ایک فرد جو 5 فٹ، 5 انچ لمبا ہے اس کا وزن ہونا چاہیے۔ 114 اور 149 پاؤنڈ کے درمیان. اسی سائز میں، 150 سے 179 پاؤنڈ کا وزن زیادہ وزن سمجھا جاتا ہے، اور کچھ بھی 180 پاؤنڈ یا اس سے زیادہ موٹاپا ہے۔ اگر آپ 6 فٹ لمبے ہیں، تو آپ کا وزن 140 اور 183 پاؤنڈ کے درمیان ہونا چاہیے۔
یہاں، 72 سال کی عورت کے لیے صحت مند وزن کیا ہے؟ BMI چارٹ
بییمآئ | 19 | 24 |
---|---|---|
71 | 136 | 172 |
72 | 140 | 177 |
73 | 144 | 182 |
74 | 148 | 186 |
کیا آپ کا BMI عمر کے ساتھ بدلتا ہے؟ 20 سال اور اس سے زیادہ عمر کے بالغوں کے لیے، BMI وزن اور قد کو شامل کرتا ہے، لیکن یہ عمر یا جنس کو مدنظر نہیں رکھتا. ایک عورت میں ایک ہی BMI والے مرد سے زیادہ جسم میں چربی ہوتی ہے۔ اسی طرح، ایک بوڑھے شخص کے جسم میں چکنائی زیادہ ہوتی ہے اس کے مقابلے میں کم عمر شخص کا BMI برابر ہوتا ہے۔
مزید برآں کیا عمر کے ساتھ BMI چارٹ تبدیل ہوتا ہے؟ BMI عمر کے ساتھ کافی حد تک بدل جاتا ہے۔. تقریباً 1 سال کی عمر کے بعد، عمر کے لیے BMI میں کمی آنا شروع ہو جاتی ہے اور یہ پری اسکول کے سالوں میں گرتا رہتا ہے جب تک کہ یہ کم از کم 4 سے 6 سال کی عمر تک نہ پہنچ جائے۔ 4 سے 6 سال کی عمر کے بعد، عمر کے لیے BMI میں جوانی اور زیادہ تر جوانی میں بتدریج اضافہ شروع ہوتا ہے۔
68 سال کی عورت کا وزن کیا ہونا چاہیے؟ بالغ عمر بھر میں امریکی خواتین کا اوسط وزن ہے: عمر 20-39: 167.6 پاؤنڈ۔ عمریں 40-59: 176.4 پاؤنڈ. عمر 60 اور اوپر: 166.5 پاؤنڈ۔.
آپ کو اپنے قد اور عمر کے حساب سے کتنا وزن کرنا چاہیے؟
اونچائی اور وزن کا چارٹ
اونچائی | وزن | |
---|---|---|
5 ′ 2 | 104 سے 135 پونڈ . | 136 سے 163 پونڈ۔ |
5 ′ 3 | 107 سے 140 پونڈ۔ | 141 سے 168 پونڈ۔ |
5 ′ 4 | 110 سے 144 پونڈ۔ | 145 سے 173 پونڈ۔ |
5 ′ 5 | 114 سے 149 پونڈ۔ | 150 سے 179 پونڈ۔ |
کیا آپ کو عمر بڑھنے کے ساتھ زیادہ وزن کرنا چاہئے؟ بڑھاپے آپ کے جسم کو تبدیل کرتا ہے. آپ کا میٹابولزم سست ہوجاتا ہے۔ آپ کو اپنے پٹھوں کے بڑے پیمانے پر رکھنے کے لیے زیادہ محنت کرنی ہوگی۔ لہذا یہاں تک کہ اگر آپ بالکل اسی طرح کھا رہے ہیں جیسے آپ چھوٹے تھے، عمر سے متعلق تبدیلیاں وزن بڑھانے کے حق میں ڈیک کو ڈھانپ دیتی ہیں۔
مجھے کیسے معلوم ہوگا کہ میں اپنی عمر کے لحاظ سے زیادہ وزنی ہوں؟ بالغوں میں BMI: باڈی ماس انڈیکس یا BMI کا حساب کسی شخص کے وزن کو کلوگرام میں ان کی اونچائی کے مربع سے میٹر میں تقسیم کر کے لگایا جاتا ہے۔ …کم وزن: اس کا مطلب ہے کہ آپ کا BMI 18.5 سے کم ہے۔ عام یا صحت مند وزن کی حد میں: اگر آپ کا BMI 18.5 سے 24.9 ہے۔ زیادہ وزن: اگر آپ کا BMI 25.0 سے 29.9 ہے۔.
5'5 لڑکی کا وزن کتنا ہونا چاہئے؟
اونچائی اور وزن کا چارٹ
اونچائی | وزن | |
---|---|---|
5 ′ 4 | 110 سے 144 پونڈ۔ | 174 سے 227 پونڈ۔ |
5 ′ 5 | 114 سے 149 پونڈ . | 180 سے 234 پونڈ۔ |
5 ′ 6 | 118 سے 154 پونڈ۔ | 186 سے 241 پونڈ۔ |
5 ′ 7 | 121 سے 158 پونڈ۔ | 191 سے 249 پونڈ۔ |
اس کے علاوہ بوڑھوں کے لیے BMI درست کیوں نہیں ہے؟ آپ چربی، پٹھوں یا سیال ماس کے درمیان نہیں بتا سکتے اس لیے BMI کا استعمال درست نہیں ہو سکتا۔ بوڑھوں کے لیے، چربی کی مقدار کے مقابلے میں پٹھوں کا حجم بہت کم ہے۔، اور بہت سے ایسے طبی حالات ہیں جو سیال ماس کو بھی بڑھا سکتے ہیں۔ … سارکوپینیا یا غذائیت کی کمی (پٹھوں اور کام کی کمی) کی موجودگی کو مدنظر نہیں رکھتا۔
5 فٹ 4 انچ 65 سالہ عورت کا وزن کتنا ہونا چاہیے؟
وزن اور اونچائی گائیڈ چارٹ
اونچائی | نارمل وزن BMI 19–24 | زیادہ وزن کا BMI 25–29 |
---|---|---|
5 فٹ 3 انچ (63 انچ) | 107-135 پونڈ | 141-163 پونڈ |
5 فٹ 4 انچ (64 انچ) | 110-140 پونڈ | 145-169 پونڈ |
5 فٹ 5 انچ (65 انچ) | 114-144 پونڈ | 150-174 پونڈ |
5 فٹ 6 انچ (66 انچ) | 118-148 پونڈ | 155-179 پونڈ |
65 سالہ عورت کا وزن کتنا ہونا چاہیے؟ امریکہ میں خواتین کا اوسط وزن
بالغ عمر بھر میں امریکی خواتین کے اوسط وزن ہیں: عمر 20-39: 167.6 پاؤنڈ۔ عمریں 40-59: 176.4 پاؤنڈ. عمر 60 اور اوپر: 166.5 پاؤنڈ۔.
آپ BMI کا حساب کیسے لگاتے ہیں؟
فارمولا: وزن (lb) / [اونچائی (میں)]2 X 703
اس کے بعد ، BMI کا حساب لگائیں۔ وزن کو پاؤنڈ میں تقسیم کرنا.
65 سالہ عورت کا وزن کتنا ہونا چاہیے؟
اوسط امریکی خاتون 20 سال اور اس سے زیادہ وزن 170.6 پاؤنڈ اور 63.7 انچ (تقریبا 5 4 فٹ ، XNUMX انچ) قد پر کھڑی ہے۔
...
خواتین کا اوسط وزن کیا ہے؟
عمر گروپ (سال) | فیصد زیادہ وزن یا موٹے سمجھا جاتا ہے۔ | فیصد موٹاپا سمجھا جاتا ہے۔ |
---|---|---|
45-54 | 69.5 | 42.9 |
55-64 | 74.5 | 48.2 |
65 74- | 75.6 | 43.5 |
75 اور | 67.4 | 32.7 |
کیا عمر کے ساتھ ٹانگیں پتلی ہو جاتی ہیں؟ کیا آپ نے کبھی دیکھا ہے کہ لوگوں کی عمر بڑھنے کے ساتھ ساتھ ان کے بازو اور ٹانگیں پتلی ہوتی ہیں؟ جیسے جیسے ہماری عمر بڑھتی جاتی ہے ہمارے پٹھوں کو صحت مند رکھنا مشکل ہوتا جاتا ہے۔ وہ چھوٹے ہو جاؤ، جو طاقت کو کم کرتا ہے اور گرنے اور فریکچر کے امکانات کو بڑھاتا ہے۔
50 کے بعد آپ کا وزن کیوں بڑھتا ہے؟ جیسے جیسے آپ کی عمر ہوتی ہے، سرکوپینیا نامی عمل میں آپ کے پٹھوں کا حجم کم ہوتا جاتا ہے۔ پٹھوں کا یہ نقصان 50 سال کی عمر میں شروع ہوتا ہے اور ہوسکتا ہے۔ اپنے میٹابولزم کو سست کریں، جو وزن میں اضافے کا باعث بن سکتا ہے۔
قد اور عمر کے حساب سے میرا وزن کتنا ہونا چاہیے؟
وزن اور اونچائی گائیڈ چارٹ
اونچائی | نارمل وزن BMI 19–24 | زیادہ وزن کا BMI 25–29 |
---|---|---|
5 فٹ (60 انچ") | 97-123 پونڈ | 128-148 پونڈ |
5 فٹ 1 انچ (61 انچ) | 100-127 پونڈ | 132-153 پونڈ |
5 فٹ 2 انچ (62 انچ) | 104-131 پونڈ | 136-158 پونڈ |
5 فٹ 3 انچ (63 انچ) | 107-135 پونڈ | 141-163 پونڈ |
میں اپنے پیٹ کی چربی کیسے کھو سکتا ہوں؟ پیٹ کی چربی کو کھونے کے 19 موثر نکات (سائنس کے تعاون سے)
- گھلنشیل ریشہ کی کافی مقدار کھائیں۔ …
- ایسی کھانوں سے پرہیز کریں جن میں ٹرانس چربی ہو۔ …
- بہت زیادہ شراب نہ پیو۔ …
- اعلی پروٹین والی غذا کھائیں۔ …
- اپنے تناؤ کی سطح کو کم کریں۔ …
- بہت زیادہ میٹھا کھانا نہ کھائیں۔ …
- ایروبک ورزش کریں (کارڈیو)
- کاربس - خاص طور پر بہتر کاربس پر کاٹ لیں۔
مجھے اپنے وزن کے لیے ایک دن میں کتنی کیلوریز کی ضرورت ہے؟
کیلوری کا ایک مثالی روزانہ استعمال عمر ، میٹابولزم اور جسمانی سرگرمی کی سطح کے لحاظ سے مختلف ہوتا ہے۔ عام طور پر ، تجویز کردہ روزانہ کیلوری کی مقدار ہوتی ہے۔ خواتین کے لیے روزانہ 2,000 کیلوریز اور مردوں کے لئے 2,500۔
عمر کے لحاظ سے صحیح وزن اور قد کیا ہے؟ وزن اور اونچائی گائیڈ چارٹ
اونچائی | نارمل وزن BMI 19–24 | زیادہ وزن کا BMI 25–29 |
---|---|---|
5 فٹ (60 انچ") | 97 123 lb | 128-148 پونڈ |
5 فٹ 1 انچ (61 انچ) | 100-127 پونڈ | 132-153 پونڈ |
5 فٹ 2 انچ (62 انچ) | 104-131 پونڈ | 136-158 پونڈ |
5 فٹ 3 انچ (63 انچ) | 107-135 پونڈ | 141-163 پونڈ |
عورت کے لیے بہترین BMI کیا ہے؟
خواتین کے لیے صحت مند BMI گر جاتا ہے۔ 18.5 اور 24.9 کے درمیان. اپنے وزن کی درجہ بندی دیکھنے کے لیے نیچے دیئے گئے چارٹ میں اپنا BMI تلاش کریں۔
کس وزن پر کسی کو باریٹرک سمجھا جاتا ہے؟ ایک شخص کو موٹاپا ہونے کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے اور جب اس کے پاس ہوتا ہے تو اسے بیریاٹرک مریض کہا جاتا ہے۔ ایک باڈی ماس انڈیکس (BMI) جو 30 کے برابر یا اس سے زیادہ ہے۔. BMI اونچائی کے سلسلے میں وزن کی پیمائش کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ … اگرچہ یہ ایک عام حوالہ ہو سکتا ہے، اصطلاح "بیریٹرک" کا مطلب ہمیشہ سرجری نہیں ہوتا۔