Le rire, dawa yetu ya asili ya kupunguza mkazo
Unacheka, unaomba zaidi ya 400 misuli : zygomatics maarufu (misuli cheekbones), misuli usoni, diaphragm na misuli kifua kikuu.
Je, kucheka kunakufanya upunguze uzito? Kucheka ni njia ya kujifurahisha na quirky kuchoma kalori na kwambaest sayansi inayosema hivyo! Uchunguzi tofauti umeonyesha kuwa mtu mzima wastani anaweza kupoteza 1,3 kcal kwa dakika.
Kicheko ni tonic lini?
Le kucheka ni un tonic ambayo hutia nguvu, huongeza et hupamba hali yetu ya akili; il hutuweka huru kutokana na mivutano et vikwazo. Il kawaida huzuka quand tunatambua hiloil kuna kutofautiana kati ya nini tunaona et tunachotarajia.
Je, unatumia misuli mingapi unapotabasamu?
Mwaga tabasamu, 17 misuli lazima ifanye kazi kwa wakati mmoja.
Je, ni faida gani za kucheka?
Je, ni faida gani za kucheka kwenye miili yetu?
- Kuendesha huondoa mafadhaiko na huondoa unyogovu. Uchunguzi umeonyesha hivyo rire hupunguza kiwango cha cortisol, ambayo inajulikana kuwa homoni ya mafadhaiko. ...
- Kuendesha hupunguza hisia za maumivu na kuimarisha mfumo wa kinga. ...
- Kuendesha ni nzuri kwa moyo.
Je, kucheka kunanenepesha?
Kicheko kukufanya upunguze uzito !
Kulingana na utafiti wa Dk Maciej Buchowski, kucheka kwa dakika 10 hadi 15 kwa siku husababisha matumizi ya nishati hadi kalori 40, au kupunguza uzito wa kilo 2 kwa mwaka. Na hii inafanyaest sio vyote ! Kicheko pia kitapunguza uhifadhi wa kalori.
Jinsi ya kuchoma kalori bila shida?
Muhtasari:
- Njia 19 za kuchoma kalori bila kufanya mazoezi .
- Jaza masaa ya usingizi.
- Glasi ya limao iliyopuliwa unapoamka.
- Dodge na usafiri.
- Chukua hatua chache kabla ya kifungua kinywa.
- Cheka mara nyingi!
- Cheza na hali ya joto.
- Fanya shughuli fulani ya kiakili.
Je, kazi ya kiakili huchoma kalori?
Matokeo ni ya kushangaza: kazi ya kiakili ilisababisha matumizi ya nishati ya takriban 3 kalori kwa watu wa kujitolea, wakati ilichochea kumeza kwa 229 kalori au sawa na tufaha tatu au vipande vitatu vya mkate.
Je, kicheko ni hisia?
Le kucheka ni reflex moja hadi moja hisia ya kupendeza, ambayo inajidhihirisha na msururu wa pumzi ndogo ndogo zinazoambatana na sauti isiyo na kelele zaidi au kidogo, na sura ya uso inayohusishwa na hii. hisia.
Vicheko huchochewa vipi?
Le kucheka ni hasa huchochewa na ucheshi, kutekenya au rire mwenyewe. Kwa kweli, kama kupiga miayo kucheka ni kuambukiza, niest-kusema kwamba yeye ni mawasiliano. Inaweza hata, katika baadhi ya matukio, kusababisha milipuko ya rire.
Kicheko kilizuliwa lini?
Hadithi ya rire ingekuwa imeanza kama miaka milioni 14 iliyopita, katika babu wa kawaida kwa nyani wote, ambao wangetoa katika safu ndogo simu za muda mrefu na polepole. Hii rire aurait ete monotonous kabisa, labda kwa noti moja.
Je! Ni idadi gani ya misuli katika mwili wa mwanadamu?
Kuna 656 misuli katika mwili wa binadamu.
Kwa nini tunatabasamu?
Kwa nini anatabasamu-sisi? Habari. ... Katika kesi hii, tutasema kwamba tabasamu ni "dalili" ya hali yetu ya kihisia: Wakati tunahisi hisia chanya, mwili wetu humenyuka kwa njia fulani, huelekeza misuli fulani, hupumzisha wengine, na, kama reflex. , tunaanza kutabasamu.
Kuna tofauti gani kati ya kutabasamu na kucheka?
Na rire, kupumua kunapungua, sauti kubwa hutolewa, na machozi yanaweza kuonekana. Ujuzi wa magari ya rire si ya hiari tena tofauti na tabasamu ambayo inaonyeshwa kwa ukimya. ya tabasamu ni lugha ya ulimwengu wote isiyo ya maneno.
Kwa nini ni muhimu kucheka maishani?
Le rire huamsha mzunguko wa damu, ambayo huongeza usambazaji wa oksijeni kwa moyo, ubongo na misuli. Il hivyo husaidia kuimarisha moyo. Il pia hupunguza shinikizo la damu kwa kulegeza mishipa ya damu.
Tunapocheka?
Kucheka ni nzuri kwa afya yako
Madhara ya manufaa kwa mwili wetu ni sawa: ongezeko la kiasi cha damu kilichotolewa na moyo, kuwezesha mfumo wa utumbo. Utafiti wa kisayansi pia umeonyesha kwamba kucheka mara nyingi hupunguza mkusanyiko wa cortisol (homoni ya mkazo) katika ubongo.
Jinsi ya kupoteza kalori 300 haraka?
Njia nane za kuchoma 300 kalori
- Kijani zaidi: dakika 45 za bustani. ...
- Cardio zaidi: dakika 30 za kukimbia. ...
- Ufanisi zaidi: dakika 20 za kamba ya kuruka. ...
- Wavivu zaidi: Masaa 5 ya kiti cha mapumziko. ...
- Inapatikana zaidi: kutembea kwa saa moja. ...
- Furaha zaidi: Saa 1 30 ya Bowling. ...
- Muhimu zaidi: Saa 1 na dakika 15 ya kusafisha.
Jinsi ya kuchoma kalori kwa asili?
Inasemekana kila wakati kuwa ili kupunguza uzito unahitaji kunywa maji mengi. Kwa nini? Kwa sababu maji hushiriki kikamilifu katika mchakato wa kimetaboliki. Kwa kunywa angalau 1,5 l / siku, unaruhusu ifanyike haraka zaidi na kwa hiyo kuchoma pamoja na de kalori.
Jinsi ya kuchoma kalori 300?
Kutembea haraka haraka kwa dakika 60 kunaweza kukupoteza 300 kalori. Ikiwa huna muda wa kutembea kwa muda mrefu hivyo, chukua matembezi mafupi mafupi ya dakika 15-30 ili kufikia jumla ya matembezi ya saa moja katika siku yako.
Je, kusoma kunachoma kalori?
Kufikiria hutumia 0,1 kcal kwa dakika. Kwa hiyo tunapasha joto seli zetu za kijivu bila kusita. Hasa tunapojua kwamba katika kesi ya shughuli kubwa ya akili tunapanda hadi 1,5 kcal / dakika. Wanasayansi wanaamini kwamba shughuli za kiakili hufanya iwezekanavyo kuchoma kila siku 20 hadi 50 kcal.
Je, kusoma kunapoteza kalori?
Kwa mfano, mwanafunzi wa wastani wa chuo kikuu, mwenye uzito wa kilo 57, anaweza kuchoma jumla ya 270. kalori katika dakika 60 na shughuli zifuatazo: kusimama, kusoma, kuandika na kujifunza.
Je, kuzungumza kunapoteza kalori?
Hakika, majadiliano kwenye simu sisi ukweli kuchoma takriban 102 kcal kwa saa. Kadiri tunavyopaza sauti zetu na kuashiria ndivyo idadi ya sauti inavyoongezeka kalori kuchoma huongezeka.
Kuna tofauti gani kati ya kucheka na kucheka?
Kuna tofauti gani kati ya Kucheka na Kucheka
est kwamba "rire" est kuashiria hisia ya uchangamfu kwa harakati ya mdomo mara nyingi ikifuatana na kelele na usemi unaolingana wa sura na sifa za uso wakati "kicheko" est kufurahia; rire.
Je, kicheko ni cha pekee kwa mwanadamu?
Le inafaa kwa mwanadamu usemi katika matumizi ya kawaida ambayo hubainisha hali maalum za aina ya binadamu ikilinganishwa na aina nyingine za wanyama. Ufahamu huu unasemekana kuwa ulitokana na François Rabelais ambaye, katika Maoni kwa wasomaji akifungua Gargantua (1534), aliandika:… kicheko ni maalum kwa mwanadamu. "
Kwa nini kucheka bila sababu?
Le rire pathological ni kuzingatiwa hasa katika kesi ya sclerosis nyingi, pseudobulbar kupooza (kwa uharibifu wa medula oblongata ambayo inaunganisha ubongo na uti wa mgongo), tumor, amyotrophic lateral sclerosis (au ugonjwa wa Charcot, upunguvu ugonjwa wa uti wa mgongo ).