எடை "சாதாரண" உருவ அமைப்பு கொண்ட தனிநபரின் சிறந்த (கிலோவில்) = (உயரம் (செ.மீ.) - 100 + வயது (ஆண்டுகளில்) / 10) * 0,9. எடை "மெல்லிய" உருவ அமைப்பு கொண்ட தனிநபரின் சிறந்த (கிலோவில்) = (உயரம் (செ.மீ.) - 100 + வயது (ஆண்டுகளில்) / 10) * 0,9 * 0,9.
10 வாரத்தில் 1 செமீ வளர எப்படி? நீங்கள் கயிற்றில் குதிக்கலாம், கூடைப்பந்து விளையாடும்போது குதிக்கலாம் அல்லது பக்கவாட்டில் குதிக்கலாம். நீயே தேர்ந்தெடு. உடற்பயிற்சி உங்கள் எலும்புகள் மற்றும் தசைகளை வலுப்படுத்தும், மேலும் காலப்போக்கில் அது சிலவற்றை சேர்க்க உதவும் சென்டிமீட்டர் உங்கள் அளவுக்கு கூடுதலாக.
வயதுக்கு ஏற்ப உங்கள் பிஎம்ஐ கணக்கிடுவது எப்படி?
உடல் நிறை குறியீட்டெண் ( பிஎம்ஐ ) என்பது உடலின் உயரத்திற்கும் எடைக்கும் இடையிலான விகிதமாகும். இது ஒரு அறிகுறி மதிப்பாகும், இது தடுப்பு சுகாதார நடவடிக்கைகளை வழிநடத்துவதை சாத்தியமாக்குகிறது.
...
மேசை வயதின் செயல்பாடாக பிஎம்ஐ .
வயது | உகந்த |
---|---|
வயது 35-44 | பிஎம்ஐ உகந்த 21-26 |
வயது 45-54 | பிஎம்ஐ உகந்த 22-27 |
வயது 55-64 | பிஎம்ஐ உகந்த 23-28 |
உங்கள் வயதுக்கு ஏற்ற எடை உங்கள்தா என்பதை எப்படி அறிவது?
ஏன் உணர வேண்டும் மகன் பிஎம்ஐ கணக்கீடு வயது ? அளவுகோல் சிறந்த வழி அல்ல என்பதை அறிய உங்களிடம் சில கூடுதல் பவுண்டுகள் உள்ளன.
...
பிஎம்ஐ அட்டவணை: வெவ்வேறு அளவுகளைப் புரிந்துகொள்வது de குறியீட்டு.
பிஎம்ஐ (கிலோ / மீ 2 ) | விளக்கம் (WHO இன் படி) |
---|---|
18.5 மற்றும் 25 க்கு இடையில் | இயல்பான உருவாக்கம் |
25 மற்றும் 30 க்கு இடையில் | அதிக எடை |
உங்கள் உயரத்திற்கு உங்கள் எடையை எவ்வாறு கணக்கிடுவது?
உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) கணக்கிடப் பயன்படுகிறது Poids ஐப் பொறுத்து சிறந்தது அளவு. அவரது கணக்கீடு எளிமையானது: இது ஒத்துள்ளது Poids என்ற சதுரத்தால் வகுக்கப்படுகிறது அளவு (பிஎம்ஐ = Poids கிலோ / அளவு² இல் மீ).
5 செமீ அளவு பெறுவது எப்படி?
நீந்து. நீச்சல் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி உங்களை அனுமதிக்கும் விளையாட்டு வெற்றி நீங்கள் நன்றாக உணர வேண்டிய சில அங்குலங்கள். தண்ணீரில், உங்கள் தசைகளில் பெரும்பாலானவை தளர்ந்து, உங்கள் முதுகெலும்புகள் விரிவடைய இடமளிக்கின்றன. முடிந்தவரை நீட்டும்போது நீந்தவும், நீங்கள் முடிவுகளைக் காண்பீர்கள்.
முடிந்தவரை வேகமாக வளர்வது எப்படி?
நன்கு வளர : கியூரினாட்ஸ் ஆலோசனை!
- ஹீரோக்களின் குழு உங்களுக்கு நல்ல சில குறிப்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது வளர ! ...
- உங்கள் வளர்ச்சி அட்டவணையைப் பாருங்கள். ...
- சரிவிகிதமாக சாப்பிடுங்கள் ...
- போதுமான அளவு உறங்கு. ...
- விளையாடு. ...
- சூரியனை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ...
- நல்ல சுகாதாரத்தை பின்பற்றவும். ...
- உங்கள் தோலிலும் உங்கள் தலையிலும் நன்றாக இருங்கள்.
உயரத்தை அதிகரிப்பது எப்படி?
9 சிறந்த வழிகள் அதிகரிக்கும் உங்கள் அளவு
- சரியான உணவு © ஷட்டர்ஸ்டாக். ...
- வெயில் நாட்களில் வெளியே நடக்கவும்.
- உடற்பயிற்சி செய்ய. ...
- உங்கள் தோரணையை மேம்படுத்தவும். ...
- உங்களை நம்புங்கள், உங்களைப் பற்றி மேலும் உறுதியாக இருங்கள்.
- போதுமான அளவு உறங்கு. ...
- உயர்த்தப்பட்ட காலணிகள் அல்லது குதிகால்களை அணியுங்கள். ...
- உங்கள் உயரத்தை அதிகரிக்கும் ஆடைகள்.
1m60க்கு ஏற்ற எடை என்ன?
சூத்திரத்தை தலைகீழாக மாற்றுவதன் மூலம், தோராயமாக கொடுக்கலாம் Poids ஏற்றதாக ஊற்ற கொடுக்கப்பட்ட அளவு: Poids இலட்சியம் = BMI x உயரம் சதுரம். உதாரணத்திற்கு, ஊற்ற அளவிடும் போது 18,5 முதல் 25 வரை பிஎம்ஐ பெறவும் 1m60, இதன் எடை 47,5 கிலோ முதல் 64 கிலோ வரை இருக்க வேண்டும்.
70 இல் என்ன பிஎம்ஐ?
தற்குறிப்பு
70 88 மணிக்கு விடை | 78 à 88 விடை | |
---|---|---|
பிஎம்ஐ 25,0 - 29,9 | 0,55 (0,31 - 0,97) | 0,45 (0,26 - 0,76) |
பிஎம்ஐ ≥30 | 0,39 (0,20 - 0,79) | 0,28 (0,16 - 0,49) |
ஆண்கள் | ||
பிஎம்ஐ 25,0 - 29,9 | 0,88 (0,55 - 1,40) | 0,94 (0,61 - 1,46) |
அளவின் சதுரம் என்ன?
பிஎம்ஐக்கான சூத்திரம் எளிதானது: உங்கள் எடையை கிலோகிராமில் உங்களால் வகுக்கவும் அளவு மீட்டரில் தானே பெருக்கப்படுகிறது. ... அளவு மீட்டரில் x அளவு மீட்டரில் = அளவு au சதுர
உங்கள் உண்மையான எடையைப் பெற உங்களை எப்போது எடைபோட வேண்டும்?
சிறந்த நேரம் உங்களை எடைபோட
காலையில் எழுந்ததும், வெறும் வயிற்றில், முற்றிலும் நிர்வாணமாக அல்லது உள்ளாடையில் மற்றும் கழிப்பறைக்குச் சென்ற பிறகு இது காலை.
உங்களிடம் சரியான எடை இருந்தால் எப்படி தெரியும்?
மருத்துவ அளவுகோல்களின்படி, தி எடை உள்ளது கருதப்படுகிறது "சாதாரண”அல்லது“ சிறந்த ”ஆண் அல்லது பெண்ணின் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) போது Est 18,5 கிலோ / மீ² மற்றும் 25 கிலோ / மீ² இடையே. இந்த வரம்பு ஒவ்வொரு நபரின் உருவவியல், பாலினம் மற்றும் வயது ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதை சாத்தியமாக்குகிறது.
1m56க்கு ஏற்ற எடை என்ன?
நீங்கள் 1,56 மீ (அதாவது 156 செமீ) இருந்தால், உங்கள் உகந்த எடை 44,00 கிலோ மற்றும் 74,00 கிலோவிற்கு இடையில் பயன்படுத்தப்படும் சூத்திரங்கள் மற்றும் உங்கள் உடல் பண்புகள் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து. உங்கள் சிறந்த எடை வழிமுறையாக Est எனவே de 54,32 கிலோ மற்றும் உங்கள் சிறந்த எடை சராசரி என்பது 54,05 கிலோ.
1m70க்கு ஏற்ற எடை என்ன?
ஊற்ற ஒரு பெண் 1m70 : லோரென்ட்ஸின் சூத்திரத்தின்படி, தி Poids ஒரு பெண்ணின் இலட்சியம் 1m70 62 கிலோ ஆகும். க்ரெஃப்பின் சூத்திரத்தின்படி, தி Poids ஒரு பெண்ணின் இலட்சியம் 1m70 அதன் உருவ அமைப்பைப் பொறுத்து 57 முதல் 75 கிலோ வரை இருக்கும்.
1 மீ 70 பெண்களுக்கு ஏற்ற எடை என்ன?
க்ரெஃப்பின் சூத்திரத்தின்படி, வயது மற்றும் உருவவியல் ஆகியவற்றின் கருத்தை ஒருங்கிணைக்கிறது, இங்கே உள்ளது சிறந்த எடை யுனே பெண் அல்லது ஒரு மனிதன்1m70 30 வயது: மெல்லிய: 59 கிலோ. சாதாரண: 65 கிலோ. அகலம்: 72 கிலோ.
23 வயதில் எப்படி வளர்வது?
எடையின் அடிப்படையில் உங்கள் எலும்புக்கூட்டை உருவாக்கும் எடைப் பயிற்சியை மறந்துவிடுங்கள், ஆனால் அதற்கு பதிலாக கூடைப்பந்து, நீச்சல், யோகா அல்லது உங்கள் தசைகளை நீட்டிக்கும் எந்தவொரு செயலையும் தேர்வு செய்யவும். உங்கள் தோரணையையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் நடை இன்னும் குனிந்து இருந்தால், நீங்கள் உண்மையில் குட்டையாகத் தோன்றுவீர்கள்.
ஒரு வாரத்தில் எப்படி உயருவது?
உங்களை உயரமாக வளர்க்கும் விளையாட்டு எது?
உங்களுக்காக சில உடல் செயல்பாடுகளை நீங்கள் பயிற்சி செய்யலாம் வளர ேமலும் ஏதாவது.
- கூடைப்பந்து. நல்ல எண்ணிக்கையிலான மக்கள் கூடைப்பந்தாட்டத்தை தேர்வு செய்கிறார்கள் விளையாட்டு பயிற்சி செய்ய. ...
- கைப்பந்து. கூடைப்பந்து போலவே, கைப்பந்தும் குழந்தைகளுக்கு உதவுகிறது வளர . ...
- நீச்சல். ...
- பாலே.
5 செ.மீ முதல் 14 ஆண்டுகள் வரை வளருவது எப்படி?
நீங்கள் வரை …
...
- சீசனில் (குறிப்பாக பேக் ஸ்ட்ரோக்) தவறாமல் நீந்தவும், உங்கள் கைகளை நன்றாக பின்னால் இழுக்கவும். ...
- தோரணை: நிறமான, நீங்கள் நடக்கும்போது வெகுதூரம் பார்க்க வேண்டும். ...
- ஒரு எதிர்ப்பு பட்டியில் இருந்து தொங்குங்கள் (முடிந்தால் ... இது நல்லது!) ...
- நிற்கும் நிலை, உங்கள் கால்விரல்களைத் தொடுதல் (அல்லது கைகள் தட்டையானவை!)
எந்த வயதிலும் இயற்கையாக உயரமாக வளருவது எப்படி?
Jean-Marie Pons எழுதிய புத்தகத்தில், நன்கு இலக்காக நீட்டுதல் நடைமுறையில் இருப்பதைக் கண்டுபிடித்தோம் வளர, பொருத்தமான உணவு மற்றும் பிற காரணிகள் இந்த திசையில் உதவும். அவர் தனது முறையைப் பின்பற்றும் நபர்களைப் பொறுத்து 2,5 முதல் 7,5 செமீ வரை விரிவாக்கம் செய்கிறார்.
என்ன உணவுகள் வேகமாக வளர வேண்டும்?
7 உணவு வளர்ச்சி
- Beaucoup de பெற்றோர்கள் தங்களை கேள்வி கேட்கிறார்கள் de தெரியும் என்ன உணவு சலுகை ஊற்ற குழந்தையை நன்றாக செய்ய உதவுங்கள் வளர . ...
- காய்கறிகள். ...
- பழங்கள். ...
- நீர். ...
- இறைச்சி, கோழி மற்றும் மீன். ...
- பால் பொருட்கள். ...
- முட்டைகள். ...
- அரிசி, பாஸ்தா, தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகள்.
1m58க்கு ஏற்ற எடை என்ன?
எடை ஒரு பெண்ணின் இலட்சியம் 1m58 க்கு
உங்கள் Poids லோரென்ட்ஸ் முறையில் 55 கி.கி.
1 மீ 60 மற்றும் 14 வயதுக்கு என்ன எடை?
பிறப்பு முதல் 18 வயது வரையிலான சராசரி எடை/உயரம் அட்டவணையின் எடுத்துக்காட்டு
பையன் | பெண் | |
---|---|---|
வயது (ஆண்டு) | உயரம் (செ.மீ) | எடை (கிலோ) |
12 | 149 | 42 |
13 | 156 | 47 |
14 | 163 | 51 |
• மார்ச் 17, 2021
162 செமீ எடை என்ன?
அட்டவணை மேலோட்டம்
அளவு | எடை |
---|---|
160 cm | 51-XNUM கி.கி |
162 செ.மீ. | 52-XNUM கி.கி |
164 cm | 54-XNUM கி.கி |
166 cm | 55-XNUM கி.கி |