5-అడుగులు, 5-అంగుళాల పొడవు ఉన్న వ్యక్తి బరువు కలిగి ఉండాలి 114 మరియు 149 పౌండ్ల మధ్య. అదే పరిమాణంలో, 150 నుండి 179 పౌండ్ల బరువు అధిక బరువుగా పరిగణించబడుతుంది మరియు 180 పౌండ్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే ఊబకాయం. మీరు 6 అడుగుల పొడవు ఉంటే, మీరు 140 మరియు 183 పౌండ్ల మధ్య బరువు కలిగి ఉండాలి.
ఇక్కడ, 72 ఏళ్ల మహిళకు ఆరోగ్యకరమైన బరువు ఎంత? BMI చార్ట్
బిఎమ్ఐ | 19 | 24 |
---|---|---|
71 | 136 | 172 |
72 | 140 | 177 |
73 | 144 | 182 |
74 | 148 | 186 |
వయస్సుతో పాటు మీ BMI మారుతుందా? 20 సంవత్సరాలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పెద్దలకు, BMI బరువు మరియు ఎత్తును కలిగి ఉంటుంది, కానీ ఇది వయస్సు లేదా లింగాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోదు. అదే BMI ఉన్న పురుషుడి కంటే స్త్రీ శరీరంలో ఎక్కువ కొవ్వును కలిగి ఉంటుంది. అదేవిధంగా, సమానమైన BMI ఉన్న యువకుడి కంటే పెద్ద వ్యక్తి శరీరంలో ఎక్కువ కొవ్వును కలిగి ఉంటాడు.
అదనంగా BMI చార్ట్ వయస్సుతో మారుతుందా? BMI వయస్సుతో గణనీయంగా మారుతుంది. సుమారు 1 సంవత్సరం వయస్సు తర్వాత, BMI-వయస్సు క్షీణించడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు ఇది కనీసం 4 నుండి 6 సంవత్సరాల వయస్సు వచ్చే వరకు ప్రీస్కూల్ సంవత్సరాలలో పడిపోతుంది. 4 నుండి 6 సంవత్సరాల వయస్సు తర్వాత, BMI-వయస్సు కౌమారదశలో మరియు చాలా వరకు యుక్తవయస్సులో క్రమంగా పెరుగుదల ప్రారంభమవుతుంది.
68 ఏళ్ల మహిళ ఎంత బరువు ఉండాలి? వయోజన జీవితకాలంలో US మహిళల సగటు బరువులు: వయస్సు 20-39: 167.6 పౌండ్లు. యుగాలు 40-59: 176.4 పౌండ్లు. 60 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు: 166.5 పౌండ్లు.
మీ ఎత్తు మరియు వయస్సు కోసం మీరు ఎంత బరువు ఉండాలి?
ఎత్తు మరియు బరువు చార్ట్
ఎత్తు | బరువు | |
---|---|---|
5 ′ 2 | 104 నుండి 135 పౌండ్లు . | 136 నుండి 163 పౌండ్లు. |
5 ′ 3 | 107 నుండి 140 పౌండ్లు. | 141 నుండి 168 పౌండ్లు. |
5 ′ 4 | 110 నుండి 144 పౌండ్లు. | 145 నుండి 173 పౌండ్లు. |
5 ′ 5 | 114 నుండి 149 పౌండ్లు. | 150 నుండి 179 పౌండ్లు. |
వయసు పెరిగే కొద్దీ బరువు పెరగాలా? వృద్ధాప్యం మీ శరీరాన్ని మారుస్తుంది. మీ జీవక్రియ మందగిస్తుంది. మీ కండర ద్రవ్యరాశిని ఉంచడానికి మీరు చాలా కష్టపడాలి. కాబట్టి మీరు చిన్నతనంలో మీరు సరిగ్గా తింటున్నప్పటికీ, వయస్సు-సంబంధిత మార్పులు బరువు పెరగడానికి అనుకూలంగా ఉంటాయి.
నా వయసుకు తగ్గ బరువు ఉంటే నాకు ఎలా తెలుస్తుంది? పెద్దలలో BMI: బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ లేదా BMI అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క బరువును కిలోగ్రాములలో వారి ఎత్తు యొక్క చదరపు మీటర్లలో భాగించడం ద్వారా లెక్కించబడుతుంది. …తక్కువ బరువు: మీ BMI 18.5 కంటే తక్కువగా ఉందని అర్థం. సాధారణ లేదా ఆరోగ్యకరమైన బరువు పరిధిలో: మీ BMI 18.5 నుండి 24.9 వరకు ఉంటే. అధిక బరువు: మీ BMI 25.0 నుండి 29.9 వరకు ఉంటే.
5'5 ఆడ బరువు ఎంత ఉండాలి?
ఎత్తు మరియు బరువు చార్ట్
ఎత్తు | బరువు | |
---|---|---|
5 ′ 4 | 110 నుండి 144 పౌండ్లు. | 174 నుండి 227 పౌండ్లు. |
5 ′ 5 | 114 నుండి 149 పౌండ్లు . | 180 నుండి 234 పౌండ్లు. |
5 ′ 6 | 118 నుండి 154 పౌండ్లు. | 186 నుండి 241 పౌండ్లు. |
5 ′ 7 | 121 నుండి 158 పౌండ్లు. | 191 నుండి 249 పౌండ్లు. |
అలాగే వృద్ధులకు BMI ఎందుకు ఖచ్చితమైనది కాదు? మీరు కొవ్వు, కండరం లేదా ద్రవ ద్రవ్యరాశి మధ్య చెప్పలేరు కాబట్టి BMIని ఉపయోగించడం ఖచ్చితమైనది కాకపోవచ్చు. వృద్ధులకు, కొవ్వు ద్రవ్యరాశితో పోలిస్తే కండర ద్రవ్యరాశి చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, మరియు చాలా మందికి వైద్య పరిస్థితులు ఉన్నాయి, ఇవి ద్రవ ద్రవ్యరాశిని కూడా పెంచుతాయి. … సార్కోపెనియా లేదా పోషకాహార లోపం (కండరాలు మరియు పనితీరు కోల్పోవడం) యొక్క ఉనికిని పరిగణనలోకి తీసుకోదు.
5 అడుగుల 4 అంగుళాల 65 ఏళ్ల మహిళ ఎంత బరువు ఉండాలి?
బరువు మరియు ఎత్తు గైడ్ చార్ట్
ఎత్తు | సాధారణ బరువు BMI 19–24 | అధిక బరువు BMI 25–29 |
---|---|---|
5 అడుగులు 3 అంగుళం (63 అంగుళాలు) | 107–135 పౌండ్లు | 141–163 పౌండ్లు |
5 అడుగులు 4 అంగుళం (64 అంగుళాలు) | 110–140 పౌండ్లు | 145–169 పౌండ్లు |
5 అడుగులు 5 అంగుళం (65 అంగుళాలు) | 114–144 పౌండ్లు | 150–174 పౌండ్లు |
5 అడుగులు 6 అంగుళం (66 అంగుళాలు) | 118–148 పౌండ్లు | 155–179 పౌండ్లు |
65 ఏళ్ల మహిళ ఎంత బరువు ఉండాలి? USలో మహిళల సగటు బరువు
వయోజన జీవితకాలం అంతటా US మహిళల సగటు బరువులు: వయస్సు 20-39: 167.6 పౌండ్లు. యుగాలు 40-59: 176.4 పౌండ్లు. 60 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు: 166.5 పౌండ్లు.
మీరు BMIని ఎలా లెక్కిస్తారు?
ఫార్ములా: బరువు (lb) / [ఎత్తు (in)]2 x 703
అప్పుడు, BMIని లెక్కించండి బరువును పౌండ్లలో (lb) ఎత్తు ద్వారా అంగుళాల (in) స్క్వేర్లో భాగించడం మరియు 703 మార్పిడి కారకంతో గుణించడం.
65 ఏళ్ల వృద్ధురాలు ఎంత బరువు ఉండాలి?
సగటు అమెరికన్ మహిళ 20 సంవత్సరాలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ బరువు 170.6 పౌండ్లు మరియు 63.7 అంగుళాలు (దాదాపు 5 అడుగులు, 4 అంగుళాలు) పొడవు ఉంటుంది.
...
మహిళలకు సగటు బరువు ఎంత?
వయస్సు సమూహం (సంవత్సరాలు) | అధిక బరువు లేదా ఊబకాయంగా పరిగణించబడే శాతం | ఊబకాయంగా పరిగణించబడే శాతం |
---|---|---|
45-54 | 69.5 | 42.9 |
55-64 | 74.5 | 48.2 |
65 -74 | 75.6 | 43.5 |
75 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ | 67.4 | 32.7 |
వయసు పెరిగే కొద్దీ కాళ్లు సన్నబడతాయా? వయసు పెరిగే కొద్దీ చేతులు, కాళ్లు సన్నగా ఉండడం మీరెప్పుడైనా గమనించారా? వయసు పెరిగే కొద్దీ కండరాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం కష్టమవుతుంది. వాళ్ళు చిన్నగా అవుతారు, ఇది బలాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు పడిపోవడం మరియు పగుళ్లు యొక్క సంభావ్యతను పెంచుతుంది.
50 ఏళ్ల తర్వాత ఎందుకు బరువు పెరుగుతారు? మీ వయస్సులో, సార్కోపెనియా అనే ప్రక్రియలో మీ కండర ద్రవ్యరాశి క్షీణిస్తుంది. కండర ద్రవ్యరాశి యొక్క ఈ నష్టం 50 సంవత్సరాల వయస్సులో ప్రారంభమవుతుంది మరియు చేయవచ్చు మీ జీవక్రియను నెమ్మదిస్తుంది, ఇది బరువు పెరగడానికి దారితీయవచ్చు.
ఎత్తు మరియు వయస్సు ప్రకారం నా బరువు ఎంత ఉండాలి?
బరువు మరియు ఎత్తు గైడ్ చార్ట్
ఎత్తు | సాధారణ బరువు BMI 19–24 | అధిక బరువు BMI 25–29 |
---|---|---|
5 అడుగులు (60 అంగుళాలు) | 97–123 పౌండ్లు | 128–148 పౌండ్లు |
5 అడుగులు 1 అంగుళం (61 అంగుళాలు) | 100–127 పౌండ్లు | 132–153 పౌండ్లు |
5 అడుగులు 2 అంగుళం (62 అంగుళాలు) | 104–131 పౌండ్లు | 136–158 పౌండ్లు |
5 అడుగులు 3 అంగుళం (63 అంగుళాలు) | 107–135 పౌండ్లు | 141–163 పౌండ్లు |
నేను నా కడుపు కొవ్వును ఎలా కోల్పోతాను? బొడ్డు కొవ్వును కోల్పోవటానికి 19 ప్రభావవంతమైన చిట్కాలు (సైన్స్ మద్దతుతో)
- కరిగే ఫైబర్ పుష్కలంగా తినండి. …
- ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ ఉన్న ఆహారాన్ని మానుకోండి. …
- మద్యం ఎక్కువగా తాగవద్దు. …
- అధిక ప్రోటీన్ ఉన్న ఆహారం తీసుకోండి. …
- మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించండి. …
- చక్కెర పదార్థాలు ఎక్కువగా తినవద్దు. …
- ఏరోబిక్ వ్యాయామం (కార్డియో) చేయండి ...
- పిండి పదార్థాలపై తిరిగి కత్తిరించండి - ముఖ్యంగా శుద్ధి చేసిన పిండి పదార్థాలు.
నా బరువు కోసం రోజుకు ఎన్ని కేలరీలు అవసరం?
క్యాలరీల యొక్క ఆదర్శవంతమైన రోజువారీ తీసుకోవడం వయస్సు, జీవక్రియ మరియు ఇతర విషయాలతోపాటు శారీరక శ్రమ స్థాయిలను బట్టి మారుతుంది. సాధారణంగా, సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడం మహిళలకు రోజుకు 2,000 కేలరీలు మరియు పురుషులకు 2,500.
వయస్సుకి తగిన బరువు మరియు ఎత్తు ఏది? బరువు మరియు ఎత్తు గైడ్ చార్ట్
ఎత్తు | సాధారణ బరువు BMI 19–24 | అధిక బరువు BMI 25–29 |
---|---|---|
5 అడుగులు (60 అంగుళాలు) | 97-123 lb | 128–148 పౌండ్లు |
5 అడుగులు 1 అంగుళం (61 అంగుళాలు) | 100–127 పౌండ్లు | 132–153 పౌండ్లు |
5 అడుగులు 2 అంగుళం (62 అంగుళాలు) | 104–131 పౌండ్లు | 136–158 పౌండ్లు |
5 అడుగులు 3 అంగుళం (63 అంగుళాలు) | 107–135 పౌండ్లు | 141–163 పౌండ్లు |
స్త్రీకి ఉత్తమ BMI ఏది?
మహిళలకు ఆరోగ్యకరమైన BMI పడిపోతుంది 18.5 మరియు XX మధ్య. మీ బరువు వర్గీకరణను చూడటానికి దిగువ చార్ట్లో మీ BMIని కనుగొనండి.
ఎవరైనా ఎంత బరువుతో బేరియాట్రిక్గా పరిగణించబడతారు? ఒక వ్యక్తి ఊబకాయం కలిగి ఉన్నట్లు వర్గీకరించబడ్డాడు మరియు అతను కలిగి ఉన్నప్పుడు బారియాట్రిక్ రోగిగా సూచించబడవచ్చు బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) 30కి సమానం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ. ఎత్తుకు సంబంధించి బరువును కొలవడానికి BMI ఉపయోగించబడుతుంది. … ఇది సాధారణ సూచన అయినప్పటికీ, "బారియాట్రిక్" అనే పదానికి ఎల్లప్పుడూ శస్త్రచికిత్స అని అర్థం కాదు.