కాబట్టి 2వ షిఫ్ట్ గంటలు సాధారణంగా ఉంటాయి సాధారణంగా ఎనిమిది గంటల షిఫ్ట్లో సాయంత్రం 4 నుండి అర్ధరాత్రి వరకు. … ఈ వ్యక్తులు సాధారణంగా ఉదయం 8 గంటలకు ఉదయం షిఫ్టు (మరుసటి రోజు మొదటి షిఫ్ట్) పనికి వచ్చే వరకు ఉదయం వరకు ఉంటారు.
2వ షిఫ్టు ఎక్కువ చెల్లిస్తుందా? సాధారణంగా సాధారణ చెల్లింపు రేటును అందించే ప్రామాణిక షిఫ్ట్లు సాధారణంగా సోమవారం నుండి శుక్రవారం వరకు పగటి సమయాలలో జరుగుతాయి. … మేము సగటు, మూడవ షిఫ్టులు రెండవ షిఫ్టుల కంటే కొంచెం ఎక్కువ రేట్లు చెల్లించబడతాయి. హాలిడే షిఫ్ట్లు సాధారణంగా ఒకటిన్నర సమయంలో చెల్లించబడతాయి లేదా సాధారణ రేటు 1.5తో గుణించబడుతుంది.
ప్రజలు 2వ షిఫ్టులో ఎందుకు పని చేస్తారు?
మీరు రష్ అవర్ని కోల్పోతారు
రెండవ షిఫ్ట్లో పనిచేయడం వలన ఇతర లాజిస్టికల్ ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ప్రత్యేకంగా, పనికి వెళ్లడం మరియు వెళ్లడం చాలా సులభం అవుతుంది. మీ షెడ్యూల్ చాలా మంది ఇతర కార్మికుల కంటే భిన్నంగా ఉన్నందున, మీరు తరచుగా ఇల్లు మరియు పని మధ్య చాలా వేగంగా ప్రయాణించవచ్చు. తక్కువ ప్రయాణం మీకు ఇంట్లో ఎక్కువ సమయం ఇస్తుంది.
రెండవ షిఫ్ట్ ఎంత చెడ్డది?
మీరు రెండవ లేదా మూడవ షిఫ్టులో పని చేస్తున్నప్పుడు, మీరు ఒక సాధారణ షిఫ్ట్లో పని చేస్తే కాంతికి మీ ఎక్స్పోషర్ భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు తదనంతరం, మీ శరీరం తక్కువ మెలటోనిన్ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు మీ సిర్కాడియన్ రిథమ్ దెబ్బతినకుండా పోతుంది.
2వ షిఫ్టులో పనిచేయడం మీ ఆరోగ్యానికి చెడ్డదా?
షిఫ్ట్ వర్కర్స్ అని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు నిష్క్రమణ సాధారణ నిద్ర / మేల్కొలుపు చక్రాల నుండి, శారీరక శ్రమ మరియు ఆహారం తీసుకోవడంలో హెచ్చుతగ్గులతో పాటు, పెరిగిన ఒత్తిడి, గాయం మరియు వ్యాధి మరియు నిద్ర లేమి ప్రమాదం వంటి పరిణామాలను కలిగి ఉంటుంది.
ట్రిపుల్ షిఫ్టులు చట్టవిరుద్ధమా?
సమాఖ్య కార్మిక చట్టాల ప్రకారం, 16 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న కార్మికులు పాఠశాల కాని రోజున ఎనిమిది గంటల కంటే ఎక్కువ పని చేయలేరు మరియు పాఠశాల రోజున మూడు గంటలకు మించకూడదు. కొన్ని వ్యక్తిగత పరిశ్రమలు ఒక ఉద్యోగి ఒక సమయంలో పని చేసే గంటల సంఖ్యకు సంబంధించి చట్టం ద్వారా పరిమితం చేయబడ్డాయి.
రాత్రి షిఫ్టులు ఎందుకు ఎక్కువ చెల్లించాలి?
రాత్రి షిఫ్టులో పనిచేయడం వల్ల వస్తుంది స్వంత నష్టాలు మరియు నష్టాలు, అలసట, ఒత్తిడి మరియు గాయం యొక్క అధిక ప్రమాదంతో సహా. ఆ కారణంగా, నైట్ షిఫ్ట్ కార్మికులు మరియు ఇతర కార్మికులు కోరుకోదగిన దానికంటే తక్కువ షిఫ్ట్లో పని చేస్తుంటే వారికి షిఫ్ట్ డిఫరెన్షియల్ అని పిలువబడే అదనపు పరిహారం చెల్లించబడుతుంది.
రెండవ షిఫ్ట్ మంచిదా?
రెండవ షిఫ్ట్ పని చేయడం వలన మీరు కేటాయించిన గంటలను బట్టి మొదటి లేదా మూడవ షిఫ్ట్ కూడా పని చేయవచ్చు. బర్న్-అవుట్ అనుభూతిని నివారించడానికి, మీరు రెండవ షిఫ్ట్లో పని చేస్తున్నప్పుడు మరొక ఉద్యోగాన్ని ఎంచుకోవాలనుకుంటే, ఒకదాన్ని కనుగొనమని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము పార్ట్ టైమ్ జాబ్. మీరు చాలా ఒత్తిడికి గురికాకుండా మీ మొత్తం ఆదాయాన్ని పెంచుకోగలరు.
వివిధ మార్పులు ఏమిటి?
పని షిఫ్ట్ యొక్క సాధారణ రకాలు
- మొదటి షిఫ్ట్. మొదటి షిఫ్టు యొక్క గంటలు, కొన్నిసార్లు డే షిఫ్ట్ అని పిలుస్తారు, సాధారణంగా "సాంప్రదాయ" పని దినం కోసం మీరు ఆశించే దానికి చాలా దగ్గరగా ఉంటాయి, ఉదయం ప్రారంభమై మధ్యాహ్నం వరకు ముగుస్తుంది. ...
- రెండవ షిఫ్ట్. ...
- మూడవ షిఫ్ట్. ...
- స్ప్లిట్ షిఫ్ట్.
మీరు రెండవ షిఫ్ట్కి ఎలా అలవాటు పడతారు?
కొత్త షిఫ్ట్కి ఎలా సర్దుబాటు చేయాలి
- తగినంత నిద్ర పొందండి. మీరు చేయాలనుకుంటున్న మొదటి విషయం కఠినమైన నిద్ర షెడ్యూల్ను ఏర్పాటు చేయడం. ...
- పరధ్యానాన్ని నివారించండి. వాస్తవానికి, ప్రతి ఒక్కరూ పని వెలుపల జీవితాన్ని కలిగి ఉండాలి. ...
- మీ భోజనాన్ని ప్లాన్ చేయండి. …
- మిగతావన్నీ విఫలమైతే, కెఫీన్ (దుర్వినియోగం చేయవద్దు) ఉపయోగించండి.
2వ షిఫ్ట్ పని చేయడం మంచిదా?
పగటిపూట ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు మీరు నిద్రపోతారని మీరు తరచుగా భావిస్తే, మీరు కొంత నిద్ర లేమితో వ్యవహరిస్తూ ఉండవచ్చు. రెండవ షిఫ్ట్ పని షెడ్యూల్ సరైన మొత్తంలో నిద్రపోవడానికి మరింత అనుకూలమైన నిద్ర నమూనాను అనుమతించండి.
మధ్యాహ్నం షిఫ్ట్ బాగుందా?
మధ్యాహ్నం షిఫ్ట్ చాలా మంది షిఫ్ట్ కార్మికులు వారి నిద్ర విధానాలను మెరుగ్గా నిర్వహించడానికి అనుమతిస్తుంది (రెండవ షిఫ్ట్ కార్మికులు డే షిఫ్ట్ లేదా నైట్ షిఫ్ట్ కంటే ఎక్కువ నిద్రపోతారు) కాబట్టి వారు తరచుగా నైట్ షిఫ్ట్ షెడ్యూల్ కంటే ఈ షెడ్యూల్లో మెరుగ్గా ఉంటారు.
పగలు నిద్రపోవడం, రాత్రి మేల్కొని ఉండడం అధర్మమా?
మే 21, 2018న నేషనల్ అకాడమీ ఆఫ్ సైన్సెస్ (PNAS) యొక్క ప్రొసీడింగ్స్లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, రాత్రిపూట మెలకువగా ఉండటం మరియు పగటిపూట కేవలం ఒక 24-గంటల పాటు నిద్రపోవడం. కాలం వేగంగా మార్పులకు దారితీస్తుంది రక్తంలో 100 కంటే ఎక్కువ ప్రోటీన్లలో, రక్తంలో చక్కెరపై ప్రభావం చూపే వాటితో సహా, రోగనిరోధక ...
పని చేయడానికి ఉత్తమ షిఫ్ట్ షెడ్యూల్ ఏమిటి?
సాధారణంగా, 8 గంటల షిఫ్టుల కంటే 12 గంటల షిఫ్ట్లు ఉత్తమం. సిర్కాడియన్ ఫిజియాలజీ ప్రకారం, సిర్కాడియన్ రిథమిసిటీకి ఫిజియోలాజికల్ బెస్ట్ ఫిట్ కోసం మార్నింగ్ షిఫ్ట్లు ఉదయం 8:00 గంటల కంటే ముందుగా ప్రారంభం కాకూడదు.
నేను రాత్రి పని చేసి పగలు నిద్రపోవచ్చా?
పగటిపూట నిద్రపోయి, రాత్రి పని ఊబకాయం మరియు మధుమేహం మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. నైట్-షిఫ్ట్ కార్మికుల విషయంలో, ఈ రుగ్మతలు హార్మోన్ ఉత్పత్తిలో అసమతుల్యత కారణంగా సంభవిస్తాయి. ఇక్కడ నిజమైన ప్రమాదం ఏమిటంటే, మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకున్నప్పటికీ, హార్మోన్ అసమతుల్యత ఇప్పటికీ ఊబకాయం మరియు మధుమేహానికి దారి తీస్తుంది.
మీరు ఒక రోజులో చట్టబద్ధంగా పని చేయగల పొడవైన షిఫ్ట్ ఏది?
కాలిఫోర్నియా కార్మిక చట్టాల ప్రకారం, మినహాయింపు లేని ఉద్యోగులు అంతకంటే ఎక్కువ పని చేయకూడదు ఎనిమిది (8) గంటలు ఏదైనా పనిదినం లేదా ఏదైనా పనివారంలో 40 గంటల కంటే ఎక్కువ సమయం ఉంటే, వారికి ఓవర్టైమ్ వేతనంతో భర్తీ చేయకపోతే.
మీరు చట్టపరంగా పని చేయగల పొడవైన షిఫ్ట్ ఏమిటి?
ఫెయిర్ లేబర్ స్టాండర్డ్స్ యాక్ట్ (FLSA) ఏదైనా పని చేయాలని పేర్కొంది 40 గంటల వ్యవధిలో 168 గంటలకు పైగా ఓవర్టైమ్గా లెక్కించబడుతుంది, ఎందుకంటే సగటు అమెరికన్ పని వారం 40 గంటలు - అంటే వారానికి ఐదు రోజులు రోజుకు ఎనిమిది గంటలు.
రాత్రి షిఫ్ట్లో పని చేయమని కంపెనీ మిమ్మల్ని బలవంతం చేయగలదా?
కాలిఫోర్నియాలో నైట్ షిఫ్ట్ చెల్లింపు
కాలిఫోర్నియాలో నైట్ షిఫ్ట్ డిఫరెన్షియల్ చెల్లించమని యజమానులను నిర్బంధించే చట్టం ఏదీ లేదు. ఇంకా, ఫెడరల్ చట్టం ప్రకారం నైట్ షిఫ్ట్ పని కోసం ఏ యజమాని కూడా వేతనాన్ని పెంచాల్సిన అవసరం లేదు.
మీరు రాత్రి షిఫ్టులలో పని చేయడానికి నిరాకరించగలరా?
ఒక యజమాని నైట్ షిఫ్ట్కి మార్చమని బలవంతం చేయగలరా? చెప్పవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే షిఫ్ట్ నమూనాలను మార్చమని యజమాని ఎవరినైనా బలవంతం చేయలేరు. ఇది అసమంజసమైనది మరియు మీ పని ఒప్పందం నిర్దిష్ట పని గంటలను నిర్దేశిస్తే, వాటిని మార్చడానికి మీ యజమానికి మీ ఒప్పందం అవసరం. దీనికి కొత్త పని ఒప్పందం అవసరం.
రాత్రి షిఫ్టులు మీ జీవితాన్ని తగ్గిస్తాయా?
ఆరేళ్లుగా రొటేటింగ్ షిఫ్టులు పనిచేసిన వారిలో పదిమందిలో ఒకరు పని చేస్తారని తేలింది తొందరగా చనిపోతారు. ఇది మనకు మనం చేస్తున్న హాని మాత్రమే కాదు - కొన్ని ఉద్యోగాలలో మనం ఇతరులను ప్రమాదంలో పడేస్తాము.
ఏ పని షిఫ్ట్ ఉత్తమం?
సాధారణంగా, 8 గంటల షిఫ్టులు 12 గంటల షిఫ్టుల కంటే ఉత్తమం. సిర్కాడియన్ ఫిజియాలజీ ప్రకారం, సిర్కాడియన్ రిథమిసిటీకి ఫిజియోలాజికల్ బెస్ట్ ఫిట్ కోసం మార్నింగ్ షిఫ్ట్లు ఉదయం 8:00 గంటల కంటే ముందుగానే ప్రారంభం కావాలి.
ఉత్తమ షిఫ్ట్ వర్క్ షెడ్యూల్ ఏమిటి?
సాధారణంగా, 8 గంటల షిఫ్టులు 12 గంటల షిఫ్టుల కంటే ఉత్తమం. సిర్కాడియన్ ఫిజియాలజీ ప్రకారం, సిర్కాడియన్ రిథమిసిటీకి ఫిజియోలాజికల్ బెస్ట్ ఫిట్ కోసం మార్నింగ్ షిఫ్ట్లు ఉదయం 8:00 గంటల కంటే ముందుగానే ప్రారంభం కావాలి.
సాధారణ పని షిఫ్ట్లు అంటే ఏమిటి?
అత్యంత సాధారణ పూర్తి సమయం పని షెడ్యూల్ యొక్క వైవిధ్యం శుక్రవారం: 9 నుండి 9 వరకు: మంగళవారం, సోమవారం నుండి శుక్రవారం వరకు, వారానికి 40 గంటల వరకు కలుపుతారు. చాలా పూర్తి-సమయ పని షెడ్యూల్లు సాధారణంగా ప్రతిరోజూ ఒకే షిఫ్ట్ అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో (రిటైల్ వంటివి), షిఫ్ట్లు మారవచ్చు, అయితే గంటల సంఖ్య ఇప్పటికీ వారానికి 35-40 వరకు జోడించబడుతుంది.