5-அடி, 5-அங்குல உயரமுள்ள ஒரு நபருக்கு எடை இருக்க வேண்டும் 114 முதல் 149 பவுண்டுகள் வரை. அதே அளவில், 150 முதல் 179 பவுண்டுகள் எடை அதிக எடையாகக் கருதப்படுகிறது, மேலும் 180 பவுண்டுகள் அல்லது அதற்கு மேல் இருந்தால் உடல் பருமன். நீங்கள் 6 அடி உயரமாக இருந்தால், உங்கள் எடை 140 முதல் 183 பவுண்டுகள் வரை இருக்க வேண்டும்.
இதில், 72 வயதான பெண்ணின் ஆரோக்கியமான எடை என்ன? பிஎம்ஐ விளக்கப்படம்
பிஎம்ஐ | 19 | 24 |
---|---|---|
71 | 136 | 172 |
72 | 140 | 177 |
73 | 144 | 182 |
74 | 148 | 186 |
வயதுக்கு ஏற்ப உங்கள் பிஎம்ஐ மாறுகிறதா? 20 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதுடையவர்களுக்கு, பிஎம்ஐ எடை மற்றும் உயரத்தை உள்ளடக்கியது, ஆனால் இது வயது அல்லது பாலினத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளாது. அதே பிஎம்ஐ உள்ள ஆணை விட ஒரு பெண்ணுக்கு அதிக உடல் கொழுப்பாக இருக்கும். அதேபோல், சமமான பிஎம்ஐ கொண்ட இளையவரை விட வயதானவர் அதிக உடல் கொழுப்பைக் கொண்டுள்ளார்.
கூடுதலாக BMI அட்டவணை வயதுக்கு ஏற்ப மாறுமா? பிஎம்ஐ வயதுக்கு ஏற்ப கணிசமாக மாறுகிறது. சுமார் 1 வயதுக்குப் பிறகு, பிஎம்ஐ-க்கான வயது குறையத் தொடங்குகிறது மற்றும் பாலர் ஆண்டுகளில் அது குறைந்தது 4 முதல் 6 வயதை அடையும் வரை தொடர்ந்து குறைகிறது. 4 முதல் 6 வயதுக்குப் பிறகு, வயதுக்கு ஏற்ற பிஎம்ஐ இளமைப் பருவம் மற்றும் முதிர்வயது வரை படிப்படியாக அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது.
68 வயதுடைய பெண்ணின் எடை என்ன? வயது வந்தோருக்கான ஆயுட்காலம் முழுவதும் அமெரிக்க பெண்களின் சராசரி எடைகள்: வயது 20-39: 167.6 பவுண்டுகள். காலங்கள் 40-59: 176.4 பவுண்டுகள். 60 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள்: 166.5 பவுண்டுகள்.
உங்கள் உயரத்திற்கும் வயதுக்கும் எவ்வளவு எடை போட வேண்டும்?
உயரம் மற்றும் எடை விளக்கப்படம்
உயரம் | எடை | |
---|---|---|
5 ′ 2 | 104 முதல் 135 பவுண்ட் . | 136 முதல் 163 பவுண்ட். |
5 ′ 3 | 107 முதல் 140 பவுண்ட். | 141 முதல் 168 பவுண்ட். |
5 ′ 4 | 110 முதல் 144 பவுண்ட். | 145 முதல் 173 பவுண்ட். |
5 ′ 5 | 114 முதல் 149 பவுண்ட். | 150 முதல் 179 பவுண்ட். |
நீங்கள் வயதாகும்போது அதிக எடையுடன் இருக்க வேண்டுமா? வயோதிகம் உங்கள் உடலை மாற்றுகிறது. உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் குறைகிறது. உங்கள் தசை வெகுஜனத்தை பராமரிக்க நீங்கள் கடினமாக உழைக்க வேண்டும். எனவே, நீங்கள் இளமையாக இருந்தபோது நீங்கள் சரியாக சாப்பிட்டாலும், வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் எடை அதிகரிப்பதற்கு ஆதரவாக அடுக்கி வைக்கின்றன.
என் வயதுக்கு ஏற்றவாறு நான் அதிக எடையுடன் இருக்கிறேன் என்பதை எப்படி அறிவது? பெரியவர்களில் பிஎம்ஐ: உடல் நிறை குறியீட்டெண் அல்லது பிஎம்ஐ ஒரு நபரின் எடையை கிலோகிராமில் அவரது உயரத்தின் சதுரத்தால் மீட்டரில் வகுப்பதன் மூலம் கணக்கிடப்படுகிறது. …குறைவான எடை: அதாவது உங்கள் பிஎம்ஐ 18.5க்கும் குறைவாக உள்ளது. சாதாரண அல்லது ஆரோக்கியமான எடை வரம்பில்: உங்கள் பிஎம்ஐ 18.5 முதல் 24.9 வரை இருந்தால். அதிக எடை: உங்கள் பிஎம்ஐ 25.0 முதல் 29.9 வரை இருந்தால்.
5'5 பெண் எவ்வளவு எடை இருக்க வேண்டும்?
உயரம் மற்றும் எடை விளக்கப்படம்
உயரம் | எடை | |
---|---|---|
5 ′ 4 | 110 முதல் 144 பவுண்ட். | 174 முதல் 227 பவுண்ட். |
5 ′ 5 | 114 முதல் 149 பவுண்ட் . | 180 முதல் 234 பவுண்ட். |
5 ′ 6 | 118 முதல் 154 பவுண்ட். | 186 முதல் 241 பவுண்ட். |
5 ′ 7 | 121 முதல் 158 பவுண்ட். | 191 முதல் 249 பவுண்ட். |
வயதானவர்களுக்கு ஏன் பிஎம்ஐ துல்லியமாக இல்லை? கொழுப்பு, தசை அல்லது திரவ நிறை ஆகியவற்றுக்கு இடையே நீங்கள் சொல்ல முடியாது, எனவே பிஎம்ஐ பயன்படுத்துவது துல்லியமாக இருக்காது. வயதானவர்களுக்கு, கொழுப்புடன் ஒப்பிடுகையில் தசை நிறை மிகவும் குறைவு, மற்றும் பலருக்கு மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளன, அவை திரவ அளவையும் அதிகரிக்கலாம். … சர்கோபீனியா அல்லது ஊட்டச்சத்து குறைபாடு (தசை மற்றும் செயல்பாடு இழப்பு) இருப்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளாது.
5 அடி 4 அங்குலம் 65 வயதுடைய பெண்ணின் எடை எவ்வளவு?
எடை மற்றும் உயரம் வழிகாட்டி விளக்கப்படம்
உயரம் | சாதாரண எடை பிஎம்ஐ 19–24 | அதிக எடை பிஎம்ஐ 25–29 |
---|---|---|
5 அடி 3 அங்குலம் (63 அங்குலம்) | 107–135 எல்பி | 141–163 எல்பி |
5 அடி 4 அங்குலம் (64 அங்குலம்) | 110–140 எல்பி | 145–169 எல்பி |
5 அடி 5 அங்குலம் (65 அங்குலம்) | 114–144 எல்பி | 150–174 எல்பி |
5 அடி 6 அங்குலம் (66 அங்குலம்) | 118–148 எல்பி | 155–179 எல்பி |
65 வயதுடைய பெண்ணின் எடை எவ்வளவு? அமெரிக்காவில் பெண்களுக்கான சராசரி எடை
வயது வந்தோருக்கான ஆயுட்காலம் முழுவதும் அமெரிக்க பெண்களின் சராசரி எடைகள்: வயது 20-39: 167.6 பவுண்டுகள். காலங்கள் 40-59: 176.4 பவுண்டுகள். 60 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள்: 166.5 பவுண்டுகள்.
பிஎம்ஐ எவ்வாறு கணக்கிடுவது?
சூத்திரம்: எடை (எல்பி) / [உயரம் (இல்)]2 எக்ஸ் 703
பிறகு, பிஎம்ஐ கணக்கிட எடையை பவுண்டுகளில் (எல்பி) உயரத்தால் அங்குல (இன்) சதுர உயரத்தால் பிரித்து 703 மாற்றும் காரணி மூலம் பெருக்கவும்.
65 வயதுடைய பெண்ணின் எடை எவ்வளவு இருக்க வேண்டும்?
20 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட சராசரி அமெரிக்கப் பெண் 170.6 பவுண்டுகள் எடையும் 63.7 அங்குலங்கள் (கிட்டத்தட்ட 5 அடி, 4 அங்குலம்) உயரமும் கொண்டவர்.
...
பெண்களின் சராசரி எடை என்ன?
வயது குழு (ஆண்டுகள்) | சதவீதம் அதிக எடை அல்லது பருமனாக கருதப்படுகிறது | சதவீதம் உடல் பருமனாக கருதப்படுகிறது |
---|---|---|
45-54 | 69.5 | 42.9 |
55-64 | 74.5 | 48.2 |
65 -74 | 75.6 | 43.5 |
75 மற்றும் அதற்கு மேல் | 67.4 | 32.7 |
வயதுக்கு ஏற்ப கால்கள் மெலிந்து விடுகிறதா? வயதாகும்போது கைகள் மற்றும் கால்கள் மெல்லியதாக இருப்பதை நீங்கள் எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா? வயதாகும்போது நமது தசைகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது கடினமாகிறது. அவர்கள் சிறியதாகிவிடும், இது வலிமையைக் குறைக்கிறது மற்றும் வீழ்ச்சி மற்றும் எலும்பு முறிவுகளின் வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது.
50 வயதிற்குப் பிறகு ஏன் எடை அதிகரிக்கிறது? நீங்கள் வயதாகும்போது, சர்கோபீனியா எனப்படும் செயல்பாட்டில் உங்கள் தசை நிறை குறைகிறது. தசை வெகுஜன இழப்பு சுமார் 50 வயதில் தொடங்குகிறது மற்றும் முடியும் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மெதுவாக்குகிறது, இது எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.
உயரம் மற்றும் வயதுக்கு ஏற்ப எனது எடை எவ்வளவு இருக்க வேண்டும்?
எடை மற்றும் உயரம் வழிகாட்டி விளக்கப்படம்
உயரம் | சாதாரண எடை பிஎம்ஐ 19–24 | அதிக எடை பிஎம்ஐ 25–29 |
---|---|---|
5 அடி (60 அங்குலம்") | 97–123 எல்பி | 128–148 எல்பி |
5 அடி 1 அங்குலம் (61 அங்குலம்) | 100–127 எல்பி | 132–153 எல்பி |
5 அடி 2 அங்குலம் (62 அங்குலம்) | 104–131 எல்பி | 136–158 எல்பி |
5 அடி 3 அங்குலம் (63 அங்குலம்) | 107–135 எல்பி | 141–163 எல்பி |
நான் எப்படி என் வயிற்று கொழுப்பை இழக்க முடியும்? தொப்பை கொழுப்பை இழக்க 19 பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள் (அறிவியலின் ஆதரவு)
- கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து அதிகம் சாப்பிடுங்கள். …
- டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் உள்ள உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். …
- அதிகமாக மது அருந்த வேண்டாம். …
- அதிக புரத உணவை உண்ணுங்கள். …
- உங்கள் மன அழுத்த அளவைக் குறைக்கவும். …
- சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகளை அதிகம் சாப்பிட வேண்டாம். …
- ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி (கார்டியோ) செய்யுங்கள் ...
- கார்ப்ஸை மீண்டும் குறைக்கவும் - குறிப்பாக சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்ப்ஸ்.
என் எடைக்கு ஒரு நாளைக்கு எத்தனை கலோரிகள் தேவை?
கலோரிகளின் சிறந்த தினசரி உட்கொள்ளல் வயது, வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் அளவைப் பொறுத்து மாறுபடும். பொதுவாக, பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி கலோரி உட்கொள்ளல் பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2,000 கலோரிகள் மற்றும் ஆண்களுக்கு 2,500.
வயதுக்கு ஏற்ற எடை மற்றும் உயரம் எது? எடை மற்றும் உயர வழிகாட்டி விளக்கப்படம்
உயரம் | சாதாரண எடை பிஎம்ஐ 19–24 | அதிக எடை பிஎம்ஐ 25–29 |
---|---|---|
5 அடி (60 அங்குலம்") | 97-123 lb | 128–148 எல்பி |
5 அடி 1 அங்குலம் (61 அங்குலம்) | 100–127 எல்பி | 132–153 எல்பி |
5 அடி 2 அங்குலம் (62 அங்குலம்) | 104–131 எல்பி | 136–158 எல்பி |
5 அடி 3 அங்குலம் (63 அங்குலம்) | 107–135 எல்பி | 141–163 எல்பி |
ஒரு பெண்ணுக்கு சிறந்த பிஎம்ஐ என்ன?
பெண்களுக்கு ஆரோக்கியமான பிஎம்ஐ குறைகிறது 18.5 மற்றும் 24.9 இடையே. உங்கள் எடை வகைப்பாட்டைக் காண கீழேயுள்ள விளக்கப்படத்தில் உங்கள் பிஎம்ஐயைக் கண்டறியவும்.
ஒருவர் எவ்வளவு எடையில் பேரியட்ரிக் என்று கருதப்படுகிறார்? ஒரு நபர் உடல் பருமன் உள்ளவராக வகைப்படுத்தப்படுகிறார், மேலும் அவருக்கு உடல் பருமன் இருக்கும்போது அவர் பேரியாட்ரிக் நோயாளி என்று குறிப்பிடப்படலாம் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) 30க்கு சமமாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருக்கும். பிஎம்ஐ உயரம் தொடர்பாக எடையை அளவிட பயன்படுகிறது. … இது ஒரு பொதுவான குறிப்பாக இருந்தாலும், "பேரியாட்ரிக்" என்ற சொல் எப்போதும் அறுவை சிகிச்சையைக் குறிக்காது.