Jinsi ya Kutumia Chati ya Kasi ya Marathon:
Kasi (dakika/maili) | 5 k | 5 maili |
---|---|---|
09:45 | 00:30:17 | 00:48:45 |
09:50 | 00:30:33 | 00:49:10 |
09:55 | 00:30:48 | 00:49:35 |
10:00 | 00:31:04 | 00:50:00 |
Vile vile, Je, mbio za saa 5 ni nzuri? Muda wa saa tano wa kumaliza ni sawa na kasi ya wastani ya 11:27 kwa kila maili. Hutavunja rekodi zozote au kushinda medali zozote kwa kasi hiyo. Mwendo huo ni mwendo wa polepole, rahisi. Muda wa saa tano wa marathon unamaanisha unakimbia sehemu nzuri...
Je, umbali wa maili 10 unakimbia au kukimbia? Ingawa hakuna sheria kali ya kukimbia kasi dhidi ya. kasi ya kukimbia, vyanzo vingi vinasema kuwa kukatwa ni 6 mph au kama maili ya dakika 10. … Hakuna kiwango madhubuti cha wakati wakimbiaji wanakuwa wakimbiaji, ingawa baadhi ya vyanzo vinasema kwamba ukikimbia huanza kwa mwendo wa dakika 10 kwa maili au 6 mph.
Je, ni kasi gani ya mbio za 3 40? Chati ndogo ya 3:40 ya Kasi ya Marathoni
KM | Kupasuliwa |
---|---|
37 | 3:12:55 |
38 | 3:18:08 |
39 | 3:23:20 |
40 | 3:28:33 |
Pili Je, ni kasi gani ya 3 39 marathon? Migawanyiko imeorodheshwa katika maili na kilomita, tumia vifungo kugeuza kati ya hizo mbili.
...
Chati ndogo ya 3:50 ya Kasi ya Marathoni.
KM | Kupasuliwa |
---|---|
37 | 3:21:41 |
38 | 3:27:08 |
39 | 3:32:35 |
40 | 3:38:02 |
Muda wa marathon wa Oprah ulikuwa upi?
Wakati wa marathon wa Oprah ulikuwa 4:29.
Labda ni kwa sababu tu alikuwa mtu mashuhuri wa kwanza kuangazia mbio za marathon na kabla yake wakimbiaji wa kiwango pekee walikuwa nao ni wakati wa Kufuzu wa Boston.
basi ni wakati gani mzuri wa 10k? Kwa wastani, wakimbiaji wa kawaida wanaweza kumaliza mbio za 10k katika dakika 50 hadi 70. Muda wa wastani unaomchukua mtu kuendesha 10k ni kati ya dakika 56 na 64. Mtu ambaye ni mkimbiaji mwenye bidii katika afya bora anaweza kutarajia kumaliza 10k ndani kama dakika 43 hadi 50.
Wakati wa haraka wa 10k ni nini? Wakimbiaji wengi ambao wako sawa na wanaokimbia kwa umbali wa maili 15 hadi 30 kwa wiki wanaweza kutarajia kumaliza mbio za 10K 50 kwa dakika 70. Wakimbiaji wa hali ya juu zaidi kwa kawaida watamaliza katika takriban dakika 43 hadi 50.
Je, maili ya dakika 10 ni nzuri kwa anayeanza?
Viwango vya Mileage na Usawa
Maili ya dakika 10 pia ni nzuri kwa wanaoanza; lengo ni kukamilisha maili 3 ndani ya dakika 30. Ikiwa maili ya dakika 10 inaonekana haifikiki, anza na maili ya dakika 12 na kisha shusha chini.
Je! Usain Bolt anaweza kukimbia maili haraka kiasi gani? Dakika tatu, sekunde arobaini na tatu, na mia kumi na tatu ya sekunde ni ya haraka zaidi ambayo mwanadamu amewahi kukimbia maili, kama tunavyojua.
Saa ya maili ya Usain Bolt ni nini?
Hiyo ina maana kwamba kasi ya Bolt wakati wa mbio zake za rekodi ya dunia ilikuwa mita 10.44 kwa sekunde. Kwa kuwa watu wengi wanafahamu zaidi magari na vikomo vya mwendo kasi, inaweza kuwa muhimu zaidi kufikiria hili katika suala la kilomita kwa saa au maili kwa saa: 37.58 au 23.35, kwa mtiririko huo.
Je, mbio za saa 4 za marathon ni nzuri? Kwa hivyo, kwa mwanaume, chochote chini ya saa 4 kinaweza kuchukuliwa kuwa wakati mzuri wa marathon, kukuweka katika nafasi ya juu ya 43% ya wakimbiaji. Kwa wanawake, muda chini ya saa 4 na dakika 30 vile vile itakuwa nzuri sana.
Wakati mzuri wa 5k ni nini?
Wakati mzuri wa 5k ni nini? Wakati mzuri wa 5k ni 23:58. Huu ni wastani wa muda wa 5k kwa kila umri na jinsia. Wakati wa haraka wa 5k ni 12:51.
Kwa nini Wakenya ni wazuri sana katika kugombea?
Huku miinuko inayofikia urefu wa wastani wa mita 1,500 - au futi 4,921 - juu ya usawa wa bahari, Wakenya wanapata kupata uzoefu wa "mafunzo ya mwinuko wa juu" kila siku, na mazingira kama haya yanafaa kwa kukimbia. Nyanda za juu za kati za Ethiopia ni kati ya futi 4,200 hadi 9,800. Katika miinuko ya juu, hewa ni nyembamba na oksijeni haitoshi.
Je, ni mwendo wa maili 8 haraka? Kati ya maili 7 na 8 dakika ni kasi ya wastani ya 5–10k kwa mwanariadha wastani wa burudani. Mara tu unapokuwa mkimbiaji mwenye uzoefu zaidi, kasi hii itahisi ya watembea kwa miguu. Vidokezo vingine vya kukimbia haraka: -fanya kazi kwenye fomu ya kukimbia.
Je! ni saa ngapi za mbio za marathon za Lance Armstrong? Siku ya Jumapili, Lance Armstrong alikimbia Austin Marathon, akimaliza 3:02:13 na kuchangisha pesa kupitia programu iitwayo Charity Chaser. Armstrong alianza nyuma ya pakiti na kupata dola moja kwa kila mtu aliyepita. Alishika nafasi ya 58 kwa jumla, ikimaanisha kuwa alifanikiwa kupita watu 2,594.
Je, wakimbiaji wa mbio za marathoni huacha kukojoa?
Ndiyo, wakimbiaji wa mbio za marathoni wanaweza na kusimama ili kukojoa wanapokimbia na kuna portapotties nyingi zinazozunguka njia ya marathon. … Si kawaida kwa baadhi ya wakimbiaji kuvaa aina fulani za chupi ili kuwaruhusu kukojoa wanapokimbia.
Je, George Bush alikimbia marathon? Bush (3:44:52) Kabla ya kuapishwa kama rais mwaka wa 2001, Texan ilichukua nafasi ya 1,221 Houston Marathon alipokuwa na umri wa miaka 46, akitumia 3:44:52.
Je, dakika 40 ni nzuri kwa 10K?
Umbali wa 10k labda ndio umbali maarufu zaidi kwa anuwai ya watu wanaohusika katika kukimbia. ... Iwe wewe ni mgeni katika mbio au una mbio kadhaa chini ya ukanda wako kutoka kwa mafunzo ya mfululizo ya miaka, kukimbia kwa 10k Dakika 40 ni lengo la wakimbiaji wengi.
Kukimbia 10K kunafanya nini kwa mwili wako? Kukimbia 10k angalau mara mbili kwa wiki inaweza kuongeza mfumo wako wa kinga na kukusaidia kuwa huru dhidi ya wadudu, tofauti na kukimbia nusu marathon au umbali wa marathon wakati unahitaji kutazama kile unachokula na kuwa mwangalifu usiweke mzigo mwingi kwenye mwili wako. ?
Je, kilomita 10 ni mwendo mrefu?
Mbio za 10K ni mashindano ya mbio ndefu za barabara kwa umbali wa kilomita kumi (maili 6.2). … Umaarufu wa mbio za 10K unatokana na ukweli kwamba, kwa watu wazima wengi, umbali wa 10K ni wa kutosha kuwakilisha changamoto lakini ni mfupi vya kutosha kuweza kufikiwa na mwanariadha ambaye hajafunzwa.
Je, umbali wa dakika 8 na maili 30 ni mzuri? Ikiwa unakimbia maili chini ya dakika 12 unafanya sawa. Ikiwa unakimbia maili moja katika dakika 8 unaendelea vizuri sana (kitu kama 25% ya juu ya nchi kwa usawa). Wanariadha wa kweli tu ndio wanaweza kufanya maili chini ya dakika 5.
Je, ni mwendo wa maili 6 30?
Ikiwa unataka kujilinganisha na wakimbiaji wakuu, basi unahitaji kunyoa angalau dakika mbili kutoka kwa wakati wako wa maili. Ikiwa unataka kujisikia vizuri kama shujaa wa wikendi, basi ulichofanya sio mbaya hata kidogo. Ndio na kulingana na umri wako na hali ya 6: maili 30 ni wakati mzuri.
Je, maili 3 kwa dakika 24 ni nzuri? Moja ya misemo ya kudumu katika jumuiya inayoendesha ni 'unalaza kila mtu kwenye kochi' kwa hakika, Maili 3 kwa dakika 24 ni bora kuliko maili 0 kwa dakika 24! Kukimbia kwa kujifurahisha au kwa usawa, hiyo ni nzuri. 25/3 ni dakika 8.33, au dakika 8 sekunde 20, kwa maili.