Saosaoa i maila i le itula (mph)
O maila i le itula e masani ona faʻaaogaina mo le saoasaoa o taavale. Tasi le minute i 60 mph o le a aveese oe 1 maila.
E faapena foi, O le a le umi e 1 maila e ave ai le taavale? O le itula e tasi e 60 minute o le 60 maila i le 60 minute e tutusa ma le 1 maila i le minute e tasi. Talu ai e 60 minute i le itula e tasi, ma e te faimalaga i le 60 mph, e alu ai oe tasi minute malaga 1 maila.
E lelei le tamo'e ile 1 maila ile aso? E tusa ai ma le saienisi faafomaʻi, afai e te tamoe i le maila i aso uma, e te: 42% maualalo le lamatiaga o le kanesa o le esophage, 27% maualalo lamatiaga o le ate kanesa, 26% maualalo lamatiaga o le kanesa kanesa, 23% maualalo lamatiaga o le kanesa kanesa, 16% maualalo lamatiaga o le kanesa kanesa, ma 10% maualalo lamatiaga o le kanesa o le susu.
O le a le taimi lelei 1 maila? O se tagata tamo'e e le fa'atauva'a, fa'apena foliga e masani ona mae'a le maila e tasi tusa o le 9 i le 10 minute, i le averesi. Afai e te fou i le tamoʻe, oe ono tamoe tasi maila i latalata ile 12 i le 15 minute a o e atiaʻe le onosaʻi. O tagata tamoʻe tuʻuga marathon e averesi i le maila ile 4 ile 5 minute.
Lona lua E 6 minute maila le saoasaoa? O le tamoe i le 6 minute maila ua iloa o se suega moni o se tagata tamo'e fa'afiafia. E vave, ae le o se tagata maualuluga vave. Ma, afai e tuuina atu le loto ma le tuuto, e toatele e mafai ona ausia.
E fia maila le 9 minute?
E fia maila ile itula ole 7 minute maila?
min / maila | mph | min / km |
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7 min | 8.5 | 4 m 20 s |
8 min | 7.5 | 4 m 58 s |
9 min | 6.6 | 5 m 35 s |
10 min | 6 | 6 m 12 s |
Tesema 22, 2021
ona mafai lea e le tamo'e ona avatu ia te oe abs? E ui o le tele o tagata tamo'e e le na'o le tamo'e e maua ai le abs po'o le leo o latou tino, e mafai ona avea ma se itu manaia o le taaloga. A'o tamo'e e masani lava o se faamalositino cardio, e e faʻamalosia ma faʻaleo leo o maso i lou tino, aofia ai ma lau abs.
E aoga le tamo'e 1 maila? Tali puupuu: IOE. Tali umi: Ole tamoe ile maila ile aso e mafai ona fetaui lelei mo oe, e tusa lava po o le a lau mafutaga i le taimi nei ma le tamoe. Afai o oe o se tagata amata o lo'o tauivi e va'ai i'uga, o le tamo'e i aso uma e mafai ona avea ma ou avanoa e va'ai ai i le si'itia o lo'o aga'i i luma ma ave oe i le mea e te mana'o ai.
O le a le taimi lelei 1.5 maila?
E masani lava, o se tulaga maualalo lelei mo le 1.5 maila tamo'e e latalata i le 10:30 (poʻo le 7:00 / maila savali). O le mea moni, o tamaʻitaʻi i le US Naval Academy e tatau ona tamoʻe i lalo o le 12:30 mo le 1.5 mailava tamoʻe pe latou te le pasi le suʻega - o le 8:00 / maila saosaoa. Mafaufau i le 14:30 o se pasi pasi ae o le "D" averesi - pe lalo ifo averesi.
E mafai e Usain Bolt ona tamoe i le maila? Ua Faamaonia e le Sui Usufono a Usain Bolt le Sprinter E le'i tamoe lava i se maila.
O le a le taimi ole maila a Usain Bolt?
O lona uiga e 10.44 mita i le sekone le saoasaoa a Bolt i le taimi o lana tamo’e fa’amaumau i le lalolagi. Talu ai ona o le toʻatele o tagata e sili atu ona masani i taʻavale ma tapulaa saoasaoa, atonu e sili atu ona aoga le mafaufau i lenei mea i tulaga o kilomita i le itula poʻo maila i le itula: 37.58 po 23.35, faasologa.
Aisea ua avea ai a'u ma se tagata tamo'e telegese? Mafua'aga masani e mafua ai ona e tamo'e lemu
Le lava le moe lelei. O'o i le tele o le atuatuvale. Le 'ai tele kalori. Mau'amea maualalo.
E mafai faapefea ona ou tamoe i le 1.5 maila i le 10 minute?
Filifili se i'a e tele mafolafola pe tamo'e i se fa'afa'afa'afa'a i luga ole vili e amata ai. Fa'amafanafana mo le 5 i le 10 minute i se saoasaoa faigofie. Ona fa'atupu loa lea o lou saoasaoa i se tamo'e vave po'o le tamo'e mo le 2 minute, po'o le umi e mafai ona e fa'atumauina le saoasaoa. Toe fa'afo'i mai i se saoasaoa tamo'e faigofie mo le umi e te tamo'e ai.
E lelei le 7 ma le afa minute maila?
O lona uiga o le 7 minute mo le maila e tasi e te feololo. E le o se taimi lelei, ae atonu e sili atu lou malosi nai lo le tele o ou tausaga. O le isi itu o le faatusatusaga, o loʻu taimi maila i le 50 o oʻu tausaga e tusa ma le 6:20, ma ou te le toleniina lena mamao. Sa ou faaauau pea i le 7:20 le saoasaoa mo se afa-marathon (13 maila).
E lelei le 8 minute maila? Afai e te tamoe i le maila i lalo ole 12 minute o lo'o e manuia. Afai o oe tamoe i le maila i le 8 minute o loʻo e manuia tele (se mea e pei o le pito i luga 25% o le atunuʻu mo malosi). Naʻo le 'au taʻaalo sili ona lelei e mafai ona faia se maila i lalo ole 5 minute.
O le a le umi e 1 maila le savali? O le tele o tagata e mafai ona faʻamoemoe e savali i le maila i totonu 15 i le 22 minute, e tusa ai ma faʻamaumauga na aoina i se suʻesuʻega 2019 e lima sefulu tausaga. Ole saoasaoa ole savali ole 2.5 i le 4 mph, e tusa ai ma le Centers of Disease Control and Prevention.
E mafai faapefea ona ou tamoe i le 1.5 maila i le 11 minute?
Tamomoe vave mo le 1 minute, ona savali lea mo le 1 minute, ona tamoe lea mo le 1 minute, ma faapena ai lava. O le taimi lava e faigofie ai, tamoe mo le 2 minute mo le 1 minute uma o le savali. Galulue i luga seia mafai ona e tamoe mo le 11 minute.
E mafai faapefea ona ou tamoe i le 1.5 maila i le 15 minute? Tamomoe i le saoasaoa i luga mo le 30 sekone ma malolo mo le 30 sekone. Toe fai mo le 15 i le 20 minute atoa. Malolo se aso pe afai e mamafa tele le toleniga mo oe. A mae'a le 1 po'o le 2 vaiaso (fa'alagolago i lou malosi) fai le mea lava lea e tasi ae fa'atele le taimi tamo'e i le 40 sekone ae tutusa le taimi malolo.
Aisea e tiga ai suilapalapa pe a uma ona tamoe?
Bursae o taga e tumu i le vai e faʻafefe ai ponaivi, tendon, ma maso o lou suilapalapa. Gaioiga fai soo, e pei ole tamo'e, tu'u le mamafa i taga pa'u, ma mafua ai ona tiga ma mu. E mafua ai le bursitis, lea e faʻaalia i le fula, mumu, ma le ita.
E tatau ona ou tamoe i le po po o le taeao? Tamomo'e afiafi fesoasoani e fa'aititia lou toto maualuga i le po; ma le tamoe i le leva o le aoauli po o le afiafi e fesoasoani ia te oe e faaleleia atili ai lou tino ma fausia maso. Fai mai Saienisi o le taimi sili e tamo'e ai o le leva o le aoauli po'o le afiafi. E le gata i lea, a o le leva o le aoauli e sili ona lelei mo tamo'e mamao, o le afiafi e sili ona lelei mo tamo'e.
O le a le tino o le tamoʻe?
O le tino o le tamoʻe o sili atu le popole e uiga i le alu i le mamao ma tamoe i le lelei e mafai ai. … E ui o lo latou mamafa atonu e i totonu o laina masani, o lo latou ga'o o le tino e masani lava ona maualuga tele ma o latou maso e maualalo tele mo lo latou mamafa o le tino.
O le 1 maila o se ta'amilosaga? I se faapuupuuga, o le maila e malosi. O lea tusa o le 4–7 minute mo le tele o tagata tamo'e i se la'ititi aupito maualuga, fa'ata'ita'i. … I le faaopoopo atu i laa ma sprint maupuepue, e aoga le aofia ai o se faamalositino faalevaiaso e aofia ai le tamo'e vave tele, e pei o le fartlek fa'alilolilo fa'atasi ma toe fai i le 800m–5k le saoasaoa o tuuga.
E lelei le tamo'e i aso uma?
O le tamoʻe i aso uma e leaga mo lou soifua maloloina aua e faʻateleina ai lou lamatiaga o le soʻona faʻaaoga o manuʻa pei o le popolevale gaugau, shin splints, ma maso loimata. E tatau ona e tamoʻe i le tolu i le lima aso i le vaiaso e te mautinoa ai o loʻo e tuʻuina i lou tino le taimi e malolo ai ma faʻaleleia.
E pa'u la'u mamafa pe a ou tamoe i le maila e tasi i le aso? Maua le mamafa
Afai e te fa'atumauina au masaniga o lo'o iai nei ma e na'o le tasi le maila e te tamo'e ai i le aso, e mafai ona e mu ia lava kalori e iloa ai le pa'u o le mamafa pe a ma le tasi le maila i le aso. le fua faatatau e tasi le pauna o le mamafa i le masina. Afai o lo'o e fa'amoemoe e fa'aitiitia le mamafa fa'aopoopo, e mafai ona e fa'aopoopo nisi gaioioiga aerobic ma fa'aititia ai lou taumafa kalori.