Le சிரிக்க, நமது இயற்கையான மன அழுத்த நிவாரணி
சிரித்துக்கொண்டே, 400க்கு மேல் கேட்கிறீர்கள் தசைகள் : பிரபலமான ஜிகோமாடிக்ஸ் (தசைகள் கன்னத்து எலும்புகள்), தசைகள் முகம், உதரவிதானம் மற்றும் தசைகள் தொராசி.
சிரிப்பதால் உடல் எடை குறையுமா? சிரிப்பு என்பது கலோரிகளை எரிக்க ஒரு வேடிக்கையான மற்றும் நகைச்சுவையான வழிEst அதை சொல்லும் அறிவியல்! ஒரு வயது வந்தவர் சராசரியாக நிமிடத்திற்கு 1,3 கிலோகலோரியை இழக்க நேரிடும் என்று வெவ்வேறு ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
சிரிப்பு டானிக் எப்போது?
Le சிரிப்பு ஆகும் un டானிக் இது ஊக்கமளிக்கிறது, மேம்படுத்துகிறது et நம் மனநிலையை அழகுபடுத்துகிறது; il பதட்டங்களிலிருந்து நம்மை விடுவிக்கிறது et கட்டுப்பாடுகள். Il பொதுவாக உடைகிறது போது நாங்கள் அதை உணர்கிறோம்il இடையே ஒரு முரண்பாடு உள்ளது அந்த நாங்கள் பாா்க்கின்றோம் et நாம் என்ன எதிர்பார்க்கிறோம்.
நீங்கள் சிரிக்கும்போது எத்தனை தசைகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள்?
ஊற்ற புன்னகை, 17 தசைகள் ஒரே நேரத்தில் வேலை செய்ய வேண்டும்.
சிரிப்பின் நன்மைகள் என்ன?
சிரிப்பின் நன்மைகள் என்ன நம் உடலில்?
- Rire மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது மற்றும் மனச்சோர்வை விரட்டுகிறது. என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன சிரிக்க கார்டிசோலின் அளவைக் குறைக்கிறது, இது மன அழுத்த ஹார்மோன் என்று அறியப்படுகிறது. ...
- Rire வலியின் உணர்வைக் குறைக்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. ...
- Rire இதயத்திற்கு நல்லது.
சிரிப்பது உங்களை கொழுப்பாக மாற்றுமா?
சிரிப்பு உங்களை எடை குறைக்க !
டாக்டர். மசீஜ் புச்சோவ்ஸ்கியின் ஆராய்ச்சியின்படி, ஒரு நாளைக்கு 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் சிரிப்பதால், 40 கலோரிகள் வரை ஆற்றல் செலவாகும் அல்லது ஒரு வருடத்தில் அதிகபட்சமாக 2 கிலோகிராம் எடை இழப்பு ஏற்படுகிறது. மற்றும் இது செய்கிறதுEst அனைத்துமல்ல ! சிரிப்பு கலோரிகளின் சேமிப்பையும் குறைக்கும்.
சிரமமின்றி கலோரிகளை எரிப்பது எப்படி?
சோமெய்ர்:
- எரிக்க 19 வழிகள் உடற்பயிற்சி இல்லாமல் கலோரிகள் .
- மணிநேர தூக்கத்தை நிரப்பவும்.
- நீங்கள் எழுந்ததும் ஒரு கிளாஸ் பிழிந்த எலுமிச்சை.
- போக்குவரத்து மூலம் டாட்ஜ்.
- காலை உணவுக்கு முன் சில படிகளை எடுக்கவும்.
- அடிக்கடி சிரிக்க!
- வெப்பநிலையுடன் விளையாடுங்கள்.
- அறிவுசார் செயல்பாடுகளைச் செய்யுங்கள்.
அறிவுசார் வேலை கலோரிகளை எரிக்கிறதா?
முடிவுகள் ஆச்சரியமாக உள்ளன: தி அறிவுசார் வேலை 3 ஆற்றல் செலவில் விளைந்தது கலோரிகள் தன்னார்வலர்களில், இது 229 உட்கொள்ளலைத் தூண்டியது கலோரிகள் அல்லது மூன்று ஆப்பிள்கள் அல்லது மூன்று துண்டுகள் ரொட்டிக்கு சமம்.
சிரிப்பு ஒரு உணர்ச்சியா?
Le சிரிப்பு ஆகும் ஒரு பிரதிபலிப்பு உணர்ச்சி இனிமையானது, இது அதிக அல்லது குறைவான சத்தமில்லாத ஒலியெழுப்புதல் மற்றும் இதனுடன் தொடர்புடைய ஒரு முகபாவனையால் தொடர்ச்சியான சிறிய ஜெர்க்கி வெளியேற்றங்களால் வெளிப்படுகிறது. உணர்ச்சி.
சிரிப்பு எவ்வாறு தூண்டப்படுகிறது?
Le சிரிப்பு ஆகும் முக்கியமாக நகைச்சுவை, கூச்சம் அல்லது சிரிக்க தன்னை. உண்மையில், கொட்டாவி விடுவது போல, தி சிரிப்பு ஆகும் தொற்று, அதுEst-சொல்ல அது என்று தகவல் தொடர்பு. இது சில சந்தர்ப்பங்களில் தொற்றுநோய்களுக்கு கூட வழிவகுக்கும் சிரிக்க.
சிரிப்பு எப்போது கண்டுபிடிக்கப்பட்டது?
என்ற கதை சிரிக்க சிறிய தொடர் நீண்ட மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் மெதுவாக அழைப்புகளை வெளியிடும் அனைத்து விலங்கினங்களுக்கும் பொதுவான ஒரு மூதாதையரில், சுமார் 14 மில்லியன் ஆண்டுகளுக்கு முன்பு தொடங்கியிருக்கும். இது சிரிக்க என்று Ete மிகவும் சலிப்பானது, ஒருவேளை ஒரே குறிப்பில்.
மனித உடலில் உள்ள தசைகளின் எண்ணிக்கை என்ன?
656 உள்ளன மனித உடலில் உள்ள தசைகள்.
நாம் ஏன் சிரிக்கிறோம்?
ஏன் சிரிக்கிறது-நாங்கள்? காலை வணக்கம். … இந்த விஷயத்தில், புன்னகையை நமது உணர்ச்சி நிலையின் "அறிகுறி" என்று கூறுவோம்: ஒரு நேர்மறையான உணர்ச்சியை நாம் உணரும்போது, நம் உடல் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் செயல்படுகிறது, சில தசைகளை இறுக்குகிறது, மற்றவர்களை தளர்த்துகிறது, மேலும் ஒரு ரிஃப்ளெக்ஸ் போல, நாம் சிரிக்க தொடங்கும்.
சிரிப்பதற்கும் சிரிப்பதற்கும் என்ன வித்தியாசம்?
உடன் சிரிக்க, மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுகிறது, உரத்த ஒலிகள் உருவாக்கப்படுகின்றன, இறுதியில் கண்ணீர் தோன்றும். மோட்ரிசிட்டி சிரிக்க போலல்லாமல் இனி தன்னார்வமாக இல்லை புன்னகை இது மௌனத்தில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. தி புன்னகை உலகளாவிய சொற்களற்ற மொழியாகும்.
வாழ்க்கையில் சிரிப்பது ஏன் முக்கியம்?
Le சிரிக்க இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துகிறது, இது இதயம், மூளை மற்றும் தசைகளுக்கு ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை அதிகரிக்கிறது. Il இதனால் இதயத்தை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. Il இரத்த நாளங்களை தளர்த்துவதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தையும் குறைக்கிறது.
நாம் சிரிக்கும்போது?
சிரிப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது
நம் உடலில் நன்மை பயக்கும் விளைவுகள் ஒரே மாதிரியானவை: இதயத்தால் வெளியேற்றப்படும் இரத்தத்தின் அளவு அதிகரிப்பு, செரிமான அமைப்பை எளிதாக்குதல். சிரிப்பது மூளையில் உள்ள கார்டிசோலின் (அழுத்த ஹார்மோன்) செறிவைக் குறைக்கிறது என்றும் ஒரு அறிவியல் ஆய்வு காட்டுகிறது.
300 கலோரிகளை விரைவாக இழப்பது எப்படி?
எரிக்க எட்டு வழிகள் 9 கலோரிகள்
- பசுமையானது: 45 நிமிட தோட்டக்கலை. ...
- அதிக கார்டியோ: 30 நிமிட ஜாகிங். ...
- மிகவும் பயனுள்ளது: 20 நிமிட ஸ்கிப்பிங் கயிறு. ...
- மிகவும் சோம்பேறி: 5 மணி நேரம் லவுஞ்ச் நாற்காலி. ...
- மிகவும் அணுகக்கூடியது: ஒரு மணி நேர நடை. ...
- மிகவும் வேடிக்கையானது: 1 மணிநேரம் 30 பந்துவீச்சு. ...
- மிகவும் பயனுள்ளது: 1 மணிநேரம் மற்றும் 15 நிமிடங்கள் சுத்தம் செய்தல்.
இயற்கையாக கலோரிகளை எரிப்பது எப்படி?
உடல் எடையை குறைக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று எப்போதும் சொல்லப்படுகிறது. ஏன் ? ஏனெனில் நீர் வளர்சிதை மாற்றத்தில் தீவிரமாக பங்கேற்கிறது. குறைந்தபட்சம் 1,5 லிட்டர் / நாள் குடிப்பதன் மூலம், அதை விரைவாகச் செய்ய அனுமதிக்கிறீர்கள் எரிக்க பிளஸ் டி கலோரிகள்.
300 கலோரிகளை எரிக்க எப்படி?
ஒரு நல்ல 60 நிமிட விறுவிறுப்பான நடை உங்களை தொலைத்துவிடும் 9 கலோரிகள். இவ்வளவு நேரம் நடக்க உங்களுக்கு நேரம் இல்லையென்றால், 15 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை பல குறுகிய நடைப் பயணங்களை மேற்கொள்ளுங்கள்.
படிப்பதால் கலோரிகள் எரிகிறதா?
சிந்தனை நிமிடத்திற்கு 0,1 கிலோகலோரி செலவழிக்கிறது. எனவே நமது சாம்பல் செல்களை தயக்கமின்றி சூடாக்குகிறோம். குறிப்பாக தீவிர மன செயல்பாடுகளின் போது நாம் 1,5 கிலோகலோரி / நிமிடத்திற்கு ஏறுகிறோம் என்பதை அறிந்தால். அறிவார்ந்த செயல்பாடு அதை சாத்தியமாக்குகிறது என்று விஞ்ஞானிகள் நம்புகின்றனர் எரிக்க ஒவ்வொரு நாளும் 20 முதல் 50 கிலோகலோரி.
வாசிப்பு கலோரிகளை இழக்கிறதா?
உதாரணமாக, ஒரு சராசரி கல்லூரி மாணவர், 57 கிலோகிராம் எடையுள்ள, மொத்தம் 270 எரிக்க முடியும் கலோரிகள் பின்வரும் செயல்பாடுகளுடன் 60 நிமிடங்களில்: நின்று, படிக்க, எழுதி படிக்கவும்.
பேசுவதால் கலோரிகள் குறைகிறதா?
உண்மையில், பேச்சு தொலைபேசியில் நாங்கள் நிர்ப்பந்தத்தை சுமார் 102 எரிகிறது கிலோகலோரி ஒரு மணி நேரத்திற்கு. நாம் எவ்வளவு அதிகமாக குரல் எழுப்புகிறோமோ, அவ்வளவு அதிகமாக சைகை செய்கிறோம் கலோரிகள் தீக்காயங்கள் அதிகரிக்கிறது.
சிரிப்பதற்கும் சிரிப்பதற்கும் என்ன வித்தியாசம்?
சிரிப்புக்கும் சிரிப்புக்கும் என்ன வித்தியாசம்
Est அந்த “சிரிக்க" Est வாயின் அசைவின் மூலம் அடிக்கடி சத்தம் மற்றும் தோற்றம் மற்றும் முகத்தின் அம்சங்களின் தொடர்புடைய வெளிப்பாடு ஆகியவற்றால் மகிழ்ச்சி உணர்வைக் குறிக்க "சிரிக்க" Est அனுபவிக்க ; சிரிக்க.
சிரிப்பு மனிதனின் தனித்தன்மையா?
Le மனிதனுக்கு உரியது மற்ற விலங்கு இனங்களுடன் ஒப்பிடும்போது மனித இனங்களின் தனித்தன்மையைக் குறிக்கும் பொதுவான பயன்பாட்டில் உள்ள வெளிப்பாடு. கர்கன்டுவாவை (1534) தொடங்கும் வாசகர்களின் கருத்துப்படி, பிரான்சுவா ரபேலாய்ஸ் எழுதியதாக இந்த பழமொழி கூறப்பட்டது:... எதற்காக சிரிப்பு என்பது மனிதனின் தனிச்சிறப்பு. »
காரணமே இல்லாமல் சிரிப்பது ஏன்?
Le சிரிக்க நோயியல் குறிப்பாக மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ், சூடோபுல்பார் பக்கவாதம் (மூளை மற்றும் முதுகுத் தண்டை இணைக்கும் மெடுல்லா ஒப்லாங்காட்டாவின் ஈடுபாட்டின் மூலம்), கட்டி, அமியோட்ரோபிக் பக்கவாட்டு ஸ்க்லரோசிஸ் (அல்லது சார்கோட் நோய், முதுகுத் தண்டு சிதைவு நோய் ) போன்ற நிகழ்வுகளில் கவனிக்கப்படுகிறது.