සීනි අපව සතුටු කරන්නේ ඇයි? එක මොළයේ en සීනි නොමැතිකම ප්රචණ්ඩකාරී හැසිරීම් වලට පවා තුඩු දිය හැකිය. එහෙත්, නැවතත්, මෑත අධ්යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ මත්පැන් පානය කිරීමෙන් වහාම ආක්රමණශීලීත්වය නතර කළ හැකි බවයි. මිහිරි (ආක්රමණශීලී හැසිරීම, ජනවාරි-පෙබරවාරි 2001).
මොළයට සීනි අවශ්යද?
කාබෝහයිඩ්රේට: ඉන්ධන මොළයේ
ඔබේ මොළයේ ග්ලූකෝස් කාබයිඩ් (සීනි කාබෝහයිඩ්රේට් පවුලෙන්). ඔහුට කිසිදු සංචිතයක් කළ නොහැකි බැවින්, ද මොළයේ ග්ලූකෝස් සමඟ නිරන්තරයෙන් සැපයිය යුතුය. සෑම දිනකම මොළයේ ග්ලූකෝස් ග්රෑම් 120 ක් පමණ භාවිතා කරයි.
සීනි අඩුවීමේ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද? එසේම, ඔබ හයිපොග්ලයිසමික් නම්, ඔබට රෝග ලක්ෂණ එකක් හෝ කිහිපයක් අත්විඳිය හැකිය රෝග ලක්ෂණ පහත සඳහන්:
- වෙව්ලීම;
- දුර්වලකම;
- කුසගින්න;
- සම මත හිරි වැටීම;
- ව්යාකූලත්වය;
- දහඩිය;
- තෙහෙට්ටුව;
- ඔබ ප්රකාශ කිරීමට අපහසු වීම;
සීනි නොමැතිකමේ ප්රතිවිපාකය කුමක්ද?
ඉතින් අපි විට සීනි නොමැතිකම, එය ශක්තියේ පහත වැටීමක් සහ අපහසුතාවයක් පිළිබඳ හැඟීමක් අනුගමනය කරයි. රුධිරයේ එහි සාන්ද්රණය EST ග්ලූකොජන් සහ ඉන්සියුලින් යන හෝමෝන දෙක මගින් ස්ථිරවම නියාමනය කරනු ලැබේ. මට්ටම ඇති විට හයිපොග්ලිසිමික් අපහසුතාවයක් ඇති වේ සීනි රුධිරයේ ඕනෑවට වඩා පහත වැටේ.
සීනි මොළයට ගියේ කෙසේද?
අපි කෑම කනකොට මිහිරි, විපාක පද්ධතිය මොළයේ -මෙසොලිම්බික් ඩොපමිනර්ජික් පද්ධතිය ලෙස හැඳින්වේ - සක්රිය කර ඇත. Dopamine යනු යම් සිදුවීමක් ධනාත්මක බව සංඥා කරන නියුරෝන මගින් නිකුත් කරන රසායනයකි.
මොළයේ පෝෂක යනු කුමක්ද?
විටමින් C සහ විටමින් D ආරක්ෂා කරයි මොලය එරෙහිව le ඔක්සිකාරක ආතතිය සහ le සංජානන පරිහානිය. බී කාණ්ඩයේ විටමින් ශරීරයෙන් ග්ලූකෝස් අවශෝෂණය ප්රවර්ධනය කරයි le ඔක්සිජන් ප්රවාහනය, සහ ඇතැම් ස්නායු සම්ප්රේෂක නිෂ්පාදනයට උපකාරී වේ.
මොළයට සුදුසු සීනි මොනවාද?
ග්ලූකෝස් වැදගත් බව විද්යාත්මක අධ්යයනයන් ද පෙන්වා දී ඇත සදහා අපගේ මොළයේ. මේ අනුව, එහි අඩුවීමක් අවධානය හෝ මතකය අඩුවීමට හේතු විය හැකි අතර ආහාර ගැනීම සංජානන ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කරයි. වැඩිහිටියෙකුට දිනකට ග්ලූකෝස් ග්රෑම් 200 ක් අවශ්ය වන අතර එයින් ග්රෑම් 130 කි මොළය සඳහා.
මොළයට සීනිවල බලපෑම් මොනවාද?
නව අධ්යයනයන් පෙන්නුම් කරයි බලපෑම් හානිකර මොළයේ සීනි. නිෂ්පාදන අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම මිහිරි, සෝඩා වැනි, වයසට යෑම වේගවත් කරයි මොළයේ සහ සංජානන පරිහානිය. දියවැඩියාව, තරබාරුකම, හෘද වාහිනී ගැටළු, අනතුරු සීනි වේ ගණනාවක්.
ඔබට හයිපර්ග්ලයිසිමියා තිබේදැයි ඔබ දන්නේ කෙසේද?
රෝග ලක්ෂණ
- තෙහෙට්ටුව.
- බහුල මුත්රා.
- දැඩි පිපාසය.
- අතිශයෝක්තියට පත් කුසගින්න.
- නොදැනුවත්වම බර අඩු වීම.
- නුරුස්නා
- කරකැවිල්ල.
හයිපොග්ලිසිමියා නියාමනය කරන්නේ කෙසේද?
සඳහා ආහාර වේලෙහි අත්යවශ්ය කරුණු හයිපොග්ලිසිමියාව ප්රතික්රියාව:
- පෝෂණය බෙදන්න.
- වැඩිපුර ආහාර තන්තු පරිභෝජනය කරන්න.
- සෑම ආහාර වේලකම හොඳ ප්රෝටීන් ප්රමාණයක් ලබා ගන්න.
- සාන්ද්ර සීනිවලින් වළකින්න.
- මත්පැන් සහ උත්තේජක සීමා කරන්න.
රුධිරයේ සීනි අඩු කරන පලතුර කුමක්ද?
දොඩම් සහ මිදි: ඒවා පිළිවෙලින් 14 සහ 11 g / 100 ග්රෑම් පලතුරු. සහ ඔවුන් සමඟ, අපි වර්ගයක් විටමින් C පිරී ඇත; කහ සහ කොළ ලෙමන්: මේවා 2g / 100g ට අඩු සියලුම කාණ්ඩවල ශූරයන් වේ. පලතුරු ! ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ඔවුන්ගේ ඇඹුල් රසයට කැමති විය යුතුය!
භයානක රුධිර සීනි මට්ටම කුමක්ද?
හයිපර්ග්ලයිසිමියාව EST a මගින් සංලක්ෂිත වේ ග්ලූකෝස් 6,1 mmol / l හෝ 1,10 g / l ට වැඩි), හිස් බඩක් මත මනිනු ලැබේ. මෙම හයිපර්ග්ලයිසිමියාව තාවකාලික හෝ නිදන්ගත විය හැක. විට ග්ලූකෝස් හිස් බඩක් සමඟ EST 7 mmol / l (1,26 g / l) ට වැඩි, රෝග විනිශ්චය දියවැඩියාව යනු ගේට්ටුව.
හයිපොග්ලිසිමියා භයානකද?
මෙමහයිපොග්ලිසිමියා වේ සුළුකොට තැකිය යුතු නැති බරපතළ තත්ත්වයකි. L'හයිපොග්ලිසිමියා වේ දියවැඩියා රෝගීන්ගේ සහ ඔවුන්ගේ පවුල්වල ජීවන තත්ත්වයට බලපාන නිරන්තර තත්වයක්.
සීනි බහුල ආහාර අපගේ මොළය පරිවර්තනය කරන්නේ කෙසේද?
Le සීනි සහ මතකය ගොඩනැගීම
විසින් හිපොකැම්පස් තුළ ඇති කරන ලද පරිවර්තනයන් සීනි මතකයන් සංකේතනය කිරීම සඳහා අත්යවශ්ය නියුරෝන සෑදීමේ අඩුවීමක් මෙන්ම දැවිල්ලට සම්බන්ධ රසායනික ද්රව්යවල වැඩි වීමක් ද වේ.
ඔබේ සීනි වලට ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද?
පියවර :
- නිෂ්පාදන 2 න් බෙදන්න මිහිරි (කැන්ඩි, කේක්, සෝඩා) බව vous සතියක් සඳහා දිනපතා පරිභෝජනය කිරීමේ පුරුද්දක් ඇත.
- නිෂ්පාදන පරිභෝජනයට මාරු වන්න මිහිරි සති 1ක් සඳහා දින 2න් 1ක් ද.
- නිෂ්පාදන නොමැතිව දින 3 ක් තබා ගන්න මිහිරි .
- ඔබේ සතුට සතියකට වරක් දක්වා අඩු කරන්න මිහිරි
මොළයට හොඳම ආහාරය කුමක්ද?
සැමන්, ට්රවුට්, ටූනා, මැකරල් හෝ සාඩින් සමඟ ඔබේ ශීතකරණය පුරවන්න. තෙල් සහිත මාළු අත්යවශ්ය ඔමේගා 3 සපයයි සදහා ස්නායු තන්තු සහ නියුරෝන පටල ආරක්ෂා කරයි. එය හොඳ මේද ගැන, පරිපූර්ණයි සදහා සෞඛ්යය මොළයේ, සතියකට දෙතුන් වතාවක් පරිභෝජනය කළ හැක.
ඔබේ මොළය නිසි ලෙස පෝෂණය කරන්නේ කෙසේද?
පෝෂණය කරන්න පුතා මොළයේ : නිවැරදි ආහාර
- තෙල් සහිත මාළු, මේද සහ ඔමේගා-3.
- බ්ලූබෙරීස්, බෙරි, මිදි, නිවිති, බ්රොකොලි සහ අනෙකුත් ප්රතිඔක්සිකාරක.
- පිෂ්ඨය, මන්දගාමී සීනි සහ අඩු ග්ලයිසමික් දර්ශකයක් සහිත ආහාර.
- මස්, සිප්පි සහ අනෙකුත් යකඩ ප්රභවයන්.
- පළතුරු සහ එළවළු.
මොළයට ඔක්සිජන් නොමැති විට?
Le මොළයේ තවදුරටත් නොලැබේඔක්සිජන් ක්රියාත්මක වෙන්න ඕන කියලා. මුහුණ සුදුමැලි වේ, ස්පන්දනය වේගවත් වේ. මවිතයට පත් වූ වින්දිතයාට පසුව සිහිය නැති වේ, කලාතුරකින් තත්පර කිහිපයකට වඩා.
මොළය වැඩි දියුණු කළ හැකි ආහාර මොනවාද?
ඉහළට 10 ආහාර ද්රව්ය හොඳ සදහා le මොළයේ
- 1 - තෙල් සහිත මාළු. ...
- 2 - ප්රතිඔක්සිකාරක පොහොසත් පලතුරු. ...
- 3 - කුරුසකරුවන්. ...
- 4 - යකඩ පොහොසත් මස්. ...
- 5 - ශාක පදනම් වූ යකඩ. ...
- 6 - රනිල කුලයට අයත් බෝග. ...
- 7 - විෂබීජය de ඉරිඟු …
- 8 - යීස්ට් de බියර්.
ඔබව තරබාරු නොකරන සීනි මොනවාද?
ස්ටේවියා යනු ශාකයකින් ලැබෙන ස්වභාවික රසකාරකයකි. එහි වාසි xylitol සඳහා සමාන වේ: එය රසකාරක බලය 100 සිට 300 ගුණයකින් වැඩි ය. සීනි සුදු, එසේ ඉඩ නෑ කැලරි ගෙනෙන්න.
සීනිවල හානිකර බලපෑම් මොනවාද?
වචනය තරමක් ශක්තිමත්, නමුත් ඇත ක්රියාත්මක, ඕනෑවට වඩා පරිභෝජනය කරන්න සීනි ඇති වනු ඇත ඍණාත්මක බලපෑම් ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය, අධි රුධිර පීඩනය, ඉණ වට ප්රමාණය, තරබාරුකම සහ දියවැඩියාව පවා. පොදුවේ ගත් කල, මෙම සොයාගැනීම් සතුන් තුළ හෝ නිරීක්ෂණ අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත.
සීනි තියුණුද?
Le සීනි හැසිරීම කෙරෙහි බලපෑමක් නැත.
සානුකම්පිත ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කරන්නේ කෙසේද?
ඉක්මනින් හුස්ම ගන්න, සෙමින් හුස්ම ගන්න: අපි ආශ්වාස කරන විට, අපි උත්තේජනය කරමු ස්නායු පද්ධතිය සානුකම්පිත, සෑම දෙයක්ම පාහේ උත්තේජනය කරන; අපි හුස්ම ගන්නා විට, අපි උත්තේජනය කරමු ස්නායු පද්ධතිය සෑම දෙයක්ම පාහේ මන්දගාමී කරන parasympathetic.