַנעראָוביק (אָן זויערשטאָף) איז זייער באַטלאָניש קאַמפּערד מיט עראָוביק מאַטאַבאַליזאַם.
זאָל איך לויפן אַ מייל וואָכעדיק?
קורץ ענטפער: יאָ. לאנג ענטפער: פליסנדיק אַ מייל אַ טאָג קענען זיין אַ גוט פּאַסיק פֿאַר איר, קיין ענין וואָס דיין קראַנט שייכות איז מיט פליסנדיק. אויב איר זענט אַ אָנהייבער וואָס סטראַגאַלינג צו זען רעזולטאַטן, אַ טעגלעך לויפן קען זיין דיין געלעגנהייט צו זען אַ פאַרגרעסערן אין פּראָגרעס און באַקומען איר ווו איר ווילן צו זיין.
איז אַ 6 מינוט מייל גוט? פליסנדיק אַ 6 מינוט מייל איז אנערקענט ווי אַ אמת פּראָבע פון אַ רעקרייישאַנאַל ראַנער. עס איז שנעל, אָבער נישט עליט שנעל. און, אויב געגעבן די וועט און דעדיקאַציע, פילע קענען דערגרייכן עס. דער מייל איז אַ שיין ווייַטקייט.
קען ווער עס יז לויפן אַ 8 מינוט מייל? גיכקייַט איז אָפט אָוווערלוקט, אָבער איז אַ זייער וויכטיק פאַקטאָר פֿאַר זיכער פליסנדיק. אויב איר לויפן פּאַמעלעך, עס איז אַ גוט געלעגנהייַט אַז איר לויפן סלאַפּי. יעדער מענטש זאָל קענען צו לויפן אַ מייל אין 8 מינוט מיט געהעריק פאָרעם, און ווי אַ קאָוטש, דאָס איז מיין פאָדערונג פֿאַר קלייאַנץ צו פּראָגרעס אין מיילידזש.
ווי פילע קאַלאָריעס טאָן איר פאַרברענען מיט אַ 8 מינוט מייל?
ופּפּינג דיין גיכקייַט און ינטענסיטי אויך ריקווייערז מער זויערשטאָף, וואָס ינקריסיז דיין קאַלאָריע ברענען. פאַרגלייַכן די 10-מינוט מייל גאַנג, וואָס ברענט 624 קאַלאָריעס פּער שעה, צו די 8-מינוט מייל גאַנג, וואָס ברענט 751 קאַלאָריעס פּער שעה.
קענען איר גיין אַ 8 מינוט מייל? עס איז ניט מעגלעך צו גיין אַ מייל אין 8 מינוט אָדער ווייניקער. אַ 8 מינוט מייל איז 7.5 מ.פ.ש. דאָס איז אַ גאָר שנעל גיין, איר וואָלט לויפן. א מענטש קען אַוואַדע לויפן אַ מייל אין 8 מינוט כאָטש.
קענען פליסנדיק געבן איר אַבס?
כאָטש רובֿ ראַנערז טאָן ניט לויפן בלויז צו באַקומען אַבס אָדער טאָן זייער גוף, עס קען זיין אַ גוטע זייַט נוץ פון די ספּאָרט. בשעת פליסנדיק איז בפֿרט אַ קאַרדיאָו געניטונג פארשטארקן און טאָן פילע מאַסאַלז אין דיין גוף, אַרייַנגערעכנט דיין אַבס.
טוט פליסנדיק טאָן לעגס? פליסנדיק קענען העלפֿן איר צו סקאַלפּט דיין צוריק דיפּענדינג אויף וואָס טיפּ פון פליסנדיק איר טאָן. ... פליסנדיק טאַרגאַץ דער הויפּט דיין לעגס און באַט. די מאַסאַלז וואָס זענען געניצט צו מאַכט איר דורך דיין לויפן זענען קוואַדריסעפּס, האַמסטרינגס, קאַווז און גלוטעס. רעגולער פליסנדיק וועט באשטימט באַקומען אַ טאָונד, פּאַסיק גוף אַרייַנגערעכנט אַ פעסט באַט.
וואָס איז לויפער ס פּנים?
"לויפער פּנים," ווי עס איז גערופן, איז אַ טערמין עטלעכע מענטשן נוצן צו באַשרייַבן ווי אַ פּנים קענען קוקן נאָך פילע יאָרן פון פליסנדיק. און כאָטש די אויסזען פון דיין הויט קענען טוישן רעכט צו אַ פאַרשיידנקייַט פון סיבות, פליסנדיק טוט נישט ספּאַסיפיקלי אָנמאַכן דיין פּנים צו קוקן אַזוי.
ווי שנעל קען אַ טשיטאַ לויפן אַ מייל? טשיטאַס קענען בלויז ונטערהאַלטן זייער פול ספּרינט גיכקייַט פֿאַר וועגן 1/4 מייל, אָבער קענען שפּיץ 60 mph אין יענער צייט. אַזוי טהעאָרעטיקאַללי אויב עס קען ונטערהאַלטן די שפּיץ גיכקייַט פֿאַר אַ מייל, עס קען לויפן די מייל אין ווייניקער ווי 1 מינוט.
איז עס מעגלעך צו ספּרינט אַ מייל?
אין קורצן, דער מייל איז טיף. עס איז וועגן 4-7 מינוט פֿאַר רובֿ ראַנערז אין אַ סאַב-מאַקסימום, קאַנטראָולד ספּרינט. אַז ס אַ בקיעס ריקוויירינג אַ טיף טריינינג פּראָגראַם.