Le සිනාසෙන්න,, අපගේ ස්වභාවික ආතතිය දුරු කරන්නා
සිනාසෙමින්, ඔබ 400 කට වඩා ඉල්ලා සිටී පේශීන් : ප්රසිද්ධ zygomatics (පේශීන් කම්මුල්), පේශීන් මුහුණේ, ප්රාචීරය සහ පේශීන් උරස්.
සිනහවෙන් බර අඩු වෙනවද? හිනා වෙනවා කැලරි දහනය කිරීමට විනෝදජනක හා විචක්ෂණශීලී ක්රමයක් සහ එයEST එය පවසන විද්යාව! විවිධ අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ සාමාන්ය වැඩිහිටියෙකුට විනාඩියකට 1,3kcal අඩු විය හැකි බවයි.
හිනා ටොනික් කවදාද?
Le හිනා වේ un ටොනික් ප්රබෝධමත් කරන, වැඩි දියුණු කරන et අපගේ මානසික තත්ත්වය අලංකාර කරයි; il ආතතියෙන් අපව නිදහස් කරයි et සීමා කිරීම්. Il සාමාන්යයෙන් කැඩී යයි විට අපි එය වටහා ගනිමුil අතර නොගැලපීමක් ඇත බව අපි දකිනවා et අපි බලාපොරොත්තු වන දේ.
ඔබ සිනාසෙන විට මාංශ පේශි කීයක් භාවිතා කරනවාද?
සඳහා සිනහව, 17 පේශීන් එකවර වැඩ කළ යුතුය.
සිනහවෙන් ලැබෙන ප්රයෝජන මොනවාද?
සිනහවෙන් ලැබෙන ප්රයෝජන මොනවාද අපේ ශරීරය මත?
- රයර් මානසික ආතතිය ඉවත් කර මානසික අවපීඩනය දුරු කරයි. අධ්යයනවලින් ඒ බව පෙන්වා දී ඇත සිනාසෙන්න, ආතතිය හෝමෝනය ලෙස හඳුන්වන කෝටිසෝල් මට්ටම අඩු කරයි. ...
- රයර් වේදනාව සංවේදනය අඩු කරයි සහ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි කරයි. ...
- රයර් හදවතට හොඳයි.
හිනාවෙලා මහත වෙනවද?
සිනහව ඔබ බර අඩු කර ගන්න !
Dr Maciej Buchowski විසින් කරන ලද පර්යේෂණයකට අනුව, දිනකට මිනිත්තු 10 සිට 15 දක්වා සිනහවෙන් සිටීමෙන් කැලරි 40 ක් දක්වා බලශක්ති වියදමක් හෝ වසරක් තුළ උපරිම බර කිලෝග්රෑම් 2 ක් අඩු වේ. ඒ වගේම මේක කරනවාEST සියල්ල නොවේ ! සිනහව කැලරි ගබඩා කිරීම ද සීමා කරයි.
වෙහෙසකින් තොරව කැලරි දහනය කරන්නේ කෙසේද?
සොම්මේර්:
- පිළිස්සීමට ක්රම 19 ක් ව්යායාමයකින් තොරව කැලරි .
- නින්දේ පැය ගණන පුරවන්න.
- ඔබ අවදි වන විට මිරිකා ලෙමන් වීදුරුවක්.
- ප්රවාහනය සමඟ ඩොජ්.
- උදෑසන ආහාරයට පෙර පියවර කිහිපයක් ගන්න.
- නිතර සිනාසෙන්න!
- උෂ්ණත්වය සමඟ සෙල්ලම් කරන්න.
- බුද්ධිමය ක්රියාකාරකම් කරන්න.
බුද්ධිමය වැඩ කැලරි දහනය කරයිද?
ප්රතිඵල පුදුම සහගතයි: බුද්ධිමය වැඩ යන්තම් 3 ක බලශක්ති වියදමක් ඇති විය කැලරි ස්වේච්ඡා සේවකයන් තුළ, එය 229 ක් ශරීරගත කිරීම උත්තේජනය කරයි කැලරි හෝ ඇපල් තුනකට හෝ පාන් පෙති තුනකට සමාන වේ.
සිනහව හැඟීමක්ද?
Le හිනා වේ එක reflex එකකට හැඟීම් ප්රසන්න, අඩු හෝ වැඩි ඝෝෂාකාරී නොපැහැදිලි කටහඬක් සමඟින් සහ මේ හා සම්බන්ධ මුහුණේ ඉරියව්වක් සමඟින් කුඩා ජර්කි පිටකිරීම් මාලාවක් මගින් ප්රකාශ වේ හැඟීම්.
සිනහව ඇතිවන්නේ කෙසේද?
Le හිනා වේ ප්රධාන වශයෙන් හාස්යය, කිති කැවීම හෝ සිනාසෙන්න, තමා. ඇත්ත වශයෙන්ම, යන්තම් වැනි, ද හිනා වේ බෝවන, එයEST-කියන්න එය බව සන්නිවේදන. සමහර අවස්ථාවල එය වසංගත රෝග වලට පවා හේතු විය හැක සිනාසෙන්න,.
සිනහව නිර්මාණය කළේ කවදාද?
පිළිබඳ කතාව සිනාසෙන්න, මෙය වසර මිලියන 14 කට පමණ පෙර ආරම්භ වන්නට ඇත, සියලුම ප්රයිමේටාවන්ට පොදු වූ මුතුන් මිත්තෙකුගෙන්, ඔවුන් කුඩා ශ්රේණිවල දිගු හා සාපේක්ෂව මන්දගාමී ඇමතුම් නිකුත් කරනු ඇත. මේ සිනාසෙන්න, බව été තරමක් ඒකාකාරී, සමහරවිට තනි සටහනක් මත.
මිනිස් සිරුරේ මාංශ පේශී සංඛ්යාව කොපමණද?
656 ක් ඇත මිනිස් සිරුරේ මාංශ පේශී.
ඇයි අපි හිනා වෙන්නේ?
මොකද හිනාවෙන්නේ-අප? ආයුබෝවන්. ... මෙම අවස්ථාවේ දී, සිනහව අපගේ චිත්තවේගීය තත්වයේ "රෝග ලක්ෂණයක්" බව අපි කියමු: අපට ධනාත්මක චිත්තවේගයක් දැනෙන විට, අපගේ ශරීරය යම් ආකාරයකට ප්රතික්රියා කරයි, ඇතැම් මාංශ පේශිවලට නැඹුරු වේ, අන් අය ලිහිල් කරයි, සහ, ප්රතිබිම්බයක් මෙන්. , අපි සිනාසෙන්නට පටන් ගනිමු.
සිනහව සහ සිනහව අතර වෙනස කුමක්ද?
සමඟ සිනාසෙන්න,, හුස්ම හිරවීම, ඝෝෂාකාරී ශබ්ද නිකුත් වන අතර කඳුළු දිස්විය හැක. හි මෝටර් කුසලතා සිනාසෙන්න, මෙන් නොව තවදුරටත් ස්වේච්ඡා නොවේ සිනහව නිශ්ශබ්දතාවයෙන් ප්රකාශ වන. එම සිනහව යනු විශ්වීය වාචික නොවන භාෂාවකි.
ජීවිතයේ සිනාසීම වැදගත් වන්නේ ඇයි?
Le සිනාසෙන්න, රුධිර සංසරණය සක්රිය කරයි, හදවත, මොළය සහ මාංශ පේශි සඳහා ඔක්සිජන් සැපයුම වැඩි කරයි. Il එමගින් හදවත ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. Il රුධිර වාහිනී ලිහිල් කිරීමෙන් රුධිර පීඩනය ද අඩු කරයි.
අපි සිනාසෙන විට?
සිනාසීම ඔබේ සෞඛ්යයට හිතකරයි
අපගේ ශරීරයට හිතකර බලපෑම් සමාන වේ: හෘදයෙන් පිටවන රුධිර පරිමාව වැඩි වීම, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය පහසු කිරීම. සිනහව බොහෝ විට මොළයේ කෝටිසෝල් (ආතති හෝමෝනය) සාන්ද්රණය අඩු කරන බව විද්යාත්මක අධ්යයනයකින් හෙළි වී තිබේ.
කැලරි 300 ක් ඉක්මනින් නැති කර ගන්නේ කෙසේද?
පිළිස්සීමට ක්රම අටක් 300 කැලරි
- හරිතම: ගෙවතු වගාව විනාඩි 45 යි. ...
- වඩාත්ම හෘද රෝග: මිනිත්තු 30 ක ජෝගිං. ...
- වඩාත්ම ඵලදායී: මිනිත්තු 20 ක කඹය. ...
- කම්මැලිම: පැය 5 ක විවේකාගාරයේ පුටුව. ...
- වඩාත්ම ප්රවේශ විය හැකි: පැයක ඇවිදීම. ...
- වඩාත්ම විනෝදජනක: පන්දු යැවීමේ පැය 1 30. ...
- වඩාත්ම ප්රයෝජනවත්: පිරිසිදු කිරීම පැය 1 යි විනාඩි 15 යි.
ස්වභාවිකව කැලරි දහනය කරන්නේ කෙසේද?
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබ බොහෝ ජලය පානය කළ යුතු බව නිතරම කියනු ලැබේ. මන්ද ? ජලය පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියට ක්රියාශීලීව සහභාගී වන බැවිනි. දිනකට අවම වශයෙන් ලීටර් 1,5 ක් පානය කිරීමෙන්, ඔබ එය ඉක්මනින් කිරීමට ඉඩ සලසයි පිළිස්සුම් වඩා කැලරි.
කැලරි 300 ක් දහනය කරන්නේ කෙසේද?
හොඳ මිනිත්තු 60 ක වේගවත් ඇවිදීමකින් ඔබට අහිමි විය හැක 300 කැලරි. ඔබට එතරම් දිගු ඇවිදීමට වෙලාවක් නොමැති නම්, ඔබේ දවසේ මුළු පැය එකක ඇවිදීමට ළඟා වීමට විනාඩි 15-30 කෙටි ඇවිදින්න.
පාඩම් කිරීමෙන් කැලරි දහනය වේද?
සිතීම විනාඩියකට 0,1 kcal වැය කරයි. එබැවින් අපි පැකිලීමකින් තොරව අපගේ අළු සෛල උණුසුම් කරමු. විශේෂයෙන් දැඩි මානසික ක්රියාකාරකම් වලදී අපි විනාඩියකට 1,5 kcal දක්වා ඉහළ යන බව අප දන්නා විට. විද්යාඥයින් විශ්වාස කරන්නේ බුද්ධිමය ක්රියාකාරිත්වය එය කළ හැකි බවයි පිළිස්සුම් සෑම දිනකම 20 සිට 50 kcal දක්වා.
කියවීමෙන් කැලරි නැති වෙනවාද?
නිදසුනක් වශයෙන්, කිලෝග්රෑම් 57 ක් බරින් යුත් සාමාන්ය විද්යාල ශිෂ්යයෙකුට මුළු 270 ක් පුළුස්සා දැමිය හැකිය කැලරි පහත ක්රියාකාරකම් සමඟ මිනිත්තු 60 කින්: සිටගෙන, කියවීමට, ලියන්න සහ අධ්යයනය කරන්න.
කතා කිරීමෙන් කැලරි නැති වෙනවාද?
සැබවින්ම, සාකච්ඡාව දුරකථනයෙන් අපි වර්ගයක් 102 ක් පමණ පුළුස්සා දමන්න kcal පැයකට. අපි වැඩි වැඩියෙන් හඬ නඟා අභිනයන් කරන තරමට සංඛ්යාව වැඩි වේ කැලරි පිළිස්සීම් වැඩි වේ.
සිනහව සහ සිනහව අතර වෙනස කුමක්ද?
සිනහව සහ සිනහව අතර වෙනස කුමක්ද?
EST එය “සිනාසෙන්න," EST බොහෝ විට ශබ්දය සමඟ මුඛයේ චලනයකින් සහ මුහුණේ පෙනුමේ සහ ලක්ෂණවල අනුරූප ප්රකාශනයකින් ප්රියජනක හැඟීමක් සලකුණු කිරීමට "හිනා වෙන්න" EST රසවිඳින්න ; සිනාසෙන්න,.
සිනහව මිනිසාට ආවේනිකද?
Le මිනිසාට සුදුසු ය අනෙකුත් සත්ව විශේෂ හා සසඳන විට මිනිස් විශේෂවල විශේෂතා නම් කරන පොදු භාවිතයේ ප්රකාශනයකි. ගාර්ගන්ටුවා (1534) විවෘත කරමින් පාඨකයන්ට අදහස් දක්වමින් මෙසේ ලිවූ ප්රංශුවා රබෙලායිස් නිසා මෙම පුරාවෘත්තය සිදු වූ බව පැවසේ. සිනහව මිනිසාට ආවේනිකයි. »
හේතුවක් නැතිව හිනා වෙන්නේ ඇයි?
Le සිනාසෙන්න, බහු ස්ක්ලේරෝසිස්, ව්යාජ බල්බ අංශභාගය (මොළය සහ සුෂුම්නාව සම්බන්ධ කරන මෙඩුල්ලා ඕබ්ලොංගාටා සම්බන්ධ වීමෙන්), ගෙඩියක්, ඇමියෝට්රොෆික් පාර්ශ්වීය ස්ක්ලෙරෝසිස් (හෝ චාර්කොට්ගේ රෝගය, සුෂුම්නාවේ පිරිහෙන රෝගය) වැනි රෝග වලදී ව්යාධිජනක නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ.