ගැහැණු ළමයින්ගේ වැඩිවිය පැමිණීම අවසන් වන්නේ කවදාද? ඇතිවීම රීති වේ වැඩිවිය පැමිණීමේ ලකුණ අවසන් වන අතර එම නිසා වැඩිවිය පැමිණීමේ වර්ධනයේ උච්චතම අවස්ථාව අවසන් වේ. කෙසේ වෙතත්, après ඔහුගේ පළමු නීති, ගැහැණු ළමයෙකුට තවමත් හැකිය වර්ධනය සෙන්ටිමීටර කිහිපයක්, සමහර විට නඩුව මත පදනම්ව 10 සෙ.මී.
අපි වර්ධනය වීම නතර කරන්නේ කවදාද?
අපිට පුළුවන් වර්ධනය පිරිමි ළමයින් සඳහා අවුරුදු 20 ට වැඩි, ගැහැණු ළමයින් සඳහා ටිකක් අඩු. වර්ධන හෝර්මෝනය ඇතුළු විවිධ හෝමෝනවල පාලනය යටතේ උපතේදීම වර්ධනය ආරම්භ වේ. එය වැඩිවිය පැමිණීමේදී වේගවත් වේ නවත්වන්න ටිකක් පසු.
ඔසප් වීමෙන් පසු උසට වැඩෙන්නේ කෙසේද? පුරෝකථනය කිරීමට තවත් ක්රමයක් විශාලත්වය වැඩිහිටියන් පළමු දිනය මත පදනම් විය යුතුය නීති ලබා ගත් දා සිට විශාලත්වය එවිට සෙන්ටිමීටර 3 සිට 14 දක්වා (සාමාන්යයෙන් සෙ.මී. 3) වනු ඇත, නමුත් මෙම ක්රමයට මේවා මුලින්ම සිදුවන අවස්ථාවේ ගැහැණු ළමයාගේ වයස සැලකිල්ලට ගත යුතුය. නීති.
සතියක් තුළ සෙන්ටිමීටර 5 ක් වැඩෙන්නේ කෙසේද?
ඔබට කඹය පැනීම, පැසිපන්දු ක්රීඩා කරන විට පැනීම හෝ එක් පැත්තකට පනින්න. ඔබ තෝරා ගන්න. ව්යායාම කිරීම ඔබේ අස්ථි හා මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරන අතර කාලයත් සමඟ එය ඔබේ උසට අඟල් කිහිපයක් එකතු කිරීමට උපකාරී වේ.
වැඩිවිය පැමිණීමෙන් පසු උසින් වැඩෙන්නේ කෙසේද?
පරිමාව අනුව ඔබේ ඇටසැකිල්ල ගොඩනඟන බර පුහුණු කිරීම අමතක කරන්න, නමුත් ඒ වෙනුවට පැසිපන්දු, පිහිනුම්, යෝග හෝ ඔබේ මාංශ පේශි දිගු කරන ඕනෑම ක්රියාකාරකමක් තෝරා ගන්න. ඔබේ ඉරියව්ව ගැනද සලකා බලන්න, ඔබේ ඇවිදීම තවමත් නොගැලපේ නම්, ඔබ කෙටියෙන් පෙනෙනු ඇත.
25 න් පසු උසට වැඩීමට හැකිද?
එය වර්ධනය වීමට ඉඩ ඇත අස්ථි සංසර්ගයේ කාටිලේජ නොයන විට පමණි ගොස් ඔහුටත් මුලින් වෑල්ඩින් නොකෙරේ. වරක් ඇටකටු ගොස් ඔහුටත් මුලින් වෑල්ඩින්, il n 'EST ප්ලස් වර්ධනය විය හැක. ප්රියෝරි, දී 25 හොඳින් සලකලා, වැඩීම EST අවසන්, එසේ il එහි විශාලත්වය වැඩි කිරීමට තවදුරටත් ක්රමයක් නොමැත.
අපි තවත් පාද වර්ධනය කිරීමට යන්නේ නම් අපි දන්නේ කෙසේද?
සාමාන්යයෙන් ගැහැණු ළමයින් සඳහා, පළමු අවධියේදී පහළ අත් පා වර්ධන වේගය නිශ්චිත ලෙස නතර වේ. අනෙක් අතට පිරිමි ළමයින්ගේ වයස අවුරුදු 14 පමණ වන අතර එය අවුරුදු දෙක තුනක් පවතී. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ ඔබේ මුළු ජීවිත කාලයම එකම ප්රමාණයක තබා ගන්නා බව නොවේ.
14 දී වර්ධනය වීම නතර කළ හැකිද?
En වර්ගයක්, අපිට බැහැ arrêter වර්ධනය, හැරil මෙය විෂමතාවකි. ඒ නිසා il ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. නමුත් වැඩිවිය පැමිණීම නිසා ගැහැණු ළමයින් පිරිමි ළමයින්ට වඩා වේගයෙන් වැඩෙන බව දැන ගන්න 2 හොඳින් සලකලා පෙරාතුව. එවිට පිරිමි ළමයින් ඔවුන් අල්ලාගෙන ඔවුන් පසුකර යති.
ඔබ පසුව කරන්නේ කුමන ප්රමාණයදැයි ඔබ දන්නේ කෙසේද?
මේ අනුව, ඇස්තමේන්තු කිරීමට විශාලත්වය ගැහැණු ළමයෙකුගේ වැඩිහිටි, එය ගණනය කිරීම අවශ්ය වේ: (විශාලත්වය මවගෙන් + විශාලත්වය පියාගේ - 13) / 2. සමහර විට, මෙම ක්රමය, ටැනර්ගේ සූත්රය ලෙසද හැඳින්වේ, පහත පරිදි ගණනය කිරීමට යෝජනා කරයි: (විශාලත්වය මවගෙන් + විශාලත්වය පියාගේ) / 2 සහ පසුව දරුවාගේ ලිංගිකත්වය අනුව 6,5 එකතු කිරීම හෝ අඩු කිරීම.
උස වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද?
රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීම සඳහා වෛද්යවරුන් භාවිතා කරන වඩාත් පොදු ප්රතිකාර ක්රමය විශාලත්වය වර්ධන හෝමෝනය වන අතර එය ළමා වියේදී සහ / හෝ වැඩිවිය පැමිණීමේදී සමට යටින් එන්නත් කිරීමෙන් ලබා දෙනු ඇත.
5 cm ප්රමාණය ලබා ගන්නේ කෙසේද?
පිහිනීමට. පිහිනීම නිසැකයෙන්ම ඔබට ඉඩ සලසන ක්රීඩාවයි ජය ඔබට හොඳින් දැනීමට අවශ්ය අඟල් කිහිපයක්. වතුරේදී ඔබේ මාංශ පේශි බොහෝමයක් ලිහිල් වී ඔබේ කශේරුකාව ප්රසාරණය වීමට ඉඩ සලසයි. හැකිතාක් දුරට දිගු කරමින් පිහිනන්න, එවිට ඔබට ප්රතිඵල දැකිය හැක.
හැකි තරම් වේගයෙන් වැඩෙන්නේ කෙසේද?
මස්, මාළු සහ බිත්තර වල ප්රෝටීන් අඩංගු වන අතර එමඟින් මාංශ පේශි, අස්ථි සහ හිසකෙස් සෑදීමට හැකි වේ. පලතුරු සහ එළවළු වල විටමින් බහුලයි. චීස්, යෝගට් සහ කිරි වැනි කිරි නිෂ්පාදන වල කැල්සියම් අඩංගු වන අතර එය ඔබේ අස්ථි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ.
සෙන්ටිමීටර කිහිපයක් වර්ධනය කරන්නේ කෙසේද?
සඳහා ක්රමයක් නොමැත වර්ධනය තව දුරටත්. වර්ධන හෝමෝන සමඟ ප්රතිකාර කිරීමෙන් පමණක් වැඩ කළ හැකිය. නමුත් වර්ණ හෝමෝනය (වාමන) නොමැති අයට පමණක් එය නියම කෙරේ. එබැවින් ඔබේ ආහාර වේල ඔබට ඉඩ නොදේ වර්ධනය තව දුරටත්.
නව යොවුන් වියේදී වර්ධනය වන්නේ කෙසේද?
මස්, මාළු සහ බිත්තර වල ප්රෝටීන් අඩංගු වන අතර එමඟින් මාංශ පේශි, අස්ථි සහ හිසකෙස් සෑදීමට හැකි වේ. පලතුරු සහ එළවළු වල විටමින් බහුලයි. චීස්, යෝගට් සහ කිරි වැනි කිරි නිෂ්පාදන වල කැල්සියම් අඩංගු වන අතර එය ඔබේ අස්ථි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ.
නව යොවුන් වියේදී ඔබේ වර්ධනය වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද?
පරිකථනය ස්වාභාවිකවම හෝමෝනය උත්තේජනය කරයි වර්ධනය
- ස්වාභාවිකවම හෝමෝනය උත්තේජනය කරන්නේ ඇයි? වර්ධනය ?
- විවේක සහ ප්රමාණවත් විවේකයක්.
- විටමින් බී 6.
- මැග්නීසියම් සහ සින්ක් පුරවන්න.
- එළවළු සහ තෙල් බීජ.
- සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට් බහුල ආහාර.
- ප්රෝටීන සහ ඇමයිනෝ අම්ල.
වැඩිහිටි ප්රමාණයෙන් වැඩෙන්නේ කෙසේද?
රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීම සඳහා වෛද්යවරුන් භාවිතා කරන වඩාත් පොදු ප්රතිකාර ක්රමය විශාලත්වය වර්ධන හෝමෝනය වන අතර එය ළමා වියේදී සහ / හෝ වැඩිවිය පැමිණීමේදී සමට යටින් එන්නත් කිරීමෙන් ලබා දෙනු ඇත.
ඔබ වැඩිහිටියෙකු වූ විට වැඩෙන්නේ කෙසේද?
උස වැඩි කිරීම සඳහා වෛද්යවරුන් විසින් භාවිතා කරන වඩාත් පොදු ප්රතිකාරය EST වර්ධන හෝමෝනය, ළමා වියේදී සහ / හෝ වැඩිවිය පැමිණීමේදී සමට යටින් එන්නත් කිරීමෙන් ලබා දෙනු ඇත.
වර්ධනය අවසන් වීමෙන් පසු වර්ධනය වන්නේ කෙසේද?
ඇත්ත වශයෙන්ම, යතුර a වර්ධනය සාර්ථක සමබර හා විවිධ ආහාර වේලක් මත රඳා පවතී. සමබර ආහාර වේලක් ප්රෝටීන්, එළවළු, පලතුරු, මන්දගාමී සීනි, කිරි නිෂ්පාදන සහ ජලය සමන්විත වේ. සෑම ආහාර පවුලක්ම ඔබේ ශරීරයට හිතකර දෙයක් ඔබට ලබා දෙයි.
පාද දිගටම වැඩෙනවාද?
"එම පාදය වර්ධනය වේ නව යොවුන් වියේ අවසානය දක්වා, නමුත් සාධක කිහිපයක් සපත්තු ප්රමාණයේ වෙනසක් ඇති කළ හැකිය. පාවහන් වැනි ජීවන රටා පුරුදු වල පළල වෙනස් විය හැක ගෙඩිය. මෙය ගිම්හානයේ අවසානයේ දී පහසුවෙන් දැකගත හැකිය: සීමාවන් නොමැතිව සති කිහිපයකට පසු, ඒවා පුළුල් වේ.
13 ට කුමන ප්රමාණයද?
දරුවාගේ ප්රමාණය හෝ සුදුසු දරුවාගේ ප්රමාණය තීරණය කරන්න
වයස් කණ්ඩායම් | පාදයේ ප්රමාණය සෙන්ටිමීටර වලින් | ඉණ එක්සත් ජනපදය |
---|---|---|
4 සිට 6 දක්වා හොඳින් සලකලා 1/2 | 18,4 | 12 |
5 සිට 6 දක්වා හොඳින් සලකලා 1/2 | 19,1 | 12 1 / 2 |
5 සිට 7 දක්වා හොඳින් සලකලා | 19,7 | 13 |
5 හොඳින් සලකලා 1/2 සිට 8 දක්වා හොඳින් සලකලා | 20,4 | 1 1 / 2 |
• 10 ජූලි 2019
වයසට යන විට පාද වර්ධනය වේද?
අපගේ විශේෂඥයින් දෙදෙනා එකඟ වෙති: "වැඩිහිටි වියේදී, අපගේ ගෙඩිය ඵලදායී ලෙස වසර ගණනාවක් එකම සපත්තු ප්රමාණයේ පවතී. නමුත්, මෙම ප්රමාණය එසේ නොවේEST ශීත කළ නොවන අතර බොහෝ විට වැඩි වේ විලසින්.
22 දී උස වැඩෙන්නේ කෙසේද?
රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීම සඳහා වෛද්යවරුන් භාවිතා කරන වඩාත් පොදු ප්රතිකාර ක්රමය විශාලත්වය වර්ධන හෝමෝනය වන අතර එය ළමා වියේදී සහ / හෝ වැඩිවිය පැමිණීමේදී සමට යටින් එන්නත් කිරීමෙන් ලබා දෙනු ඇත.
අවුරුදු 15 කට පසු ඔබ උසට වැඩෙනවාද?
ශරීරයේ සියලුම කොටස් එසේ නොවේ වර්ධනය එකවර නොවේ
වයස අවුරුදු 13 පමණ වන විට ගැහැනු ළමයින්ගේ අවසාන ප්රමාණයට ළඟා වන පහළ අත් පා, විශේෂයෙන් පාදවල වර්ධනය ප්රථමයෙන් අදාළ වේ. 15ans පිරිමි ළමුන් තුළ.
හැකිලීමට හැකිද?
ඔව්, මිනිසා වයස සමඟ ඔහුගේ ප්රමාණය ක්රමයෙන් අඩු වන බව දකී. පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට සැලකිය යුතු වෙනස්කම් සහිතව. විශාල ඒවා සඳහා සෙන්ටිමීටර කිහිපයක් අහිමි කරන්නEST රූපලාවණ්ය ගැටලුවක් නොව, කෙසේ වෙතත්, පසුව කැඩී යාමේ වැඩි අවදානමක් පෙන්නුම් කරයි.