బరువు "సాధారణ" పదనిర్మాణ శాస్త్రం = (ఎత్తు (cm లో) - 100 + ఉన్న వ్యక్తికి ఆదర్శ (Kg లో) వయసు (సంవత్సరాలలో) / 10) * 0,9. బరువు "సన్నని" పదనిర్మాణ శాస్త్రం కలిగిన వ్యక్తికి ఆదర్శ (Kg లో) = (పరిమాణం (cm లో) - 100 + వయసు (సంవత్సరాలలో) / 10) * 0,9 * 0,9.
10 వారంలో 1 సెం.మీ పెరగడం ఎలా? మీరు తాడును దూకవచ్చు, బాస్కెట్బాల్ ఆడుతున్నప్పుడు దూకవచ్చు లేదా ఒక వైపుకు దూకవచ్చు. నువ్వు ఎంచుకో. వ్యాయామం మీ ఎముకలు మరియు కండరాలను బలపరుస్తుంది మరియు కాలక్రమేణా, ఇది కొన్నింటిని జోడించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది సెంటీమీటర్ల మీ పరిమాణంతో పాటు.
వయస్సు ప్రకారం మీ BMIని ఎలా లెక్కించాలి?
శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక ( BMI ) శరీర ఎత్తు మరియు బరువు నిష్పత్తి. ఆరోగ్య నివారణ చర్యలకు మార్గనిర్దేశం చేసేందుకు ఇది ఒక సూచిక విలువ.
...
పట్టిక వయస్సు విధిగా BMI .
వయసు | సరైన |
---|---|
వయసు 35-44 | BMI సరైన 21-26 |
వయసు 45-54 | BMI సరైన 22-27 |
వయసు 55-64 | BMI సరైన 23-28 |
మీరు మీ వయస్సుకి తగిన బరువు ఉన్నారో లేదో మీకు ఎలా తెలుస్తుంది?
ఎందుకు గ్రహించాలి కుమారుడు BMI గణన వయస్సు ? స్థాయి ఉత్తమ మార్గం కాదు ఉంటే తెలుసుకోవాలి మీకు కొన్ని అదనపు పౌండ్లు ఉన్నాయి.
...
BMI పట్టిక: వివిధ ప్రమాణాలను అర్థం చేసుకోవడం de సూచిక.
BMI (కిలో / మీ 2 ) | వివరణ (WHO ప్రకారం) |
---|---|
18.5 మరియు 25 మధ్య | సాధారణ నిర్మాణం |
25 మరియు 30 మధ్య | సర్పోయిడ్స్ |
మీ ఎత్తుకు అనుగుణంగా మీ బరువును ఎలా లెక్కిస్తారు?
బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI)ని అంచనా వేయడానికి ఉపయోగిస్తారు పోయిడ్స్ ఆధారపడి ఆదర్శ పరిమాణం. అతని లెక్క సులభం: ఇది అనుగుణంగా ఉంటుంది పోయిడ్స్ యొక్క స్క్వేర్ ద్వారా విభజించబడింది పరిమాణం (BMI = పోయిడ్స్ కేజీలో / పరిమాణం² m లో).
5 సెం.మీ పరిమాణాన్ని ఎలా పొందాలి?
ఈత కొట్టుటకు. ఈత నిస్సందేహంగా మిమ్మల్ని అనుమతించే క్రీడ విజయం కొన్ని అంగుళాలు మీరు మంచి అనుభూతి చెందాలి. నీటిలో, మీ కండరాలు చాలావరకు సడలించి, మీ వెన్నుపూసలు విస్తరించేలా చేస్తాయి. వీలైనంత వరకు సాగదీస్తూ ఈత కొట్టండి మరియు మీరు ఫలితాలను చూస్తారు.
సాధ్యమైనంత వేగంగా పెరగడం ఎలా?
బాగా పెరుగుతాయి : క్యూరియోనాట్స్ నుండి సలహా!
- హీరోల బృందం మీకు మంచి కోసం కొన్ని చిట్కాలను చూపుతుంది పెరుగుతాయి ! ...
- మీ వృద్ధి చార్ట్ను చూడండి. ...
- సమతుల్యంగా తినండి...
- తగినంత నిద్రపోండి. ...
- ఆట చేయండి. ...
- సూర్యుడిని తీసుకోండి. ...
- మంచి పరిశుభ్రతను పాటించండి. ...
- మీ చర్మంలో మరియు మీ తలలో మంచిగా ఉండండి.
ఎత్తు పెంచడం ఎలా?
9 ఉత్తమ మార్గాలు పెంచడానికి మీ పరిమాణం
- సరైన ఆహారం © షట్టర్స్టాక్. ...
- ఎండ రోజుల్లో బయట నడవండి.
- వ్యాయామం చేయడానికి. ...
- మీ భంగిమను మెరుగుపరచండి. ...
- మిమ్మల్ని మీరు నమ్మండి, మీ గురించి మరింత ఖచ్చితంగా ఉండండి.
- తగినంత నిద్రపోండి. ...
- పెరిగిన బూట్లు లేదా మడమల మీద ఉంచండి. ...
- మీ ఎత్తును పెంచే దుస్తులు.
1m60కి అనువైన బరువు ఎంత?
సూత్రాన్ని విలోమం చేయడం ద్వారా, మేము యొక్క ఉజ్జాయింపుని ఇవ్వవచ్చు పోయిడ్స్ ఐడియల్ కోసం ఇచ్చిన పరిమాణం: పోయిడ్స్ ఆదర్శ = BMI x ఎత్తు స్క్వేర్డ్. ఉదాహరణకి, కోసం కొలిచేటప్పుడు 18,5 మరియు 25 మధ్య BMI పొందండి 1m60, ఇది 47,5 కిలోల మరియు 64 కిలోల మధ్య బరువు ఉండాలి.
70 వద్ద ఎంత BMI?
పునఃప్రారంభం
70 88 వద్ద జ | కు 78 88 జ | |
---|---|---|
BMI 25,0 - 29,9 | 0,55 (0,31 - 0,97) | 0,45 (0,26 - 0,76) |
BMI ≥30 | 0,39 (0,20 - 0,79) | 0,28 (0,16 - 0,49) |
పురుషులు | ||
BMI 25,0 - 29,9 | 0,88 (0,55 - 1,40) | 0,94 (0,61 - 1,46) |
పరిమాణం యొక్క చతురస్రం ఎంత?
BMI సూత్రం చాలా సులభం: మీ బరువును కిలోగ్రాములలో మీతో భాగించండి పరిమాణం మీటర్లో దానికదే గుణించబడుతుంది. ... పరిమాణం మీటర్లలో x పరిమాణం మీటర్లలో = పరిమాణం au చదరపు
మీ నిజమైన బరువును కలిగి ఉండటానికి మిమ్మల్ని మీరు ఎప్పుడు బరువు చేసుకోవాలి?
ఉత్తమ సమయం మిమ్మల్ని మీరు తూకం వేయడానికి
ఇది ఉదయం లేచి, ఖాళీ కడుపుతో, పూర్తిగా నగ్నంగా లేదా లోదుస్తులతో మరియు టాయిలెట్కి వెళ్లిన తర్వాత.
మీకు సరైన బరువు ఉందో లేదో ఎలా తెలుసుకోవాలి?
వైద్య ప్రమాణాల ప్రకారం, ది బరువు ఉంది అలా భావిస్తారు "సాధారణ”లేదా“ ఆదర్శ ”మగ లేదా ఆడ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) ఉన్నప్పుడు ఉంది 18,5 kg / m² మరియు 25 kg / m² మధ్య. ఈ పరిధి ప్రతి వ్యక్తి యొక్క పదనిర్మాణం, లింగం మరియు వయస్సును పరిగణనలోకి తీసుకోవడాన్ని సాధ్యం చేస్తుంది.
1m56కి అనువైన బరువు ఎంత?
మీరు 1,56 మీ (అంటే 156 సెం.మీ) అయితే, మీ ఆదర్శ బరువు ఉంది ఉపయోగించిన సూత్రాలు మరియు మీ భౌతిక లక్షణాల ఆధారంగా 44,00 కిలోల మరియు 74,00 కిలోల మధ్య. మీ ఆదర్శ బరువు అంటే ఉంది అందువలన de 54,32 కిలోలు మరియు మీ ఆదర్శ బరువు మధ్యస్థం యొక్క ఉంది 54,05 కిలోలు.
1m70కి అనువైన బరువు ఎంత?
పోర్ ఒక మహిళ 1m70 : లోరెంజ్ సూత్రం ప్రకారం, ది పోయిడ్స్ ఒక మహిళ యొక్క ఆదర్శం 1m70 62 కిలోలు ఉంది. క్రెఫ్ యొక్క సూత్రం ప్రకారం, ది పోయిడ్స్ ఒక మహిళ యొక్క ఆదర్శం 1m70 దాని స్వరూపాన్ని బట్టి 57 మరియు 75 కిలోల మధ్య ఉంటుంది.
1m70 స్త్రీలకు సరైన బరువు ఎంత?
క్రెఫ్ యొక్క సూత్రం ప్రకారం, ఇది వయస్సు మరియు పదనిర్మాణ శాస్త్రం యొక్క భావనను ఏకీకృతం చేస్తుంది, ఇక్కడ ఉంది కోసం ఆదర్శ బరువు ఒక మహిళ లేదా ఒక మనిషి1m70 30 ఏళ్లు: సన్నగా: 59 కిలోలు. సాధారణం: 65 కిలోలు. వెడల్పు: 72 కిలోలు.
23 ఏళ్ల వయసులో ఎలా పెరగాలి?
వాల్యూమ్ పరంగా మీ అస్థిపంజరాన్ని నిర్మించే బరువు శిక్షణను మరచిపోండి, బదులుగా బాస్కెట్బాల్, స్విమ్మింగ్, యోగా లేదా మీ కండరాలను విస్తరించే ఏదైనా కార్యాచరణను ఎంచుకోండి. మీ భంగిమను కూడా పరిగణించండి, మీ నడక ఇప్పటికీ వంకరగా ఉంటే, మీరు నిజంగా పొట్టిగా కనిపిస్తారు.
ఒక వారంలో ఎత్తు పెరగడం ఎలా?
మిమ్మల్ని ఎత్తుగా పెంచే క్రీడ ఏమిటి?
మీ కోసం ఇక్కడ కొన్ని శారీరక కార్యకలాపాలు ఉన్నాయి, వీటిని మీరు ఆచరించవచ్చు పెరుగుతాయి ఇంకా ఏమన్నా.
- బాస్కెట్బాల్. చాలా మంది బాస్కెట్బాల్ను ఎంచుకుంటారు క్రీడా సాధన చెయ్యటానికి. ...
- వాలీ బాల్. బాస్కెట్బాల్ లాగా, వాలీబాల్ కూడా పిల్లలకు సహాయపడుతుంది పెరుగుతాయి . ...
- ఈత. ...
- బాలే.
5 సెం.మీ నుండి 14 సంవత్సరాల వరకు ఎలా పెరగాలి?
అది నీ వివేచనకు వదిలేస్తున్నా …
...
- ఆఫ్సీజన్ సమయంలో క్రమం తప్పకుండా ఈత కొట్టండి (ముఖ్యంగా బ్యాక్స్ట్రోక్), మీ చేతులను బాగా వెనుకకు లాగండి. ...
- భంగిమ: టోన్డ్, మీరు నడిచేటప్పుడు చాలా ముందుకు చూడాలి. ...
- నిరోధక పట్టీ నుండి వేలాడదీయండి (వీలైతే ... ఇది మంచిది!) ...
- నిలబడి, మీ కాలి వేళ్లను తాకడం (లేదా చేతులు చదునుగా ఉంటాయి!)
ఏ వయసులోనైనా సహజంగా ఎత్తు పెరగడం ఎలా?
జీన్-మేరీ పోన్స్ యొక్క పుస్తకంలో మేము బాగా లక్ష్యంగా సాగదీయడం యొక్క అభ్యాసాన్ని కనుగొన్నాము పెరుగుతాయి, సరైన ఆహారం మరియు ఇతర కారకాలు ఈ దిశలో సహాయపడతాయి. అతను తన పద్ధతిని అనుసరించిన వ్యక్తులను బట్టి 2,5 నుండి 7,5 సెం.మీ.
ఏ ఆహారాలు వేగంగా పెరగాలి?
7 కోసం ఆహారం పెరుగుదల
- Beaucoup de తల్లిదండ్రులు తమను తాము ప్రశ్న అడుగుతారు de తెలుసు ఏమి ఆహారం అధికారాన్ని కోసం పిల్లవాడు బాగా చేయడంలో సహాయపడండి పెరుగుతాయి . ...
- కూరగాయలు. ...
- పండ్లు. ...
- నీళ్ళు. ...
- మాంసం, చికెన్ మరియు చేప. ...
- పాల ఉత్పత్తులు. ...
- గుడ్లు. ...
- బియ్యం, పాస్తా, ధాన్యాలు మరియు చిక్కుళ్ళు.
1m58కి అనువైన బరువు ఎంత?
బరువు ఒక మహిళ యొక్క ఆదర్శం 1m58 కోసం
మీ పోయిడ్స్ లోరెంజ్ పద్ధతిలో ఆదర్శవంతమైనది 55 కిలోలు.
1 మీ 60 మరియు 14 సంవత్సరాల వయస్సు వారికి ఎంత బరువు ఉంటుంది?
పుట్టినప్పటి నుండి 18 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు సగటు బరువు / ఎత్తు చార్ట్ యొక్క ఉదాహరణ
గార్యోన్ | అమ్మాయి | |
---|---|---|
వయస్సు (సంవత్సరం) | నడుము (సెం.మీ) | బరువు (కిలొగ్రామ్) |
12 | 149 | 42 |
13 | 156 | 47 |
14 | 163 | 51 |
• మార్చి 17, 2021
162 సెంటీమీటర్ల బరువు ఎంత?
పట్టిక అవలోకనం
పరిమాణం | బరువు |
---|---|
160 cm | 51-64 కిలో |
162 సెం.మీ. | 52-66 కిలో |
164 cm | 54-67 కిలో |
166 cm | 55-69 కిలో |