Lebala ho koetlisa boima ba 'mele ho tla haha skeleton ea hau ho latela boholo, empa ho e-na le hoo khetha basketball, ho sesa, yoga kapa mosebetsi leha e le ofe o tla otlolla mesifa ea hau. Hape nahana ka boemo ba hau, haeba ho tsamaea ha hao ho ntse ho tsoma, u tla bonahala u le khutšoanyane.
U ka hola joang kelellong? hola ka boitšepo
- Mohato oa 1: Fumana matla le litšoaneleho tsa hau.
- Mohato oa 2: Ipehele lipakane tseo u ka li finyellang tseo u ka li finyellang.
- Mohato oa 3: Tsamaisa lipheo tsa hau ho fihlela sepheo.
- Mohato oa 4: khaotsa ho ipapisa le ba bang.
- Mohato oa 5: tsoa ka har'a khetla ea hau, u ee ho ba bang.
- Mohato oa 6: Kenya letsoho!
U ka hola joang bophahamong kamora lilemo tse 25?
Ho ka etsahala ho hola ke feela ha masapo a kopanyang masapo a sa kopaneng. Hang ha masapo a chesoa, ha ho sa khonahala ho hola. A priori, ho 25 an, kholo e felletse, ka hona ha ho sa na tsela ea ho bona boholo ba eona bo eketseha.
U ka hola joang ka boholo ba batho ba baholo?
Kalafo e atileng haholo e sebelisoang ke lingaka ho eketsa khatello ea mali boholo ke kholo ea kholo, e fanoang ke liente ka tlasa letlalo nakong ea bongoana le / kapa bohlankaneng.
Joang ho hōla ka mor'a nako ea hau?
Ketsahalo ea règles ke sesupo sa ho kena bonneng kapa boroetsaneng ho felang mme ka hona ho fela ha tlhoro ea kholo ea boroetsana. Leha ho le joalo, après matsibolo a hae règles, ngoanana o ntse a ka khona hola lisenthimithara tse 'maloa, ka linako tse ling ho fihlela ho 10 cm ho itšetlehile ka nyeoe.
Kholo e emisa neng?
Tlhoro ena e nka nako ea pele, ha kgolo ya butle he Ema, hangata ho pota lilemo tse 14-16. Ho bashemane, matšoao a pele a ho kena bohlankaneng le tlhoro ea kgolo ya e tsamaeang le eona hamorao, e etsahala ka karolelano ea lilemo tse 12.
Mokhoa oa ho hola lisenthimithara tse 'maloa?
Ha ho na mokhoa oa ho hola. Kalafo feela e nang le li-hormone tsa kholo e ka sebetsang. Empa e laeloa feela bakeng sa batho ba haelloang ke kholo ea kholo (hormone). Kahoo lijo tseo u li jang li ke ke tsa u lumella hore u hōle.
O ka tseba jwang haeba o qetile ho hola?
Ha lefufuru poleiti EST ossified ka ho feletseng, the kholo ke définitivement tlatswa, hangata e ka ba lilemo tse 20. Mekhahlelo ea kgolo ya, e 'ngoe bakeng sa banana le e' ngoe bakeng sa bashanyana, lumella u ho hlahloba qu'Ngoana o hola ka mokhoa o tloaelehileng 'me o fihla saese ena eo a e batlang.
Na ho a khonahala ho hola ka nako efe kapa efe?
Re ka khona hola ho fihlela lilemo tse fetang 20 bakeng sa bashanyana, hanyane hanyane bakeng sa banana. Kholo e qala nakong ea tsoalo, tlasa taolo ea lihormone tse fapaneng ho kenyeletsoa kholo ea lihormone. E potlakisa bohlankaneng 'me e emisa kapele kamora moo.
Matsoele a hola joang kamora nako ea hau?
KeEST tloaelehileng. Sena se etsahala hobane litšoelesa tsa sebaceous tse letlalong la hao li sebetsa haholoanyane 'me li hlahisa ntho e mafura e bitsoang sebum.
Na kholo e emisa ka melao?
Ho banana, tlhoro ea kgolo ya e hlaha qalong ea bohlankana, ka karolelano ka lilemo tse 10-11. Tlhōrō ena e tšoarella ho fihlela ea pele règles, ha e kgolo ya butle he Ema, hangata ho pota lilemo tse 14-16.
Hlooho ea ka e khaotsa ho hola neng?
Ha a le lilemo li 2, pakeng tsa 47 le 52 cm. Ha a le lilemo li 5, pakeng tsa 49 le 54 cm. Ha a le lilemo li 18, pakeng tsa 54 le 60 cm. E ntse e tsoela pele ho eketseha ka mor'a moo, empa eseng haholo, hobane masapo a lehata a kopana qetellong ea ho hōla 'me lehata ha le sa atolosoa.
Ke eng e ka emisang kholo?
e ka e bakoa ke: phepo e mpe kapa bothata ba ho sila lijo (lefu lena le leng le leng ...) khatello ea kelello (ho shoeloa, karohano ...) mafu a itseng a endocrine (khaello ea hormone ea kgolo ya, mafu a qoqotho, ho se tloaelehe ho kena bohlankaneng kapa boroetsaneng, jj.)
Letheka la motho le ema neng?
Keketseho e kanna ea tsoela pele ho fihlela lilemo tse 18 ho monna le lilemo tse 18-19 bakeng sa basali, 'me ho fapana le tumelo e tloaelehileng, ho tloaelehile ho hola ho feta lilemo tse 21 mme ho ke ke ha khoneha ho noha kholo e sa tsitsang kapa ho hlalosa bokamoso boholo ea motho ofe kapa ofe.
Joang ho khaotsa ho hōla ka boholo ba ngoanana?
Ha e le hantle, re ke ke ra khona arrêter la kgolo ya, ntle le haeba e le ntho e sa tloaelehang. Kahoo o tlameha ho bua le ngaka ea hau. Empa tseba hore banana ba hola kapele ho feta bashanyana hobane bohlankana ba bona bo etsahala lilemo tse 2 pejana. Ebe bashanyana baa ba tšoara ebe baa ba feta.
Na basketball e u thusa ho hola?
Ka ho tlola ha eona ho hongata ho ipapisitse le bophahamo, sebopeho sa Basketball e ne e tla matlafatsa kholo ea masapo. Ka mokhoa o ts'oanang, ho pheta-pheta li-sprint nakong ea papali ho ka ba le tšusumetso e ntle tlhahisong ea lihormone tsa kholo. … "VS 'EST ho thata haholo ho re ee, the basketball e etsa hore u hōle.
Li-vithamine tsa kholo ke eng?
Ho tlatselletsoa Ho vithamine D, ea divithamini bohlokoa bakeng sa kgolo ya mmele sont thiamine, riboflavin, niacin, vithamine B6, lefapha la vithamine B12, lefapha la vithamine E, the vithamine K, choline, biotin le acid ea pantothenic.
U ka tseba joang haeba u se u qetile bocha?
Ho banana, the Bocha bo fela lilemo tse ka bang hlano kapa tse tšeletseng ka mor'a ho qala. Bakeng sa banana ba bangata, kena bonneng kapa bosaling e qala ka lilemo tse 8 ho isa ho tse 10. Sena se bolela hore ho banana, Bocha bo fela ka karolelano pakeng tsa lilemo tse 14 le 16.
U ka tseba joang haeba mocha a hola ka sekhahla?
Une lebelo la ho hola e hlaha ho bashemane ba pakeng tsa lilemo tse 12 le 16, hangata ba fihla sehlohlolong pakeng tsa 13 le 14; phaello> 10 cm e tloaelehile ka selemo sa lebelo le phahameng.
Joang ho lelefatsa maoto ka tlhaho?
Tšitiso ea ho nchafatsoa ha masapo e kenyelletsa ho seha lesapo ka halofo lelelefatsa butle-butle, millimeter ka millimeter, ka lebaka la seletsa sa tšepe, se lokisang kantle, ho fihlela lesapo le ntlafatsoa ka tlhaho.
Na hoa khoneha ho ba molelele ka mor'a lilemo tse 40?
Lihlahala tse ling tse ka har'a tšoelesa ea pituitary li baka tlhahiso e feteletseng ea lihomone kgolo ya, 'me litho tse fapaneng lia kena kgolo ya e sa tloaelehang. Hangata e fumanoa ho pota lilemo tsa 40 an, acromegaly EST lefu le sa tloaelehang: mafu a 50 ho baahi ba milione.
O ka tseba jwang haeba o qetile ho hola?
Ha lefufuru poleiti EST ossified ka ho feletseng, the kholo ke e felile, hangata e ka ba lilemo tse 20. Li-curve tsa kgolo ya, e 'ngoe bakeng sa banana le e' ngoe bakeng sa bashanyana, lumella u ho hlahloba qu'Ngoana o hola ka mokhoa o tloaelehileng 'me o fihla saese ena eo a e batlang.
U tseba joang haeba matsoele a hao a qetile ho hōla?
Bokhachane bo qala pakeng tsa lilemo tse 8 le 13, 'me bo fella ka lilemo tse 15, neng sefuba se felile tsoelo-pele ea eona: areola (sebaka se mebala-bala se pota-potileng nipple) ha e sa etsa phomolo holim'a sefuba, se nkang sebōpeho sa hemisphere.
Kakaretso ea boholo ba letsoele ha u le lilemo li 12?
2 - 4 lilemo
Lilemo tsa ho laela | boholo ea ngoana | Tora ea sefuba |
---|---|---|
8 Ans | 128 cm, | 63 cm, |
10 Ans | 140 cm, | 69 cm, |
12 an | 152 cm, | 78 cm, |
14 Ans | 164 cm, | 86 cm, |
Ha sefuba se hola?
Qalong ea boroetsana, li-nipples (ke hore, malebela a sefubeng) e tla hola butle-butle le ho fifala. Ka nako e ts'oanang, likotopo tse nyane li hlaha ka tlas'a li-nipples ho etsa litšoelesa tsa mammary. Litšoelesa tsena li tla hola butle butle, tse tla sutumelletsa sefubeng ho hola.