اونچائی اور وزن کا چارٹ
اونچائی | وزن | |
---|---|---|
5 ′ 5 | 114 سے 149 پونڈ۔ | 150 سے 179 پونڈ۔ |
5 ′ 6 | 118 سے 154 پونڈ . | 155 سے 185 پونڈ۔ |
5 ′ 7 | 121 سے 158 پونڈ۔ | 159 سے 190 پونڈ۔ |
5 ′ 8 | 125 سے 163 پونڈ۔ | 164 سے 196 پونڈ۔ |
اس کے بعد، 5'7 خواتین کے لیے اچھا وزن کیا ہے؟ میرا مثالی جسمانی وزن اور BMI کیا ہے؟
مرد | عورت | |
---|---|---|
اونچائی | مثالی وزن۔ | مثالی وزن۔ |
5 ′ 6 | 128 - 156 lbs. | 117 - 143 lbs. |
5 ′ 7 | 133 - 163 lbs . | 122 - 149 lbs. |
5 ′ 8 | 139 - 169 lbs. | 126 - 154 lbs. |
60 سال کی عورت کا وزن کتنا ہونا چاہیے؟ مثال کے طور پر، 60 سال سے زیادہ عمر کی ایک عورت جس کا قد 5 فٹ 2 انچ ہے، اس کے جسمانی وزن کی حد مثالی ہے۔ 108 سے 143 پاؤنڈجبکہ 5 فٹ 6 خاتون کے وزن کی حد 120 سے 159 پاؤنڈ تک ہوتی ہے۔
اس کے علاوہ 50 سال کی عورت کا وزن کیا ہونا چاہیے؟ درمیانے فریم۔ درمیانے فریم والی پچاس سالہ خواتین کا جسمانی وزن مثالی ہے۔ اونچائی کے پہلے 100 فٹ کے لیے 5 پاؤنڈ - علاوہ 5 فٹ سے زیادہ اونچائی کے ہر انچ کے لیے 5 پاؤنڈ، کیلیفورنیا اسٹیٹ یونیورسٹی سے مشورہ دیتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ایک درمیانے درجے کی عورت جو 5 فٹ 3 ہے اس کا جسمانی وزن 115 پاؤنڈ ہے۔
5 میں عورت کا وزن کتنا ہونا چاہیے؟ مثالی وزن کا چارٹ
مرد | عورت | |
---|---|---|
5 ′ 7 | 133 - 163 lbs. | 122 - 149 lbs. |
5 ′ 8 | 139 - 169 lbs. | 126 - 154 lbs . |
5 ′ 9 | 144 - 176 lbs. | 131 - 160 lbs. |
5 ′ 10 | 149 - 183 lbs. | 135 - 165 lbs. |
5 فٹ 3 انچ عورت کا وزن کتنا ہونا چاہیے؟
وزن اور اونچائی گائیڈ چارٹ
اونچائی | نارمل وزن BMI 19–24 | زیادہ وزن کا BMI 25–29 |
---|---|---|
5 فٹ 2 انچ (62 انچ) | 104-131 پونڈ | 136-158 پونڈ |
5 فٹ 3 انچ (63 انچ) | 107-135 پونڈ | 141-163 پونڈ |
5 فٹ 4 انچ (64 انچ) | 110-140 پونڈ | 145-169 پونڈ |
5 فٹ 5 انچ (65 انچ) | 114-144 پونڈ | 150-174 پونڈ |
بزرگ عورت کے لیے بہترین BMI کیا ہے؟ بڑی عمر کے بالغوں میں یہ اکثر بہتر ہوتا ہے کہ اے BMI 25 اور 27 کے درمیان25 سال سے کم کے بجائے۔ اگر آپ کی عمر 65 سال سے زیادہ ہے، مثال کے طور پر، تھوڑا سا زیادہ BMI آپ کو ہڈیوں کے پتلے ہونے (آسٹیوپوروسس) سے بچانے میں مدد کر سکتا ہے۔ بچے. جب کہ بہت سے بچے موٹے ہوتے ہیں، بچے کی تشخیص کے لیے اس BMI کیلکولیٹر کا استعمال نہ کریں۔
70 سال کی عورت کے لیے اچھا وزن کیا ہے؟ ایک فرد جو 5 فٹ، 5 انچ لمبا ہے اس کا وزن ہونا چاہیے۔ 114 اور 149 پاؤنڈ کے درمیان. اسی سائز میں، 150 سے 179 پاؤنڈ کا وزن زیادہ وزن سمجھا جاتا ہے، اور کچھ بھی 180 پاؤنڈ یا اس سے زیادہ موٹاپا ہے۔ اگر آپ 6 فٹ لمبے ہیں، تو آپ کا وزن 140 اور 183 پاؤنڈ کے درمیان ہونا چاہیے۔
عورت کے لیے بڑھاپا کیا سمجھا جاتا ہے؟
اور میں نے پوچھا کہ امریکہ میں لوگوں کا کیا حال ہے؟ ہمیں کب بوڑھا سمجھا جاتا ہے؟ خواتین کے لیے بڑھاپے کی حد ہے۔ 73 کے بارے میں; مردوں کے لئے، 70.
نیز 50 سال کے بعد آپ کو کن کھانوں سے پرہیز کرنا چاہیے؟ یہ آٹھ کھانے ہیں جو آپ کو بڑھاپے کے ساتھ کم کرنا چاہیے (یا مکمل طور پر کھانے سے گریز کریں)، اور کیوں:
- کچے یا کم پکے ہوئے انڈے، گوشت اور مرغی۔ …
- گریپ فروٹ. …
- زیادہ سوڈیم والی غذائیں۔ …
- کیفین۔ …
- سوڈاس اور میٹھے مشروبات۔ …
- "شوگر فری" مشروبات۔ …
- الکحل مشروبات. …
- خالی کیلوریز والی غذائیں۔
کس عمر میں میٹابولزم سست ہوجاتا ہے؟
اور پھر 60 کی عمر میںپونٹزر نے کہا کہ آپ کا میٹابولزم کم ہونا شروع ہو جاتا ہے کیونکہ آپ کے اعضاء اور خلیے کم سے کم فعال ہو جاتے ہیں۔ سست روی بتدریج ہے، سال میں صرف 0.7%، لیکن اس میں اضافہ ہوتا ہے۔ پونٹزر نے کہا کہ "آپ کے توانائی کے اخراجات اس وقت سے 25 فیصد کم ہیں جو ہم آپ کے 90 کی دہائی میں ہونے تک آپ کے جسم کے سائز کی توقع کرتے ہیں۔"
میرا وزن کیا ہونا چاہیے عورت؟ قد کے لحاظ سے، اوسط بالغ عورت 5 فٹ 3.7 انچ ہے، اور اس کی کمر 38.2 انچ ہے. اگرچہ یہ تعداد اوسط ہو سکتی ہے، یہ صحت کا پیمانہ نہیں ہیں۔
...
اونچائی
اونچائی | وزن (BMI 19–24) |
---|---|
5'8 " | 125–158 پونڈ |
5'9 " | 128–162 پونڈ |
5'10 " | 132–167 پونڈ |
5'11 " | 136–172 پونڈ |
مجھے کیسے پتہ چلے گا کہ میری عمر کے لیے وزن زیادہ ہے؟
بالغوں میں BMI: باڈی ماس انڈیکس یا BMI کا حساب کسی شخص کے وزن کو کلوگرام میں ان کی اونچائی کے مربع سے میٹر میں تقسیم کر کے لگایا جاتا ہے۔ …کم وزن: اس کا مطلب ہے کہ آپ کا BMI 18.5 سے کم ہے۔ عام یا صحت مند وزن کی حد میں: اگر آپ کا BMI 18.5 سے 24.9 ہے۔ زیادہ وزن: اگر آپ کا BMI 25.0 سے 29.9 ہے۔.
65 سالہ خاتون کا وزن کتنا ہونا چاہیے؟
امریکہ میں خواتین کا اوسط وزن
بالغ عمر بھر میں امریکی خواتین کے اوسط وزن ہیں: عمر 20-39: 167.6 پاؤنڈ۔ عمریں 40-59: 176.4 پاؤنڈ. عمر 60 اور اوپر: 166.5 پاؤنڈ۔.
65 سالہ عورت کے لیے صحت مند BMI کیا ہے؟ ڈاکٹر زیادہ تر بالغوں کو اپنا BMI برقرار رکھنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ 18 اور 24.9 کے درمیان. 25 سے زیادہ BMI والے بالغوں کو موٹاپا سمجھا جاتا ہے۔ دوسری طرف، بڑی عمر کے بالغ افراد بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں اگر ان کا BMI 25 اور 27 کے درمیان ہو۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ 65 سال سے زیادہ عمر کے بالغ افراد جن کا وزن کم ہے صحت کے مسائل اور متوقع عمر کم ہوتی ہے۔
میں 20 پونڈ تیزی سے کیسے گرا سکتا ہوں؟ یہاں 10 پونڈ جلدی اور محفوظ طریقے سے گرانے کے 20 بہترین طریقے ہیں۔
- کیلوری شمار کریں۔ …
- پانی زیادہ پیا کرو. …
- اپنے پروٹین کی مقدار میں اضافہ کریں۔ …
- اپنے کارب استعمال کو کم کریں۔ …
- وزن اٹھانا شروع کریں۔ …
- زیادہ فائبر کھائیں۔ …
- نیند کا شیڈول مرتب کریں۔ …
- جوابدہ رہیں۔
65 سالہ عورت کے لیے مثالی وزن کیا ہے؟
اوسط امریکی خاتون 20 سال اور اس سے زیادہ وزن 170.6 پاؤنڈ اور 63.7 انچ (تقریبا 5 4 فٹ ، XNUMX انچ) قد پر کھڑی ہے۔
...
خواتین کا اوسط وزن کیا ہے؟
عمر گروپ (سال) | فیصد زیادہ وزن یا موٹے سمجھا جاتا ہے۔ | فیصد موٹاپا سمجھا جاتا ہے۔ |
---|---|---|
45-54 | 69.5 | 42.9 |
55-64 | 74.5 | 48.2 |
65 74- | 75.6 | 43.5 |
75 اور | 67.4 | 32.7 |
67 سالہ عورت کا وزن کتنا ہونا چاہیے؟ بالغ عمر بھر میں امریکی خواتین کا اوسط وزن ہے: عمر 20-39: 167.6 پاؤنڈ۔ عمریں 40-59: 176.4 پاؤنڈ. عمر 60 اور اوپر: 166.5 پاؤنڈ۔.
کیا آپ کو عمر بڑھنے کے ساتھ زیادہ وزن کرنا چاہئے؟
خستہ آپ کے جسم کو تبدیل کرتا ہے. آپ کا میٹابولزم سست ہوجاتا ہے۔ آپ کو اپنے پٹھوں کے بڑے پیمانے پر رکھنے کے لیے زیادہ محنت کرنی ہوگی۔ لہذا یہاں تک کہ اگر آپ بالکل اسی طرح کھا رہے ہیں جیسے آپ چھوٹے تھے، عمر سے متعلق تبدیلیاں وزن بڑھانے کے حق میں ڈیک کو ڈھانپ دیتی ہیں۔
سب سے بوڑھا موٹا شخص کون ہے؟
جون بروور منوچ۔ | |
---|---|
مر گیا | 10 ستمبر 1983 (عمر 41 سال) سیئٹل، واشنگٹن، یو ایس |
کے لئے جانا جاتا ہے | اب تک ریکارڈ کیا گیا سب سے وزنی شخص (1,400 پونڈ یا 635 کلوگرام یا 100 سینٹ) |
اونچائی | 6 فٹ 1 ان (185 سینٹی میٹر) |
شریک حیات | جینیٹ منچ (وفات 1978) |
کیا زیادہ وزن والے بزرگوں کو وزن کم کرنا چاہیے؟
وزن میں کمی اضافی دبلی پتلی پٹھوں کی کمی اور جسمانی طاقت میں کمی کا باعث بن سکتی ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ اگرچہ وزن کم کرنے سے یقیناً بڑی عمر کے بالغوں کو فائدہ پہنچ سکتا ہے جو موٹے یا زیادہ وزن میں ہیں۔ محفوظ طریقے سے اور طریقہ کار سے کیا جانا چاہئے.
کیا آپ کا BMI عمر کے ساتھ بدلتا ہے؟ 20 سال اور اس سے زیادہ عمر کے بالغوں کے لیے، BMI وزن اور قد کو شامل کرتا ہے، لیکن یہ عمر یا جنس کو مدنظر نہیں رکھتا. ایک عورت میں ایک ہی BMI والے مرد سے زیادہ جسم میں چربی ہوتی ہے۔ اسی طرح، ایک بوڑھے شخص کے جسم میں چکنائی زیادہ ہوتی ہے اس کے مقابلے میں کم عمر شخص کا BMI برابر ہوتا ہے۔