Afai e te tamoe i le maila i lalo ole 12 minute o lo'o e manuia. Afai o oe tamoe i le maila i le 8 minute o loʻo e manuia tele (se mea e pei o le pito i luga 25% o le atunuʻu mo malosi). Naʻo le 'au taʻaalo sili ona lelei e mafai ona faia se maila i lalo ole 5 minute.
E faapena foi, O le a le saoasaoa o le 8 minute maila? O lea i le 8 minute i le maila e mafai ona e tamoe 7.5 maila ile itula. O le isi auala e fai atu ai o lou saoasaoa e 7.5 maila i le itula.
O le a le taimi lelei 1 maila? O se tagata tamo'e e le fa'atauva'a, fa'apena foliga e masani ona mae'a le maila e tasi tusa o le 9 i le 10 minute, i le averesi. Afai e te fou i le tamoʻe, oe ono tamoe tasi maila i latalata ile 12 i le 15 minute a o e atiaʻe le onosaʻi. O tagata tamoʻe tuʻuga marathon e averesi i le maila ile 4 ile 5 minute.
E faigata ona tamoe i le maila ile 8 minute? E te le o tuleia oe lava i lena ituaiga o taumafaiga. E le gata i lea, ole maila ile 8 minute e fai si vave. E le faigata tele, ae atonu e lu'itau mo se tasi e le'i tele ni tamo'e. O le auala sili e faʻaleleia ai lou taimi, i loʻu manatu, o le faia lea o mea i taimi.
Lona lua O le a le taimi ole maila ole Usain Bolt? O lona uiga e 10.44 mita i le sekone le saoasaoa o Bolt i le taimi o lana tamo’e fa’amaumau i le lalolagi. Talu ai ona o le toʻatele o tagata e sili atu ona masani i taʻavale ma tapulaa saoasaoa, atonu e sili atu ona aoga le mafaufau i lenei mea i tulaga o kilomita i le itula poʻo maila i le itula: 37.58 po 23.35, faasologa.
E faigata le tamoe ile 8 minute maila?
E le gata i lea, ole maila ile 8 minute e fai si vave. E le faigata tele, ae atonu e lu'itau mo se tasi e le'i tele ni tamo'e. O le auala sili e faʻaleleia ai lou taimi, i loʻu manatu, o le faia lea o mea i taimi.
e lelei le tamo'e 1 maila i le aso? E tusa ai ma le saienisi faafomaʻi, afai e te tamoe i le maila i aso uma, e te: 42% maualalo le lamatiaga o le kanesa o le esophage, 27% maualalo lamatiaga o le ate kanesa, 26% maualalo lamatiaga o le kanesa kanesa, 23% maualalo lamatiaga o le kanesa kanesa, 16% maualalo lamatiaga o le kanesa kanesa, ma 10% maualalo lamatiaga o le kanesa o le susu.
E mafai e Usain Bolt ona tamoe i le maila? Ua Faamaonia e le Sui Usufono a Usain Bolt le Sprinter E le'i tamoe lava i se maila.
O le 6 min O se maila lelei le taimi?
O le tamoe i le 6 minute maila e iloa o se suega moni o se tagata tamo'e fa'afiafia. E saosaoa, ae le o ni tagata maualuluga. Ma, afai e tuuina atu le loto ma le tuuto, e toatele e mafai ona ausia. O le maila o se mamao matagofie.
E lelei le 7 minute mo le maila? O lona uiga o le 7 minute mo le maila e tasi e te feololo. E le o se taimi lelei, ae atonu e sili atu lou malosi nai lo le tele o ou tausaga. O le isi itu o le faatusatusaga, o loʻu taimi maila i le 50 o oʻu tausaga e tusa ma le 6:20, ma ou te le toleniina lena mamao. Sa ou faaauau pea i le 7:20 le saoasaoa mo se afa-marathon (13 maila).
E fia kalori e mu i le 8 minute maila?
O le fa'ateleina o lou saoasaoa ma le malosi e mana'omia ai fo'i le tele o le okesene, lea e fa'ateleina ai lou mu kalori. Faatusatusa le saoasaoa o le maila e 10-minute, e mu ai le 624 kalori i le itula, i le saoasaoa o le maila e 8-minute, e mu. 751 kalori i le itula.
E lelei le tamoe i le maila i le 7 minute? O lona uiga o le 7 minute mo le maila e tasi e te feololo. E le o se taimi lelei, ae atonu e sili atu lou malosi nai lo le tele o ou tausaga. Afai e te ulufale i le militeri a Amerika i le 18 tausaga le matua, e tatau ona e tamoe i le 2 maila i lalo ifo o le 16 minute.
E mafai le 3 minute maila?
leai. O le faamaumauga a le lalolagi i le maila ua pa'ū mai le 3:59.4 i le 1954 e Roger Bannister i le tusa ma le 3:45 i le 60 tausaga. Ua fa'atulaga le tino e tamo'e fa'aaero i fa'alavelave mamao ona fa'asolo lea o le metabolism anaerobic. O le faʻafitauli o le anaerobic (e aunoa ma le okesene) e matua le lelei pe a faʻatusatusa i le metabolism aerobic.
E tatau ona ou tamoe i le maila i aso uma?
Tali puupuu: IOE. Tali umi: Ole tamoe ile maila ile aso e mafai ona fetaui lelei mo oe, e tusa lava po o le a lau mafutaga i le taimi nei ma le tamoe. Afai o oe o se tagata amata o lo'o tauivi e va'ai i'uga, o le tamo'e i aso uma e mafai ona avea ma ou avanoa e va'ai ai i le si'itia o lo'o aga'i i luma ma ave oe i le mea e te mana'o ai.
E lelei le 6 minute maila? O le tamoe i le 6 minute maila e iloa o se suega moni o se tagata tamo'e fa'afiafia. E saosaoa, ae le o ni tagata maualuluga. Ma, afai e tuuina atu le loto ma le tuuto, e toatele e mafai ona ausia. O le maila o se mamao matagofie.
E mafai e se tasi ona tamoe i le 8 minute maila? O le saoasaoa e masani ona le amanaiaina, ae o se mea taua tele mo le saogalemu o le tamoe. Afai o lo'o e tamo'e lemu, e tele le avanoa e te tamo'e fa'ase'e. Soʻo se tagata e tatau ona mafai ona tamoʻe i se maila i le 8 minute ma le faʻatumu foliga, ma i le avea ai ma se faiaoga, o laʻu mea lea e manaʻomia mo tagata faʻatau e agaʻi i luma i le maila.
E fia kalori e te susunuina tamoe i le 8 minute maila?
O le fa'ateleina o lou saoasaoa ma le malosi e mana'omia ai fo'i le tele o le okesene, lea e fa'ateleina ai lou mu kalori. Faatusatusa le saoasaoa o le maila e 10-minute, e mu ai le 624 kalori i le itula, i le saoasaoa o le maila e 8-minute, e mu. 751 kalori i le itula.
E mafai ona e savali ile 8 minute maila? E le mafai ona SAVALI ile maila ile 8 minute pe itiiti. Ole 8 minute maila ole 7.5 MPH. O se savaliga vave tele lena, e te tamo'e. E mautinoa e mafai e se tagata ona tamoe i le maila ile 8 minute.
Mafai e le tamoe ona avatua ia te oe le abs?
E ui o le tele o tagata tamoʻe e le tamoe naʻo ia maua abs poʻo le leo o latou tino, e mafai ona avea o se lelei itu aoga o le taʻaloga. A o tamoʻe e mafuli i le faʻamalositino cardio, e faʻamalosia ma faʻaleo leo o maso i lou tino, aofia ai ma lau abs.
E tamo'e leo o vae? O le tamo'e e mafai ona fesoasoani ia te oe e vaneina lou pito i tua e fuafua i le ituaiga tamo'e e te faia. …Tamomoe taulaʻi tele lava o ou vae ma pusi. O maso o loʻo faʻaaogaina e faʻamalosi ai oe i lau tamoʻe o quadriceps, hamstrings, calves ma glutes. O le tamoe soo e mautinoa lava e maua ai lou tino, tino talafeagai e aofia ai ma le mausali.
O le a le foliga o le tagata tamo'e?
“O foliga o le tagata tamoe,” e pei ona taʻua ai, o se faaupuga o nisi tagata latou te faʻaaogaina e faʻamatala ai le auala e mafai ona foliga ai foliga pe a uma le tele o tausaga o tamoʻe. Ma e ui o foliga vaaia o lou pa'u e mafai ona suia ona o le tele o mea, o le tamo'e e le mafua ai ona foliga mai ou foliga i lenei auala.
O le a le saoasaoa e mafai e le cheetah ona tamoe i le maila? E na'o le 1/4 maila e mafai ona fa'atumauina e Cheetah le saoasaoa atoa, ae mafai ona maualuga 60 mph i lena taimi. O lona uiga la, afai e mafai ona faatumauina le saoasaoa maualuga mo le maila, e mafai ona tamoe i le maila i lalo ifo o le 1 minute.
E mafai ona taufetuli i le maila?
I se aotelega, e malosi le maila. E tusa ma le 4-7 minute mo le tele o tagata tamo'e i se la'ititi aupito maualuga, fa'atonutonu fa'avave. O se tomai lena e manaʻomia ai se polokalame toleniga malosi.