แผนภูมิความสูงและน้ำหนัก
ความสูง | น้ำหนัก | |
---|---|---|
5 ′5″ | 114 ถึง 149 ปอนด์ | 150 ถึง 179 ปอนด์ |
5 ′6″ | 118 ถึง 154 ปอนด์ . | 155 ถึง 185 ปอนด์ |
5 ′7″ | 121 ถึง 158 ปอนด์ | 159 ถึง 190 ปอนด์ |
5 ′8″ | 125 ถึง 163 ปอนด์ | 164 ถึง 196 ปอนด์ |
นี่คือน้ำหนักที่ดีสำหรับผู้หญิง 5'7 คืออะไร? น้ำหนักตัวและ BMI ในอุดมคติของฉันคือเท่าไร?
ชาย | หญิง | |
---|---|---|
ความสูง | น้ำหนักในอุดมคติ | น้ำหนักในอุดมคติ |
5 ′6″ | 128 - 156 lbs | 117 - 143 lbs |
5 ′7″ | 133 - 163 lbs . | 122 - 149 lbs |
5 ′8″ | 139 - 169 lbs | 126 - 154 lbs |
ผู้หญิงอายุ 60 ปีควรมีน้ำหนักเท่าไหร่? ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 60 ปีซึ่งสูง 5 ฟุต 2 นิ้วจะมีช่วงน้ำหนักตัวในอุดมคติของ 108 ถึงปอนด์ 143ในขณะที่ผู้หญิง 5 ฟุต 6 คนมีช่วงน้ำหนักที่ต้องการอยู่ที่ 120 ถึง 159 ปอนด์
นอกจากนี้ ผู้หญิงอายุ 50 ปีควรมีน้ำหนักเท่าไหร่? เฟรมกลาง. ผู้หญิงอายุ XNUMX ปี ที่มีโครงขนาดกลางมีน้ำหนักตัวในอุดมคติของ 100 ปอนด์สำหรับความสูง 5 ฟุตแรก — บวก 5 ปอนด์สำหรับความสูงแต่ละนิ้วที่มากกว่า 5 ฟุตแนะนำมหาวิทยาลัยรัฐแคลิฟอร์เนีย ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงที่มีโครงปานกลางซึ่งสูง 5 ฟุต 3 มีน้ำหนักตัวในอุดมคติคือ 115 ปอนด์
ผู้หญิงควรมีน้ำหนักเท่าไหร่ที่ 5 8? ตารางน้ำหนักในอุดมคติ
ชาย | หญิง | |
---|---|---|
5 ′7″ | 133 - 163 lbs | 122 - 149 lbs |
5 ′8″ | 139 - 169 lbs | 126 - 154 lbs . |
5 ′9″ | 144 - 176 lbs | 131 - 160 lbs |
5 ′10″ | 149 - 183 lbs | 135 - 165 lbs |
ผู้หญิง 5 ฟุต 3 นิ้วควรมีน้ำหนักเท่าไหร่?
แผนภูมิแนะนำน้ำหนักและส่วนสูง
ความสูง | น้ำหนักปกติ BMI 19–24 | ค่าดัชนีมวลกายน้ำหนักเกิน 25–29 |
---|---|---|
5 ฟุต 2 นิ้ว (62 นิ้ว) | 104–131 ปอนด์ | 136–158 ปอนด์ |
5 ฟุต 3 นิ้ว (63 นิ้ว) | 107–135 ปอนด์ | 141–163 ปอนด์ |
5 ฟุต 4 นิ้ว (64 นิ้ว) | 110–140 ปอนด์ | 145–169 ปอนด์ |
5 ฟุต 5 นิ้ว (65 นิ้ว) | 114–144 ปอนด์ | 150–174 ปอนด์ |
BMI ที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงสูงอายุคืออะไร? ในผู้สูงอายุมักจะดีกว่าที่จะมี BMI ระหว่าง 25 ถึง 27มากกว่าอายุต่ำกว่า 25 ปี ตัวอย่างเช่น หากคุณอายุมากกว่า 65 ปี ค่าดัชนีมวลกายที่สูงขึ้นเล็กน้อยอาจช่วยปกป้องคุณจากการทำให้กระดูกบางลงได้ (โรคกระดูกพรุน) เด็ก. ในขณะที่เด็กจำนวนมากเป็นโรคอ้วน อย่าใช้เครื่องคำนวณ BMI นี้ในการประเมินเด็ก
น้ำหนักที่ดีสำหรับผู้หญิงอายุ 70 ปีคืออะไร? คนที่สูง 5 ฟุต 5 นิ้ว ควรมีน้ำหนัก ระหว่าง 114 ถึง 149 ปอนด์. ที่ขนาดเดียวกัน น้ำหนัก 150 ถึง 179 ปอนด์ถือว่ามีน้ำหนักเกิน และอะไรก็ตามที่ 180 ปอนด์ขึ้นไปถือเป็นโรคอ้วน หากคุณสูง 6 ฟุต คุณควรมีน้ำหนักระหว่าง 140 ถึง 183 ปอนด์
อะไรถือเป็นวัยชราสำหรับผู้หญิง?
แล้วคนในอเมริกาล่ะ ฉันถาม? เมื่อไหร่ที่เราถือว่าเก่า? สำหรับผู้หญิง เกณฑ์อายุคือ เกี่ยวกับ 73; สำหรับผู้ชาย 70.
อาหารอะไรที่คุณควรหลีกเลี่ยงหลังจาก 50? ต่อไปนี้คืออาหารแปดอย่างที่คุณควรลด (หรือหลีกเลี่ยงการกินโดยสิ้นเชิง) เมื่ออายุมากขึ้น และเพราะเหตุใด:
- ไข่ดิบหรือสุกไม่สุก เนื้อสัตว์และสัตว์ปีก …
- เกรฟฟรุ๊ต. …
- อาหารโซเดียมสูง. …
- คาเฟอีน …
- น้ำอัดลมและเครื่องดื่มหวาน …
- เครื่องดื่ม “ปราศจากน้ำตาล” …
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์. …
- อาหารที่มีแคลอรีเปล่า.
เมแทบอลิซึมช้าลงเมื่ออายุเท่าไหร่?
และแล้ว เมื่ออายุ 60การเผาผลาญของคุณเริ่มลดลงเมื่ออวัยวะและเซลล์ของคุณทำงานน้อยลง Pontzer กล่าว การชะลอตัวจะค่อยเป็นค่อยไปเพียงประมาณ 0.7% ต่อปี แต่ก็เพิ่มขึ้น “การใช้พลังงานของคุณน้อยกว่าที่เราคาดไว้สำหรับขนาดร่างกายของคุณ 25% เมื่อคุณอายุ 90 ปี” Pontzer กล่าว
น้ำหนักของฉันควรเป็นเท่าไหร่ ผู้หญิง? ตามความสูง ผู้หญิงที่โตแล้วโดยเฉลี่ยคือ 5 ฟุต 3.7 นิ้ว และรอบเอวของเธอวัดได้ 38.2 นิ้ว แม้ว่าตัวเลขเหล่านี้อาจเป็นค่าเฉลี่ย แต่ก็ไม่ใช่ตัวชี้วัดสุขภาพ
...
ความสูง
ความสูง | น้ำหนัก (BMI 19–24) |
---|---|
5'8″ | 125–158 ปอนด์ |
5'9″ | 128–162 ปอนด์ |
5'10” | 132–167 ปอนด์ |
5'11” | 136–172 ปอนด์ |
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันมีน้ำหนักเกินสำหรับอายุของฉัน?
BMI ในผู้ใหญ่: ดัชนีมวลกายหรือ BMI คำนวณโดยการหารน้ำหนักของบุคคลเป็นกิโลกรัมด้วยกำลังสองของความสูงเป็นเมตร …น้ำหนักน้อย: หมายความว่า BMI ของคุณน้อยกว่า 18.5 ในช่วงน้ำหนักปกติหรือมีสุขภาพดี: ถ้า BMI ของคุณอยู่ที่ 18.5 ถึง 24.9 น้ำหนักเกิน: ถ้า BMI ของคุณอยู่ที่ 25.0 ถึง 29.9.
ผู้หญิงอายุ 65 ปีควรมีน้ำหนักเท่าไหร่?
น้ำหนักเฉลี่ยสำหรับผู้หญิงในสหรัฐอเมริกา
น้ำหนักเฉลี่ยของผู้หญิงสหรัฐตลอดช่วงอายุขัยคือ: อายุ 20-39: 167.6 ปอนด์ อายุ 40-59: 176.4 ปอนด์. อายุ 60 ปีขึ้นไป: 166.5 ปอนด์.
BMI ที่ดีต่อสุขภาพสำหรับผู้หญิงอายุ 65 ปีคืออะไร? แพทย์แนะนำให้ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่เก็บค่าดัชนีมวลกายไว้ ระหว่าง 18 และ 24.9. ผู้ใหญ่ที่มีค่าดัชนีมวลกายมากกว่า 25 ถือว่าเป็นโรคอ้วน ในทางกลับกัน ผู้สูงอายุจะดีกว่าถ้าพวกเขามี BMI ระหว่าง 25 ถึง 27 การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ใหญ่ที่อายุเกิน 65 ที่มีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์มีปัญหาสุขภาพมากขึ้นและอายุขัยสั้นลง
ฉันจะลดน้ำหนักลง 20 ปอนด์อย่างรวดเร็วได้อย่างไร? นี่คือ 10 วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก 20 ปอนด์อย่างรวดเร็วและปลอดภัย
- นับแคลอรี่. …
- ดื่มน้ำมากขึ้น …
- เพิ่มปริมาณโปรตีนของคุณ …
- ลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตของคุณ …
- เริ่มยกน้ำหนัก …
- กินไฟเบอร์มากขึ้น …
- กำหนดตารางเวลาการนอน …
- อยู่ในความรับผิดชอบ
น้ำหนักในอุดมคติสำหรับผู้หญิงอายุ 65 ปีคือเท่าไหร่?
ผู้หญิงอเมริกันโดยเฉลี่ยอายุ 20 ปีขึ้นไปมีน้ำหนัก 170.6 ปอนด์ และสูง 63.7 นิ้ว (เกือบ 5 ฟุต 4 นิ้ว)
...
น้ำหนักเฉลี่ยสำหรับผู้หญิงคืออะไร?
กลุ่มอายุ (ปี) | เปอร์เซ็นต์ถือว่าน้ำหนักเกินหรืออ้วน | เปอร์เซ็นต์ถือว่าอ้วน |
---|---|---|
45-54 | 69.5 | 42.9 |
55-64 | 74.5 | 48.2 |
65 -74 | 75.6 | 43.5 |
75 ขึ้น | 67.4 | 32.7 |
ผู้หญิงอายุ 67 ปีควรมีน้ำหนักเท่าไหร่? น้ำหนักเฉลี่ยของผู้หญิงสหรัฐตลอดช่วงอายุขัยคือ: อายุ 20-39: 167.6 ปอนด์ อายุ 40-59: 176.4 ปอนด์. อายุ 60 ปีขึ้นไป: 166.5 ปอนด์.
คุณควรมีน้ำหนักมากขึ้นเมื่ออายุมากขึ้นหรือไม่?
จิ้ง เปลี่ยนร่างกายของคุณ. เมแทบอลิซึมของคุณช้าลง คุณต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อรักษามวลกล้ามเนื้อของคุณ ดังนั้น แม้ว่าคุณจะกินอย่างที่คุณกินเมื่ออายุยังน้อย การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุก็ส่งผลต่อการเพิ่มน้ำหนัก
ใครคือคนอ้วนที่อายุมากที่สุด?
จอนโบรเวอร์มินโนช | |
---|---|
เสียชีวิต | 10 กันยายน พ.ศ. 1983 (อายุ 41 ปี) ซีแอตเทิล วอชิงตัน สหรัฐอเมริกา |
เป็นที่รู้จักสำหรับ | คนที่หนักที่สุดที่เคยบันทึก (1,400 ปอนด์หรือ 635 กก. หรือ 100 st) |
ความสูง | 6 ft 1 in (185 cm) |
คู่สมรส (s) | Jeannette Minnoch ( ม. 1978) |
ผู้สูงอายุที่มีน้ำหนักเกินควรลดน้ำหนักหรือไม่?
การลดน้ำหนักอาจนำไปสู่การสูญเสียกล้ามเนื้อติดมันและความแข็งแรงของร่างกายลดลง แม้ว่าการลดน้ำหนักจะส่งผลดีต่อผู้สูงอายุที่เป็นโรคอ้วนหรือมีน้ำหนักเกินได้อย่างแน่นอน ผู้เชี่ยวชาญกล่าว ต้องทำอย่างปลอดภัยและเป็นระบบ.
BMI ของคุณเปลี่ยนไปตามอายุหรือไม่? สำหรับผู้ใหญ่ที่มีอายุ 20 ปีขึ้นไป BMI จะรวมน้ำหนักและส่วนสูงไว้ด้วย แต่ ไม่คำนึงถึงอายุหรือเพศ. ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีไขมันในร่างกายมากกว่าผู้ชายที่มีค่าดัชนีมวลกายเท่ากัน ในทำนองเดียวกัน ผู้สูงวัยมักจะมีไขมันในร่างกายมากกว่าคนที่อายุน้อยกว่าที่มีค่าดัชนีมวลกายเท่ากัน