คนที่สูง 5 ฟุต 5 นิ้ว ควรมีน้ำหนัก ระหว่าง 114 ถึง 149 ปอนด์. ที่ขนาดเดียวกัน น้ำหนัก 150 ถึง 179 ปอนด์ถือว่ามีน้ำหนักเกิน และอะไรก็ตามที่ 180 ปอนด์ขึ้นไปถือเป็นโรคอ้วน หากคุณสูง 6 ฟุต คุณควรมีน้ำหนักระหว่าง 140 ถึง 183 ปอนด์
นี่คือน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพสำหรับผู้หญิงอายุ 72 ปี? แผนภูมิดัชนีมวลกาย
ค่าดัชนีมวลกาย | 19 | 24 |
---|---|---|
71 | 136 | 172 |
72 | 140 | 177 |
73 | 144 | 182 |
74 | 148 | 186 |
BMI ของคุณเปลี่ยนไปตามอายุหรือไม่? สำหรับผู้ใหญ่ที่มีอายุ 20 ปีขึ้นไป BMI จะรวมน้ำหนักและส่วนสูงไว้ด้วย แต่ ไม่คำนึงถึงอายุหรือเพศ. ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีไขมันในร่างกายมากกว่าผู้ชายที่มีค่าดัชนีมวลกายเท่ากัน ในทำนองเดียวกัน ผู้สูงวัยมักจะมีไขมันในร่างกายมากกว่าคนที่อายุน้อยกว่าที่มีค่าดัชนีมวลกายเท่ากัน
นอกจากนี้ แผนภูมิ BMI เปลี่ยนแปลงตามอายุหรือไม่? ค่าดัชนีมวลกายเปลี่ยนแปลงอย่างมากตามอายุ. หลังจากอายุได้ประมาณ 1 ปี ค่าดัชนีมวลกายสำหรับวัยจะเริ่มลดลงและยังคงลดลงอย่างต่อเนื่องในช่วงปีก่อนวัยเรียนจนกว่าจะถึงอายุขั้นต่ำประมาณ 4 ถึง 6 ปี หลังจากอายุ 4 ถึง 6 ปี ค่าดัชนีมวลกายสำหรับวัยจะเริ่มเพิ่มขึ้นทีละน้อยผ่านช่วงวัยรุ่นและวัยผู้ใหญ่ส่วนใหญ่
ผู้หญิงอายุ 68 ปีควรมีน้ำหนักเท่าไหร่? น้ำหนักเฉลี่ยของผู้หญิงสหรัฐตลอดช่วงอายุขัยคือ: อายุ 20-39: 167.6 ปอนด์ อายุ 40-59: 176.4 ปอนด์. อายุ 60 ปีขึ้นไป: 166.5 ปอนด์.
คุณควรมีน้ำหนักเท่าไหร่สำหรับส่วนสูงและอายุของคุณ?
แผนภูมิความสูงและน้ำหนัก
ความสูง | น้ำหนัก | |
---|---|---|
5 ′2″ | 104 ถึง 135 ปอนด์ . | 136 ถึง 163 ปอนด์ |
5 ′3″ | 107 ถึง 140 ปอนด์ | 141 ถึง 168 ปอนด์ |
5 ′4″ | 110 ถึง 144 ปอนด์ | 145 ถึง 173 ปอนด์ |
5 ′5″ | 114 ถึง 149 ปอนด์ | 150 ถึง 179 ปอนด์ |
คุณควรมีน้ำหนักมากขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น? สูงวัย เปลี่ยนร่างกายของคุณ. เมแทบอลิซึมของคุณช้าลง คุณต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อรักษามวลกล้ามเนื้อของคุณ ดังนั้น แม้ว่าคุณจะกินอย่างที่คุณกินเมื่ออายุยังน้อย การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุก็ส่งผลต่อการเพิ่มน้ำหนัก
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันมีน้ำหนักเกินสำหรับอายุของฉัน? BMI ในผู้ใหญ่: ดัชนีมวลกายหรือ BMI คำนวณโดยการหารน้ำหนักของบุคคลเป็นกิโลกรัมด้วยกำลังสองของความสูงเป็นเมตร …น้ำหนักน้อย: หมายความว่า BMI ของคุณน้อยกว่า 18.5 ในช่วงน้ำหนักปกติหรือมีสุขภาพดี: ถ้า BMI ของคุณอยู่ที่ 18.5 ถึง 24.9 น้ำหนักเกิน: ถ้า BMI ของคุณอยู่ที่ 25.0 ถึง 29.9.
ผู้หญิง 5'5 ควรมีน้ำหนักเท่าไหร่?
แผนภูมิความสูงและน้ำหนัก
ความสูง | น้ำหนัก | |
---|---|---|
5 ′4″ | 110 ถึง 144 ปอนด์ | 174 ถึง 227 ปอนด์ |
5 ′5″ | 114 ถึง 149 ปอนด์ . | 180 ถึง 234 ปอนด์ |
5 ′6″ | 118 ถึง 154 ปอนด์ | 186 ถึง 241 ปอนด์ |
5 ′7″ | 121 ถึง 158 ปอนด์ | 191 ถึง 249 ปอนด์ |
ทำไม BMI ถึงไม่ถูกต้องสำหรับผู้สูงอายุ? คุณไม่สามารถแยกความแตกต่างระหว่างมวลไขมัน กล้ามเนื้อ หรือของเหลว ดังนั้นการใช้ BMI จึงอาจไม่ถูกต้อง สำหรับผู้สูงอายุ มวลกล้ามเนื้อต่ำกว่ามวลไขมันมากและหลายคนมีอาการป่วยที่สามารถเพิ่มมวลของเหลวได้เช่นกัน … ไม่คำนึงถึงการมีอยู่ของ sarcopenia หรือภาวะทุพโภชนาการ (การสูญเสียกล้ามเนื้อและการทำงาน)
ผู้หญิงอายุ 5 ปี 4 ฟุต 65 นิ้ว XNUMX ปีควรมีน้ำหนักเท่าไหร่?
แผนภูมิแนะนำน้ำหนักและส่วนสูง
ความสูง | น้ำหนักปกติ BMI 19–24 | ค่าดัชนีมวลกายน้ำหนักเกิน 25–29 |
---|---|---|
5 ฟุต 3 นิ้ว (63 นิ้ว) | 107–135 ปอนด์ | 141–163 ปอนด์ |
5 ฟุต 4 นิ้ว (64 นิ้ว) | 110–140 ปอนด์ | 145–169 ปอนด์ |
5 ฟุต 5 นิ้ว (65 นิ้ว) | 114–144 ปอนด์ | 150–174 ปอนด์ |
5 ฟุต 6 นิ้ว (66 นิ้ว) | 118–148 ปอนด์ | 155–179 ปอนด์ |
ผู้หญิงอายุ 65 ปีควรมีน้ำหนักเท่าไหร่? น้ำหนักเฉลี่ยสำหรับผู้หญิงในสหรัฐอเมริกา
น้ำหนักเฉลี่ยของผู้หญิงสหรัฐตลอดช่วงอายุขัยคือ: อายุ 20-39: 167.6 ปอนด์ อายุ 40-59: 176.4 ปอนด์. อายุ 60 ปีขึ้นไป: 166.5 ปอนด์.
คุณคำนวณ BMI อย่างไร?
สูตร: น้ำหนัก (ปอนด์) / [ความสูง (นิ้ว)]2 x 703
จากนั้นคำนวณ BMI โดย หารน้ำหนักเป็นปอนด์ (lb) คูณด้วยความสูงเป็นนิ้ว (นิ้ว) กำลังสองแล้วคูณด้วยตัวคูณการแปลงเป็น 703.
หญิงชราอายุ 65 ปีควรมีน้ำหนักเท่าไหร่?
ผู้หญิงอเมริกันโดยเฉลี่ยอายุ 20 ปีขึ้นไปมีน้ำหนัก 170.6 ปอนด์ และสูง 63.7 นิ้ว (เกือบ 5 ฟุต 4 นิ้ว)
...
น้ำหนักเฉลี่ยสำหรับผู้หญิงคืออะไร?
กลุ่มอายุ (ปี) | เปอร์เซ็นต์ถือว่าน้ำหนักเกินหรืออ้วน | เปอร์เซ็นต์ถือว่าอ้วน |
---|---|---|
45-54 | 69.5 | 42.9 |
55-64 | 74.5 | 48.2 |
65 -74 | 75.6 | 43.5 |
75 ขึ้น | 67.4 | 32.7 |
ขาจะบางลงตามอายุหรือไม่? คุณเคยสังเกตไหมว่าผู้คนมีแขนและขาที่บางลงเมื่ออายุมากขึ้น? เมื่อเราอายุมากขึ้น การรักษากล้ามเนื้อให้แข็งแรงก็ยากขึ้น พวกเขา ตัวเล็กลงซึ่งลดความแข็งแรงและเพิ่มโอกาสในการหกล้มและแตกหัก
ทำไมคุณน้ำหนักขึ้นหลังจาก 50? เมื่อคุณอายุมากขึ้น มวลกล้ามเนื้อของคุณจะลดลงในกระบวนการที่เรียกว่า sarcopenia การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อนี้เริ่มต้นเมื่ออายุประมาณ 50 ปีและสามารถ ชะลอการเผาผลาญของคุณซึ่งอาจนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก
น้ำหนักของฉันควรเท่าไหร่ตามส่วนสูงและอายุ?
แผนภูมิแนะนำน้ำหนักและส่วนสูง
ความสูง | น้ำหนักปกติ BMI 19–24 | ค่าดัชนีมวลกายน้ำหนักเกิน 25–29 |
---|---|---|
5 ฟุต (60 นิ้ว”) | 97–123 ปอนด์ | 128–148 ปอนด์ |
5 ฟุต 1 นิ้ว (61 นิ้ว) | 100–127 ปอนด์ | 132–153 ปอนด์ |
5 ฟุต 2 นิ้ว (62 นิ้ว) | 104–131 ปอนด์ | 136–158 ปอนด์ |
5 ฟุต 3 นิ้ว (63 นิ้ว) | 107–135 ปอนด์ | 141–163 ปอนด์ |
ฉันจะลดไขมันหน้าท้องได้อย่างไร 19 เคล็ดลับลดไขมันหน้าท้องอย่างได้ผล (ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์)
- กินไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้มาก …
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันทรานส์ …
- อย่าดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป …
- กินอาหารที่มีโปรตีนสูง. …
- ลดระดับความเครียดของคุณ …
- อย่ากินอาหารที่มีน้ำตาลมาก …
- ออกกำลังกายแบบแอโรบิค (คาร์ดิโอ) …
- ลดการทานคาร์โบไฮเดรตโดยเฉพาะอย่างยิ่งการทานคาร์โบไฮเดรต
ฉันต้องการแคลอรี่กี่แคลอรี่ต่อวัน?
ปริมาณแคลอรี่ที่เหมาะสมในแต่ละวันจะแตกต่างกันไปตามอายุ ระบบเผาผลาญ และระดับของการออกกำลังกาย เป็นต้น โดยทั่วไป ปริมาณแคลอรี่ที่แนะนำต่อวันคือ 2,000 แคลอรี่ต่อวันสำหรับผู้หญิง และ 2,500 สำหรับผู้ชาย
น้ำหนักและส่วนสูงที่ถูกต้องสำหรับอายุคืออะไร? ตารางแนะนำน้ำหนักและส่วนสูง
ความสูง | น้ำหนักปกติ BMI 19–24 | ค่าดัชนีมวลกายน้ำหนักเกิน 25–29 |
---|---|---|
5 ฟุต (60 นิ้ว”) | 97 123- lb | 128–148 ปอนด์ |
5 ฟุต 1 นิ้ว (61 นิ้ว) | 100–127 ปอนด์ | 132–153 ปอนด์ |
5 ฟุต 2 นิ้ว (62 นิ้ว) | 104–131 ปอนด์ | 136–158 ปอนด์ |
5 ฟุต 3 นิ้ว (63 นิ้ว) | 107–135 ปอนด์ | 141–163 ปอนด์ |
BMI ที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงคืออะไร?
ค่าดัชนีมวลกายที่ดีต่อสุขภาพสำหรับผู้หญิงลดลง ระหว่าง 18.5 และ 24.9. ค้นหา BMI ของคุณในแผนภูมิด้านล่างเพื่อดูการจำแนกน้ำหนักของคุณ
คนน้ำหนักเท่าไหร่ที่ถือว่าเป็นโรคอ้วน? บุคคลนั้นจัดว่าเป็นโรคอ้วนและอาจเรียกได้ว่าเป็นผู้ป่วยโรคอ้วนเมื่อมีอาการ ดัชนีมวลกาย (BMI) ที่เท่ากับหรือมากกว่า30. BMI ใช้ในการวัดน้ำหนักที่สัมพันธ์กับส่วนสูง … แม้ว่านี่อาจเป็นข้อมูลอ้างอิงทั่วไป แต่คำว่า “bariatric” ไม่ได้หมายถึงการผ่าตัดเสมอไป