స్వీట్లు ఎందుకు అనారోగ్యకరమైనవి? వారు చేస్తారు కెరటం
లెస్ మిఠాయి సుక్రోజ్ కలిగి ఉంటుంది ఉంది ఒక వేగవంతమైన చక్కెర, గ్లూకోజ్గా మారుతుంది. మేము ఉన్నప్పుడు తినడానికి చాలా ఎక్కువ మిఠాయి, గ్లూకోజ్ తీసుకోవడం శరీర అవసరాల కంటే ఎక్కువ అవుతుంది. మన ప్యాంక్రియాస్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించే ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్ను చాలా చేస్తుంది.
మిఠాయి ఎప్పుడు తినాలి?
మీ పిల్లలతో స్పష్టంగా ఉండండి: వారు చేయగలరు తినడానికి ఆఫ్ మిఠాయి లేదా చాక్లెట్ ప్రతిసారీ ఆపై భోజనం తర్వాత లేదా మధ్య. ఎంత తరచుగా ఎంచుకోండి: వారానికి ఒకసారి లేదా ప్రతి రెండు వారాలకు ఒకసారి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ. ఈ ఫ్రీక్వెన్సీ సహేతుకమైనది Quand అన్ని పిల్లల ఆహారాలు వైవిధ్యంగా మరియు సమతుల్యంగా ఉంటాయి.
బరువు పెరిగేలా చేసే ఆహారాలు ఏమిటి? టాప్ 10 మిమ్మల్ని లావుగా మార్చే ఆహారాలు
- 1 - అరటి. పండ్ల రసాలు, స్మూతీస్ సోంట్ మీకు రోజుకి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు శక్తిని అందించడానికి ఉదయం లేదా చిరుతిండిగా ఉపయోగపడుతుంది. ...
- 2 - మొక్కజొన్న. ...
- 3 - చికెన్. ...
- 4 - గ్వాకామోల్. ...
- 5 - ఆలివ్ నూనె. ...
- 6 - బ్రెడ్. ...
- 7 - ఎండిన పండ్లు. ...
- 8 - ధాన్యపు బార్లు.
తక్కువ కేలరీల స్వీట్లు ఏమిటి?
బరువు తగ్గడం: ఇక్కడ ఉన్నాయి అతి తక్కువ కేలరీల స్వీట్లు
- స్కిటిల్స్. కౌంట్ 4 కేలరీలు చిన్న స్కిటిల్ ద్వారా.
- మెంటోస్. ప్రతి మిఠాయి 15ని కలిగి ఉంది కేలరీలు .
- మిఠాయి బార్బ్. కౌంట్ 640 కేలరీలు 100 గ్రా.
- మొసళ్ళు, స్మర్ఫ్, కోకాకోలా. ...
- పాప్ కార్న్.
- చుపా-చుప్స్ లాలిపాప్స్. ...
- తగడ స్ట్రాబెర్రీలు. ...
- లెస్ మిఠాయి శ్వాస కోసం.
అత్యధిక కేలరీల స్వీట్లు ఏమిటి?
ర్యాంకింగ్ 13 అత్యధిక కేలరీల స్వీట్లు
- # 1 లీ రోచర్ ఫెర్రెరో (100 కిలో కేలరీలు)…
- # 2 మార్ష్మల్లౌ టెడ్డీ బేర్ (50 కిలో కేలరీలు)…
- # 3 చుపా చుప్స్ (50 కిలో కేలరీలు)…
- # 4 ఆమ్ల భాషలు (35 కిలో కేలరీలు)…
- # 5 కారంబార్ (35 కిలో కేలరీలు)…
- # 6 జెలటిన్లోని మొసలి (35 కిలో కేలరీలు)…
- # 7 ది మిఠాయి క్రెమా (25-35 కిలో కేలరీలు)…
- # 8 చామల్లోలు (15 కిలో కేలరీలు)
మనం మిఠాయిలు ఎక్కువగా తిన్నప్పుడు?
పెద్ద పరిమాణంలో తీసుకుంటే, ఇది గ్యాస్ట్రిక్ నొప్పి (గుండెల్లో మంట, కడుపు నొప్పులు మొదలైనవి), కడుపు గోడ మరియు పంటి ఎనామెల్పై దాడి చేస్తుంది.
మిఠాయి లాలిపాప్ వయస్సు ఎంత?
అధ్యయనం తరువాత, అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ 5 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లల తల్లిదండ్రులు వారికి ఇవ్వకూడదని సిఫార్సు చేస్తోంది మిఠాయి, చూయింగ్ గమ్ వద్దు, మరియు ప్రమాదాలను నివారించడానికి గట్టి పండ్లు మరియు కూరగాయలను చాలా చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.
మిఠాయి ఎందుకు మంచిది?
లెస్ మిఠాయి ఆనందకరమైన ఆహారాల యొక్క నమూనా, ఈఅంటే, శరీరానికి అవసరమైన కొన్ని పోషక మూలకాలను అందించే ఆహారాలు (మన శరీరానికి అవసరమైన చక్కెర మినహా) మరియు అన్నింటికంటే ఎక్కువ ఆనందం కోసం (చాక్లెట్, క్రిస్ప్స్ మొదలైనవి) వినియోగించబడతాయి.
చాలా త్వరగా బరువు పెరగడం ఎలా?
అధిక కేలరీల ఆహారం మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది:
- ఆకలిని ప్రేరేపించండి.
- అధిక శక్తి సాంద్రత కలిగిన ఆహారాన్ని తీసుకోండి.
- చాలా తక్కువ శక్తి సాంద్రత కలిగిన ఆహారాలను పరిమితం చేయండి.
- భోజనం పరిమాణాన్ని పెంచకుండా కేలరీల తీసుకోవడం పెంచండి.
- స్నాక్స్ చేర్చండి.
- తయారు చేయండి కార్యాచరణ మితమైన తీవ్రత భౌతిక.
ఏ పండు కడుపు బరువును తగ్గిస్తుంది?
టాప్ 10 పండ్లు బరువు తగ్గడానికి కొవ్వు బర్నర్
- స్ట్రాబెర్రీ.
- రాస్ప్బెర్రీ.
- కాసిస్.
- ఆపిల్.
- ద్రాక్షపండు.
- ఆరెంజ్.
- సిట్రాన్.
- పుచ్చకాయ.
ఏ ఆహారాలు రొమ్మును పెద్దవిగా చేస్తాయి?
జాబితా పొడవుగా మరియు వైవిధ్యంగా ఉంటుంది, వీటిలో:
- ఫెన్నెల్ ;
- వెల్లుల్లి, పార్స్లీ మరియు థైమ్, సేజ్, తులసి మరియు ఒరేగానో వంటి ఇతర మూలికలు;
- బఠానీలు, క్యారెట్లు మరియు క్యాబేజీ యొక్క అన్ని రకాలు;
- బంగాళదుంప ;
- దుంప ;
- వంకాయ ;
- ప్లం, దానిమ్మ, బొప్పాయి, చెర్రీ, పైనాపిల్, టొమాటో;
ఏ మిఠాయి మిమ్మల్ని లావుగా మార్చదు?
ఏమి స్వీట్లు ఆహారం సమయంలో మంచి మనస్సాక్షిని కలిగి ఉండాలంటే తినాలా? ది స్వీట్లు చేస్తాయి 300 మరియు 500 కిలో కేలరీలు మధ్య, మంచి మార్జిన్ ఒకే విధంగా ఉంటుంది! ఫ్రూట్ జెల్లీలు (316గ్రాకు 100 కిలో కేలరీలు) మరియు జెల్లీ క్యాండీలు (362గ్రాకు 100 కిలో కేలరీలు) అతి తక్కువ కేలరీలలో ఉన్నాయి.
అతి తక్కువ కేలరీల చాక్లెట్ ఏది?
Le చాకొలాట్ నాయర్ తక్కువ క్యాలరీ ఉంది క్యూ లే చాకొలాట్ పాలతో.
ఏ కేక్లలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి?
బరువు తగ్గడం: కనీసం కాల్చిన వస్తువులు ప్రమాణ
- N ° 20 - ది ఒపేరా. 320 గ్రాములకి 100 కేలరీలు.
- N ° 19 - రమ్ బాబా. 297 గ్రాములకు 100 కేలరీలు.
- N ° 18 - బ్లాక్ ఫారెస్ట్. 264 గ్రాములకి 100 కేలరీలు.
- N ° 17 - కోరిందకాయ చెట్టు. ...
- N ° 16 - చాక్లెట్ ఎక్లెయిర్. ...
- N ° 15 - చెర్రీ పై. ...
- N ° 14 - ప్లం టార్ట్. ...
- N ° 13 - రబర్బ్ పై.
ఏ మిఠాయిలో కనీసం కేలరీలు ఉన్నాయి?
ఏమి స్వీట్లు ఆహారం సమయంలో మంచి మనస్సాక్షిని కలిగి ఉండాలంటే తినాలా? ది స్వీట్లు 300 మరియు 500 కిలో కేలరీలు మధ్య ఉన్నాయి, మంచి మార్జిన్ ఒకే విధంగా ఉంటుంది! పండ్ల జెల్లీలు (316గ్రాకు 100 కిలో కేలరీలు) మరియు జెల్లీ క్యాండీలు (362గ్రాకు 100 కిలో కేలరీలు) ఉన్నాయి. తక్కువ కేలరీలు.
స్కిటిల్లు మిమ్మల్ని లావుగా మారుస్తాయా?
మూడు లేదా నాలుగు తినండి Skittles రోజుకు మిమ్మల్ని తయారు చేయదు కెరటం, కానీ మీరు చాలా చెడ్డ అలవాటును పెంచుకునేలా చేస్తుంది. ... చివరగా, ది Skittles తక్కువ కొవ్వును కలిగి ఉంటుంది కానీ పామాయిల్, దీని దోపిడీ ఉంది ప్రపంచ అటవీ నిర్మూలనకు మరియు రక్షిత జాతుల అదృశ్యానికి కారణం.
రెగ్లిసెస్ మిమ్మల్ని లావుగా మారుస్తుందా?
జపనీస్ పరిశోధకులు కొత్త స్లిమ్మింగ్ మిత్రుడిని గుర్తించి ఉండవచ్చు: లికోరైస్. లైకోరైస్ ఆయిల్ ఆధారిత సప్లిమెంట్ బరువు తగ్గడాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని ఇవి ఇప్పుడే చూపించాయి.
మిఠాయిలు ఎక్కువగా తినడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు ఏమిటి?
సి 'ఉంది పిల్లలు స్వీకరించే మొదటి హెచ్చరికలలో ఒకటి: చేయవద్దు తినడానికి పాస్ చాలా మిఠాయి లేకపోతే మీకు కావిటీస్ వస్తాయి! తరువాత, ఎక్కువ చక్కెర ఊబకాయం, మధుమేహం మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధులు లేదా కొవ్వు కాలేయం (కొవ్వు కాలేయం) యొక్క పునాదికి కూడా దారితీస్తుందని వారు తెలుసుకుంటారు.
చక్కెర ఎక్కువగా తినడం హానికరమా?
అధిక వినియోగం సందర్భంలో, ఇది ప్యాంక్రియాస్ యొక్క రుగ్మతలకు మరియు ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తికి కారణమవుతుంది, దీని లక్ష్యం ఉంది మన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి. దీర్ఘకాలంలో, ఎ చాలా యొక్క పెద్ద వినియోగం చక్కెర టైప్ 2 డయాబెటిస్కు దారితీయవచ్చు.
మిఠాయిలు ఎక్కువగా తింటే కడుపునొప్పి ఎందుకు వస్తుంది?
FODMAPలు ఎక్కువ లేదా తక్కువ పెద్ద పరిమాణంలో, పండ్లు, కూరగాయలు మరియు చిక్కుళ్ళు, పాల ఉత్పత్తులలో మరియు "షుగర్-ఫ్రీ" మిఠాయిలో (సార్బిటాల్, మన్నిటాల్ లేదా జిలిటాల్ అనే ప్రసిద్ధ పాలియోల్స్ను కలిగి ఉంటాయి, చేర్చబడింది మిఠాయి, చూయింగ్ గమ్ మరియు ...
పాసిఫైయర్లు ప్రమాదకరమా?
కానీ జాగ్రత్త, హికీ మారవచ్చు ప్రమాదకరమైన. ఎందుకంటే మీ నోటితో చర్మం ద్వారా రక్తాన్ని పీల్చడం వల్ల రక్తనాళాలు పగిలిపోతాయి (ఒక గాయం) మరియు చాలా అరుదైన సందర్భాల్లో, గుండె లేదా మెదడుకు తరలిపోయే గడ్డ ఏర్పడుతుంది.
పిల్లలకు ఏ మిఠాయి?
అది మీ పిల్లల అబ్బాయి లేదా అమ్మాయి అయినా, మీకు అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి కోసం మిఠాయి పుట్టినరోజు: లాలిపాప్, మార్ష్మల్లౌ, ఫ్రూట్ జెల్లీ మొదలైనవి. కలిగి ఉండటం కూడా సాధ్యమే మిఠాయి చిక్కని లేదా పంచదార పాకం రుచి, ఇతరులలో.
3 సంవత్సరాల పిల్లలకు ఏ మిఠాయి?
హరిబోను మరచిపోము et SES మిఠాయి, ఈసారి, తగడా స్ట్రాబెర్రీ ఇప్పటికీ అలాగే ఉంది లెస్ ఇష్టమైన పిల్లలు. మీరు కూడా నిర్ణయించుకోవచ్చు d'కొంచెం తీసుకో కోసం ఇవ్వాలని పిల్లలకు ఈ పార్టీలో. మీరు కూడా ఆలోచించవచ్చు మిఠాయి కోకా కోలా, అంతే జిడ్డుగా ఉంటాయి లెస్ హాట్ హెడ్స్, అవి కూడా ఉంటాయి చాలా బాగా.