කැන්ඩි කෑවොත් මහත වෙනවද? Dragibus, Tagada: මෙම රසකැවිලි වේ අඩු කැලරි.
අඩුම කැලරි ඇති කැන්ඩි මොනවාද?
මොන රසකැවිලිද ආහාර වේලක් තුළ වඩා හොඳ හෘද සාක්ෂියක් ලබා ගැනීමට පරිභෝජනය කිරීමට? එම රසකැවිලි 300 සහ 500 kcal අතර කරන්න, ලස්සන ආන්තිකය සියල්ලටම සමානයි! පළතුරු ජෙලි (ග්රෑම් 316 කට 100 kcal) සහ ජෙලි කැන්ඩි (ග්රෑම් 362 කට 100 kcal) ඒ අතර වේ. අඩු කැලරි.
අඩුම කැලරි සහිත කෙටි ආහාර මොනවාද? පෙටිට්ස් අවශ්ය වුවහොත් de අඩු ද 100 කැලරි
- පෙටිට්ස් අවශ්ය වුවහොත් de අඩු ද 100 කැලරි .
- පෙයාර්ස්.
- පිස්ටාචියෝ.
- චීස් රතිඤ්ඤා.
- ඔලිව්.
- අඳුරු චොකලට් හතරැස් වර්ගයක්.
- අර්ධ මුදවපු කිරි වීදුරුවක්
- ආමන්ඩ්.
කැලරි අඩුම කුකීස් මොනවාද?
ඉහළ 10 බිස්කට් aperitifs අඩු කැලරි !
- පොරි. ලුණු හෝ සීනි නොමැතිව සරලව ගන්නා තාක් පොප්කෝන් ග්රෑම් 100 ක් 417 kcal ට සමාන වේ.
- ඉරිඟු මත පදනම් වූ tortilla චිප්ස්. ...
- ප්රෙට්සල්. ...
- රතිඤ්ඤා. ...
- පාන් කූරු. ...
- වසබි සමග කඩල. ...
- වියළි පලතුරු මිශ්රණ. ...
- ජපන් සහල් රතිඤ්ඤා.
අඩුම කැලරි සහිත කේක් මොනවාද?
බර අඩු කිරීම: අවම වශයෙන් බේක් කරන ලද භාණ්ඩ කැලරි
- N ° 20 - ඔපෙරා. ග්රෑම් 320 කට කැලරි 100 ක්.
- N ° 19 - රම් බබා. ග්රෑම් 297කට කැලරි 100ක්.
- N ° 18 - කළු වනාන්තරය. ග්රෑම් 264කට කැලරි 100ක්.
- N ° 17 - රාස්ප්බෙරි ගස. ...
- N ° 16 - චොකලට් එක්ලෙයාර්. ...
- N ° 15 - චෙරි පයි. ...
- N ° 14 - ප්ලම් ටාට්. ...
- N ° 13 - රුබාබ් පයි.
කැලරි අඩුම කුකීස් මොනවාද?
හොඳම විකල්පය, මෙය ගොස් ඔහුටත් මුලින් කුඩා බටර්. එම බිස්කට්, තරමක් කුඩා කැලරි, ගොස් ඔහුටත් මුලින් මන්දගාමී සීනි වලින් පොහොසත් වන අතර එමඟින් ශක්තිය ක්රමයෙන් මුදා හරින අතර රාත්රී ආහාරය තෙක් නොකැඩී සිටීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. සටහන: කුඩා බටර් දර්ශණය වන්නේ 30 kcal පමණි.
අඩු නරක රසකැවිලි මොනවාද?
des කැන්ඩි කෘතිම රස හෝ කෘතිම වර්ණ නොමැතිව. චොකලට් ආලේපිත මාෂ්මෙලෝස්: වැනිලා ස්වභාවික සුවඳක් සහිත කෝලාස් ලුට්ටි. ක්රේමා බයෝ. තරු අසමෝදගම් ස්වභාවික සුවඳක් සහිත රොටෙල්ලා.
තරබාරු නොවී මොන කෑමක් ද?
- කෙටි ආහාර 15 ක් මහත නොවී . උදෑසන හෝ දහවල් කාලයේදී ඔබට ටිකක් කම්මැලි බවක් දැනෙනවාද? ...
- ඇපල්. ඇපල් යනු ඔබව "නැවතීමට" හොඳ ක්රමයක් වන අතර උදේ හෝ දහවල් සුලු කෑමක් ලෙස අනුභව කළ හැකිය. ...
- තදින් තම්බා බිත්තරය. ...
- සරල යෝගට්. ...
- ඇට වර්ග. ...
- මදය. ...
- සීතල කුකුල් මස්. ...
- පාන් කෑල්ලක්.
බර වැඩි නොවී අපට කැමැත්තෙන් ගත හැකි ආහාර මොනවාද?
10 ආහාර ද්රව්ය නොකරන අය තෘප්තිමත් කරනවා වැඩිවීමට
- අල.
- කෙසෙල් ගෙඩිය.
- ඕට් මස්.
- වීඩියෝවේ: බ්ලැක්කුරන්ට් කැඳ.
- රතු බෝංචි.
- සුදු චීස් 0%
- ඇපල්.
- බිත්තර.
ආහාර වේලෙහි කුමන අතුරුපසක් ද?
මේක උත්සාහ කරන්න:
- බීජ.
- අමු ගෙඩි.
- වියළි පලතුරු.
- සෞඛ්ය සම්පන්න රතිඤ්ඤා (එනම් සම්පූර්ණ ධාන්ය)
- අඩු සෝඩියම් හරක් මස් හෝ තුර්කිය ජර්කි.
- පැණිරස නොකළ ඇපල් ඉස්ම.
- සම්පූර්ණ පලතුරු.
- කේල් චිප්ස්
ඔබව තරබාරු නොකරන කුකීස් මොනවාද?
ඇත්ත වශයෙන්ම, ද කුකීස් කරනවා ගොස් ඔහුටත් මුලින් දිමුජයරත්නම ආහාර පදනම මත de ආහාර !
...
මොන කුකියක්ද ?
බලශක්තිය (Kcal) / 100g | බලශක්තිය (Kcal) / කොටස | |
---|---|---|
වියළි රසය | 393 | 59 |
කුඩා බටර් | 443 | 31 |
කෙටි පාන් | 498 | 35 |
ආහාර වේලක් සඳහා වියළි කේක් මොනවාද?
සඳහා සමබර උදෑසන ආහාරය වඩාත් සුදුසුය de පුරවන්න de මන්දගාමී සීනි, එබැවින් එය නිර්දේශ කරනු ලැබේ de පරිභෝජනය කරයි කුකීස් කුඩා බටර් හෝ කෙටි පාන් වැනි.
සෞඛ්ය සම්පන්න කුකීස් මොනවාද?
මම මගේ කොලෙස්ටරෝල් නිරීක්ෂණය කරන්නේ නම්: boudoirs, බිස්කට් හැන්දක් සමග. "ඒවායේ ලිපිඩ (මේදය) 2 සිට 4% දක්වා අඩංගු වන අතර, මැඩ්ලීන් හෝ කේක් වල 30% ක් අඩංගු වේ", ෆ්ලොරන්ස් ඩේන් පෝෂණවේදියෙක් තර්ක කරයි.
සෞඛ්ය සම්පන්නම කේක් මොනවාද?
පළතුරු කුකීස්.
ඒවා ඔබේ සෞඛ්යයට පවා වඩා හොඳ යැයි සැලකේ ප්ලස් ආලෝකය! කෙසේ වෙතත්, බොහෝ විට, පළතුරු අන්තර්ගතය නොවේEST පාරිභෝගිකයින්ගේ ආරක්ෂාව සඳහා වූ ජාතික සංගමයේ CLCV හි සමීක්ෂණයකට අනුව 5% හෝ ඊට අඩුය.
ඔබ ආහාර වේලෙහි සිටින විට ආහාරයට ගත යුතු කේක් මොනවාද?
ඇත්ත වශයෙන්ම, කුකීස් ප්රධාන ආහාරය නොවේ පාලන තන්ත්රය !
...
දේ බිස්කට්?
බලශක්තිය (Kcal) / 100g | බලශක්තිය (Kcal) / කොටස | |
---|---|---|
පළතුරු ජෑම් ටාට් | 365 | 26 |
පළතුරු වේෆර් | 345 | 17 |
කේක් තදබදය පිරී ඇත | 352 | 106 |
බර වැඩි නොවන පරිදි රස කිරීමට කුමක් කළ යුතුද?
සඳහා කරුණාකර ඔබ වෙත රස හෝ දිළින්දන්ගේ වැඩිවීමට, ඔබට තෝරා ගත හැකිය සදහා උදාහරණයක් ලෙස මුස්ලි සමග ගෘහ චීස් සහ පළතුරු කෑල්ලක්. තන්තු බහුල ආමන්ඩ් වැනි තෙල් බීජ ගැනත් සිතන්න. ඔබ ලුණු වැඩි නම්, ඔබට tzatzíki හෝ hummus සමඟ අමු එළවළු අනුභව කළ හැකිය.
සෞඛ්ය සම්පන්න කැන්ඩි මොනවාද?
සමහර උදාහරණ සෞඛ්ය සම්පන්න රසකැවිලි ගබඩාවේ සොයා ගැනීමට
බොන්බන්ස් Fini Sanchez: සහතික ග්ලූටන් රහිත. Yum Earth Organics Lollipops: විටමින් C වලින් පොහොසත්. බොන්බන්ස් Mint-Kukzu: Spirulina වලින් පොහොසත්. බහු පළතුරු වලස් La Butinerie: උක් සීනි සහ පළතුරු යුෂ වලින් සාදා ඇත.
ලෝකයේ හොඳම කැන්ඩි මොනවාද?
ඉහළ 10 හොඳම කැන්ඩි ලෝකයේ, සීනි දිගු කල් ජීවත් වේ ...
- Tagada ස්ට්රෝබෙරි (ජර්මනිය)…
- චොකලට් වලසුන් (ප්රංශය)…
- Les Scoubidous (බෙල්ජියම)…
- රූඩස් ෂෙල් වෙඩි (ප්රංශය)…
- M & M's (USA) ...
- ජෙලි බෝංචි (ඇමරිකා එක්සත් ජනපදය) ...
- Loukoum (තුර්කිය) ...
- වයින් ගම් (මහා බ්රිතාන්යය)
සීනි නැති කැන්ඩි මොනවාද?
සීනි නොමැතිව රසකැවිලි දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා රසකාරක සමඟ
- පළතුරු විදුරුමස් ජෙලි සීනි රහිත එකතු...
- Bear Erasers සීනි රහිත සමඟ එකතු කරන ලදී.....
- කෝලා බෝතල් මකන්න සීනි රහිත එකතු කරන ලදී.....
- බොන්බන්ස් මී පැණි / ලෙමන් පික්ටොලින් සීනි රහිත ……
- බොන්බන්ස් අසමෝදගම් පික්ටොලින් සීනි රහිත එකතු කරන ලදී.....
- බොන්බන්ස් වැල්මී පික්ටොලින් සීනි රහිත ...
තරබාරු නොවී කන අය ඉන්නේ ඇයි?
ඔව්, සමහර අය බර වැඩි වෙනවා කන්නේ නැතිව තවත්. හැකි පැහැදිලි කිරීම් කිහිපයක්: බර වැඩිවීමට පවුලේ නැඹුරුතාවයක්, සැලකිය යුතු උදාසීන ජීවන රටාවක්, ආතතිය, මානසික අවපීඩනය, certains ඖෂධ, හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවය, වයසට යාමේ බලපෑම්.
රූපවාහිනිය ඉදිරිපිට සවස් වරුවේ ගිලී නොයන්නේ කෙසේද?
ඔබේ දත් මදින්න
ආහාර ගැනීමෙන් පසු සහ පදිංචි වීමට පෙර ඔබේ දත් මදින්න රූපවාහිනිය ඉදිරිපිට ආශාවට එරෙහි වීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය පොඩි කරන්න. අතිරේකව ne තවදුරටත් ඔබේ දත් අපිරිසිදු කර ගැනීමට අවශ්ය නැත, දන්තාලේපයේ රසය ඔබට වෙනත් දෙයක් කිරීමට ඒත්තු ගැන්වීමට හේතු විය හැක. කන්න.
ඔබව තරබාරු නොකර කුසගින්න අඩු කරන ආහාර මොනවාද?
ආශාවන් වළක්වා ගැනීම සඳහා, අපි මේවා තෝරා ගනිමු ආහාර කපා - කුසගින්න අපි ඵලදායී ලෙස නතර කරනු ඇත හෝ දිළින්දන්ගේ පවුම් ලබා ගන්න.
- 1 - ගෘහ චීස්. ...
- 2 - ඇපල්. ...
- 3 - ආමන්ඩ්. ...
- 4 - බිත්තර. ...
- 5 - ඕට් නිවුඩ්ඩ. ...
- 6 - කොන්ජාක්. ...
- 7 - කෙසෙල්. ...
- 8 - සුප් එකක්.
බර වැඩිවීමකින් තොරව සවස් වරුවේ ආහාරයට ගත යුතු ආහාර මොනවාද?
ඉතා මැනවින්, සිහින් ආහාර වේලක් සවස සමන්විත විය යුතුය: එළවළු ග්රෑම් 200 සිට 250 දක්වා: අමු එළවළු, පිසූ එළවළු හෝ සුප්. කෙට්ටු ප්රෝටීන් ග්රෑම් 100 සිට 125 දක්වා: කුකුළු මස්, මාළු, බිත්තර, ටෝෆු, රනිල කුලයට අයත් බෝග. සම්පූර්ණ ධාන්ය ග්රෑම් 120 සිට 150 දක්වා: ක්විනෝවා, සම්පූර්ණ පැස්ටා, දුඹුරු සහල්, ආදිය.
ඔබට කැමැත්තෙන් අනුභව කළ හැකි එළවළු මොනවාද?
- එළවළු සිහින් වීම: මෙනුවට එකතු කිරීමට සහචරයින් 20 ක්.
- මුං ඇට වේ එළවළු සිහින් වීම.
- වම්බටු යනු අ එළවළු සිහින් වීම.
- එන්ඩිව් යනු අ එළවළු සිහින් වීම.
- සුචිනි යනු ඒ එළවළු සිහින් වීම.
- ඇස්පරගස් යනු ඒ එළවළු සිහින් වීම.
- බ්රොකොලි යනු අ එළවළු සිහින් වීම.
- කොළ ගෝවා යනු අ එළවළු සිහින් වීම.