น้ำหนัก อุดมคติ (เป็นกิโลกรัม) ของบุคคลที่มีสัณฐาน "ปกติ" = (ความสูง (ซม.) - 100 + อายุ (ปี) / 10) * 0,9. น้ำหนัก อุดมคติ (เป็นกิโลกรัม) ของบุคคลที่มีสัณฐาน "เรียว" = (ขนาด (ซม.) - 100 + อายุ (ปี) / 10) * 0,9 * 0,9.
วิธีการเติบโต 10 ซม. ใน 1 สัปดาห์? คุณสามารถกระโดดเชือก กระโดดขณะเล่นบาสเก็ตบอล หรือกระโดดไปข้างเดียว คุณเลือก. การออกกำลังกายจะช่วยเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อของคุณ และเมื่อเวลาผ่านไป มันจะช่วยให้คุณเพิ่มมากขึ้น เซนติเมตร นอกจากขนาดของคุณแล้ว
วิธีคำนวณ BMI ของคุณตามอายุ?
ดัชนีมวลกาย ( IMC ) คืออัตราส่วนของส่วนสูงต่อน้ำหนัก นี่เป็นค่านิยมที่บ่งชี้ว่าสามารถกำหนดมาตรการป้องกันสุขภาพได้
...
ตาราง BMI เป็นหน้าที่ของอายุ .
อายุ | ดีที่สุด |
---|---|
อายุ 35-44 | IMC เหมาะสมที่สุด 21-26 |
อายุ 45-54 | IMC เหมาะสมที่สุด 22-27 |
อายุ 55-64 | IMC เหมาะสมที่สุด 23-28 |
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีน้ำหนักที่เหมาะสมกับวัยของคุณหรือไม่?
ทำไมต้องเข้าใจ เป็น การคำนวณค่าดัชนีมวลกาย อายุ ? เครื่องชั่งไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุด ที่จะรู้ว่า คุณมีปอนด์พิเศษไม่กี่ปอนด์
...
ตารางค่าดัชนีมวลกาย: ทำความเข้าใจมาตราส่วนต่างๆ de ดัชนี
ค่าดัชนีมวลกาย (กก. / m 2 ) | การตีความ (ตาม WHO) |
---|---|
ระหว่าง 18.5 ถึง 25 | โครงสร้างปกติ |
ระหว่าง 25 ถึง 30 | น้ำหนักเกิน |
จะคำนวณน้ำหนักเทียบกับส่วนสูงได้อย่างไร?
ดัชนีมวลกาย (BMI) ใช้ในการประมาณค่า น้ำหนัก เหมาะขึ้นอยู่กับ ขนาด. การคำนวณของเขา ง่าย: มันสอดคล้องกับ น้ำหนัก หารด้วยกำลังสองของ ขนาด (ค่าดัชนีมวลกาย = น้ำหนัก หน่วยเป็นกก. / ขนาด² หน่วยเป็น ม.)
วิธีเพิ่มขนาด 5 ซม.
ว่ายน้ำ. ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการว่ายน้ำเป็นกีฬาที่จะช่วยให้คุณ ชนะ ไม่กี่นิ้วที่คุณต้องรู้สึกดี ในน้ำ กล้ามเนื้อส่วนใหญ่ของคุณจะผ่อนคลายและทำให้กระดูกสันหลังของคุณขยายตัว ว่ายน้ำในขณะที่ยืดกล้ามเนื้อให้มากที่สุดแล้วคุณจะเห็นผล
จะเติบโตให้เร็วที่สุดได้อย่างไร?
ดี เจริญ : คำแนะนำจาก Curionauts!
- เหล่าฮีโร่เผยเคล็ดลับดีๆ ให้กับคุณ เจริญ ! ...
- ดูแผนภูมิการเติบโตของคุณ ...
- กินให้สมดุล ...
- นอนหลับให้เพียงพอ ...
- เล่นกีฬา. ...
- ตากแดด. ...
- นำสุขอนามัยที่ดี ...
- เป็นคนดีในผิวหนังและในหัวของคุณ
จะเพิ่มความสูงได้อย่างไร?
9 วิธีที่ดีที่สุดในการ เพิ่ม ขนาดของคุณ
- อาหารที่เหมาะสม © shutterstock ...
- เดินออกไปข้างนอกในวันที่มีแดด
- ออกกำลังกาย. ...
- ปรับปรุงท่าทางของคุณ ...
- เชื่อมั่นในตัวเอง มั่นใจในตัวเองมากขึ้น
- นอนหลับให้เพียงพอ ...
- ใส่รองเท้าหรือส้นสูง ...
- เสื้อผ้าที่ช่วยเพิ่มความสูงของคุณ
น้ำหนักในอุดมคติสำหรับ 1m60 คืออะไร?
โดยการกลับสูตร เราสามารถประมาณค่าของ น้ำหนัก ในอุดมคติ สำหรับ ขนาดที่กำหนด: น้ำหนัก อุดมคติ = BMI x ความสูงกำลังสอง ตัวอย่างเช่น, สำหรับ รับ BMI ระหว่าง 18,5 ถึง 25 เมื่อวัด 1m60ควรมีน้ำหนักระหว่าง 47,5 กก. ถึง 64 กก.
ค่าดัชนีมวลกายที่ 70?
ย่อ
70 เพื่อ 88 ans | ที่จะฮิตฮิต ans | |
---|---|---|
IMC 25,0 - 29,9 | 0,55 (0,31 - 0,97) | 0,45 (0,26 - 0,76) |
IMC ≥30 | 0,39 (0,20 - 0,79) | 0,28 (0,16 - 0,49) |
ผู้ชาย | ||
IMC 25,0 - 29,9 | 0,88 (0,55 - 1,40) | 0,94 (0,61 - 1,46) |
ขนาดสี่เหลี่ยมจัตุรัสคืออะไร?
สูตร BMI นั้นง่ายมาก แค่หารน้ำหนักของคุณเป็นกิโลกรัมด้วย ขนาด หน่วยเมตรคูณด้วยตัวมันเอง ... ขนาด หน่วยเป็นเมตร x ขนาด หน่วยเป็นเมตร = ขนาด au สี่เหลี่ยม
ควรชั่งน้ำหนักตัวเองเมื่อใดจึงจะได้น้ำหนักที่แท้จริง?
ช่วงเวลาที่ดีที่สุด ชั่งน้ำหนักตัวเอง
นี่คือตอนเช้าเมื่อตื่นนอน ขณะท้องว่าง เปลือยเปล่าหรือสวมชุดชั้นใน และหลังจากเข้าห้องน้ำ
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีน้ำหนักที่เหมาะสม?
ตามเกณฑ์ทางการแพทย์ น้ำหนักคือ ถือเป็น "ปกติ”หรือ”อุดมคติ”เมื่อดัชนีมวลกาย (BMI) ของผู้ชายหรือผู้หญิง EST ระหว่าง 18,5 กก. / ตร.ม. และ 25 กก. / ตร.ม. ช่วงนี้ทำให้สามารถคำนึงถึงลักษณะทางสัณฐานวิทยา เพศ และอายุของแต่ละคน
น้ำหนักในอุดมคติสำหรับ 1m56 คืออะไร?
หากคุณสูง 1,56 ม. (156 ซม.) ของคุณ น้ำหนักในอุดมคติคือ ระหว่าง 44,00 กก. ถึง 74,00 กก. ขึ้นอยู่กับสูตรที่ใช้และลักษณะทางกายภาพของคุณ ของคุณ น้ำหนักในอุดมคติ วิธี EST ดังนั้น de 54,32 กก. และของคุณ น้ำหนักในอุดมคติ ค่ามัธยฐาน มาจาก 54,05 กก.
น้ำหนักในอุดมคติสำหรับ 1m70 คืออะไร?
เท ผู้หญิงของ 1m70 : ตามสูตรของลอเรนซ์ น้ำหนัก อุดมคติของผู้หญิง 1m70 คือ 62 กก. ตามสูตรของครีฟ น้ำหนัก อุดมคติของผู้หญิง 1m70 อยู่ระหว่าง 57 ถึง 75 กก. ขึ้นอยู่กับลักษณะทางสัณฐานวิทยา
น้ำหนักในอุดมคติสำหรับผู้หญิง 1m70 คืออะไร?
ตามสูตรของ Creff ซึ่งรวมเอาแนวคิดเรื่องอายุและสัณฐานวิทยาเข้าด้วยกัน นี่คือ น้ำหนักในอุดมคติสำหรับ กระจัดกระจาย femme หรือผู้ชาย1m70 อายุ 30 ปี ผอม 59 กก. ปกติ: 65 กก. กว้าง: 72 กก.
จะเติบโตที่ 23 ได้อย่างไร?
ลืมการฝึกด้วยน้ำหนักที่จะสร้างโครงกระดูกของคุณในแง่ของปริมาตร แต่แทนที่จะเลือกเล่นบาสเก็ตบอล ว่ายน้ำ โยคะหรือกิจกรรมใดๆ ที่จะยืดกล้ามเนื้อของคุณ พิจารณาท่าทางของคุณด้วย หากการเดินของคุณยังโค้งอยู่ คุณก็จะดูสั้นลง
วิธีทำให้สูงในหนึ่งสัปดาห์?
กีฬาอะไรที่ทำให้คุณตัวสูง?
นี่คือกิจกรรมทางกายสำหรับคุณที่คุณสามารถฝึกฝนเพื่อ เจริญ มีอะไรเพิ่มเติมไหม.
- บาสเกตบอล. หลายคนเลือกบาสเกตบอลเป็น กีฬา เพื่อฝึกฝน ...
- วอลเล่ย์บอล. เช่นเดียวกับบาสเก็ตบอล วอลเลย์บอลก็ช่วยเด็กๆ ได้เช่นกัน เจริญ . ...
- การว่ายน้ำ. ...
- บัลเล่ต์
วิธีการเติบโตจาก 5 ซม. ถึง 14 ปี?
แล้วแต่คุณ …
...
- ว่ายน้ำเป็นประจำในช่วงนอกฤดูท่องเที่ยว (โดยเฉพาะการว่ายน้ำท่ากรรเชียง) โดยเหยียดแขนไปข้างหลัง ...
- ท่าทาง: กระชับ คุณต้องมองไปข้างหน้าเมื่อเดิน ...
- แขวนจากแถบต้านทาน (ถ้าเป็นไปได้ ... จะดีกว่า!) ...
- ท่ายืนแตะนิ้วเท้าของคุณ (หรือมือแบน!)
วิธีที่จะเติบโตสูงตามธรรมชาติทุกวัย?
ในหนังสือของ Jean-Marie Pons เราพบว่าการฝึกฝนการยืดกล้ามเนื้ออย่างมีเป้าหมายที่ดี เจริญการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและปัจจัยอื่นๆ สามารถช่วยได้ในทิศทางนี้ เขาขยายขนาด 2,5 ถึง 7,5 ซม. ขึ้นอยู่กับคนที่ปฏิบัติตามวิธีการของเขา
อาหารอะไรที่จะเติบโตเร็วขึ้น?
7 อาหารสำหรับ การเจริญเติบโต
- จำนวนมาก de พ่อแม่ตั้งคำถามกับตัวเอง de Savoir อาหารอะไร สิทธิพิเศษ สำหรับ ช่วยให้ลูกทำดี เจริญ . ...
- ผัก. ...
- ผลไม้. ...
- น้ำ. ...
- เนื้อไก่และปลา ...
- ผลิตภัณฑ์นม. ...
- ไข่. ...
- ข้าว พาสต้า ธัญพืช และพืชตระกูลถั่ว
น้ำหนักในอุดมคติสำหรับ 1m58 คืออะไร?
น้ำหนัก อุดมคติของผู้หญิง สำหรับ 1m58
ของคุณ น้ำหนัก อุดมคติคือ 55 กก. ด้วยวิธีลอเรนซ์
น้ำหนักเท่าไหร่สำหรับ 1m60 และ 14 ปี?
ตัวอย่างตารางน้ำหนัก/ส่วนสูงเฉลี่ยตั้งแต่แรกเกิดถึง 18 ปี
บอย | fille | |
---|---|---|
อายุ (ปี) | ความสูง (ซม.) | น้ำหนัก (กิโลกรัม) |
12 | 149 | 42 |
13 | 156 | 47 |
14 | 163 | 51 |
• 17 มี.ค. 2021
น้ำหนักเท่าไหร่สำหรับ 162 ซม.?
ภาพรวมตาราง
ขนาด | น้ำหนัก |
---|---|
160 cm | 51 64-กก. |
162 ซม. | 52 66-กก. |
164 cm | 54 67-กก. |
166 cm | 55 69-กก. |