Le rire, рафъи фишори табиии мо
Ханда, шумо зиёда аз 400 дархост мекунед мушакҳо : зигоматикаи машҳур (мушакҳо устухонҳои рухсора), мушакҳо рӯй, диафрагма ва мушакҳо сина.
Оё хандидан шуморо вазни худро гум мекунад? Ханда аст як роҳи шавқовар ва аҷиб барои сӯзондани калорияҳо ва онЗСШ - Замони Стандарти Шарқӣ илме, ки инро мегӯяд! Тадқиқотҳои гуногун нишон доданд, ки як калонсолон ба ҳисоби миёна дар як дақиқа 1,3 ккал аз даст медиҳанд.
Ханда кай тоник мешавад?
Le ханда аст un тоник ки кувват мебахшад, афзун мегардонад et ҳолати рӯҳии моро зебо мекунад; il моро аз шиддат озод мекунад et маҳдудиятҳо. Il одатан берун мебарояд вақте ки мо дарк мекунемil байни носозгорй мавчуд аст ки мебинем et он чизе ки мо интизорем.
Ҳангоми табассум чанд мушакро истифода мебаред?
резед табассум, 17 мушакҳо бояд дар як вакт кор кунад.
Ханда чӣ фоида дорад?
Ханда чи фоида дорад дар бадани мо?
- Райр стрессро бартараф мекунад ва депрессияро дур мекунад. Тадкикотхо нишон доданд, ки rire сатҳи кортизолро, ки маълум аст, гормони стрессро паст мекунад. ...
- Райр эҳсоси дардро коҳиш медиҳад ва системаи иммуниро тақвият медиҳад. ...
- Райр барои дил хуб аст.
Оё хандидан туро фарбеҳ мекунад?
Ханда шумо вазни худро гум кунед !
Тибқи пажӯҳиши доктор Мачей Бучовски, хандидан аз 10 то 15 дақиқа дар як рӯз боиси сарфи энергия то 40 калория ва ё ҳадди аксар аз 2 кило вазн дар як сол мешавад. Ва ин мекунадЗСШ - Замони Стандарти Шарқӣ на ҳама! Ханда инчунин захираи калорияҳоро маҳдуд мекунад.
Чӣ тавр калорияҳоро бе мушкилот сӯзондан мумкин аст?
Хулоса:
- 19 роҳи сӯзондан калорияҳо бе машқ .
- Бо соатҳои хоб пур кунед.
- Ҳангоми бедор шудан як пиёла лимӯи фишурда.
- Бо нақлиёт гурезед.
- Пеш аз наҳорӣ чанд қадам гузоред.
- Тез-тез ханда!
- Бо ҳарорат бозӣ кунед.
- Фаъолияти зеҳнӣ кунед.
Оё кори зеҳнӣ калорияҳоро месузонад?
Натичахо тааччубоваранд: ба кори фикрй боиси сарфи энергия 3 баробар гардид калорияҳо дар ихтиёриён, дар ҳоле ки он хӯрдани 229-ро ҳавасманд кардааст калорияҳо ё баробари се себ ё се бурида нон.
Оё ханда эҳсосот аст?
Le ханда аст рефлекс ба а ҳиссиёт гуворо, ки бо як қатор нафаскашиҳои хурди ғафс, ки бо овози каму беш ғавғо ва ифодаи чеҳраи ба ин алоқаманд зоҳир мешавад. ҳиссиёт.
Ханда чӣ гуна ба вуҷуд меояд?
Le ханда аст асосан аз ҷониби юмор андохта, tickling ё rire худаш. Дарвоқеъ, ба мисли ёф кардан, ханда аст сирояткунанда, онЗСШ - Замони Стандарти Шарқӣ-гуфтан ки он аст муошират. Он ҳатто дар баъзе мавридҳо метавонад ба эпидемияҳо оварда расонад rire.
Ханда кай ихтироъ шудааст?
Ҳикояи rire тақрибан 14 миллион сол пеш, дар аҷдодоне, ки барои ҳама приматҳо маъмуланд, оғоз мешуд, ки дар силсилаи хурд зангҳои дарозмуддат ва нисбатан суст мебароварданд. Ин rire мекарданд été хеле якрангӣ, шояд дар як ёддошт.
Шумораи мушакҳо дар бадани инсон чанд аст?
656 адад мушакҳо дар бадани инсон.
Чаро мо табассум мекунем?
Чаро табассум мекунад-мо? Салом. ...Дар ин маврид мо мегўем, ки табассум «аломати» њолати эмотсионалии мост: Њангоме ки мо эњсосоти мусбатро эњсос мекунем, бадани мо ба таври муайян вокуниш нишон медињад, мушакњои муайянро майл мекунад, дигаронро ором мекунад ва мисли рефлекс. , мо табассум карданро сар мекунем.
Фарқи байни табассум ва хандидан чӣ гуна аст?
Бо rire, нафаскашй суст мешавад, садои баланд мебарояд, ашк пайдо мешавад. Маҳорати мотории rire бар хилофи он дигар ихтиёрӣ нест табассум ки дар хомушй ифода ёфтааст. ба табассум забони универсалии гайривербалист.
Чаро хандидан дар зиндагӣ муҳим аст?
Le rire гардиши хунро фаъол мекунад, ки ин таъминоти оксигенро ба дил, майна ва мушакҳо зиёд мекунад. Il бо хамин ба мустахкам шудани дил ёрй мерасонад. Il инчунин бо рохи ором кардани рагхои хун фишори хунро паст мекунад.
Вақте ки мо механдем?
Ханда барои саломатии шумо муфид аст
Таъсири судманд ба бадани мо якхела аст: зиёд шудани ҳаҷми хуне, ки аз дил хориҷ мешавад, осон кардани системаи ҳозима. Таҳқиқоти илмӣ инчунин нишон дод, ки хандидан аксар вақт консентратсияи кортизол (гормони стресс) дар майнаро коҳиш медиҳад.
Чӣ тавр 300 калорияро зуд гум кардан мумкин аст?
Ҳашт роҳи сӯхтан Калорияҳои 300
- Сабзтарин: 45 дақиқа боғдорӣ. ...
- Аз ҳама бештар кардио: 30 дақиқа давидан. ...
- Самараноктарин: 20 дақиқа аз ресмоне. ...
- Танбалтарин: курсии 5 соат. ...
- Аз ҳама дастрас: як соат пиёда. ...
- Аз ҳама шавқовар: 1 соату 30 боулинг. ...
- Аз ҳама муфид: 1 соату 15 дақиқа тоза кардан.
Чӣ тавр калорияҳоро табиатан сӯзондан мумкин аст?
Ҳамеша мегӯянд, ки барои аз даст додани вазн шумо бояд оби зиёд нӯшед. Чаро? Зеро об дар раванди мубодилаи моддаҳо фаъолона иштирок мекунад. Бо нӯшидани на камтар аз 1,5 л / рӯз, шумо имкон медиҳед, ки онро зудтар анҷом диҳед ва бинобар ин сӯзондан плюс де калорияҳо.
Чӣ тавр 300 калорияро сӯзондан мумкин аст?
60-дақиқалик тез сайр қилиш сизни йўқотиши мумкин Калорияҳои 300. Агар шумо барои роҳ рафтани ин қадар тӯлонӣ вақт надошта бошед, якчанд қадамҳои кӯтоҳи 15-30-дақиқаро анҷом диҳед, то дар як рӯз як соат роҳ равед.
Оё омӯзиш калорияҳоро сӯзонд?
Тафаккур дар як дақиқа 0,1 ккал сарф мекунад. Аз ин рӯ, мо ҳуҷайраҳои хокистарии худро бидуни дудилагӣ гарм мекунем. Хусусан вақте ки мо медонем, ки дар ҳолати фаъолияти пуршиддати равонӣ мо ба 1,5 ккал / дақиқа мебароем. Олимон чунин мешуморанд, ки фаъолияти зеҳнӣ имкон медиҳад сӯзондан ҳар рӯз аз 20 то 50 ккал.
Оё хондан калорияҳоро аз даст медиҳад?
Масалан, як донишҷӯи миёнаи коллеҷ, ки 57 кило вазн дорад, метавонад дар маҷмӯъ 270 сӯзонд. калорияҳо дар 60 дақиқа бо амалҳои зерин: истода, ламс, навиштан ва омухтан.
Оё сӯҳбат калорияҳоро гум мекунад?
Дар ҳақиқат, Баҳси дар телефон мо fait тақрибан 102 сӯзонд ккал дар як соат. Чӣ қадаре ки мо овози худро баланд кунем ва мо ҳамон қадар бештар имову ишора мекунем калорияҳо сӯхтаҳо зиёд мешавад.
Фарқи байни хандидан ва хандидан чӣ гуна аст?
Фарқи байни ханда ва ханда чист
ЗСШ - Замони Стандарти Шарқӣ аз "rire" ЗСШ - Замони Стандарти Шарқӣ ҳисси шодӣ бо ҳаракати даҳон, ки аксар вақт бо садо ва ифодаи мувофиқи намуди зоҳирӣ ва хусусиятҳои чеҳра ҳамроҳӣ карда мешавад, дар ҳоле ки "хандидан" ЗСШ - Замони Стандарти Шарқӣ лаззат бурдан; rire.
Оё ханда хоси одам аст?
Le хоси инсон аст ифодаи истифодаи умумӣ, ки хосиятҳои намуди инсонро нисбат ба дигар намудҳои ҳайвонот нишон медиҳад. Гуфта мешавад, ки ин афоризм аз Франсуа Рабле аст, ки дар Андешаи хонандагони Гаргантюа (1534) навиштааст:... Барои чӣ ханда хоси одам аст. »
Чаро бесабаб хандон?
Le rire патологӣ махсусан дар ҳолатҳои склерози сершумор, фалаҷи псевдобулбарӣ (бо ҷалби мағзи сар, ки мағзи сар ва ҳароммағзро мепайвандад), варам, склерози паҳлӯии амиотрофӣ (ё бемории Шарко, бемории дегенеративии ҳароммағз) мушоҳида мешавад.