Na u kile ua ipotsa hore na kofi ea hau ea hoseng e ka siea maikutlo a sa feleng ho poop ea hau? Che, ha u mong! Batho ba bangata ba 'nile ba ipotsa hore na poop e hlile e ka nkha joaloka kofi. Sengoliloeng sena sa blog, re tla batlisisa lefats'e le khahlisang la menko ea kamore ea ho hlapela le ho hlahloba 'nete ka mor'a monko o monate oa kofi. Ka hona, nka kopi ea joe 'me u itokisetse ho senola makunutu a hore na ke hobane'ng ha poop ea hau e ka ba le monko o monate oa kofi. Ke nako ea ho hlahisa tsebo e itseng!
Ho utloisisa Monko oa Kofi ka Poop
Ke ntho e makatsang e ka 'nang eaba e ile ea hlaha kelellong ea hau nakong ea kemiso ea hau ea hoseng. Ka mor'a ho ritela motsoako oo u o ratang, u ka 'na ua hlokomela monko o monate oo u sa o lebellang, eseng ho tloha ka nkhong ea hau ea mouoane, empa ho tloha ha u etela ntloaneng. Ka sebele, ba bangata ba ’nile ba nahanisisa ka ho makala le ho labalabela ho tseba, “Na mantle a ka nkha joalo ka kofi?” Ho tiisa liphihlelo tsa batho ba ratang kofi hohle, karabo ke e, e utloahalang. Empa e ka ba lebaka lefe la monko oe o ikhethang?
Ha re tšolleng lintlha joalo ka barista ea qapang latte e phethahetseng. Tšusumetso ea kofi 'meleng oa hau ha e felle feela litlamong tsa eona tse matlafatsang. E boetse e siea mosaeno oa eona o nkhang hamonate tšebetsong ea hau ea tšilo ea lijo. Modumo ono wa monko ga se fela batho ba ba ratang go nwa espresso letsatsi le letsatsi. Esita le ba noang kofi ka mokhoa o fokolang ba khona ho utloa monko oa eona o ikhethang litulong tsa bona. Ke sesupo sa hore 'mele ea rona e sebelisana le lintho tse rarahaneng tsa seo re se jang.
'Nete | tlhaloso |
---|---|
Tšusumetso ea Kofi ho Monko oa Poop | Polyphenols ka kofi e ka kenya letsoho monkong oa sebopeho. |
Ho felloa ke metsi 'meleng ho tsoa ho Caffeine | Ho noa haholo ka caffeine ho ka lebisa ho felloa ke metsi 'meleng, ho ama monko oa mantle. |
Karohano ea Libaktheria | Ho fokotseha ha tlhahiso ea mathe ho ka khothalletsa kholo ea baktheria ka maleng, ho fetola monko. |
Meriana | Meriana e meng e nang le caffeine e ka susumetsa monko oa mantle. |
Molato oa sephiri sena se monko o monate o sebakeng sa lik'hemik'hale. Kofi e tletse polyphenols, e sa ikarabelleng feela bakeng sa profil ea eona e monate ea tatso empa hape le bokhoni ba eona ba ho fetola monko oa setulo sa hau. Ha metsoako ena e tsamaea tsamaisong ea hau ea tšilo ea lijo, e ka fana ka lipalesa tse kang kofi ho mantle a hau.
Ho feta moo, thepa ea diuretic ea kofi e ka bapala karolo. Caffeine e ka lebisa ho ho tsoa metsing, ’me ’mele o omeletseng o ka hlahisa litšila tse nang le monko o matla haholoanyane, ka linako tse ling o hopotsa moroho oo oa hoseng. Ho phaella moo, k'hafeine e fokotsa tlhahiso ea mathe, e ka kenyang libaktheria ka maleng a manyenyane ka mokhoa o sa lemoheng, e leng ho susumetsang monko oa mantle le ho feta. Qetellong, re tlameha ho nahana ka tšusumetso ea meriana e nang le caffeine, kaha le eona e ka siea letšoao la eona le nkhang hamonate.
Le hoja monko o monate o ka 'na oa ferekanya, hangata ke pontšo e ntle ea hore' mele oa hau o ntse o sebetsana le seo u se jang. E sebetsa e le khopotso ea tantši e rarahaneng pakeng tsa lijo tsa rona le baeloji ea rona. Ho utloisisa khokahano ena ho ka thusa ho hlakisa liphihlelo tseo re nang le tsona, joalo ka tšibollo e sa lebelloang ea hore poop ea rona e ka jara boleng ba kofi ea rona eo re e ratang.
Kahoo, nakong e tlang ha u utloa monko o monate oa kofi ka ntle ho kichineng ea hau, nka nakoana ho ananela leeto le rarahaneng la tšilo ea lijo. Ke pale e ngotsoeng ka har'a linaoa tse matlafatsang matsatsi a rona, e fetoletsoeng puong eo, leha e tsietsa, e hokahaneng haholo le ts'ebetso ea tlhaho ea 'mele ea rona.
Karolo ea Tšebeliso ea Kofi
Leeto le makatsang la kofi ho tloha ka senoelong sa hau ho isa tšusumetsong ea eona monkong oa lintho tse ntšoang ke ntho e makatsang. Le hoja ho sa hlokahale ho ba le ho nooa ka seno sa hoseng ho hlokomela monko o kang oa kofi setulong sa hau, ba nkang karolo moetlong o ratoang oa ho noa kofi ba na le monyetla oa ho ba le ketsahalo ena. Sena se bakoa haholo ke boteng ba polyphenols- sehlopha se fapaneng sa limatlafatsi tse nang le thepa e matla ea antioxidant e fumanehang ka bongata kofing.
Ka mor'a ho noa motsoako oa hau oa kofi oo u o ratang, li-polyphenol tsena li qala leeto la tsona ho pholletsa le labyrinth e rarahaneng ea tsamaiso ea hau ea lijo. Li monyela ka tjantjello 'me li entsoe ka metabolized, li siea lets'epe la monko le bonoang hangata ha tlhaho e bitsa. Ke bopaki ba ho sebetsa hantle ha 'mele ea rona hore metsoako e joalo e ka saloa morao ho pholletsa le ts'ebetso eohle ea tšilo ea lijo, e qetellang ka mantleng a rona, le ho fana ka boteng bo tloaelehileng bo nkhang hamonate bo re hopotsang khetho ea rona ea lijo.
Ha li-polyphenol tsena li ntse li senyeha, metsoako e ikarabellang bakeng sa monko o ikhethang oa kofi ea lokolloa 'me e ka kenella litšila tse ka maleng a rona. Sena se fella ka monko o hlakileng oa kofi setulong sa motho. Ke tlhahiso ea tlhaho ea metabolism ea rona, 'me le ha mohopolo ona o ka utloahala o sa tloaeleha, ke litlamorao tse tloaelehileng tsa ho ja litlolo tse lefifi, tse nonneng tseo ba bangata ba li ananelang.
Ho feta moo, ts'ebetso ena ha e felle feela ka kofi. Lijo le lino tse ling tse nang le polyphenols, tse kang tee le litholoana tse itseng, li ka boela tsa susumetsa monko oa li-excretions tsa rona. Leha ho le joalo, kofi, e nang le li-polyphenol tse ngata le tšebeliso e atileng, hangata ke eona sesosa se hlahelletseng sa bohelehele bona bo nkhang hamonate.
Hape ke habohlokoa ho hlokomela hore le hoja li-polyphenols tsa kofi e ka 'na ea e-ba libapali tsa linaleli tlalehong ena ea monko, lintlha tsa motho ka mong tse kang metabolism, bophelo bo botle ba tšilo ea lijo, esita le mofuta o itseng oa kofi e sebelisoang li ka susumetsa matla le tlhaho ea monko o setseng. 'Mele oa motho ke mokhoa o tsotehang, o khonang ho fetola le ho bontša seo re se jang ka litsela tse sa lebelloang.
Ha e le hantle, boteng ba monko o kang oa kofi setulong sa motho ke mohlala o tsotehang oa kamoo lijo tsa rona li amanang haufi-ufi le mesebetsi ea rona ea 'mele. E sebetsa e le khopotso ea mekhoa e rarahaneng le e makatsang hangata eo 'mele ea rona e sebetsanang le ho buisana le seo re se kenyang ho eona.
Liphello tsa ho noa ha caffeine e ngata
Joala bo babang bo qalang hoseng ha hao bo na le tšusumetso e kholo tsamaisong ea tšilo ea lijo ho feta kamoo u ka nahanang kateng. Neng e jeoang ka bongata, kofi e nang le caffeine e ngata e ka lebisa monkong o ikhethang oa kofi setulong sa hau. Ketsahalo ena e etsahala ha maemo a phahameng a caffeine a etsa hore mala a tsamaee, e potlakisa ts'ebetso ea tšilo ea lijo le ho fokotsa nako eo mala a hau a lokelang ho senya lijo ka botlalo. Ka lebaka leo, ho feta polyphenols e sa tsitsang li teng litšilang tsa hau, li tlatsetsa monkong oo oa kofi.
Ho feta moo, caffeine e feteletseng ha e fane ka poop ea hau monko oa eona feela; e ka khona hape etsa hore motho a felloe ke metsi. Kofi's diuretic effect e khothalletsa tlhahiso e eketsehileng ea moroto, e ka fokotsang metsi a mangata 'meleng. Ka lehlakoreng le leng, ho felloa ke metsi 'meleng ho lebisa litšila ka maleng, ho akarelletsa le metsoako e nkhang hamonate e bakang monko o kang oa kofi. Monko ona o matlafatsa monko, o etsa hore o bonahale haholoanyane ha o tsoa.
Empa phello ea caffeine e fetela ka nģ'ane ho liphetoho tsa monko feela. Ho felloa ke metsi 'meleng ho ka ama ho ts'oaroa ha setulo le khafetsa, ho ka lebisang ho mantle a thata ho feta or ho patoa. Ho bohlokoa ho leka-lekanya tšebeliso ea hau ea kofi le ho noa metsi a lekaneng ho fokotsa litlamorao tsena le ho boloka tšilo ea lijo e phela hantle.
Ha se mokelikeli o ka senoelong sa hau feela o ikarabellang bakeng sa monko; meriana e itseng e nang le caffeine le eona e ka ba le phello e tšoanang. Haeba u noa meriana e joalo, u ka 'na ua hlokomela phetoho monkong oa setulo sa hau, ho tšoana le liphello tsa ho itlopa ka kofi. Ena ke tsela e 'ngoe eo' mele oa hau o u bolellang ka eona ka lintho tseo u li noang le hore na li sebetsoa joang ka hare.
Ha e le hantle, haeba mokhoa oa hau oa hoseng o kenyelletsa tekanyo e ngata ea kofi, u se ke ua makala ha maeto a hau a ho hlapela a tla ka monko o monate o tloaelehileng. Ho ela hloko lintlha tsena ho ka u thusa ho fetola mokhoa oa hau oa ho ja bakeng sa tsamaiso e leka-lekaneng le ea metsi. Hopola, ho lekanyetsa ke senotlolo sa ho thabela melemo ea kofi ntle le litla-morao tse sa lakatseheng.
Tšusumetso ea Karohano ea Libaktheria le Meriana
Tikoloho e rarahaneng ka maleng a rona e bapala karolo ea bohlokoa monkong o tsoang mantleng a rona. Tee microbiome, sehlopha sa libaktheria tse lulang ka maleng, ke tsa bohlokoa bakeng sa tšilo ea lijo le bophelo bo botle ka kakaretso. Leha ho le joalo, ha tekano ea tikoloho ena e sitisoa, haholo-holo ka ho kenngoa ha caffeine e feteletseng, e ka lebisa phetohong ea monko oa mantle. Sena ke hobane caffeine e sebetsa e le ntho e ka sehloohong e thibela metabolism ea baktheria, ho potlakisa ts'ebetso ea ho senyeha 'me ka linako tse ling ho fella ka monko o kang oa kofi ka har'a mantle a hau.
Ho feta moo, ea tšebelisano lipakeng tsa meriana e itseng le limela tsa mala e ka susumetsa ka ho eketsehileng monko oa setulo sa hau. Meriana e nang le caffeine kapa e amang tšebetso ea mala e ka fetola lebelo le katleho ea tšilo ea lijo. Sena se ka lebisa phetohong ea ho senyeha ha baktheria, e leng se ka etsang hore setulo sa hau se ntše monko o kang oa kofi. Ke lihlahisoa tsa ho qetela tsa metabolic tsa libaktheria tsena tse tlatsetsang monkong o ikhethang oo re o amahanyang le tsamaiso ea mala a rona.
Ho utloisisa matla pakeng tsa ho noa caffeine le bophelo bo botle ba mala ke ea bohlokoa. Caffeine, ntho e susumetsang e fumanoang meriana e fapa-fapaneng, e ka etsa hore mala a potlakise motsamao oa litaba ka har'a tšilo ea lijo. Ho tsamaea hona ka lepotlapotla ho ka fokotsa nako ea tšilo ea lijo le ho monya hantle, 'me ho lebisa motsoakong oa metsoako e sa koaeloang eo baktheria e sebetsang ho eona, e hlahisang monko o monate.
Hape ke habohlokoa ho hlokomela karolo ea ho tsoa metsing ts'ebetsong ena. Kaha caffeine ke diuretic, e ka lebisa boemong ba ho felloa ke metsi 'meleng, ho lebisa litšila ka maleng le ho matlafatsa lihlahisoa tse nkhang hamonate tsa ts'ebetso ea baktheria. Ka hona, ho lula u le metsi ha se ntho ea bohlokoa feela bakeng sa bophelo bo botle ka kakaretso empa hape le bakeng sa ho boloka mantle a tloaelehileng a sa nkhang hamonate.
Ha u nahana ka phello ea lijo le meriana ea hau ho bophelo bo botle ba mala, ho bohlokoa hore u shebe liphetoho leha e le life monkong oa mantle 'me u buisane ka tsona le mofani oa tlhokomelo ea bophelo. Sena ke sa bohlokoa ka ho khetheha haeba phetoho ea monko o tsamaea le matšoao a mang, a kang ho se thabise ha mala kapa ho fetoha ha setulo le ho tsitsa, kaha li ka 'na tsa bontša ho ameha ha bophelo bo botle.
Na U Lokela ho Tšoenyeha?
Ha ho tluoa tabeng ea liphetoho tse sa tloaelehang 'meleng oa hao, ke ntho ea tlhaho ho ikutloa u tšoenyehile. E ikhethang monko oa kofi o tsoang setulong sa hau e ka phahamisa lintši, empa hangata ha se letšoao le lefubelu bakeng sa mathata a tebileng a bophelo bo botle. Tšusumetso ea k'hafeine tsamaisong ea tšilo ea lijo hangata ha e na thuso, e lebisa monkong ona o ikhethang ntle le ho supa boemo bo teng. Leha ho le joalo, ho lula u falimehile ka bophelo ba hao kamehla ke mokhoa o bohlale.
Ha se phetoho e 'ngoe le e' ngoe e hlokang ho potlakela ho ea ngakeng, 'me monko oa kofi ka boeona hangata ke phetoho e joalo e ntle. Empa, haeba sena monko o kang oa kofi e kopantsoe ke matšoao a eketsehileng - joalo ka ho phehella letšollo, ho hlatsa, bohloko ba mpeng, kapa boteng bo tshosang ba mali setulong - ke nako ea ho mamela seo 'mele oa hau o lekang ho se bua. Matšoao ana e ka ba sesupo sa maemo a fokolang ho isa ho a matla, ho kopanyelletsa le tšoaetso, mathata a tšilo ea lijo, kapa esita le ho se mamelle lijo.
Ho bohlokoa ho nahana ka maemo a boemo ba hau. A na u sa tsoa eketsa ho noa caffeine? A na u noa meriana leha e le efe e mecha e ka amang tsamaiso ea hao ea mala? Na ho na le liphetoho tse ling lijong tsa hau kapa bophelo bo botle? Ho nahanisisa ka lintlha tsena ho ka thusa ho fumana hore na ho etela mofani oa tlhokomelo ea bophelo hoa hlokahala. Hopola, 'mele oa hau hangata o tseba hantle,' me matšoao a sa tloaelehang ke tsela ea ona ea ho u lemosa ka mathata a ka bang teng.
Qetellong, le hoja monko oa kofi setulong sa hau e se sesosa se ikemetseng sa ho tšoenyeha, ke habohlokoa hore u se ke ua hlokomoloha matšoao a 'mele oa hau. Mokhoa o leka-lekaneng oa tlhokomeliso le liketso ke tsa bohlokoa - lula u tseba ka liphello tse ka bang teng tsa mekhoa ea hau ea ho ja, 'me u tsebe nako ea ho batla keletso ea bongaka. Haeba u belaela, kamehla ho molemo ho etsa phoso ka lehlakoreng la tlhokomeliso 'me u buisane le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo ho netefatsa hore bophelo ba hau bo lula bo le tseleng e nepahetseng.
fihlela qeto e
Ho utloisisa mabaka a hore na ke hobane'ng ha setulo sa hau se ka ba le monko o monate oa brew e ncha ho ka khahla haholo. Ehlile, haeba u motho ea ratang kofi kapa motho ea ikakhelang ka setotsoana lefatšeng la lintho tse monate tse nang le caffeine, ho shebella monko oa kofi ka har'a mantle a hau e lebelletsoe ka kakaretso. Tantši e rarahaneng pakeng tsa tšebeliso ea k'hafeine le tšilo ea lijo hangata e fella ka mosaeno ona o ikhethang oa monko.
Ke habohlokoa ho arola likarolo tse tlatsetsang ketsahalong ena. Li-polyphenol tse rarahaneng tse fumanoang kofing, tse ratoang ka lebaka la tatso ea tsona e ngata le li-antioxidant, li ka khona ho phela ka har'a tšilo ea lijo 'me tsa fana ka monko oa tsona ho sehlahisoa sa ho qetela. Ho feta moo, meriana e tloaelehileng e nang le k'hafeine kapa e amang motility ea mala e ka 'na ea e-ba sesosa sa sephiri ka mor'a monko o kang oa kofi o tsoang litšila tsa hau.
Le hoja monko oa kofi ka tloaelo o se kotsi, o sebetsa e le khopotso ea ho lula u falimehile ka matšoao a 'mele oa hau. Ho noa metsi khafetsa, ho ja lijo tse leka-lekaneng, le ho leka-lekana ha caffeine ke lintlha tsa bohlokoa tse ka amang bophelo bo botle ba mala le monko oa mantle. Ho beha leihlo liphetoho tse ling hape mekhoeng ea hau ea mala kapa litšoaneleho tsa mantle li bohlokoa. Haeba u ka kopana le matšoao a kang mahlaba ka mpeng, ho fetoha ha 'mala oa mantle kapa ho tsitsa, kapa ho fetoha ka tšohanyetso ha monko o monate, e ka ba bohlale ho buisana le setsebi sa bophelo bo botle.
Ha e le hantle, ntle le haeba ho tsamaisana le matšoao a mang, ho ba teng ha monko oa kofi mantleng a hau ke ketsahalo e ntle. Ke bopaki bo makatsang ba khetho ea hau ea lijo le ho tiea ha metsoako e itseng nakong ea tšilo ea lijo. Kahoo nakong e tlang ha u utloa monko oo o o tloaetseng, hopola hore ke tsela feela ea 'mele oa hao oa ho bolela pale ea lijo tsa hau tse khotsofatsang.
FAQ & Lipotso Tse Ratoang
P: Na poop e ka nkha joaloka kofi?
A: E, mantle a ka nkha joaloka kofi.
P: Ke mabaka afe a mang a etsang hore poop e nkha joaloka kofi?
A: Ho na le mabaka a 'maloa a etsang hore poop e nkha joalo ka kofi. Lebaka le leng ke ho felloa ke metsi 'meleng ho bakoang ke ho noa kofi e ngata. Lebaka le leng e ka ba boteng ba libaktheria ka maleng a manyane ka lebaka la ho fokotseha ha tlhahiso ea mathe e bakoang ke maemo a phahameng a caffeine 'meleng. Ho feta moo, meriana e nang le caffeine le eona e ka kenya letsoho monkong o kang oa kofi ka har'a poop.
P: Na poop e nkhang hamonate joaloka kofi e bolela hore u noele kofi?
A: Che, monko o monate oa kofi ha o bolele hore o noele kofi. E ka etsahala le haeba ha u so noe kofi haufinyane.
P: Ke eng e hlahisang monko o kang oa kofi ka har'a mantle?
K: Ha u noa kofi, e hlahisa ntho ea lik'hemik'hale e bitsoang polyphenols, e ikarabellang haholo bakeng sa monko o kang oa kofi ka har'a mantle.